Healthline Eats je serija, ki obravnava naše najljubše recepte, ko smo preveč izčrpani, da bi nahranili svoje telo. Želijo več? Celoten seznam si oglejte tukaj.
Kot nekdo, ki je nagnjen k nihalu podobnim čustvenim nihanjem, sem včasih preveč izčrpan, da bi naredil osnovne stvari zase (razen če se to lahko zgodi iz udobja moje postelje). V teh dneh se kuhanje sliši še posebej dolgočasno.
Seveda, če ne jemo, je vse samo še slabše.Nizek krvni sladkor je zadnja stvar, ki jo vaše telo potrebuje, ko vas čustva najbolje izkoristijo.
Spodaj je en recept, za katerega se lahko vedno potegnem iz postelje, vendar se za njegovo pripravo malo truda. Težko je, okusno in naravnost naprej metati skupaj. Všeč mi je tudi, ker je zelo redko, da v hladilniku nimam vseh potrebnih sestavin.
Bagel, sir, avokado in jajčni sendvič
Sestavine
- 1 jajce
- 1/2 vrečke
- sir, narezan
- Kremasti sir
- 1/8 avokada, narezan
- maslo ali olje
- rdeča čebula, tanko narezana (neobvezno)
- pekoča omaka po vaši izbiri
- sol in poper
Navodila
- Na štedilniku segrejte ponev na zmernem ognju in dodajte tanko rezino masla.
- Medtem ko se segreva, napolnite polovico vrečke z opekačem kruha ali opekačem kruha.
- Ko ponev začne sikati, v ponev zlomite jajce ter dodajte sol in poper.
- Ko jajčni beljak ne izgleda več nežno, ga (nežno!) Obrnite.
- Na vrh položite rezine sira, nato pokrijte ponev s pokrovom in izklopite ogenj, da se sir stopi (včasih je koristno, če v ponev dodate nekaj kapljic vode, da ustvarite paro).
- Ko se pokaže bagel, ga namažemo s kremnim sirom in po želji dodamo rezine čebule.
- Na vrh položite ocvrta jajca, dodajte rezine avokada in pekočo omako, in končali ste!
Ginger Wojcik dela v produkcijski ekipi Healthlinea. Obožuje surfanje, pisanje in zajtrk - v tem vrstnem redu. Sledite še njenemu delu na Medium.
