Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Mogoče vam je trenutni boo rekel, naj nadgradite igro. Mogoče ste že od nekdaj gajili skrivnostne sume, da ste podrejeni v vreči. Ali pa se preprosto želite pridružiti Velikim.
Ne glede na to ste tukaj, ker mislite, da ste v postelji slabi - ali pa bi vsaj lahko bili boljši.
No, imamo nekaj dobrih novic: v postelji dejansko ni mogoče biti slab. Res!
To je reklo je vaše komunikacijske veščine potrebujejo nadgradnjo. Ali pa, da vaše spolno življenje rabi malo zhužinga. Ta priročnik vam lahko pomaga na obeh straneh.
Crash tečaj: če potrebujete nekaj nasvetov, na primer zdaj
Imate FWB, ki prihaja v 30 minutah in želite statistiko napotkov? Ali nameravate flirtati (in čudaka) zvečer v baru? Ti nasveti so za vas.
Poslušajte partnerjeve besedne in neverbalne napotke
Carly S., strokovnjakinja za užitke in ustanoviteljica podjetja Dildo ali Dildon't, pravi, da obstaja eno opozorilo k tezi "V postelji ni mogoče biti slab".
"Če popolnoma ignorirate partnerjeve poskuse, da bi komuniciral z vami, in jih spuščate, da počnejo, kar želite, ste slaba ljubimka," pravi. TBH, v tem trenutku s partnerjem ne seksate - kršite ga.
Vaša poteza: prilagodite se besedam partnerja z njihovimi besedami, usti, rokami in telesom.
»Ali te vlečejo bližje? Ali pa te odrivajo? « sprašuje Megan Stubbs, EdD, klinično seksologinjo in avtorico knjige "Igranje brez partnerja: Samski priročnik za seks, zmenke in srečo".
"Ali premikajo boke stran od vas ali proti vam?"
Ti namigi telesa vam lahko dajo vpogled v to, kaj jim je všeč in kaj ne.
Komunicirajte, komunicirajte, komunicirajte
"Vaš partner ni bralec misli," pravi Stubbs. "Da bodo vedeli, kaj počnete in kaj ne marate, jim morate to povedati."
Kot pravi, pravi, da je komunikacija lahko tako preprosta, kot če bi rekli:
- “To se počuti dobro! Kakšen občutek imate za vas? "
- »Ja! To! "
- "Še malo pritiska, prosim!"
- "Se vaš jezik utrudi?"
- "Ali lahko namesto tega počnete tisto, kar ste počeli prej?"
Preverite svoj ego pred vrati
Če vam ego govori: "Če potrebujejo mazivo, je to zato, ker jih ne marate" ali "Če hočejo vibrator, je to zato, ker ste neustrezni," recite svojemu egu, naj utihne.
"Seksualne igrače in pripomočki za dobro počutje so neživi predmeti, katerih namen je povečati, kako prijetno je spolno srečanje," pravi Carly.
Torej, pravi, če vaš partner izrazi zanimanje, da jih pripelje v spalnico, vaša prva misel ne bi smela biti "Nisem dovolj dobra." Moral bi biti "Vau! Moj partner želi z menoj doživeti užitek. «
V splošnem gre ponavadi za tri glavne stvari
Preden se pogovorimo o drevesih, se pogovorimo še o gozdu ...
Zaupanje
"Zaupanje je delo v teku za vse - toda to delo si je vredno narediti, če želite biti boljši ljubimec," pravi Carly.
Zaupanje je po njenem mnenju ključnega pomena, da prosite za to, kar želite v postelji, prisrčno prejemate povratne informacije od partnerja in še več.
Za krepitev zaupanja predlaga:
- ponavljanje sebi mantre o ljubezni do sebe vsako jutro
- urejate svoje digitalne prostore in ne spremljate ljudi, zaradi katerih dvomite o svoji vrednosti
- vsak teden pišite seznam stvari, ki so vam všeč
- zapuščanje partnerja, ki te spusti
- preizkušanje terapije
Komunikacija
Zaznavanje skupne teme?
"[Komunikacija] bi se morala dogajati pred, med seksom in po njem," pravi Stubbs.
Pred seksom se pogovorite o:
- kaj se za vas šteje za seks
- vaše spolno zdravstveno stanje
- kakšne metode zaščite ali preprečevanja nosečnosti želite uporabiti, če obstajajo
- kaj seks ali kaj pomeni za vas
Med seksom se pogovorite o:
- kako se počuti fizično
- kaj čutite čustveno ali duhovno
- kaj potrebujete, da se počutite varne
- če ali kdaj želite, da se konča
Po seksu se pogovorite o:
- kako se je počutil čustveno in fizično
- če je to nekaj, kar želite spet narediti
- kaj potrebujete v tem trenutku (voda, hrana, odeje itd.)
Navdušenje
Navdušenje, kot ga je opredelila Merriam-Webster, je močno vznemirjenje občutka.
Z drugimi besedami, to je antiteza apatiji.
In kdo za vraga bi rad, da je to z nekom, ki deluje * skomigne z emoji * glede seksa z njimi? Razen posebnih prelomov, zelo malo iskalcev užitka.
Nekaj načinov izražanja navdušenja med seksom:
- Povejte jim, da vam je všeč njihov videz, vonj, okus ali občutek.
- Pohvali jih.
- Ustno in neverbalno potrjujejo, kaj se počuti dobro.
Če se vidita na novo, poskusite to
Bi radi svojemu novemu booju dali zdravljenje s Hozierjem? (To je referenca Better Love). Upoštevajte te nasvete.
Ne ponarejajte svojega orgazma
Po mnenju Stubbsa je pretvarjanje svojega orgazma nasprotno od sporočanja tega, kar želite v postelji. "Pretvarjanje orgazmov pozitivno krepi slabo tehniko," pravi.
Če ste se do tega ponarejali, bi lahko imeli odkrit in iskren pogovor. Lahko na primer razmislite, da bi rekli:
»Zelo rada sem te spoznavala čustveno in fizično. Toda preden nadaljujeva s seksom, želim biti pregledna glede dejstva, da si ponarejam orgazem. Saj ne, da se seks ni počutil dobro - se je! - vendar sem bil preveč sramežljiv, da bi prosil za to, kar potrebujem za orgazem. Mislite, da bi bilo naslednjič v redu, če bi se med seksom dotaknil klitorisa? "
Druga možnost je, da prenehate ponarejati svoj orgazem in začnete pomagati partnerju, da vas pripelje do orgazma.
Masturbiraj
Zdaj, ko se spopadate, vas bo morda zamikalo, da bi vam samostojno spolno življenje padlo po poti.
Ne!
"Z vajo samozadovoljevanja lažje veš, kaj ti je všeč spolno, in to lažje sporočiš svojemu partnerju," pravi Carly. Z drugimi besedami, samostojni seks bi lahko bil boljši partnerski seks.
Če se vidite že nekaj mesecev, poskusite to
Obstajajo načini, kako postati boljši ljubimec svojega novega (ish) partnerja.
Začni več govoriti o seksu
Natančneje: Ko ste popolnoma oblečeni.
"Če govorimo o seksu zunaj spalnice, je to samodejno pogovor," pravi Carly. "Zaradi tega lahko ljudje lažje govorijo o svojih fantazijah, željah, všečkih, všečkih in še več."
To lahko storite tako:
- vprašajte svojega partnerja, ali se jim na zaslonu vroče zgodi seks
- vabi partnerja, da ti pomaga izbrati spodnje perilo
- skupaj gledamo seksi glasbeni video
- povedati partnerju, kdaj se počutite naključno vznemirjene
- delite svoje spolne sanje s svojim partnerjem
Sestavite da / ne / morda seznam skupaj
Ne glede na to, ali se vi in vaš partner vidite kot spolno avanturistični ali ne, Stubbs priporoča, da večer preživite tako, da izpolnite seznam da / ne / morda (kot je ta ali ta).
"S tem boste oba imeli priložnost, da se o svojih željah odkrito pogovorite," pravi, "kar dobri ljubimci dajo prostor svojemu partnerju."
Skupaj se udeležite spletne delavnice o seksu
Kdo pravi, da so pandemiji prijazne nočne noči omejene na sprehode, Netflix in fizično oddaljene sprehode?
Poskusite skupaj obiskati spletno delavnico o seksu, kinku ali intimnosti.
Lahko bi rekli:
- »Hej, ali si prost v soboto zvečer? Našel sem zabaven dogodek Zoom o [X]. Mislil sem, da bi lahko bilo zabavno! «
- »Udeležila se bom te spletne delavnice, ki sem jo našla v četrtek. Vas zanima sodelovanje z mano? Vse bo v [X], o čemer bi rad izvedel več! "
Če želite poiskati dogodek, lahko po hashtagih #queersexeducator, #sexeducator in #sexworkshop iščete na Instagramu in Twitterju.
Če ste dolgoročni, poskusite to
Želim biti tukaj dlje časa in dober čas (v postelji)? Preizkusite naslednje:
Ustanovite knjižni klub s partnerji
"Če preberete knjigo o seksu s partnerjem, vam lahko pomagajo do jezika v stvareh, o katerih želite govoriti, vendar prej niste imeli jezika," pravi Stubbs. "Prav tako je zabavno in vam lahko da nekaj novih idej."
Nekaj knjig, ki jih boste morda prebrali skupaj:
- "Na prvem mestu je: Razmišljajoči moški priročnik za ugajanje ženski" Iana Kernerja
- "Pridite takšni, kot ste: presenetljiva nova znanost, ki bo spremenila vaše spolno življenje" Emily Nagoski
- "Hitri in enostavni vodnik za seks in invalidnost" A. Andrewsa
- "Girl Sex 101: Queer Pleasure Guide za ženske in njihove ljubimce" avtorice Allison Moon, ilustrirala KD Diamond
- "Igra želje: 5 presenetljivih skrivnosti zmenkov z prevlado - in pridobivanje, kar hočeš", avtor Shan Boodram
Poslušajte podcast o seksu s partnerjem
Nimate potrpljenja, da bi se usedli in skenirali 300 strani? Med naslednjo daljšo vožnjo s svojim boom nataknite seks podcast.
Nekaj podkastov za seks:
- "Seks z Emily"
- "Zakaj so ljudje v tem ?!"
- "Seks z dr. Jess"
- "Savage Lovecast"
- Bad In Bed: The Queer Sex Podcast
Skupaj se pomaknite po spletni trgovini za seks
Če pa pravila fizičnega oddaljevanja dopuščajo, se skupaj odpravite na eno IRL.
"Videti, na katere igrače želi vaš partner klikniti, vam bo povedal veliko o njihovih zanimanjih in spletkah," pravi Stubbs. "Na primer, morda takrat izveš, da je tvoj partner radoveden glede analne igre, ker je hotel pogledati enega od čepov na spletnem mestu."
Spodnja črta
Tega opozorila, da bi zdržali slabo v postelji, morda ne bo mogoče.
Vendar to ne pomeni, da izboljšanje komunikacijskih veščin, učenje izražanja navdušenja, delo na samozavesti in egu ter dodajanje novih "seksualnosti" v svoj repertoar ne morejo postati boljši ljubimec - vsi zmorejo.
Ne verjemite nam na besedo. Poskusite jih sami. Dokaz bo v pudingovem užitku.
Gabrielle Kassel je pisateljica seksa in dobrega počutja iz New Yorka in trenerka CrossFit Level 1.Postala je jutranji človek, preizkusila je več kot 200 vibratorjev in jedla, pijana in krtačena z ogljem - vse v imenu novinarstva. V prostem času jo lahko najdete v knjigah za samopomoč in ljubezenskih romanih, stiskanju klopi ali plesu na palici. Spremljajte jo na Instagramu.
.jpg)
-do.jpg)
