Mnogi ljudje po vsem svetu živijo v pogojih, ki vplivajo na jetra, vključno s cirozo, brezalkoholno maščobno boleznijo jeter (NAFLD), alkoholno boleznijo jeter, jetrnim rakom, odpovedjo jeter in hepatitisom.
Vsako leto jetrna bolezen po vsem svetu povzroči skoraj 2 milijona smrtnih primerov.
Dejavniki tveganja za bolezni jeter vključujejo močan vnos alkohola, visoko raven sladkorja v krvi, debelost, visok krvni tlak, virusi, povišane ravni trigliceridov in holesterola ter drugo.
Bolezni jeter se zdravijo na več načinov, vključno z zdravili, prehransko terapijo, imunoterapijo, spremembo življenjskega sloga, kirurško resekcijo in celo presaditvijo jeter v končni fazi bolezni jeter.
Poleg običajnih načinov zdravljenja se veliko ljudi zateče k izboljšanju in zaščiti zdravja svojih jeter. Dejansko približno 65% ljudi v ZDA in Evropi z boleznimi jeter jemlje zeliščne dodatke.
Tu je 10 najboljših zelišč, ki dokazano izboljšujejo zdravje jeter.
Pomembna opomba
Mnoga zelišča, vključno z nekaterimi na tem seznamu, so lahko nevarna za tiste z določenimi boleznimi jeter.
Nekatera zelišča so povezana s poškodbami jeter in drugimi zapleti, zato se je nujno posvetovati s svojim zdravnikom, preden v svojo prehrano dodate zeliščne dodatke, vključno s tistimi na tem seznamu.
1. Mlečni osat (silimarin)
Silimarin, ki ga pogosto imenujemo tudi mlečni badelj, je sestavljen iz skupine spojin, pridobljenih iz mleka (Silybum marianum) semena, vključno s silibinom, silichristinom in silydianinom.
Mlečni badelj se že več kot 2000 let uporablja za zdravljenje bolezni žolčevodov in jeter, raziskave pa kažejo, da ima lahko zaščitne lastnosti jeter.
Ugotovljeno je bilo, da ima silimarin močne antioksidativne učinke in lahko pomaga pospešiti regeneracijo jetrnih celic, zmanjša vnetje in koristi tistim z boleznimi jeter. Vendar pa so rezultati študij na ljudeh mešani.
Nekatere študije so na primer pokazale, da jemanje dodatka silimarina lahko pomaga zaščititi pred napredovanjem bolezni jeter, podaljša življenje ljudi z alkoholno cirozo in izboljša splošno kakovost življenja ljudi z boleznimi jeter.
Vendar druge študije kažejo, da silimarin ni nič učinkovitejši od zdravljenja s placebom, in poudarjajo potrebo po dodatnih raziskavah.
Ne glede na to se silimarin šteje za varen in ni povezan z neželenimi stranskimi učinki, tudi če se uporablja v velikih odmerkih.
PovzetekSilimarin lahko koristi ljudem z nekaterimi boleznimi jeter, vključno z alkoholno cirozo. Kljub temu je potrebnih več raziskav.
2. Ginseng
Ginseng je priljubljen zeliščni dodatek, znan po svojih močnih protivnetnih lastnostih.
Številne študije v epruvetah in na živalih so pokazale, da ginseng deluje antioksidativno in lahko pomaga pri zaščiti pred poškodbami jeter, ki jih povzročajo virusi, toksini in alkohol. Poleg tega lahko po operaciji pospeši regeneracijo jetrnih celic.
Še več, nekatere študije na ljudeh so pokazale, da lahko zdravljenje z ginsengom izboljša delovanje jeter ter zmanjša utrujenost in vnetja pri ljudeh z boleznimi jeter in z motnjami v delovanju jeter.
Na primer, študija leta 2020 pri 51 moških s povišanimi vrednostmi alanin-transaminaze (ALT), označevalca poškodbe jeter, je pokazala, da so tisti, ki so 12 tednov jemali 3 grame ekstrakta ginsenga na dan, v primerjavi s placebom znatno zmanjšali ALT skupino.
Prav tako so se znatno znižale ravni gama-glutamil transferaze (GGT), ki je še en znak za poškodbe jeter.
Čeprav so ti rezultati obetavni, je potrebnih več raziskav, ki bi preučevale učinke ginsenga na zdravje jeter.
Menijo, da je ginseng pri samostojni uporabi razmeroma varen za zdravje jeter. Vendar ginseng lahko reagira z zdravili, kar lahko privede do poškodbe jeter in drugih potencialno nevarnih stranskih učinkov.
PovzetekGinseng lahko pomaga zaščititi pred poškodbami jeter in se na splošno šteje za varen. Kljub temu lahko reagira z nekaterimi zdravili, kar lahko povzroči nevarne neželene učinke.
3. Zeleni čaj
Čeprav tehnično ni zelišče, so zeleni čaj in njegova glavna polifenolna spojina epigalokatehin-3-galat (EGCG) pogosto vključeni v preglede literature, ki se osredotočajo na zeliščna zdravila za zdravljenje jeter.
Nekatere študije so pokazale, da lahko dodajanje ekstrakta zelenega čaja pomaga pri zdravljenju tistih z jetrno boleznijo.
Študija na 80 ljudeh z brezalkoholno maščobno jetrno boleznijo (NAFLD) je pokazala, da je dodajanje 500 mg ekstrakta zelenega čaja na dan 90 dni znatno zmanjšalo označevalce poškodb jeter ALT in aspartat aminotransferaze (AST).
Čeprav je skupina, ki je prejemala placebo, opazila tudi znižanje ravni AST in ALT, niso bili pomembni.
Druga 12-tedenska študija pri 80 ljudeh z NAFLD je ugotovila, da so tisti, ki so jemali 500 mg ekstrakta zelenega čaja na dan, v primerjavi s placebom znatno izboljšali oznake AST, ALT in vnetje. Zdravljenje je zmanjšalo tudi maščobne spremembe v jetrih.
Dokazano je tudi, da vnos zelenega čaja ščiti pred različnimi boleznimi jeter, vključno z jetrnim rakom, hepatitisom, cirozo, zamaščenimi jetri (jetrna steatoza) in kroničnimi boleznimi jeter.
Čeprav je pitje zelenega čaja za večino ljudi varno, so v redkih primerih dodatki zelenega čaja povezani z akutno poškodbo jeter.
PovzetekZeleni čaj in ekstrakt zelenega čaja sta povezana z močnim učinkom zaščite jeter. Upoštevajte, da je bil ekstrakt zelenega čaja v redkih primerih povezan s poškodbo jeter.
4. Sladki koren
Čeprav žvečilni bonboni pogosto pomislijo na sladki koren (Glycyrrhiza glabra), res je zelišče z močnimi zdravilnimi lastnostmi.
V znanstvenih študijah je bilo dokazano, da ima sladki koren protivnetne, protivirusne in jetrno zaščitne učinke.
Glavna aktivna sestavina sladkega korena je saponinska spojina glicirizin, ki se običajno uporablja v tradicionalni kitajski in japonski medicini za zdravljenje številnih bolezni, vključno z boleznimi jeter.
Nekatere študije so pokazale, da lahko zdravljenje z izvlečkom sladkega korena koristi tistim z določenimi boleznimi jeter.
Študija na 66 ljudeh z maščobno boleznijo jeter je pokazala, da je dodajanje 2 grama ekstrakta sladkega korena na dan dva meseca znatno zmanjšalo ALT in AST v primerjavi s placebom.
V drugi majhni študiji je 6 zdravih ljudi 12 dni vsak večer pilo vodko, preden je vsak dan pilo vodko, 6 pa je pilo vodko le 12 dni.
V skupini samo z vodko so se markerji poškodb jeter, vključno z ALT, AST in GGT, znatno povečali. V skupini z glicirizinom se ti markerji niso bistveno povečali, kar kaže na to, da lahko glicirizin pomaga zaščititi pred poškodbami jeter, povezanimi z alkoholom.
Čeprav so te ugotovitve obetavne, je potrebnih več raziskav.
Še več, nekateri ljudje so bolj občutljivi na sladki koren in kronična uporaba izdelkov iz sladkega korena lahko povzroči nevarne neželene učinke, vključno z visokim krvnim tlakom in nizko koncentracijo kalija v krvi.
PovzetekSladkorni dodatki lahko koristijo tistim z NAFLD in ščitijo pred poškodbami jeter, povezanimi z alkoholom. Pomembno je omeniti, da so nekateri ljudje morda bolj občutljivi na dodatke sladkega korena in da lahko povzročijo neželene stranske učinke.
5. Kurkuma
Kurkuma in njena glavna aktivna sestavina kurkumin sta povezana z različnimi impresivnimi koristmi za zdravje.
Dobro je dokumentirano, da ima kurkuma močne protivnetne, antioksidativne in protirakave lastnosti, zaradi česar je to zelišče priljubljena izbira za tiste z boleznimi jeter.
Študija pri ljudeh z NAFLD je pokazala, da je vsakodnevno zdravljenje s 500 mg kurkuminskega izdelka 8 tednov v primerjavi s skupino, ki je prejemala placebo, znatno zmanjšalo vsebnost maščob v jetrih in ravni AST in ALT.
Druga študija pri 70 ljudeh z NAFLD je pokazala, da so tisti, ki so 12 tednov dodajali 500 mg kurkumina in 5 mg piperina na dan, v primerjavi s placebo skupino znatno znižali vrednosti ALT, AST, LDL (slabega) holesterola in vnetja. .
Piperin je spojina v črnem popru, ki poveča absorpcijo kurkumina.
Opazili so tudi, da je zdravljenje s kurkuminom znatno izboljšalo resnost NAFLD v primerjavi s skupino, ki je prejemala placebo.
Dodatek kurkumi in kurkuminu na splošno velja za varnega. Poročali pa so o nekaterih primerih akutne poškodbe jeter. Kljub temu ni jasno, ali so bili ti primeri posledica kontaminacije kurkuminskih izdelkov ali izdelkov samih.
PovzetekŠtudije kažejo, da lahko dodatki kurkume pomagajo pri zdravljenju NAFLD in zmanjšajo vnetje. Kurkuma se na splošno šteje za varno, vendar so poročali o nekaterih primerih poškodbe jeter.
6. Česen
Čeprav česen botanično velja za zelenjavo, je priljubljena sestavina številnih zeliščnih zdravil. Opremljen je z močnimi antioksidativnimi in protivnetnimi rastlinskimi spojinami, kot so alicin, aliin in ajoen, ki lahko pomagajo pri zdravju jeter.
Študija iz leta 2020 pri 98 osebah z NAFLD je pokazala, da so tisti, ki so 15 tednov jemali 800 mg česna na dan, v primerjavi s skupino, ki je prejemala placebo, občutno znižali ravni ALT, AST, LDL (slabega) holesterola in trigliceridov.
Še več, 51% udeležencev v skupini s česnom je pokazalo izboljšanje resnosti kopičenja jetrne maščobe v primerjavi s samo 16% kontrolne skupine.
Druga študija na več kot 24.000 odraslih je pokazala, da so moški, ki so uživali surovi česen več kot 7-krat na teden, imeli do 29% manjše tveganje za razvoj maščobnih bolezni jeter. Čeprav je bil vnos surovega česna pri moških obratno povezan z NAFLD, pri ženskah te povezave niso opazili.
Poleg tega je študija povezala vnos surovega česna z manjšim tveganjem za rak jeter. Uživanje surovega česna dvakrat ali več na teden je bilo povezano z 23% manjšim tveganjem za raka na jetrih v primerjavi z uživanjem surovega česna manj kot dvakrat na teden.
Čeprav se surovi česen na splošno šteje za varen, lahko koncentrirani dodatki česna pri nekaterih ljudeh povzročijo poškodbe jeter.
PovzetekSurovi česen in česen v prahu imajo zaščitne lastnosti jeter in lahko izboljšajo zdravje jeter pri tistih z NAFLD. Uživanje surovega česna lahko ščiti pred jetrnim rakom. Česen se na splošno šteje za varen, vendar lahko pri nekaterih ljudeh povzroči poškodbe jeter.
7. Ingver
Koren ingverja je priljubljena kulinarična sestavina in se pogosto uporablja tudi kot zdravilo za zdravljenje številnih zdravstvenih stanj, vključno z boleznimi jeter.
12-tedenska študija pri 46 ljudeh z NAFLD je pokazala, da je dodajanje 1500 mg ingverja v prahu na dan znatno zmanjšalo ALT, skupni in LDL (slab) holesterol, krvni sladkor na tešče in vnetni marker C-reaktivni protein (CRP). s placebom.
Druga študija je opazila podobne rezultate. Ljudje z NAFLD, ki so 12 tednov dodajali 2 grama ingverja, so v primerjavi s skupino, ki je prejemala placebo, znatno zmanjšali ALT, GGT, vnetne markerje in kopičenje maščobe v jetrih.
Koren ingverja vsebuje močne spojine, vključno z gingeroli in šogaoli, ki pomagajo zavirati vnetja in ščitijo pred celičnimi poškodbami, kar lahko pomaga pri zdravju jeter. Poleg tega lahko ingver pomaga zaščititi jetra pred toksini, kot je alkohol.
Ingver se na splošno šteje za varen, tudi za tiste, ki imajo bolezni jeter. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden ga dopolnite z visokimi odmerki ingverjevih izdelkov.
PovzetekJemanje dodatkov ingverja lahko pomaga zmanjšati poškodbe jeter in znižati holesterol, krvni sladkor in vnetja pri ljudeh z NAFLD. Ingver se na splošno šteje za varen.
8–10. Druga zelišča z zaščitnimi lastnostmi jeter
Poleg zgoraj naštetih tretmajev so številna druga zelišča povezana z izboljšanjem zdravja jeter.
8. Danshen
Danshen je snov, ki se pogosto uporablja v tradicionalni kitajski medicini. To so posušene korenine zelišča Salvia miltiorrhiza Bunge. Študije na ljudeh in živalih so pokazale, da lahko danshen pozitivno vpliva na zdravje jeter.
Študije na živalih kažejo, da lahko danshen pomaga zaščititi pred jetrno boleznijo, povezano z alkoholom, in spodbuja regeneracijo jetrnega tkiva, medtem ko nekatere študije na ljudeh kažejo, da lahko injekcije danshena pomagajo pri zdravljenju jetrne fibroze, če se uporabljajo skupaj z drugimi zeliščnimi zdravili.
9. Ginko biloba
Ginko biloba je priljubljen zeliščni dodatek, ki je povezan z izboljšanjem zdravja jeter. Na primer, študija na glodalcih je pokazala, da so injekcije ginka bilobe zmanjšale jetrno fibrozo in okrepile delovanje jeter.
Čeprav je bil ginko biloba povezan z blagimi neželenimi stranskimi učinki, ni bil posebej povezan s poškodbo jeter.
10. Astragal
Astragalus je užitno zelišče, ki se pogosto uporablja v tradicionalni kitajski medicini. Napolnjena je z zdravilnimi spojinami, vključno s saponini, izoflavonoidi in polisaharidi, ki imajo močne terapevtske lastnosti.
Na splošno velja za varno in ni bila povezana s poškodbo jeter. Lahko pa sodeluje z nekaterimi zdravili.
Študije na glodalcih kažejo, da lahko astragalus pomaga uporabljati samostojno ali v kombinaciji z drugimi zelišči pri zaščiti pred fibrozo in maščobnimi jetri z visoko vsebnostjo maščob.
PovzetekDanshen, ginko biloba in astragalus so bili v nekaterih študijah na živalih in na ljudeh povezani z izboljšanim zdravjem jeter. Potrebne pa so dodatne raziskave.
Previdnostni ukrepi
Čeprav lahko nekatera zdravila z zelišči pomagajo pri zdravljenju ali preprečevanju bolezni jeter, je za vse, ki jih zanima uporaba zeliščnih zdravil za zdravje jeter, ključnega pomena, da se najprej pogovorijo s kvalificiranim zdravnikom.
To je zato, ker se je izkazalo, da so številna zeliščna zdravljenja strupena za jetra in jih je morda nevarno jemati, zlasti za tiste z jetrnimi boleznimi ali drugimi zdravstvenimi težavami.
Dejansko so zeliščna zdravila povezana s poškodbami jeter in celo smrtjo. Tako edinstvena zelišča kot zeliščne mešanice lahko resno poškodujejo jetra.
Še več, zeliščni dodatki so lahko kontaminirani s težkimi kovinami, pesticidi, farmacevtskimi izdelki in bakterijami, ki lahko škodijo jetri.
Poleg tega lahko veliko zelišč sodeluje z običajnimi zdravili, kar lahko povzroči poškodbe jeter in celo smrt.
Čeprav so nekatera zelišča za vas varna za uporabo, številna druga niso, zato se pred jemanjem zeliščnih dodatkov vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
PovzetekKer lahko veliko zelišč povzroči poškodbe jeter in vpliva na običajna zdravila, se pred jemanjem zeliščnih dodatkov vedno posvetujte s svojim zdravnikom, zlasti če imate bolezen, ki prizadene jetra.
Spodnja črta
Nekatera zelišča so povezana z izboljšanjem zdravja jeter, zaradi česar so priljubljena naravna zdravila za tiste, ki imajo bolezni jeter, in tiste, ki želijo podpirati svoje zdravje jeter.
Čeprav se nekateri zeliščni dodatki štejejo za varne in lahko celo zdravijo nekatere bolezni jeter, mnogi drugi lahko škodujejo zdravju jeter.
Če imate vprašanja o zeliščnih terapijah za bolezni jeter ali vas zanima jemanje zeliščnih dodatkov v upanju, da boste podprli zdravje jeter, se za nasvet vedno posvetujte s strokovnim zdravnikom.
