Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Suha koža
Suha koža (kseroza) je pogosto stanje z več vzroki. Suha koža je lahko simptom, ki kaže na resnejšo diagnozo. Toda v večini primerov suho kožo povzročajo okoljski dejavniki, ki kožo odstranjujejo.
Vročina, vroči nalivi, sušno podnebje in ostra mila lahko sprožijo suho kožo. Na srečo lahko z domačimi zdravili odpravite simptome suhe kože in obnovite vlago. Preberite, če želite izvedeti več.
1. Kokosovo olje
Kokosovo olje ima mehčalne lastnosti. Mehčala zapolnijo prostore med kožnimi celicami in ustvarijo gladko površino. Zato nasičene maščobne kisline, ki se naravno pojavljajo v kokosovem olju, lahko hidrirajo in gladijo kožo.
Kokosovo olje lahko vsak dan uporabljate tudi na najbolj občutljivih delih telesa. Sem spadajo predel pod očmi in okoli ust. Druga prednost kokosovega olja je, da ga ni treba mešati z ničemer. Kokos je nežen za vsakodnevno uporabo.
2. Vazelin
Študija kaže, da izdelki z naftnim želejem lahko zdravijo kožo pri starejših odraslih. Vazelin, znan tudi kot mineralno olje, kožo prekrije z zaščitno plastjo. Spodaj ujame vlago. To pomaga pri celjenju suhih, razdraženih kožnih madežev.
3. Ovseni kosmiči
Ovsena kaša je običajno ljudsko zdravilo za razdraženo kožo. Študija iz leta 2015 je pokazala, zakaj babice in prababice že stoletja priporočajo to domače zdravilo: deluje.
Koloidna ovsena kaša ima antioksidante in protivnetne lastnosti, ki blažijo draženje. To zdravilo je še posebej učinkovito, če želite ublažiti srbenje. Po kopeli z ovseno kašo poskrbite, da kožo navlažite, da se zaskoči v pregradi.
Doma lahko naredite ovseno kopel. S kuhalnico nasekljajte ovsene kosmiče v droben prah, nato pa jih vmešajte v toplo vodo. Poskusite lahko tudi enega izmed številnih komercialnih izdelkov, s katerimi se ovseni kosmiči namočijo.
4. Antioksidanti in omega-3
Ko je vaša koža suha, pomeni, da jo izpostavljate elementom, ki poškodujejo kožne celice hitreje, kot jih telo lahko popravi. Po mnenju klinike Mayo obstaja nekaj živil, ki lahko pomagajo, da je vaša koža bolj zdrava.
Hrana, bogata z antioksidanti, lahko zmanjša škodo zaradi toksinov in pomaga telesu, da naredi zdrave celice. Nekatera živila, ki prispevajo k zdravju kože, vključujejo:
- borovnice
- paradižnik
- korenje
- fižol
- grah
- leča
Hrana, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, kot je losos, lahko prav tako prispeva k prehrani žareče kože.
5. Rokavice
Roke ponavadi doživljajo neposreden stik z dražilnimi sredstvi v okolju. Sem spadajo milo za posodo in detergent za pranje perila.
Navadite se nositi rokavice, ko so roke v vodi. Tudi vaše roke veliko zlorabljajo, ko se temperature spustijo in če zunaj delate na mrazu.
Nosite izolirane rokavice med gospodinjskimi opravili ali kadar ste zunaj pri ekstremnih temperaturah, lahko zmanjšate suho in razdraženo kožo.
6. Prilagodite temperaturo tuša
Ameriška dermatološka akademija ugotavlja, da je lajšanje suhe kože včasih tako preprosto kot spreminjanje rutine tuširanja. Medtem ko se večina ljudi ponavadi vroče tušira, lahko to opari kožo in povzroči škodo.
Nekatera mila, ki trdijo, da kožo vlažijo in obnavljajo, lahko povzročijo nasproten učinek. Lahko sprožijo alergijske reakcije in kožo z ostrimi kemikalijami tanjšajo.
Na kratko se stuširajte z vodo, ki je topla in ne vroča. In poiščite mila, ki ne vsebujejo dišav in so na koži nežnejša kot tradicionalna mila.
7. Uporabite vlažilec zraka
Če imate vlažilnik v svojem domu, lahko zmanjšate suhost, ki jo povzročajo sistemi za ogrevanje doma. Čeprav plina in električna toplota odstranjujeta vlago iz zraka, vlažilec zraka, nastavljen na 60 odstotkov, zadostuje za izravnavo tega učinka, trdi Harvard Medical School.
8. Izogibajte se alergenom in dražilnim sredstvom
Nenaden pojav suhe kože je lahko povezan z oblačili, ki jih nosite ali tistim, kar ste koži izpostavili.
Če sedite ob kaminu, preživite čas v klorirani ali kemično obdelani vodi ali celo nosite volnena oblačila, lahko dražite kožo in se počutite suhi. Preverite, skozi kaj dajete kožo, in jo poskusite nežno negovati.
Preprečevanje
Pomembno je ohraniti zdravo kožo. Vaša koža je prva obrambna linija pred bakterijami in virusi. Ko je vaša koža srbeča, lahko pride do okužbe. Morda boste želeli v svojo vsakodnevno rutino vključiti dobro vlažilno kremo, tudi kadar vas koža ne moti.
Pravzaprav je vsakodnevno vzdrževanje zdrave kožne pregrade eden najboljših načinov za preprečevanje izbruhov suhe kože. Drug pomemben nasvet za nego kože je, da vsak dan uporabljate vlažilno kremo za zaščito pred soncem, da preprečite poškodbe in suhost kože.
Nosite ohlapna oblačila iz bombaža, ki odvajajo znoj s kože, ko ste izpostavljeni visokim temperaturam ali koži draži.
Ne pozabite, da je izredno suha koža lahko znak resnejšega stanja. Če vam domača zdravila ne pomagajo, boste morda morali obiskati zdravnika, da boste dobili zdravilo na recept za lajšanje suhe kože.
.jpg)
