Kad, polna mehurčkov, je popoln tonik na koncu dolgega dne. Kopel je sproščujoč način za zapiranje, sprostitev napetosti in izklop sveta.
Na žalost mehurčke v kopalnici pogosto vsebujejo sestavine, ki niso idealne za ljudi z občutljivo kožo ali tiste, ki se izogibajo močnim kemikalijam.
Na srečo je izdelava lastne naravne različice dokaj preprosta. Preberite, če želite izvedeti, kako.
Prednosti mehurčkov
V prvi vrsti so kopeli lahko sproščujoča oblika samooskrbe.
Topla voda pomaga sprostiti mišice in umiriti um. Dejansko je ena študija pokazala, da so udeleženci, ki so se kopali, poročali o boljšem telesnem in duševnem zdravju kot tisti, ki so se tuširali.
Študije kažejo, da kopeli z vročo vodo lahko izboljšajo cirkulacijo in delovanje ožilja ter spodbujajo globlji spanec.
Kaj naredi mehurčke?
Mehurčki so sestavljeni iz dveh plasti molekul mila, ki obdajajo tanko plast molekul vode.
Za resnično mehkačo kopel je najbolje, da mešanico, ki ste jo ustvarili, dodate v tok tekoče vode naravnost iz pipe.
Močnejši je pritisk vode, večji so mehurčki. Kar zadeva zlasti mehurčke, kopel izboljšajo tako, da dlje časa ostanejo toplejši, tako da ujamejo in izolirajo toplo vodo.
Upoštevati je treba varnostna vprašanja
Kopanje je na splošno varna dejavnost, vendar je pomembno, da ohranite temperaturo vode na udobni ravni - ne prevročo ali prehladno.
Ko gre za samo mehurčko kopel, so domače formule vaša najboljša izbira, če vas skrbi sestavina. Da bi se izognili občutljivosti kože ali morebitnim alergijskim reakcijam, se držite blagih izdelkov iz mila in sestavin.
Dobro je, da posamezno sestavino preizkusite na majhnem predelu kože in počakate 48 ur na morebitne reakcije, preden napolnite kad.
Nekatere sestavine lahko povzročijo draženje občutljivih predelov, na primer genitalij. Draženje nožnice lahko pri odraslih in otrocih povzroči okužbo sečil, čeprav so dokazi mešani.
Raziskave kažejo, da je optimalna temperatura kopeli za zdrave odrasle nekje med 104 in 109 ° F (40 do 43 ° C). Če ste noseči, starejša odrasla oseba ali imate zdravstveno stanje, se pred vročo kopeljo posvetujte s svojim zdravnikom.
Sestavine za osnovno mehurčko kopel
Vsi recepti za mehurčke kopeli so osredotočeni na iste osnovne sestavine:
- vode
- milo
- glicerin ali kokosovo olje
Za eno kopel boste potrebovali približne meritve spodaj:
- 1/4 skodelice tople, destilirane vode
- 1/2 skodelice tekočega mila
- 1/4 skodelice glicerina ali kokosovega olja
Preprosto premešajte vse tri, da ustvarite svojo lastno zvarko.
Kako narediti mehurčko kopel brez glicerina
Glicerin je čisto milo, ki je običajno na voljo v prozorni ploščici. Koži ponuja nekaj koristi, kot je pospešeno celjenje ran in izboljšanje funkcije kožne pregrade.
Glicerin je včasih težko izslediti, nekateri pa se mu bodo želeli izogniti zaradi občutljivosti kože. Lahko tudi dehidrira na koži, čeprav se zdi, da nima veliko neželenih učinkov.
Na srečo ima lahko kokosovo olje isti namen dodajanje pene in mehčanje kože.
Naravna mehurčka kopel za občutljivo kožo
V trgovinah kupljene mehurčke kopeli pogosto vsebujejo natrijev laureth sulfat (SLS), sestavino, za katero je znano, da draži občutljivo kožo. Izdelava lastne kopeli z mehurčki je odličen način, da se tej sestavini izognete.
Izberite tekoče milo, ki je namenjeno občutljivi koži. V idealnem primeru bi bilo najbolje izbrati tekoče milo, ki ste ga prej uporabljali, brez kakršnih koli reakcij.
Kastilno milo je odlična možnost. Formulirano s konopljinimi, oljčnimi in jojobinimi olji je biološko razgradljivo, netoksično in vegansko.
Glicerin lahko zamenjate tudi za organsko kokosovo olje.
Ali lahko uporabite šampon za mehurčke?
Tehnično, ja! Tekoče milo lahko zamenjate za svojo izbiro šampona.
Običajno je tekoče milo ali gel za prhanje sestavljen s podobnimi sestavinami kot šampon. Oboje poveča površinsko napetost vode, kar omogoča, da nastanejo mehurčki.
Izbira med tekočim milom in šamponom je odvisna le od razpoložljivosti in želje po sestavinah in vonjih.
Kako narediti mehurčko kopel za otroke
Priprava mehurčkov je lahko zabavna dejavnost z otroki. Otroške kopeli lahko temeljijo na istem zgoraj predlaganem seznamu sestavin.
Prepričajte se le, da so vse dodatne sestavine, ki jih uporabljate, varne za občutljivo kožo. To je še posebej pomembno, če ima vaš otrok težave s kožo ali alergije.
Da bo čas kopanja bolj zabaven, lahko dodate stvari, kot so barva hrane (zmerno) in cvetni listi.
Prilagodite si kopel z mehurčki
Najboljša stvar pri ustvarjanju lastne mehurčke? Lahko si ga naredite po svojem okusu. Ko dobite originalni recept, mu lahko dodate celo vrsto sestavin.
Esencialna olja
Dodajanje blagih in za kožo varnih eteričnih olj, kot sta sivka ali kamilica, je najpreprostejši način vonja mehurčkov.
Preprosto dodajte štiri do pet kapljic nosilnemu olju po vaši izbiri, nato dodajte mešanici mila, preden nalijete v kad.
Medtem ko raziskave kažejo, da obstajajo koristi za zdravje, Uprava za prehrano in zdravila (FDA) ne spremlja in ne ureja čistosti ali kakovosti eteričnih olj. Pomembno je, da se pred začetkom uporabe eteričnih olj pogovorite s svojim zdravnikom. Ne pozabite raziskati kakovosti izdelkov blagovne znamke. Pred preizkusom novega eteričnega olja vedno naredite obliž.
Druga olja
Poskusite dodati jojobino, mandljevo ali olje vitamina E za dodatno nego kože.
Samo zapomnite si, da bodo zaradi olj vaše kopeli spolzke, zato bodite še posebej previdni pri vstopanju in izstopanju. Prav tako je dobro, da kad nato očistite, da preprečite padce.
Draga
Za sladko in pomirjujočo kopel poskusite mešanici dodati 1/4 skodelice medu.
Ne samo, da bo imel sladko aromo, ampak ima med tudi antibakterijske in protivnetne lastnosti.
Beljaki
Številni priljubljeni dnevniki o lepoti za dom in lepoto predlagajo dodajanje enega jajčnega beljaka v osnovno mešanico mehurčkov za kopel, da se mehurčki povečajo, čeprav za to ni znanstvenih dokazov.
Ne pozabite hraniti ostankov mešanice mehurčkov za kopel v hladilniku, če jih želite shraniti za pozneje. V nasprotnem primeru se bo pokvarila.
Aloe vera
Aloe vera je s svojimi vlažilnimi in hladilnimi lastnostmi glavna pomirjevalec kože.
Če ga dodate v kopel v mešanici mehurčkov, je odličen način, da izkoristite njene prednosti. To je lahko še posebej dobra možnost za blage sončne opekline.
Kokosovo mleko
Kokosovo mleko je naravna sestavina, ki lahko kopeli naredi dekadentno in kremasto.
Čeprav kokos tehnično ni oreh, so nekateri ljudje morda alergični. Preden v kopel vlijete kokosovo mleko, preizkusite majhen del kože.
Cvetni listi
Za lepo in dišeče namakanje poskusite svoji mešanici dodati posušene cvetne liste. Nato se usedite in uživajte v čutni izkušnji.
Številne rože ponujajo tudi zdravstvene koristi, na primer protivnetne in pomirjujoče lastnosti. Za pripravo čaja za kopel lahko kombinirate različne kombinacije cvetov in zelišč.
Nekaj dobrih možnosti je:
- vrtnica
- hibiskusa
- kamilice
- jasmin
- sivka
- ognjiča
Magnezij
Dodajte skodelico magnezijevih kosmičev mešanici mehurčkov za kopel ali naravnost v kad, da boste lažje boleli v mišicah. Raziskave kažejo, da magnezij lahko pomaga pri hidraciji in vnetjih.
Recepti za poskus
Kremna medena kopel
Ta recept združuje vonje mandljevega olja, medu in vanilije za sladko izkušnjo.
- 1/4 skodelice sladkega mandljevega olja
- 1/8 skodelice medu
- 1/2 skodelice tekočega kastilnega mila
- 3 žličke izvleček vanilije
Celoten recept poiščite tukaj.
Pomirjujoča zaspana kopel z mehurčki
Ta kopel združuje vanilijo in kamilico, da pomirja in pomirja.
- 1 skodelica blagega tekočega mila za telo
- 1/4 skodelice čistega rastlinskega glicerina
- 1 žlička čisti ekstrakt vanilije
- 1 žlička eterično olje kamilice, razredčeno v nosilnem olju
Celoten recept poiščite tukaj.
Otrokom prijazna mehurčka kopel
Ta preprosta mehurčka kopel je varna in blaga za občutljivo kožo.
- 1 skodelica kastilnega mila, kot je Dr. Bronner’s Baby Mild
- 1/3 skodelice rastlinskega glicerina
- 1 žlica. destilirana voda
Vse sestavine zmešajte in približno 1 skodelico mehurčke prelijte pod tekočo vodo. Shranjujte v posodi, ki jo je mogoče zatesniti.
Kopel z globokim spanjem
Ta mehurčka kopel je zasnovana tako, da vam pomaga mirno spati.
- 1 skodelica prosojnega, brez vonja pomivalnega mila
- 2/3 skodelice tekočega glicerina
- 1/4 skodelice vode
- 2-3 kapljice eteričnega olja sivke, razredčenega v nosilnem olju
- potresemo posušeno sivko
Celoten recept poiščite tukaj.
Hladilno kopel namočite
Ta mehurčka kopel pomaga ohladiti in pomiriti boleče mišice z poprovo meto, kamilico in soljo Epsom.
- 2 1/2 skodelice epsomske soli
- 1/2 skodelice oljčnega olja
- 3/4 skodelice za pranje telesa
- 1 vrečka čajne mete
- 1 vrečka kamiličnega čaja
- do 10 kapljic eteričnega olja, ki je varno za kožo po vaši izbiri, razredčenega v nosilnem olju
Celoten recept poiščite tukaj.
Mehurčki iz samoroga
To je še ena odlična možnost, da z otroki z modelčkom za piškote pripravite sestavine za kopel v obliki samoroga.
- 1/2 skodelice mehurčke (glejte recepte zgoraj)
- 1 skodelica koruznega škroba
- barvilo za milo (roza, modra in vijolična)
- papir za pergament ali zamrzovalni papir
- rokavice
- rezalnik piškotov samorog
Celoten recept poiščite tukaj.
Tropska mehurčka kopel
V tej kopeli je vonj tropov s kokosom in limonsko travo.
- 1/4 skodelice tople destilirane vode
- 1/2 skodelice tekočega mila
- 1/4 skodelice kokosovega olja
- 1/2 skodelice kokosovega mleka
- 2–5 kapljic eteričnega olja limonine trave, razredčenega v nosilnem olju
Vse sestavine zmešajte in približno 1 skodelico mehurčke prelijte pod tekočo vodo. Shranjujte v posodi, ki jo je mogoče zatesniti.
Romantična mehurčka kopel
- 1/4 skodelice tople destilirane vode
- 1/2 skodelice tekočega mila
- 1/4 skodelice glicerina
- 2–5 kapljic eteričnega olja vrtnice, razredčenih v nosilnem olju
- posušeni cvetni listi vrtnice
Vse sestavine zmešajte in približno 1 skodelico mehurčke prelijte pod tekočo vodo. Shranjujte v posodi, ki jo je mogoče zatesniti.
Odvoz
Domače mehurčke kopeli lahko koži odpočijejo od ostrih sestavin, ki jih običajno najdemo v trgovinah. V denarnici je morda celo lažje.
Izdelava lastne kopeli je zabaven način eksperimentiranja z različnimi sestavinami in vonji, kopeli pa so odlična možnost za sprostitev, izboljšanje cirkulacije in globlje spanje.
Elizabeth Bennett je britanska novinarka, ki pokriva lepoto, zdravje in dobro počutje. Njeno delo je bilo objavljeno v ELLE, Rafinerija 29, Marie Claire in Žensko zdravje.
-beginners-guide-to-self-actualization.jpg)