Govoriti o oprimkih svinčnikov se morda zdi čudno zdaj, ko vsi na spletu hitro pošiljamo sporočila in izpolnjujemo obrazce za paciente in prošnje za delo.
Vendar je še vedno veliko nastavitev - med njimi je šola - kjer vedenje, kako držati in uporabljati svinčnik, lahko izboljša čitljivost vašega pisanja in zdravje vaše roke.
Idealen oprijem s svinčnikom vam omogoča, da hkrati ostanete stabilni in prilagodljivi. Zunanji del vaše roke deluje kot osnova za enakomerno gibanje, palec in prsti se usklajujeta, da izvajate tekoče, natančne gibe.
To ravnovesje se lahko izkaže za težavno pri majhnih otrocih ali ljudeh z določenimi zdravstvenimi težavami.
Kako se to zgodi: Gibanje in povratne informacije
Vaša roka je neverjetno zapletena. Vsebuje 34 mišic in 27 kosti, skupaj s številnimi živci, tetivami, ligamenti in dovolj zaloge krvi - vse skupaj delujejo vsakič, ko drilate košarkarsko žogo ali napeljete iglo.
Ko pišete ali rišete, se mišice v prstih, rokah, zapestjih in rokah krčijo in raztezajo, da svinčnik premikate po pisalni površini.
Dve obliki čutnih povratnih informacij nadzorujeta vaše pisanje ali risanje:
- Vaša vizija. Omogoča vam, da vidite, kaj postavljate na pisalno površino.
- Propriocepcija. To je sposobnost vašega uma, da zazna, kje se nahajajo deli vašega telesa. Propriocepcija vam pomaga tudi, kako močno primite svinčnik, in vam pomaga predvideti in usmeriti svinčnik v smer, v katero želite, da se premakne. Ta povratna informacija iz trenutka v trenutek omogoča zapleten nabor gibov.
Štirje zreli prijemi in kako delujejo
Večina ljudi med pisanjem uporablja enega od štirih običajnih prijemov za svinčnik:
Dinamični stativ
To razumevanje je tisto, ki ga mnogi učitelji aktivno promovirajo.
Pri dinamičnem držanju stativa palec in kazalec delujeta kot klešče in držita cev svinčnika blizu njegove konice. Tretji prst deluje kot opora in pri premikanju kazalca pritrdi. Četrti in peti prst delujeta kot stabilizirajoča podlaga na pisalni površini.
Bočni stativ
Drugi najpogostejši vzorec prijema vključuje palec in prva dva prsta, kot je dinamični stativ. Razlika je v tem, da palec prečka cev svinčnika in ga pritrdi na kazalec.
Včasih se palec s tem oprijemom celo zavije čez kazalec. Zaradi svojega položaja palec ne sodeluje pri manipulaciji s svinčnikom za oblikovanje črk. Četrti in peti prst okrepita zunanji del roke.
Dinamični štirikolesnik
Pri tem vzorcu prijema se s palcem in prvimi tremi prsti prime za svinčnik. Stabilnost zagotavljata le rožnati prst in zunanji del roke. Palec ne prečka. Pomaga ostalim trem prstom pri usmerjanju svinčnika.
Stranski štirikolesnik
V bočnem štirikolesnem prijemu se palec ovije čez cev svinčnika, svinčnik pa se naslanja na vrh prstanca. Prsti skupaj usmerjajo svinčnik, palec pa deluje predvsem tako, da svinčnik drži na kazalcu.
Pri obeh bočnih prijemih mišice zapestja in podlakti bolj aktivno ustvarjajo črke in oblike.
Kateri prijem vodi do hitrejšega, čednejšega rokopisa?
Kljub temu, da mnogi učitelji učencem rutinsko naročajo, naj uporabljajo dinamični oprijem na stojalu, saj menijo, da daje najboljše rezultate, raziskave kažejo, da vsi štirje ročaji dajejo enako čitljiv rokopis. Vsi štirje prijemi so študentom omogočali pisanje z približno enako hitrostjo.
Študija 120 učencev četrtih razredov iz leta 2012 je zaključila, da sta bili hitrost in čitljivost približno enaki za vse štiri načine prijema. Raziskovalci so priporočili, da delovni terapevti ponovno preučijo potrebo po spremembi bočnih ali štirikolesnih vzorcev prijema.
Študija iz leta 2001 je pokazala, da slog razumevanja ne povzroča težav s čitljivostjo ali hitrostjo niti pri daljših pisnih nalogah.
Bi pisatelji levičarji držali svinčnik drugače?
Strokovnjaki na Inštitutu za raziskovanje roke priporočajo, da študentje levičarji spremenijo oprijem s svinčnikom in položaj papirja za učinkovitejše pisanje.
Poskusite svinčnik držati še naprej navzgor - približno 1 1/2 palca od konice svinčnika. Višje držanje svinčnika bo pisateljem omogočilo, da bodo videli, kaj pišejo.
Drugo priporočilo je nagniti pisalno površino v nasprotno smer, tako da sledi naravni črti pisateljeve leve roke. Ta kot bi moral učencu pomagati, da vidi svoje pisanje, ne da bi levo roko prijel okoli in navzdol.
Kaj pa sila in napor?
Ali vas nekateri stili oprijema močneje pritisnejo na pisalno površino? Zdi se, da je odgovor ne.
Študija iz leta 2013, v kateri je sodelovalo 74 učencev četrtega razreda, je izmerila dve različni vrsti sile: silo prijema, to je pritisk, ki ga s konicami prstov pritisnete na cev pisalnega orodja, in osno silo, to je pritisk navzdol na konico svinčnika ko se premika po pisalni površini.
Raziskovalci so ugotovili, da med štirimi vzorci ni nobene pomembne razlike v nobeni od sil.
Če ugotovite, da samo naravno zaskočite konice svinčnika ali stisnete pero v smrtnem oprijemu, ga boste morda želeli olajšati. Pretesno prijemanje svinčnika lahko privede do pisateljeve krče.
Primitivni in prehodni prijemi
Ko otroci, stari od 3 do 5 let, najprej vzamejo svinčnike in barvice, jih mnogi zgrabijo s celo roko. Orodje za pisanje je naslonjeno na sredino dlani.
Nekateri delovni terapevti vidijo ta primitivni oprijem kot naravni del razvoja fine motorike. Običajno preide v enega od štirih zrelih prijemov, ko otroci postanejo bolj izkušeni.
Ali lahko vaje za roke pripomorejo k boljšemu oprijemu svinčnika?
Nekateri strokovnjaki so zaskrbljeni, da otroci s povečano uporabo tehnologije v šolo prihajajo s šibkejšimi rokami in nerazvito fino motoriko.
vaje za krepitev oprijema svinčnikaČe želite zgraditi spretnost, spretnost in moč, preizkusite te preproste vaje doma:
- Uporabite steklenico z razpršilom.
- Za rezanje gradbenega papirja ali blaga uporabite škarje, varne za otroke.
- Majhne predmete dvignite s kleščami ali ščipalkami.
- Barvanje na navpičnih ali vodoravnih površinah.
- Trgajte papir na majhne koščke, da naredite mozaike.
- Igrajte se z glino za modeliranje.
- Navezite velike lesene kroglice na vezalke.
Ustvarjanje umetnosti: Kako oprijem s svinčnikom vpliva na risanje?
Večina raziskav oprijema svinčnika se osredotoča na rokopis in ne na risanje. Številni umetniki pa poročajo, da vam spreminjanje oprijema svinčnika omogoča večjo ustvarjalno svobodo.
Na primer, uporaba oprijema, pri katerem dolžina kazalca poteka vzdolž vrha svinčnika, vam bo omogočila senčenje. Umetniki zagovarjajo tudi sproščen oprijem - stojalo, obrnjeno na glavo -, ki lahko da bolj ohlapno, bolj priložnostno skico.
Kdaj uporabiti posebne prijeme in pripomočke
Če svojega otroka odmikate od primitivnega dlančnega oprijema proti zrelemu oprijemu, lahko poskusite uporabiti kratek svinčnik, ki dlančnemu oprijemu ne pomaga.
Pod četrti in peti prst lahko potlačite tudi prepognjeno robček in prosite otroka, naj ga drži tam, medtem ko vzame svinčnik za pisanje ali risanje. Če boste morali prste držati upognjene, boste spodbudili dinamično držo stativa.
Če ima vaš otrok težave z vzpostavljanjem zrelega prijema za svinčnik ali uporablja neučinkovit oprijem - na primer tistega, kjer svinčnik sega skozi mrežo med prvim in drugim prstom - komercialni oprijem s svinčnikom lahko pomaga trenirati prste v želeno položaj.
Nekateri ročaji so prilagodljivi in vsebujejo en, dva ali tri žepe za prste. Nekatere krušne, ergonomske sorte zdrsnejo na cev svinčnika in so zarezane tam, kjer bi morali biti prsti.
Spet drugi ponujajo elastične trakove v obliki osmice, kjer se majhen konec traku ovije okoli konice svinčnika, večji končni zanki pa okoli zapestja.
Večina teh naprav je namenjena kratkotrajni uporabi, medtem ko se otrok uči, toda odrasli z artritisom se jim lahko zdijo koristni.
Naslednji koraki, če ima otrok težave s pisanjemOtroci pogosto prerastejo težave s stiskanjem in rokopisom. Toda včasih težave s pisanjem signalizirajo osnovno stanje, kot sta ADHD ali dispraksija. Če ste zaskrbljeni, lahko pomoč poiščete tukaj:
- Spoznajte šolskega psihologa. Nekateri so usposobljeni za testiranje učnih težav in če vaš otrok hodi v državno šolo, je to testiranje lahko brezplačno.
- Posvetujte se s svojim pediatrom. Otrokov zdravnik lahko opravi nevrološki pregled, da ugotovi, ali obstaja zdravstvena osnova za težavo.
- Sestanite se z delovnim terapevtom. Delovni terapevti so specializirani za usposabljanje življenjskih veščin in tisti, ki dela z otroki, lahko pomaga pri prekvalifikaciji kakršnih koli vzorcev ali navad, ki otežujejo rokopis.
Ali razumevanje svinčnika razkriva osebnostne lastnosti?
Čeprav ni dokazov, ki bi slog vašega oprijema s svinčnikom povezovali z vašo osebnostjo, vam lahko kako držite svinčnik in kako izgleda vaš rokopis, nekaj o vašem splošnem zdravstvenem stanju.
Nacionalni inštitut za nevrološke motnje in možgansko kap (NINDS) pravi, da bi lahko vaš rokopis kazal, da ste imeli možgansko kap ali travmo. Osebe s Parkinsonovo boleznijo pogosto začnejo pisati zelo majhne črke - tako majhne, da ne znajo prebrati napisanega.
Težave s pisanjem pogosto spadajo pod krovni izraz disgrafija. Če ima otrok disgrafijo, je to morda zato, ker je prisotno drugo zdravstveno vprašanje.
Če odrasla oseba pokaže disgrafijo, jo lahko povzročijo Alzheimerjeva bolezen, demenca, cerebralna paraliza ali drugo stanje, ki vpliva na propriocepcijo ali motorične sposobnosti.
Odvoz
Ko majhni otroci prvič začnejo uporabljati pisalna orodja, lahko v s pestjo primejo svinčnike ali barvice. Ta primitivna tehnika običajno dozori v eno od štirih vrst prijemov: dinamični stojalo, dinamični štirikolesnik, stranski stojalo ali stranski štirikolesnik.
Inštruktorji pisanja so dolga leta verjeli, da je dinamični stativ bolj zaželen, vendar raziskave zdaj kažejo, da je katera koli od štirih najpogostejših vrst oprijema enako verjetno, da bo dala čitljiv rokopis s približno enako hitrostjo.
Če imate vi ali vaš otrok težave z oprijemom s svinčnikom, obstajajo strokovnjaki, kot so delovni terapevti, ki vam lahko pomagajo, vaje za krepitev rok in številni ergonomski prijemi, s katerimi lahko prste usposobite za želeno držo.
