Najboljši vzmetniki za bolečine v bokih

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Če imate bolečine v bokih, se vam morda zdi, da so vaše možnosti spanja omejene (in da je spanje na hrbtu edini pravi položaj za vas). Če vam je ljubše bočno spanje ali iščete splošno podporo kolkov, je lahko nadvložek le tisto, kar potrebujejo vaši boleči boki.

Ali lahko nadvzmetnice pomagajo pri bolečinah v bokih?

Starejša študija iz leta 2003 je pokazala, da je spanje na vzmetnici s srednje trdoto zmanjšalo bolečine v križu, tako v postelji kot ob prebujanju, boljše kot trdnejše vzmetnice.

Medtem ko sta udobje in lajšanje bolečin subjektivna, lahko ohranjanje poravnane hrbtenice pomaga pri lajšanju bolečin in pritiska na boke in hrbet.

Pregled študij iz leta 2015 je potrdil, da so vzmetnice, ki so bile subjektivno opisane kot srednje trdne, povezane z zmanjšanjem bolečine. To še posebej velja za vzmetnice, pri katerih je posameznik lahko prilagodil trdnost.

Kaj žimnica lahko in česa ne zmore

Nadvzmetnica lahko

• Trdni vzmetnici ali drugi spalni površini dodajte nekaj blazin in mehkobe.
• Izboljšajte in osvežite svojo sedanjo vzmetnico po veliko cenejših cenah kot zamenjavo vzmetnice.

Nadvzmetnica ne more

• Nadomestite pomembne strukturne spremembe na žimnici, kot so vidne povešene ali trajne vdolbine.
• Delovna čarovnija. Medtem ko lahko bolj udoben spanec izboljša bolečine v kolkih, se boste morali za maksimalno olajšanje osredotočiti tudi na svojo držo, gibanje in dobro skrbeti za svoje telo, medtem ko ste budni.

Kako smo izbrali

• Ocene strank. Poiskali smo nadvložke z ocenami, ki so v povprečju 4+ od 5 zvezdic.
• Ugled podjetja. Vzmetnice na tem seznamu so pri uveljavljenih blagovnih znamkah.
• Poravnava in razbremenitev tlačne točke. Spodnji pokrovčki v svojih opisih in pregledih strank posebej omenjajo poravnavo hrbtenice in razbremenitev tlaka.

Vodnik za določanje cen

Spodaj navedene cene veljajo za vzmetnice kraljice:

• $ = pod 150 USD
• $$ = $150–$300
• $$$ = več kot 300 USD

Če iščete druge velikosti vzmetnic, na primer dvojčka ali kralj, lahko za ogled teh cen uporabite spodnje nakupovalne povezave. Upoštevajte, da so na splošno cene vzmetnic dvojčkov nižje, medtem ko so vzmetnice velikosti višje od možnosti kraljice.

Healthline izbere najboljše prevleke za vzmetnice

Tempur-Pedic TEMPUR-Topper Supreme

• Cena: $$$
• Velikosti: dvojček, dvojček dolg, poln, kraljica, kralj, Cal kralj
• Debelina: 3 cm
• Materiali: spominska pena

Ta luksuzna prevleka za vzmetnice je narejena za oblikovanje teže, oblike in temperature vašega telesa. Na voljo je z 10-letno garancijo in snemljivo, pralno prevleko, odporno proti pršicam in alergenom.

En recenzent hvali, kako jim je ta topper zmanjšal bolečino v kolkih in jim omogočil, da so se zbudili osveženi in brez bolečin.

Ena pomanjkljivost je, da vračila ni, razen če je izdelek poškodovan.

Kupite Tempur-Pedic TEMPUR-Topper Supreme na spletu.

Vzmetnica Molecule Airtec

• Cena: $$
• Velikosti: dvojček, dvojček XL, poln, kraljica, kralj, Cal kralj
• Debelina: 3 cm
• Materiali: poliuretanska pena

Nadvzmetnica Molecule je certificirana s certifikatom CertiPUR in izdelana iz pene, izdelane v ZDA. Ocenjevalci tega 4,5-zvezdnega topperja pohvalijo njegovo podporo - mnogi omenjajo, kako čudovito se počuti njihovo telo, ko se vsako jutro zbudi. Pokrov ima hladilna mikrovlaken, ki odvajajo toploto s svoje površine - prav tako ga je enostavno odstraniti in prati v stroju.

Poleg tega Molecule ponuja brezplačno pošiljanje in vračilo, 5-letno omejeno garancijo in 30-nočno preskusno spanje.

Nakup vzmetnice Molecule Airtec Matrix Topper.

Vzmetnica Lucid s 4-palčnim gelom iz spominske pene

• Cena: $
• Velikosti: dvojček, dvojček XL, poln, kraljica, kralj, Cal kralj
• Debelina: 4 cm
• Materiali: spominska pena

Ta podporni preliv iz spominske pene je napolnjen s hladilnim gelom, ki pomaga telesu, da ostane hladno med spanjem. Plišasta spominska pena je zasnovana tako, da vam pomaga poravnati hrbtenico in razbremeniti točke pritiska.

Ta preliv ima tudi certifikat CertiPUR, kar pomeni, da je izdelan iz okolju prijaznih izdelkov in ustreza najvišjim varnostnim standardom. Nima pralnega ali odstranljivega ovitka, zato, če ga imate raje, to morda ni prava izbira za vas.

Prek Amazona je pošiljanje brezplačno, topper pa ima 3-letno garancijo,

Kupite prevleko za vzmetnice Lucid 4-Inch Gel Memory Foam.

Dvigalo Amerisleep Mattress Topper

• Cena: $$
• Velikosti: dvojček, dvojček XL, poln, kraljica, kralj, Cal kralj
• Debelina: 3 cm
• Materiali: spominska pena

Z vzmetnico Lift by Amerisleep lahko izbirate med dvema stiloma trdnosti - udobjem ali podporo - glede na vaše želje.

Pri lajšanju bolečin v kolkih je morda prava pot. Oprijemljiva površina vzmetnice preprečuje drsenje okoli vaše postelje, mehka prevleka pa je zračna in odstranljiva.

Dostava je brezplačna, topper pa ima 5-letno garancijo.

Nakup Lift by Amerisleep Mattress Topper po spletu.

Vzmetnica Viscosoft Select High Density

• Cena: $$
• Velikosti: dvojček, dvojček XL, poln, kraljica, kraljica kratka, kralj, Cal kralj
• Debelina: 3 cm
• Materiali: spominska pena

Ocenjevalci navdušujejo nad tem, kako prijetno in udobno so spali na tej prevleki iz vzmetnice iz pene. Pena z visoko gostoto naredi zgornjo mejo še bolj podporno za nežne kolčne sklepe in tlačna mesta. Ta topper ima odporno mrežo in nastavljive trakove, tako da ostane trdno na mestu celo noč.

Dostava je brezplačna in v 60 dneh jo lahko vrnete, če niste zadovoljni.

Kupite vzmetnico Viscosoft Select High Density Topper preko spleta.

Sleep On Latex Čisto zelena naravna vzmetnica iz lateksa

• Cena: $
• Velikosti: dvojček, dvojček XL, poln, kraljica, kralj, Cal kralj
• Debelina: 1 do 3 palca
• Materiali: lateks pena

Vzmetnica Pure Green Natural Latex je narejena iz certificiranega naravnega lateksa. Nekatere študije kažejo, da lateks v primerjavi s poliuretansko spominsko peno manj pritiska na telo, zlasti tam, kjer ima največ stikov z vzmetnico, na primer z boki.

Debelino tope lahko prilagodite tako, da izberete višino od 1 do 3 palca. Upoštevajte, da se cena povečuje z vsakim centimetrom. Izbirate lahko tudi med tremi različnimi stopnjami trdnosti.

Dostava znotraj sosednjih ZDA je brezplačna. Če vam topper ni všeč, ponudniki Sleep on Latex v celoti vrnejo kupnino, če jo vrnete v 30 dneh po prejemu.

Nakupujte vzmetnico Sleep On Latex Pure Green Natural Latex Ležišče.

Kako izbrati

• Primerjalna trgovina. Ne kupite prvega nadvložka vzmetnice, ki ga vidite, ne da bi preučili druge možnosti. Izberite tri do pet možnosti in primerjajte prednosti in slabosti, stroške in druge premisleke.
• Kakšne so vaše pogodbe? Ugotovite, kaj je za vas najpomembnejše pri vzmetnici - cena, garancija, okolju prijazni materiali? Nato določite, kaj ste ne želite, tudi vaše prekinitve poslov (kot je politika nevračanja). Če ima kateri koli topper odpoved pogodbe, lahko to možnost odpravite.
• Določite proračun. Odločite se, koliko ste pripravljeni zapraviti, in poiščite topperje v tem cenovnem razponu. To bi vam pomagalo preprečiti, da bi se impulzivno razmetali s topperjem v višini 1000 USD, nato pa obžalovali, ko boste dobili račun za kreditno kartico.
• Crowdsource. Pošljite sporočilo zaupanja vrednemu prijatelju ali dvema ali celo pokličite družabna omrežja za priporočila za nadvložke.

Drugi nasveti za bolečine v kolkih v postelji in iz nje

Spet so nadvzmetnice le en način za obvladovanje bolečin v kolku. Če bolečina v kolku ovira vaše vsakdanje življenje, je morda čas, da ugotovite druge načine za olajšanje. To lahko vključuje uporabo blazin za prilagajanje položajev spanja in podporo telesu.

Morda celo raziščete svet blazin za nosečnice. Te blazine lahko pomagajo zagotoviti podporo in lajšanje bolečin tudi tistim, ki niso noseče.

Oglejte si tudi rubriko Healthline »Življenje je bolečina«, ki raziskuje različne načine za obvladovanje in zmanjševanje kronične bolečine. Oglejte si nekaj preteklih stolpcev in preberite o petih načinih za zmanjšanje bolečine zdaj, kako vam lahko pomagajo aktualne kreme proti bolečinam in pet poceni izdelkov za obvladovanje bolečin v vašem vsakdanjem življenju.

Odvoz

Bolečina v kolku je bolečina v ... no, v kolčnih sklepih! Ampak tam je olajšanje. Naložba v podporno vzmetnico je hiter, razmeroma cenovno ugoden način za podporo bokov.

Če najdete topper, ki vam je všeč, se sprostite in si oglejte zgornje članke za dodatno lajšanje bolečin v kolku. Vso srečo, dober spanec in dobro lajšanje bolečin vam!

Ash Fisher je pisatelj in komik, ki živi s hipermobilnim Ehlers-Danlosovim sindromom. Ko nima dneva klimavih jelenov, pohodni s svojim corgijem, Vincentom. Živi v Oaklandu v Kaliforniji. Več o njej na njejSpletna stran.