Miro vam je morda znano iz biblijskih zgodb, četudi niste prepričani, kaj je to.
Miro je rdečkasto rjav posušen sok iz trnovega drevesa - Commiphora myrrha, poznan tudi kot C. molmola - ki je doma v severovzhodni Afriki in jugozahodni Aziji.
S postopkom parne destilacije pridobivamo eterično olje smirne, ki je rumene do rjave barve in ima zemeljski vonj.
Miro že dolgo uporabljajo v tradicionalni kitajski medicini in ajurvedski medicini. Znanstveniki zdaj preizkušajo potencialno uporabo olja, tudi pri bolečinah, okužbah in ranah na koži.
Tu je 11 znanstveno utemeljenih koristi za zdravje in uporaba eteričnega olja smirne.
1. Ubija škodljive bakterije
Stari Egipčani so z miro in drugimi eteričnimi olji balzamirali mumije, saj olja ne samo dajo lep vonj, ampak tudi počasi propadajo. Znanstveniki zdaj vedo, da je to zato, ker olja ubijajo bakterije in druge mikrobe.
Poleg tega so v biblijskih časih kadilo mire - pogosto v kombinaciji s kadilom - kurili v bogoslužjih, da bi pomagali očistiti zrak in preprečiti širjenje nalezljivih bolezni, vključno s tistimi, ki jih povzročajo bakterije.
Ena nedavnih študij je pokazala, da je žganje mire in kadila kadila zmanjšalo število bakterij v zraku za 68%.
Predhodne raziskave na živalih kažejo, da lahko smirna neposredno uniči bakterije, pa tudi spodbudi imunski sistem, da tvori več belih krvnih celic, ki prav tako ubijajo bakterije.
V študijah epruvet ima olje smirne močan učinek na več nalezljivih bakterij, vključno z nekaterimi odpornimi na zdravila.
V eni študiji epruvete je olje smirne v nizki razredčitvi 0,1% ubilo vse mirujoče bakterije Lyme, ki lahko pri nekaterih ljudeh vztrajajo po zdravljenju z antibiotiki in še naprej povzročajo bolezni.
Kljub temu je potrebnih več študij, da bi ugotovili, ali olje smirne lahko zdravi obstojne okužbe z lajmsko boleznijo.
Povzetek Olje smirne se uporablja za ubijanje škodljivih bakterij že dolgo preden so znanstveniki odkrili, da mikrobi povzročajo nalezljive bolezni. Lahko vpliva na nekatere na zdravila odporne bakterije in bakterije Lyme.
2. Lahko podpira zdravje ustne votline
Zaradi protimikrobnih lastnosti se miro že tradicionalno uporablja za zdravljenje okužb in vnetij ustne votline.
Nekatere naravne ustne vodice in zobna pasta vsebujejo olje smirne, ki ga je FDA odobrila kot aromo.
Še več, ko so ljudje z Behcetovo boleznijo - vnetno motnjo - štirikrat na dan tedensko uporabljali miro z ustno vodico za zdravljenje bolečih ustnih ust, jih je 50% imelo popolno lajšanje bolečin, 19% pa jih je imelo popolno celjenje ustnih ust.
Študije v epruvetah kažejo, da lahko ustna voda, ki vsebuje mirovo olje, pomaga tudi pri vnetju dlesni, ki je vnetje dlesni okoli zob zaradi nabiranja oblog.
Za potrditev teh koristi pa je potrebnih več študij.
Upoštevajte, da nikoli ne smete pogoltniti izdelkov za ustnico iz smirne, saj so visoki odmerki smirne lahko strupeni.
Poleg tega je, če imate oralno operacijo, najbolje, da se med zdravljenjem izogibate ustnicam z miro. Študija epruvete je pokazala, da se šivi - zlasti svileni - lahko razgradijo, kadar so izpostavljeni smirni, čeprav so zdržali v odmerkih, ki jih običajno najdemo v ustni vodici.
Povzetek Nekatere naravne ustne vodice in zobne paste vsebujejo olje smirne, ki lahko pomaga pri lajšanju vnetij v ustih in vnetjih dlesni. Teh izdelkov nikoli ne pogoltnite.
3. Podpira zdravje kože in lahko pomaga pri celjenju ran
Tradicionalna uporaba mire vključuje zdravljenje kožnih ran in okužb. Danes znanstveniki te aplikacije preizkušajo.
Ena študija epruvete na človeških kožnih celicah je pokazala, da mešanica eteričnega olja, ki vsebuje miro, pomaga zaceliti rane.
Druga študija je ugotovila, da je smirna in druga eterična olja, ki se uporabljajo v kopelih, pomagala materam pri celjenju kožnih ran zaradi vaginalnih porodov.
Vendar so v teh študijah hkrati uporabili več olj, zato posamezni učinki smirne na celjenje ran niso jasni.
Posebne študije o olju smirne so bolj zgovorne.
Študija epruvete na 247 različnih kombinacijah eteričnih olj je pokazala, da je mirovo olje, pomešano z oljem sandalovine, še posebej učinkovito pri ubijanju mikrobov, ki okužijo kožne rane.
Poleg tega je v eni študiji epruvete samo olje mire zaviralo 43–61% rasti petih gliv, ki povzročajo kožne bolezni, vključno z lišaji in atletskim stopalom.
Za potrditev teh koristi so potrebne človeške raziskave. Če pa želite poskusiti smirno za splošno zdravje kože, jo vsebujejo številna naravna mazila in mila. Razredčeno olje smirne lahko nanesete tudi neposredno na kožo.
Povzetek Uporaba razredčenega olja smirne na koži lahko pomaga pri celjenju ran in se bori proti mikrobom, ki lahko povzročijo okužbe. Olje lahko odvrača tudi rast kožnih gliv, vključno z lišaji in atletskim stopalom.
4. Boj proti bolečinam in oteklinam
Bolečina - kot so glavoboli, bolečine v sklepih in bolečinah v hrbtu - je pogosta pritožba.
Olje smirne vsebuje spojine, ki sodelujejo z opioidnimi receptorji in možganom sporočajo, da vas ne boli. Miro tudi blokira proizvodnjo vnetnih kemikalij, ki lahko povzročijo otekanje in bolečino.
Ko so ljudje, ki so nagnjeni k glavobolom, vzeli večkomponentni dodatek, ki je vseboval spojine, ki lajšajo miro, so med šestmesečno študijo bolečine v glavobolu zmanjšale za približno dve tretjini.
Za potrditev teh koristi so potrebne nadaljnje raziskave. Preizkušeni dodatek ni na voljo v ZDA in uživanje olja smirne ni priporočljivo.
Kupite lahko homeopatska olja za drgnjenje, ki vsebujejo miro, in druga eterična olja, namenjena lajšanju bolečin, če jih nanesete neposredno na boleče dele telesa. Vendar teh niso preučevali.
Povzetek Mirovo olje vsebuje rastlinske spojine, ki lahko začasno lajšajo bolečino, tako da signalizirajo možganom, da vas ne boli. Prav tako lahko blokira proizvodnjo vnetnih kemikalij v telesu, ki vodijo do otekline in bolečine.
5. Lahko je močan antioksidant
Miro je lahko močan antioksidant, spojina, ki se bori proti oksidativni škodi.
Oksidativna škoda prostih radikalov prispeva k staranju in nekaterim boleznim.
Študija epruvete je pokazala, da je olje smirne učinkovitejše od vitamina E, močnega antioksidanta, v boju proti prostim radikalom.
Poleg tega je v študiji na živalih olje smirne pomagalo zaščititi jetra pred oksidativnimi poškodbami, ki jih povzroča svinec, sorazmerno s količino smirne, dane pred izpostavljenostjo svincu.
Ni znano, ali vdihavanje olja smirne ali njegovo lokalno nanašanje - kar sta dve varni uporabi olja smirne za ljudi - pomaga zaščititi vaše telo pred oksidativnimi poškodbami.
Povzetek Študije v epruvetah in živalih kažejo, da je olje smirne močan antioksidant in celo učinkovitejše od vitamina E. Potrebne pa so študije na ljudeh.
6. Ubije nekaj parazitov
S paraziti se lahko okužite iz številnih virov, vključno s hišnimi ljubljenčki, spolnimi aktivnostmi in onesnaženo hrano ali vodo.
Dve pogosti parazitski okužbi v ZDA sta trihomonijaza, spolno prenosljiva bolezen, in giardijaza, črevesna okužba.
V predhodni študiji so ženske, ki se niso odzvale na standardno zdravljenje z zdravili za zdravljenje trihomonijaze, prejele peroralno zdravilo Mirazid, narejeno iz soke mire in njenega eteričnega olja. Približno 85% jih je ozdravilo okužbe.
Poleg tega je študija na živalih pokazala, da je isto zdravilo miro učinkovito zdravilo giardiozo.
Nekatere raziskave na ljudeh kažejo, da je to zdravilo miro lahko učinkovito tudi proti parazitu Fasciola gigantica, ki lahko povzročijo bolezni jeter in žolčevodov. Vendar druge študije niso pokazale koristi.
Mirazid trenutno ni široko predpisan.
Čeprav je potrebno več raziskav, se lahko smirna in njeno olje izkažeta za koristno za zdravljenje parazitov, zlasti v primerih odpornosti na zdravila. Zaužitje olja smirne ni priporočljivo in je treba oceniti dolgoročno varnost.
Povzetek Predhodne študije kažejo, da lahko zdravilo, ki vsebuje miro, pomaga pri zdravljenju nekaterih pogostih parazitov, vendar je treba opraviti več raziskav o njegovi učinkovitosti in varnosti.
7–10. Druge potencialne koristi
Znanstveniki preizkušajo druge možne načine uporabe olja smirne in njegovih koristnih spojin. Preučujejo se naslednje aplikacije:
- Zaščita pred soncem: Ena študija v epruveti je pokazala, da je zaščitna krema SPF 15 z dodanim smirinim oljem bistveno učinkovitejša pri blokiranju ultravijoličnih žarkov kot samo zaščita pred soncem. Samo po sebi mirovo olje ni bilo tako učinkovito kot krema za sončenje.
- Rak: Študije epruvete kažejo, da lahko olje smirne pomaga ubiti ali upočasniti rast rakavih celic iz jeter, prostate, dojk in kože. Vendar to pri ljudeh ni preizkušeno.
- Zdravje črevesja: Ena študija na živalih kaže, da lahko spojine mire pomagajo pri zdravljenju črevesnih krčev, povezanih s sindromom razdražljivega črevesja. Druga študija na živalih kaže, da lahko smirna pomaga pri zdravljenju razjed na želodcu.
- Plesen: Študije epruvete ugotavljajo, da lahko olje smirne pomaga uničiti plesen, tudi Aspergillus niger, ki se običajno pojavlja kot plesen na vlažnih stenah in A. flavus, ki povzroča kvarjenje in onesnaženje hrane s plesnijo.
Povzetek Znanstveniki preučujejo druge potencialne koristi olja smirne, vključno z učinkovitostjo zaščite pred soncem, zdravljenjem raka, zdravjem prebavil in odstranjevanjem plesni.
11. Enostaven za uporabo
Olje smirne lahko vdihnete, lokalno uporabite ali uporabite za nego ustne votline. Ne sme se pogoltniti.
Tu je nekaj splošnih smernic:
Lokalna uporaba
Zaradi nevarnosti draženja kože je najbolje, da smirino olje razredčite v nosilnem olju, kot je jojoba, mandljevo, grozdno ali kokosovo olje. To pomaga tudi preprečiti prehitro izhlapevanje olja smirne.
Na splošno uporabite 3–6 kapljic eteričnega olja na 1 čajno žličko (5 ml) nosilnega olja za odrasle. To velja za 2–4% razredčitev. Za otroke uporabite 1 kapljico eteričnega olja na 1 čajno žličko (5 ml) nosilnega olja, kar je 1% razredčitev.
Preden ga nanesete na kožo, lahko losjonu ali vlažilcu brez vonja dodate kapljico ali dve smirine olja. Nekateri ljudje dodajo olje smirne v izdelke za masažo.
Izogibajte se nanašanju olja na občutljiva področja, vključno z očmi in notranjimi ušesi. Po ravnanju z eteričnimi olji si umijte roke z milnico, da preprečite nenamerno izpostavljenost občutljivim predelom.
Vdihavanje
V difuzor lahko dodate 3-4 kapljice smirine olja, da se olje kot drobna megla razporedi v okoliški zrak.
Če difuzorja nimate, lahko preprosto položite nekaj kapljic olja na robček ali krpo in občasno vdihnete ali dodate nekaj kapljic v vročo vodo in vdihnete paro.
Enostaven trik je, da na kartonsko cev v zvitku toaletnega papirja nanesete nekaj kapljic olja iz mire. Ko ga nekdo uporabi, se sprosti del arome.
Kombinacije
Zemeljska aroma mire se dobro meša z začinjenimi, citrusnimi in cvetnimi eteričnimi olji, kot so kadilo, limona in sivka.
Kombinacija mire in kadila je še posebej priljubljena - ne samo zaradi njihovih dopolnilnih vonjev, temveč tudi zaradi njihove sinergije ali interakcije, ki prinaša še večje koristi.
V študijah epruvet so kombinirana olja smirne in kadila izboljšala njihovo učinkovitost proti nalezljivim bakterijam in drugim mikrobom. Približno 11% tega izboljšanja je bilo posledica sinergijskih interakcij olj.
Povzetek Na kožo lahko nanesete razredčeno olje smirne, jo razpršite ali uporabite peroralno. Olje lahko uporabljamo samostojno ali v kombinaciji z dopolnilnimi olji, kot sta kadilo in limona.
Potencialna tveganja
Tako kot druga eterična olja je tudi miro tudi olje zelo koncentrirano, zato potrebujete le nekaj kapljic naenkrat. Izogibajte se razprševanju blizu dojenčkov in majhnih otrok, saj je negotovo, koliko bodo vdihnili in koliko je varno.
Poleg tega nihče ne sme pogoltniti olja smirne, saj je lahko strupeno.
Nekateri ljudje bi morali biti še posebej previdni z oljem smirne in se mu bodo morda morali popolnoma izogniti. Upoštevajte to, če za vas velja kateri od naslednjih pogojev:
- Nosečnost in dojenje: Če ste noseči, se izogibajte olju iz smirne, saj lahko povzroči krčenje maternice in lahko povzroči splav. Izogibajte se tudi olju smirne, če dojite, saj njegova varnost za vašega otroka ni znana.
- Zdravila za redčenje krvi: ne uporabljajte smirne, če jemljete sredstva za redčenje krvi, na primer varfarin, saj bi lahko miro zmanjšalo njihovo učinkovitost.
- Težave s srcem: Velike količine smirne lahko vplivajo na vaš srčni utrip, zato olje smirne uporabljajte previdno, če imate srčno bolezen.
- Sladkorna bolezen: če jemljete zdravila za sladkorno bolezen, ne pozabite, da lahko miro zniža krvni sladkor. Zato bi ta kombinacija lahko povzročila prenizek sladkor v krvi.
- Operacija: Miro lahko vpliva na nadzor krvnega sladkorja med operacijo in po njej. Dva tedna pred operacijo ali po navodilih kirurga prenehajte uporabljati izdelke iz smirne.
Povzetek Če ste noseči, imate težave s srcem, načrtujete operacijo ali jemljete zdravila za redčenje krvi ali zdravila za sladkorno bolezen, boste morda želeli omejiti ali se izogniti olju iz mire.
Spodnja črta
Poleg prijetnega, toplega in zemeljskega vonja ima lahko olje smirne tudi številne koristi za zdravje.
Študije kažejo, da lahko pomaga ubiti škodljive bakterije, parazite in druge mikrobe. Prav tako lahko podpira zdravje ustne votline, pomaga pri celjenju kožnih ran in olajša bolečino in oteklino.
Vendar je večina teh študij v epruvetah, živalih ali majhnih skupinah ljudi, zato je težko sprejeti kakršne koli trdne zaključke o njihovih koristih.
Če želite poskusiti mirovo olje, ga razredčite v nosilnem olju in nanesite na kožo ali razpršite, da vdihnete aromo. Prav tako lahko kupite izdelke, kot so ustna voda in mazila, ki vsebujejo olje.
-beginners-guide-to-self-actualization.jpg)