Na vašo vprašanje smo odgovorili že mesec za ozaveščanje o spolnem zdravju. Če ste kakšno zamudili, nadaljujte tukaj.
V: Zakaj je vaginalna penetracija zame tako boleča? Zdi se mi, da sem tam spodaj vedno suh. Kako lahko dobim mazanje nazaj? Tako boleče je, da si niti ne želim več seksa in ne vem, kako premagati strah.
Če imate neželene spolne bolečine, je popolnoma razumljivo, da niste posebej nagnjeni k seksu.
Če se to pogosto dogaja, je to lahko znak genitalno-medenične bolečine / motnje penetracije (GPPPD).
GPPPD je kombinacija bolečega spola (dispareunija) in nehotenih krčev vaginalne mišice (vaginizem).
Simptomi pogosto vključujejo:
- nehoteno krčenje nožnične mišice
- bolečina ali pekoč občutek pri poskusu vaginalne penetracije
- nizka ali nobena želja po prodornem vaginalnem seksu
- izogibanje spolnim aktivnostim zaradi strahu pred neželeno spolno bolečino
Če ste pripravljeni poiskati zdravniško oskrbo
Če se ti simptomi zdijo znani, priporočam, da se dogovorite za sestanek pri ginekologu. Lahko vam svetujejo glede zdravljenja in drugih nadaljnjih korakov.
Če vaš ginekolog diagnosticira GPPPD, vas lahko napotijo k fizioterapevtu, ki je specializiran za medenično dno, in k spolnemu terapevtu.
S seksualno terapijo se lahko naučite obvladovanja in premagovanja čustvenih simptomov GPPPD, medtem ko vas fizikalna terapija nauči, kako uporabljati vaginalne dilatatorje, da se mišice medeničnega dna sprostijo.
Če imate suhost nožnice
Če še niste, v svojo rutino dodajte vaginalno mazivo. Lube lahko pomaga zmanjšati trenje in drugo draženje, tako da lahko spet začnete uživati v spolnih aktivnostih.
Priporočam, da vlagate v mazivo, ki je hipoalergeno, dolgotrajno in bi ga lahko uporabljali v vodi.
Na primer, Überlube je mazivo na osnovi silikona, narejeno iz samo štirih sestavin. Za razliko od lubrikantov na vodni osnovi ne bo izhlapel, zato vam ne bo treba ponovno nanašati.
Janet Brito je seksualna terapevtka in supervizorka s certifikatom AASECT, ki ima tudi licenco za klinično psihologijo in socialno delo. Podoktorsko štipendijo je zaključila na Univerzi v Minnesoti, enem od redkih svetovnih programov, namenjenih izobraževanju o spolnosti. Trenutno ima sedež v Honoluluju na Havajih in je ustanoviteljica Centra za spolno in reproduktivno zdravje. Brito je bil predstavljen v številnih prodajnih mestih, vključno z O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global in Midweek Publications. Zanjo se obrnite na njeno spletno mesto ali na Instagramu.
