Na vašo vprašanje smo odgovorili že mesec za ozaveščanje o spolnem zdravju. Če ste kakšno zamudili, nadaljujte tukaj.
V: Masturbiram vsak dan. Je to preveč? Skrbi me, da mi bo samozadovoljevanje in gledanje pornografije škodovalo spolnemu življenju ali povzročilo ED.
Verjetno je v redu, če vam ne povzroča stiske ali negativno vpliva na vaše vsakodnevno življenje.
Zaskrbljujoči so lahko na primer naslednji scenariji:
- Samozadovoljevanje ali uporaba pornografije vam vzame veliko časa in energije.
- Po masturbiranju ali uporabi pornografije se počutite krive, sram ali vznemirjeni.
- Zaradi vaših navad trpi vaš dom, služba ali osebno življenje.
- Porabite več denarja, kot želite, za seks igrače, pornografije ali druge erotične pripomočke.
Priporočam, da stopite korak nazaj in z radovednostjo raziščete svojo prakso samozadovoljevanja. Razmislite o tem, kaj vas prisili, da samozadovoljujete ali katere potrebe poskušate zadovoljiti - ali se izogibajte srečanju - s tem.
Se na primer bojite, da bi bili ranljivi ali tvegali, ko bi se vključili v igro zmenkov? Se za udobje obračate na pornografijo in samozadovoljevanje?
Drug scenarij je lahko izogibanje težkemu pogovoru s partnerjem ali strahu pred čustveno intimnostjo. Se zaradi strahu pred zavrnitvijo ali obsojanjem obračate na pornografijo in samozadovoljevanje?
Če vas skrbi erektilna disfunkcija
Masturbacija in uporaba pornografije sama po sebi nista problematična in prav tako ne moreta neposredno povzročiti erektilne disfunkcije. Ampak tvoja tehnika naredi Naredi spremembo.
Če na primer samozadovoljujete sedeče ali z izjemno tesnim oprijemom, boste morda imeli težave pri pridobivanju ali vzdrževanju erekcije med partnersko igro.
To je zato, ker je bilo vaše telo usposobljeno za odziv na sedeči položaj ali "smrtni prijem", ki se med partnerskim seksom običajno ne ponovi.
Če to postane težava za vas in vašega partnerja, vam bo morda v pomoč tedenski odmor od kakršne koli spolne stimulacije, da se bo vaše telo ponastavilo.
Od tam se postopoma olajšajte z uporabo drugačnih tehnik kot prej.
Imate vprašanje o seksu? Pošljite nam svoja vprašanja, naš strokovnjak pa bo odgovoril na njih v glasilih. Kakšno je vaše vprašanje?
Janet Brito je seksualna terapevtka in supervizorka s certifikatom AASECT, ki ima tudi licenco za klinično psihologijo in socialno delo. Podoktorsko štipendijo je zaključila na Univerzi v Minnesoti, enem od redkih svetovnih programov, namenjenih izobraževanju o spolnosti. Trenutno ima sedež v Honoluluju na Havajih in je ustanoviteljica Centra za spolno in reproduktivno zdravje. Brito je bil predstavljen v številnih prodajnih mestih, vključno z O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global in Midweek Publications. Zanjo se obrnite na njeno spletno mesto ali na Instagramu.
.jpg)
