Kako obvladati sezono gripe v šoli

Pregled

Preprečevanje gripe je skupen trud v šolah. Študenti, starši in osebje morajo sprejeti potrebne varnostne ukrepe, da preprečijo kroženje gripe.

Vsak dan v ZDA šolo obiskuje približno 55 milijonov študentov in 7 milijonov zaposlenih. Virus gripe se lahko zlahka širi, kadar nekdo, ki ima gripo, kašlja ali kiha, zlasti v okolici, kot je šola.

Preventiva je ključnega pomena za uspeh. Če pa vas ali vašega otroka ali najstnika še vedno pesti gripa, morate sprejeti pomembne korake, da boste ostali zdravi in ​​preprečili, da bi drugi okužili virus.

Preprečevanje gripe 101

Vsak mora narediti svoj del, da prepreči širjenje gripe. Ta priporočila lahko pomagajo zmanjšati možnosti za izbruh gripe v vaši šoli:

Cepite se

Najboljši način za preprečevanje gripe je, da vi in ​​vaša družina dobite cepivo proti gripi. Traja lahko dva tedna, da bo cepivo proti gripi postalo učinkovito, zato poskrbite, da boste cepivo dobili še preden se gripa začne širiti v vaši skupnosti.

Septembra ali oktobra je pravi čas, da dobite cepivo. Tudi če zamudite to časovnico, se vseeno cepite.

Cepivo lahko dobite na:

• v zdravniški ordinaciji
• lekarne
• sprehajalne medicinske klinike
• mestne zdravstvene službe
• kolidž ali univerzitetni zdravstveni dom

Vsako sezono boste morali dobiti cepivo proti gripi. Če kljub cepivu še vedno zbolite, vam lahko strel skrajša čas bolezni in zmanjša simptome. To lahko pomeni manj zamujenih dni v šoli ali službi.

Cepivo proti gripi je varno. Najpogostejši neželeni učinki so blaga bolečina, občutljivost ali oteklina, kjer je bil strel posnet.

Pogosto si umijte roke

Naslednji najboljši način za preprečevanje gripe je izogibanje tesnemu stiku z drugimi ljudmi. Seveda je to v prenatrpani šoli lahko precej težko.

Pogosto si umijte roke z milom in vodo ter se izogibajte želji po dotiku obraza. Uporabite lahko tudi razkužilo za roke na osnovi alkohola, ki vsebuje vsaj 60 odstotkov alkohola. Enega imejte v nahrbtniku s sponko za lažji dostop.

Ena študija je pokazala, da so alkoholna sredstva za razkuževanje in dobra dihalna higiena zmanjšali število izostankov v šoli za 26 odstotkov, laboratorijsko potrjene okužbe z gripo A pa za 52 odstotkov.

Učitelji naj poskrbijo, da bodo ves čas vključevali čas za umivanje rok v urnike študentov.

Ne delite osebnih predmetov

Pazite, da ne delite osebnih predmetov, kot so balzam za ustnice ali ličila, pijače, hrana in pripomočki, ušesni čepki, glasbila, brisače in športna oprema.

Pokrivajte kašelj in kihanje

Virus gripe se najpogosteje prenaša z osebe na osebo, ko nekdo z gripo kašlja ali kiha v zrak. Kapljice postanejo v zraku in lahko pristanejo na drugih ljudeh ali površinah. Nato virus gripe lahko živi do 48 ur in lahko okuži vsakogar, ki pride v stik z njim.

Spodbujajte otroke, naj kašljajo v rokav ali robček in si umivajo roke, če so kihali ali kašljali v roke.

Razkužite površine

Učitelji in šolsko osebje bi morali redno čistiti površino miz, pultov, gumbov, računalniških tipkovnic in ročajev pipe, skupaj z vsemi drugimi predmeti, ki se jih pogosto dotikate.

Šole bi morale zagotoviti ustrezne zaloge, vključno z:

• čistilna sredstva, ki jih je registrirala Agencija za varstvo okolja (EPA)
• rokavice
• koše za smeti brez dotika
• dezinfekcijski robčki

Ostani zdrav

Drug ključni način za preprečevanje gripe in drugih pogostih virusov je, da imunski sistem ohranite močan in zdrav.

Ko se bliža sezona gripe, bi morali učenci, starši in šolsko osebje še posebej paziti, da dovolj spijo in telovadijo, se izogibajo stresu in jedo uravnoteženo prehrano, bogato s sadjem in zelenjavo.

Kdaj ostati doma

Vi ali vaš otrok bi morali ob prvih znakih okužbe z gripo ostati doma iz šole. Ti znaki in simptomi vključujejo:

• vročina nad 100 ° F (38 ° C)
• bolečine v mišicah
• utrujenost
• izguba apetita
• mrzlica
• bruhanje
• glavobol
• zamašen nos

Za mnoge odrasle in najstnike je nenadna visoka vročina najzgodnejši simptom okužbe. Študenti in zaposleni naj ostanejo doma, dokler ne mine vsaj 24 ur, odkar imajo vročino ali znake vročine (mrzlica ali znojenje) brez uporabe zdravil.

Kaj storiti, če je otroku ali najstniku slabo v šoli

Če se vam ali vašemu otroku začne slabo v šoli, je pomembno, da čim prej odidete domov in počivate. V tem času je treba bolne študente in osebje ločiti od drugih.

Izogibajte se dotikom, kašljanju ali kihanju v bližini prijateljev in sošolcev ter odslužene robčke pospravite v koš za smeti. Spodbujajte otroka ali najstnika, naj si pogosto umiva roke.

Učitelji in zaposleni bi morali razumeti tudi nujne simptome gripe in biti seznanjeni s tem, kateri učenci in člani osebja imajo večje tveganje za resne zaplete. To vključuje starejše odrasle in ljudi s kroničnimi boleznimi ali oslabljenim imunskim sistemom.

Posamezniki z visokim tveganjem se morajo čim prej obrniti na zdravstvenega delavca za oceno.

Zdravljenje gripe

Najboljše zdravilo za gripo je veliko počitka, spanja in tekočine. Spodbujajte otroka ali najstnika, naj uživa majhne obroke, tudi če nimajo apetita.

Zdravila brez recepta lahko povzročijo, da se vi ali vaš najstnik počutite nekoliko bolje, ko se telo bori proti okužbi. Na voljo je več možnosti, odvisno od tega, kateri simptomi so najbolj moteči:

• Sredstva za lajšanje bolečin zmanjšujejo vročino, glavobol in bolečine v telesu. Primeri vključujejo ibuprofen (Advil, Motrin) in acetaminofen (Tylenol).
• Dekongestivi odpirajo nosne poti in lajšajo pritisk v sinusih. En primer je psevdoefedrin (Sudafed).
• Zaviralci kašlja, kot je dekstrometorfan (Robitussin), olajšajo suh kašelj.
• Izkašljevala sproščajo gosto sluz in mokri kašelj postanejo bolj produktivni.

Zdravnik vam lahko predpiše tudi protivirusna zdravila za zmanjšanje simptomov in trajanja gripe. Ta zdravila najbolje delujejo, če jih zaužijete v 48 urah po prvem pojavu simptomov.

Simptomi gripe se običajno poslabšajo, preden se izboljšajo. Pri večini ljudi se simptomi gripe umirijo po približno enem tednu, utrujenost in kašelj pa lahko trajata še kakšen teden.

Če se zdi, da se simptomi izboljšajo in nato spet poslabšajo, obiščite zdravnika. Možno je ujeti resno sekundarno okužbo, kot je pljučnica ali bronhitis.

Spodnja črta

Ko so otroci in učitelji bolni iz šole, so lahko neverjetno moteči. Gripe ni mogoče vedno preprečiti, lahko pa močno zmanjšate verjetnost okužbe tako, da si naredite injekcijo gripe, si pogosto umivate roke in urejate učilnico čisto.

Vsak študent ali šolsko osebje, ki ima simptome gripe, mora ostati doma, dokler vročina ne izgine vsaj 24 ur.