Po podatkih Nacionalnega inštituta za rak približno tretjina odraslih Američanov vsako leto doživi sončne opekline in več kot 33.000 teh opeklin zahteva obiske nujne medicinske pomoči.
Če imate bledo kožo ali veliko časa preživite na soncu, obstaja večje tveganje za opekline. Na splošno hujše opekline trajajo dlje kot blažje opekline.
Drugi dejavniki, ki določajo, kako hitro se zdravite, vključujejo, kako dobro obvladujete sončne opekline in ali imate bolezen, ki upočasni celjenje ran, na primer diabetes ali arterijsko bolezen.
Čarobnih zdravil za sončne opekline ni, obstajajo pa številni načini, s katerimi lahko podprete naravni proces zdravljenja telesa. Oglejmo si najučinkovitejše načine za hitrejše zdravljenje sončnih opeklin.
Dejavniki, ki nadzorujejo, kako hitro se pozdravite od opeklin
Sončne opekline nastanejo zaradi prekomerne izpostavljenosti ultravijoličnim (UV) žarkom. Dlje ko ste izpostavljeni tem žarkom, bolj verjetno je, da bo vaša koža gorela. Ljudje s temnejšo kožo ne pečejo tako hitro kot ljudje z bolj bledo kožo, ker proizvedejo več pigmenta melanina, ki kožo ščiti pred UV-poškodbami.
Bolj ko se opečete, dlje bo trajalo, da vaše telo nadomesti poškodovano plast kože. Simptomi blage sončne opekline se običajno ublažijo v 3 do 5 dneh, hujše opekline pa lahko trajajo nekaj tednov.
Hitrost zdravljenja vašega telesa je lahko genetsko pogojena, vendar igrajo vlogo tudi drugi dejavniki, kot sta starost in splošno zdravstveno stanje.
Pogoji in življenjske navade, ki oslabijo vaš imunski sistem, lahko upočasnijo tudi sposobnost telesa, da se pozdravi od sončnih opeklin. Nekateri med njimi so:
- diabetes
- kajenje
- podhranjenost
- debelost
- kronični stres
- arterijska bolezen
- slaba cirkulacija
Kako hitreje pozdraviti sončne opekline
Da bi se pozdravili od sončnih opeklin, morate telesu dati čas, da nadomesti poškodovano kožo. Obstaja omejitev, kako hitro se vaše telo lahko pozdravi, vendar lahko proces celjenja povečate tako, da se dovolj spočijete, ostanete hidrirani in vlažite kožo.
- Veliko spite. Omejitev spanja moti proizvodnjo nekaterih citokinov v telesu, ki telesu pomagajo obvladovati vnetja. Ta motnja lahko negativno vpliva na sposobnost vašega telesa, da se samo pozdravi.
- Izogibajte se uporabi tobaka. Kajenje ali uporaba drugih oblik tobaka lahko poslabša naravni proces zdravljenja telesa s spodbujanjem vnetja po telesu. Nehanje je lahko težavno, vendar vam lahko zdravnik pomaga ustvariti načrt prenehanja, ki ustreza vam.
- Izogibajte se dodatnemu izpostavljanju soncu. Izpostavljanje sončnim opeklinam več UV-žarkom lahko dodatno poškoduje kožo. Če morate iti ven, poskusite sončne opekline prekriti z oblačili in nosite zaščito pred soncem.
- Nanesite aloe vero. Aloe vera vsebuje snov, imenovano aloin, ki zmanjšuje vnetje. Aloe vera lahko tudi navlaži kožo in prepreči luščenje.
- Cool kopel. Ameriška akademija za dermatologijo priporoča hladno kopel ali prho za pomiritev kože. Nato na koži pustite malo vlage, ko se posušite, nato pa nanesite vlažilno kremo, da se ujame v vodo.
- Nanesite hidrokortizonovo kremo. Kreme s hidrokortizonom se uporabljajo za zdravljenje oteklin, draženja in srbenja. Klinika Mayo priporoča uporabo kreme s hidrokortizonom pri močnih opeklinah za obvladovanje oteklin in bolečin.
- Ostanite hidrirani. Sončne opekline odvajajo vlago stran od vaše kože. Uživanje veliko tekočine in elektrolitov lahko pomaga rehidrirati kožo.
- Poskusite hladen obkladek. Hladen obkladek na kožo kmalu po opeklini lahko pomaga odvzeti odvečno toploto s kože in zmanjša vnetje.
- Poskusite ovseno kopel. Ovsena kopel lahko pomaga pomiriti kožo in zmanjša draženje. Ovseno kopel lahko naredite tako, da nekaj žlic sode bikarbone in približno skodelico ovsa zmešate v hladno kopel.
Drugi zahtevki
Nekateri trdijo, da lahko nanašanje kamilice ali razredčenega jabolčnega kisa na kožo pomaga pri celjenju sončnih opeklin. Vendar te metode niso znanstveno dokazane.
Se je mogoče čez noč znebiti pordelosti sončnih opeklin?
Malo verjetno je, da se boste opeklin čez noč lahko znebili, četudi je opeklina razmeroma blaga. Večina opeklin potrebuje vsaj 3 dni, da se popolnoma pozdravi, tudi če jih pravilno zdravimo.
Vsa zdravljenja z opeklinami delujejo tako, da podpirajo naravni proces zdravljenja telesa, ki ima mejo, kako hitro lahko deluje.
Kdaj k zdravniku zaradi sončnih opeklin
Če je vaša sončna opeklina blaga, se bo verjetno zacelila sama brez zdravljenja. Če pa je opeklina huda, boste morda morali obiskati zdravnika.
Če je karkoli od naslednjega res, je dobro, da se pogovorite z zdravnikom:
- če vas opeče mehurček ali postane otekel
- če imate vročino ali ste pretirano vroči
- počutite se omotični, bolni ali utrujeni
- vas boli glava
- razvijete mišične krče
- sončne opekline so na dojenčku ali malčku
Preprečevanje sončnih opeklin
Edini zanesljiv način, da hitro opečete opekline, je, da se sploh ne dobite. Nekateri načini preprečevanja opeklin vključujejo:
- Poiščite senco. Na daljšem soncu je dobro poiskati senco ali si narediti svojo, tako da s seboj prinesete dežnik.
- Izogibajte se najbolj sončnemu delu dneva. UV žarki so najmočnejši pozno zjutraj in zgodaj popoldne, od 10. do 16. ure.
- Nositi klobuk. Klobuk s širokim robom lahko zaščiti vaš obraz, ušesa in vrat pred soncem.
- Sončna očala. Sončna očala ščitijo oči in kožo okoli oči pred UV žarki.
- Krema za sončenje. CDC priporoča, da tudi v oblačnih dneh nosite zaščitno kremo s širokim spektrom zaščite z najmanj 15 SPF. Ponovno nanesite vsaj vsaki 2 uri in pred uporabo preverite datum poteka.
Odvoz
Sončne opekline nastanejo zaradi prekomerne izpostavljenosti UV žarkom. Čudežnega zdravila, ki bi pozdravilo sončne opekline, ni, vendar boste morda lahko optimizirali proces zdravljenja telesa tako, da se boste počivali, ostali hidrirani in na kožo nanesli aloe vero ali druga vlažilna sredstva.
Če imate hudo sončno opeklino, ki mehlja ali povzroča slabo počutje, je dobro, da obiščete zdravnika in preverite, ali potrebujete dodatno zdravljenje.
.jpg)
