Kaj je jelqing?
Jelqing je vaja za raztezanje penisa. Vključuje masiranje tkiv penisa, raztezanje kože, da se ustvarijo "mikro solze", ki so videti zaobljene, ko se zacelijo.
Zaradi tega naj bi bil vaš penis videti daljši ali debelejši - a je to dejansko pomembno? Tukaj morate vedeti.
Kaj je smisel?
Bistvo jelqinga je povečati penis.
Toda večina "dokazov" za jelqing je anekdotičnih. Raziskave o tem, kako uspešna je (ali ni), so praksa.
Glede na nekatere bolj dvomljive trditve tam lahko dosledno jelqing pomaga:
- povečajte obseg penisa, ko ste ohlapni in pokončni
- povečajte dolžino penisa, ko ste ohlapni in pokončni
- naj vam erekcije trajajo dlje
Ali dejansko deluje?
Kratek odgovor? V resnici ne, ampak mogoče.
Ni dovolj znanosti ali raziskav, da bi zagotovo rekli tako ali tako.
Tu je kratek pregled nekaterih znanosti, ki nakazujejo, kaj je mogoče s podobnimi (vendar bolj strogimi) razteznimi tehnikami z uporabo vlečnih naprav:
- Študija iz leta 2011 je pokazala, da lahko uporaba vlečnih naprav poveča dolžino penisa do palca, če jo 3 mesece nosite vsaj 9 ur na dan.
- Pregled literature o podaljšanju penisa iz leta 2011 je pokazal, da imajo vlečne naprave primerljive rezultate kot kirurški posegi, pri čemer so vlečne naprave priporočili kot prvo linijo zdravljenja.
- Pregled študij, opravljenih na vlečnih napravah iz leta 2013, je le ugotovil, da so vlečne naprave učinkovite pri zdravljenju deformacij penisa, penisa pa ne naredijo daljšega ali debelejšega.
- Poročilo iz leta 2016 ni odkrilo pomembnih učinkov vlečnih naprav na dolžino ali obseg penisa, pri čemer opozarja, da so potrebne dodatne večje študije.
Ali je treba upoštevati neželene učinke?
Jelqing je precej varen, če penisa ne stisnete premočno, prepogosto ali preagresivno.
Če ste preveč agresivni, lahko raztrgate tkivo ali poškodujete vezi, ki penis povezujejo z medenico.
V najslabših primerih lahko tovrstna škoda trajno vpliva na vašo sposobnost, da se težko ozdržite.
Drugi možni neželeni učinki vključujejo:
- modrice na penisu
- bolečina ali bolečina vzdolž jaška
- draženje kože zaradi drgnjenja
- brazgotinsko tkivo, ki je posledica pretrdega drgnjenja
- erektilna disfunkcija (ED)
Katere previdnostne ukrepe lahko sprejmete za zmanjšanje neželenih učinkov?
Če ga še vedno želite preizkusiti, lahko z nekaj previdnostnimi ukrepi zmanjšate verjetnost bolečine, nelagodja ali poškodbe penisa:
- Podmažite penis. Uporabite nekaj, da bo vaš penis moker in spolzek, da ne boste ustvarili prevelikega trenja ali drgnjenja med roko in penisom. Običajni stari vazelin bo ustrezal, lahko pa uporabite tudi nežen losjon brez vonja, otroško olje ali poljubno število živilskih olj, na primer olivno olje ali kokosovo olje, če ste v stiski.
- Ne spravljajte se do konca. Namesto tega pridite približno dve tretjini poti tja. Ključno pri jelqingu je nežna masaža in premikanje krvi po tkivih. Če ste popolnoma pokonci, kri že s polno črto črpa skozi gobasto tkivo penisa in tkivo je popolnoma napolnjeno s krvjo.
In še nekaj nasvetov za jelqing in katere koli druge raztezne vaje, ki jih preizkusite:
- Nehajte, če je izvajanje vaje boleče ali neprijetno.
- Med tem se usedite ali se naslonite na mizo ali steno.
- Te vaje ne izvajajte največ dvakrat na dan, da se ne poškodujete.
- Posvetujte se s svojim zdravnikom, če nameravate te vaje izvajati dlje časa vsak dan, jih pogosteje ali dolgoročno.
Kako si to naredil?
V redu, naučimo te, kako "jelq":
- Kazalec in palec položite v obliki črke O, na primer signal roke "v redu".
- Postavite gesto v obliki črke O na dno penisa.
- Zmanjšajte O, dokler ne pritisnete blazinice na penis.
- Počasi premikajte prst in palec proti glavi penisa, dokler ne dosežete konice. Zmanjšajte pritisk, če je to boleče.
- Sprostite oprijem na konici. Od baze do konice vam bo vzelo približno 3 do 5 sekund.
- To ponavljajte enkrat na dan približno 20 minut.
Tu je nekaj nasvetov, če želite spremeniti svojo tehniko:
- Poskusite z ročaji, kot je klešče. Če želite to narediti, položite palec pod gred, kazalec na vrh gredi in nežno stisnite z obema navzdol (kot da bi poskušali nekaj stisniti).
- Preizkusite brez maziva. Uporaba maziva je dober varnostni ukrep, vendar jo boste morda želeli preskočiti, če boste ugotovili, da ste zaradi tega zelo trdi ali pretirano stimulirate živčne končiče. Pazite le, da kože ne drgnete ali dražite.
Kako dolgo naj nadaljujete s to prakso, da boste videli rezultate?
Kako hitro vidite kakršne koli rezultate, je verjetno odvisno od tega, kako dosledno se jelq in kakšna je vaša individualna tehnika.
Iz obstoječih raziskav ni razvidno, kako dolgo običajno trajajo rezultati jelqinga ali drugih razteznih vaj.
Tudi naprave, ki imajo dokumentiran uspeh pri podaljšanju ali zgoščevanju penisa, na primer naprave za vlečenje penisa, trajajo mesece, preden dosežejo kakršne koli učinke.
Na kateri točki bi morali to prekiniti in poiskati druge možnosti?
Če med ali po seji jelkinga opazite kar koli od naslednjega, prenehajte z vajo:
- bolečina ali nelagodje
- srbenje
- modrice ali razbarvanje
- rdeče lise na vaši gredi
- odrevenelost ali mravljinčenje
- ruptura vene
Kaj še lahko poskusite?
Tu je še nekaj drugih možnosti - nekatere z malo več raziskav in uspeha v ozadju - za lažji, trši ali bolj pokončen penis:
- Penis črpalka. Za to tehniko penis položite v dolgo zračno cev, črpalni mehanizem pa izsesa ves zrak. To povzroči, da kri teče v vaš penis in vam da erekcijo. Ko ste pokonci, si na dno penisa postavite sponko, da ostane trda (do 30 minut) med seksom ali samozadovoljevanjem.
- Vlečna naprava. Namenjeni so sčasoma iztegniti penis. Če ga želite uporabiti, vstavite penis na en konec naprave, ga pritrdite na penis, drugi konec pa na medenično območje in povlecite napravo tako, da je penis iztegnjen. Nato ga nekaj mesecev pustite raztegnjenega (ne dovolj, da bi povzročal bolečino ali nelagodje) približno 4 do 6 ur na dan.
Kdaj bi morali obiskati zdravnika ali drugega zdravstvenega delavca?
Obiščite svojega zdravnika, če po nekaj mesecih ne vidite nobenih rezultatov ali pa preprosto niste zadovoljni z erekcijo.
Pred zdravljenjem ali kirurškim zdravljenjem morate upoštevati nekaj stvari:
- Povprečna dolžina pokončnega penisa je 5 do 7 centimetrov. Če ste v tem območju, morda podcenjujete, kako dolg je v resnici vaš penis.
- Duševni ali čustveni stres lahko vpliva na vašo sposobnost, da se postavite ali ostanete pokonci. Zdravnik vam bo morda priporočil obisk svetovalca za spolno zdravje ali terapevta, ker s penisom ni nič fiziološko narobe.
- Močno ukrivljen penis ali bolečina v pokončnem položaju je lahko znak Peyroniejeve bolezni (PD). Izhaja iz brazgotinastega tkiva v penisu. Lahko ga uspešno zdravimo z enakimi postopki, ki se uporabljajo za podaljšanje in zgoščevanje penisa.
Ena od možnih kliničnih možnosti (z dokumentiranim uspehom), ki bi vam jih zdravnik morda priporočil za zdravljenje PD ali naredil dodaten korak za povečanje velikosti penisa, je naprava za vsaditev penisa.
To vključuje kirurško vstavljanje silikonskega bloka ali rokava okoli tkiv v jašku, da bo penis daljši ali debelejši.
Spodnja črta
Poskusite jelqing, če želite, vendar ne pričakujte, da vam bo penis čez noč zrasel.
Rezultatov te vaje ni veliko - in če ste resnično vloženi v povečanje velikosti penisa, obstajajo veliko boljše možnosti.
