Čestitamo, ker ste radovedni po odličnem seksu po 50. letu! Vaše spolno življenje se ne konča z menopavzo. Zdaj je pravi čas, da se še naprej učimo, raziskujemo in razmišljamo o prihodnosti. Kar vam ustreza zdaj ali kaj v preteklosti, vas pozneje morda ne bo zadovoljilo.
Sprememba je običajna. Ko se razvijamo, se razvijajo tudi naše spolne želje. Ključ do odličnega seksa po 50. letu je poznavanje vašega telesa in njegovih sprememb dovolj dobro, da lahko razumete svoje spolne potrebe.
Izobraževanje
Poskrbite, da boste podatke dobili iz zanesljivih, spolno pozitivnih virov.
Ko enkrat razumete svoje telo in kaj vam prinaša zadovoljstvo, lahko začnete raziskovati. Ko na primer veste o svojem notranjem klitorisu, se lahko naučite, kako si zagotoviti stimulacijo in čas, potreben, da postane pokončen.
Nekatere ženske lahko trajajo do 40 minut (roke ali ust ni mogoče prijeti). Ko pa imate erekcijo (ki je notranja), boste lahko doživeli nov svet užitka in orgazma.
Nekaj odličnih žensk, ki jih lahko poiščete pri iskanju, so Betty Dodson, Tristan Taormino in Christiane Northrup.
Masturbacija (ljubezen do sebe)
Ljubezen do sebe je odnos do nas in našega telesa. To je del naše spolnosti, ki ga moramo mnogi od nas gojiti.
Upočasni. Dati si dovolj časa, da se počutite čutnega, je najpomembnejše. Dotaknite se ljubeče in radovedno. To vam bo pomagalo odkriti nova erogena območja. Pomagal vam bo tudi pri spoznavanju cikla vzburjenja in o tem, kaj vas vznemirja. Zdaj je pravi čas, da dobite dobro telesno varno igračo (všeč sta mi LELO in Tantus).
Mazanje
Lube je vaš najboljši prijatelj po menopavzi, ker pride do naravnega padca estrogena, ki lahko vodi do suhosti. Bolečina in nelagodje zaradi suhosti je največja pritožba žensk v postmenopavzi. Če se suhost ne zdravi, lahko povzroči atrofijo in celo spajanje vaginalnih sten. Ključnega pomena je, da nožnica ostane vlažna.
Nekatere ženske bodo med spolno igro potrebovale le dobro naravno mazivo. Drugi bodo morda morali vsak dan nanašati vaginalno vlažilno kremo (ne za spolno igro). Ali pa bodo nekatere ženske morale uporabljati lokalni estrogen za pomoč pri obnovi in vzdrževanju kože.
Komunikacija
Ko se imate radi in razumete ter veste o mazanju, je čas, da svojemu partnerju poveste, kaj ste se naučili. Pojasnite, da ste se spremenili, in jim povejte, da bi jim radi pokazali, kaj vam ustreza zdaj. To je odličen način za začetek razprave.
Nekatere članke, ki ste jih prebrali, boste morda želeli deliti z njimi, zato bodo vedeli, da vaša nova preferenca ni njihova kritika. Pogovor začnite zunaj spalnice, kjer ni nihče gol in ranljiv. Morda se je spremenil tudi vaš partner! Lahko se izobražujeta. Naj bodo pogovori ljubeznivi in kratki, vendar izražajte svoja čustva.
Odvoz
Ko se staramo, je naravno, da se spreminjamo - fizično in drugače. Po menopavzi se lahko spremenijo tudi vaše spolne želje. Pomembno je razumeti svoje telo, da boste lahko vedeli, kakšne užitke imate. Spomnite se, da bo rezultat, upajmo, odličen seks!
Emily je edina klinična seksologinja na Irskem in v Dublinu vodi uspešno zasebno ordinacijo. Njeno poslanstvo je spodbuditi bolj spolno pozitivno, zrelo in izobraženo razpravo o vseh spolnostih. Izobražuje druge strokovnjake, poučuje in vodi delavnice in seminarje, da bi se ljudje počutili prijetno in spolno opolnomočeni. Obiščite njeno spletno mesto ali jo poiščite na Twitterju ali Facebooku.
