Otrplost v spodnjem delu noge

Pregled

Otrplost, mravljinčenje ali pomanjkanje občutka v spodnjih nogah so lahko začasna izkušnja po predolgem sedenju. Včasih rečemo, da naši udi "spijo".

Lahko je tudi opozorilni znak številnih resnih zdravstvenih stanj. Pomembno je vedeti, na kaj je treba paziti in kako vedeti, kdaj je morda čas za obisk zdravnika.

Kaj povzroča otrplost spodnjega dela noge?

Stopalo ali noga spi

Otrplost in mravljinčenje v spodnjem delu noge ali stopala je izjemno pogosta, če že dolgo sedite. Živci v tem delu telesa se med sedenjem stisnejo, kar ovira pretok krvi v to območje, kar povzroči otrplost. To je začasno stanje, ki bi moralo izginiti, ko vstanete in dovolite, da se pretok krvi normalizira.

Vadba

Podobno med intenzivno vadbo obstaja veliko dejavnikov, ki lahko zavirajo pretok krvi v stopala ali spodnji del noge. Dejavnosti z velikim vplivom, kot je tek, lahko stisnejo živce, podobno kot sedenje, prav tako pa tudi superge, ki so pretesno vezane.

Otrplost spodnjih nog med tekom ali vadbo je dokaj pogosta in bi morala hitro izginiti sama od sebe.

Resnejši vzroki

Otrplost kjer koli, tudi na spodnjem delu noge, je lahko stranski učinek resnejšega zdravstvenega stanja. Nekateri pogosti pogoji, ki lahko povzročijo mravljinčenje ali pomanjkanje občutka v spodnjem delu telesa, so:

• Multipla skleroza. Multipla skleroza je avtoimunska bolezen, ki prizadene vaš centralni živčni sistem. Ima veliko simptomov, vključno z mišičnimi krči in omotico. Mravljinčenje v spodnjem delu telesa je pogosto eden prvih znakov.
• Diabetične nevropatije. To so področja poškodb živcev, ki jih povzroča diabetes. Poleg otrplosti in mravljinčenja lahko diabetične nevropatije povzročajo krče in izgubo ravnotežja.
• Sindrom tarzalnega kanala. Pri sindromu tarzalnega kanala je tibialni živec v peti stisnjen. To lahko povzroči bolečine v streljanju in pekoč občutek ter otrplost nog.
• Bolezen perifernih arterij (PAD). Nabiranje oblog v arterijah lahko omeji pretok krvi v spodnjem delu nog in povzroči otrplost. Če imate PAD, lahko opazite tudi izpadanje las ali hlad na otip na spodnjih nogah.
• Stisnjen živec. Poškodovan živec v križu in hrbtenici lahko povzroči bolečino ali otrplost po nogi, skupaj z inkontinenco, spolno disfunkcijo ali paralizo.
• Ozebline. Če ste bili izpostavljeni hudemu mrazu, lahko otrplost v nogah povzroči zamrznjena koža ali ozebline. To je resna nujna medicinska pomoč in lahko povzroči dolgotrajno poškodbo kože in okončin.

Kdaj k zdravniku

V skoraj vseh primerih bi morali obiskati zdravnika, če imate kjer koli na telesu trajno ali pogosto otrplost.

Če otrplost ne bo izginila sama ali se bo znova in znova vračala, je to lahko znak, da imate opravka z nečim resnejšim od uda, ki je "zaspal".

Obiščite zdravnika tudi, če otrplost v spodnjem delu noge spremljajo drugi simptomi, vključno z:

• slabost
• pekoča bolečina v nogah
• izpadanje las na nogi
• krči
• izguba ravnotežja
• omotica
• mišični krči
• utrujenost

Najvarneje je, da se izognete samodiagnozi in se odpravite k zdravniku.

Kako zdraviti otrplo spodnjo nogo doma

Če je otrplost v nogah trdovratna, boleča ali pogosta, naj jo oceni zdravnik. Zdravljenje osnovnega stanja bo najboljši način za boj proti mravljinčenju.

Vendar pa obstaja nekaj načinov zdravljenja, ki jih lahko poskusite doma, da medtem olajšate nelagodje:

Počitek

Če so vam otrple noge, se poskusite držati stran od nog. Lezite ravno, da odprete pretok krvi in ​​razbremenite živce v nogah.

Vročina in mraz

Glede na vzrok otrplosti boste morda morali na to območje nanesti vroč ali hladen obkladek. Obloga ledu bo pomagala zmanjšati otekline in vnetja, medtem ko lahko topel obkladek poveča pretok krvi in ​​sprosti mišice.

Če niste prepričani v osnovni vzrok, poskusite oba, da vidite, kaj vam prinaša več olajšanja.

Sporočilo

Nežna masaža stopal in spodnjih nog lahko spodbudi pretok krvi na ta področja, kar naj bi pomagalo pri otrplosti in mravljinčenju.

Kopeli za noge

Stopala namočite v topli kopeli za noge s solmi Epsoma. Sol bo sprostila magnezijeve in sulfatne ione, ki se lahko absorbirajo, da izboljšajo pretok krvi in ​​zmanjšajo bolečino in oteklino.

Odvoz

Začasno otrplost stopala ali spodnjega dela noge zaradi predolgega sedenja je povsem normalno in ničesar ne skrbi.

Pogosto, ponavljajoče se ali trajno otrplost na tem območju je lahko znak resnejšega zdravstvenega stanja in bi ga moral zdravnik takoj diagnosticirati.

Obstaja veliko možnih vzrokov za otrplost okončin, zato je ne bi smeli poskušati diagnosticirati doma ali zdraviti le z zdravili brez recepta.

Nelagodje pa lahko olajšate z začasnimi ukrepi, dokler zdravnika in diagnoze ne najdete neposredno.