Življenje s kronično boleznijo se žrtvuje, toda ali mora alkohol res biti eden izmed njih?
Tudi v (kratkotrajnih) odsekih treznosti se še vedno zbudim z občutkom mamice. S prsti, otečenimi kot dunajske klobase, možganska megla je tako močna, da sem zmeden glede države, v kateri imam simptome, in gripi podobni simptomi, si mislim: "Moral bi samo popiti."
Izraz "avtoimunska bolezen" zajema na ducate kroničnih bolezni. Od revmatoidnega artritisa in lupusa do Hashimotovega tiroiditisa in multiple skleroze se te bolezni pojavijo, ko imunski sistem pomotoma napade zdrave celice v telesu.
Nekateri ljudje, ki živijo s temi kroničnimi boleznimi, storijo vse, da preprečijo vnetja in možgansko meglo. Jedo organsko hrano, stojijo na glavi in se izogibajo sladkorju v korist zelenjave.
A kljub vsemu še vedno pijejo alkohol. (Jaz sem, jaz sem "nekateri ljudje.")
Kadar bi večer pijače za večino ljudi običajno povzročil glavobol in nezaslišano zgodbo v Instagramu, tisti z avtoimunskimi boleznimi pogosto ostanejo z dodatnimi darili.
Ko očitno začetno mačka izzveni, nam ostanejo napihnjeni trebuhi, utrujenost pri odločanju, težave s črevesjem, mravljinčenje po rokah in nogah in drugi subtilni stranski učinki, ki jih je večina od nas pravkar sprejela kot življenjski standard.
Koliko bi se moje življenje izboljšalo od izogibanja alkoholu?
To vprašanje pogosto zajema še bolj eksistencialno vprašanje: če kronično stanje že ukrade toliko sreče in funkcionalnosti, zakaj bi se rad opustil še ene dejavnosti, v kateri uživam?
Ali obstajajo skrivnosti za zmanjšanje posledic alkohola za ljudi z avtoimunskimi boleznimi? Katere pijače so najboljše? Katere nočne ali jutranje rituale naj sprejmem, da zmanjšam možgansko meglo in zaščitim že tako ogrožen imunski sistem?
Če ste takšni kot jaz in se še niste pripravljeni zavezati k treznosti, je tu nekaj nasvetov za pitje z avtoimunsko boleznijo.
Poiščite pijačo, ki vam ustreza
Kaj je hujše od alkohola pri avtoimunskih boleznih? Sladkor.
Visok vnos sladkorja lahko poveča vnetje in poslabša vse simptome avtoimunske bolezni. (To sem se naučil na težji način, potem ko so me tri džambo lubenice margarite pustile v postelji 3 dni.)
Če želite zmanjšati škodo sebi, vam bodo espresso martini, zamrznjene margarite in v bistvu vsi koktajli, ki so na voljo v kavarni Rainforest - žal mi je, da se boste počutili slabše.
Ni popolne pijače za ljudi z avtoimunskimi boleznimi. Vendar pa so suho rdeče vino in bistre tekočine, bogate s polifenoli, pomešane s soda vodo ali nižje sladkorne zamenjave, kot so nekateri zeleni sokovi, vaši prijatelji.
Trde kombuče brez dodanega sladkorja prav tako enostavno padejo in podpirajo črevesje s probiotiki.
Dodatek za uspeh
Izraza "funkcionalna medicina" in "glavni vzrok" mi dajeta spiralno vidno smer. Če ste takšni kot jaz, vam verjetno pričarajo spomine na piramidalno shemo ali na nepovabljeno predavanje nekoga, ki trdi, da je obrnil avtoimunsko bolezen.
Čeprav mislim, da ta vrsta jezika služi samo sramoti tistih, ki niso dosegli odpuščanja, ker mislijo, da so krivi, tam je zasluga v funkcionalni medicini.
Dodatki, kot je na primer glutation, lahko pomagajo ublažiti simptome avtoimunske bolezni.
Ko je utrujenost vaša največja borba, poskusite dan začeti z nekaterimi gobami v čaju ali kavi, ki spodbujajo energijo.
Avtoimunska bolezen lahko poveča tudi tveganje za razvoj avtoimunskega hepatitisa. Če pogosto preizkušate meje jeter, jemanje dodatka za podporo jetri nikoli ne more biti slaba ideja.
Začnite z nečim preprostim, kot sta mlečni osat ali regratova korenina, in poglejte, kako se vaše telo odziva.
Zavedajte se, kako alkohol reagira na vaša zdravila
Če avtoimunsko bolezen obvladujete le z multivitamini, jogo in molitvijo, preskočite na naslednji odsek.
Čeprav želim spodbuditi ljudi, da živijo svoje življenje kljub avtoimunski bolezni, imajo nekatera zdravila strašne učinke v kombinaciji z alkoholom.
Interakcije med zdravili in alkoholom resneje skrbijo za tiste, ki aktivno zdravijo diabetes tipa 1, lupus ali revmatoidni artritis.
Prav tako boste želeli nadaljevati previdno, če boste občasne izbruhe in bolečine, povezane z avtoimunskimi boleznimi, lajšali brez recepta. Uživanje alkohola skupaj z protivnetnimi sredstvi lahko poveča tveganje za krvavitev v prebavilih.
Kot splošno pravilo Piti ali ne piti, vedno pijem zmerno pitje, ko trpim.
Žal ne moremo načrtovati izbruhov okoli našega družbenega življenja. Pred veliko nočjo si popijte telo. Če se že počutite otrdeli in utrujeni, bo alkohol vnetje le še podžgal.
Razumejte, da so dokazi povsod
Če redno obiskujete revmatologa ali endokrinologa, ste verjetno bili oznanjevalec neke vrste omejevalne diete.
V prvih dneh moje bolezni se je zdelo, da je imela vsaka oseba, s katero sem kdaj vzpostavila očesne oči, neko skrivno prehrano, s katero je ozdravila avtoimunsko bolezen hčerke najljubšega blogerja hčerke svoje mame.
Ne glede na to, ali gre za keto, prekinitveni post, nič sladkorja, rastlinsko, vse meso ali samo vodo, so si vse te diete nasprotovale.
Še več, v hitrem Googlovem iskanju najdete številne članke o alkoholu, ki poslabša avtoimunske simptome in dokazi, ki kažejo na zmerno uživanje alkohola, lahko dejansko pozitivno vplivajo na avtoimunske bolezni, kot sta RA in Hashimoto.
Kljub vsemu, kar vemo, je telo in njegovo notranje delovanje še vedno lahko skrivnost. Tudi če sledite popolnemu avtoimunskemu protokolu, lahko naslednje leto izide študija, ki pravi, da sta rdeče vino in rdeče meso najboljša za vaše zdravje.
To nas pripelje do moje naslednje točke.
Bodite prijazni do sebe
Tako kot sladkor je tudi stres velik dejavnik tveganja za ljudi z avtoimunskimi boleznimi. Tudi če ste ga prejšnji večer izpuhteli in vam ostanejo le prazne pločevinke, vrečka Cheetosa in kompromitirajoči polaroid kot dokaz tega, kaj se je zgodilo, se ne tepite.
Vaše telo se že brez razloga uničuje. Ne dovolite, da se vaš um pridruži pretepu.
Ne pozabite, da živite pandemijo z že obstoječim stanjem; če alkohol doda vašemu dnevu veselje ali, upam si trditi, strukturo, naj bo tako.
Ne dovolite, da se avtoimunski blogerji, ki trdijo, da so bolezen obrnili z vzdržanjem vsega čudovitega na svetu, počutijo kot, da ste neuspešni.
Prihranite stres in si nalijte sauvignon blanc (če se s tem ukvarjate).
Spodnja črta
Obstaja razlog, zakaj pijemo že tisočletja: pomaga nam, da se povežemo, nam daje priložnost, da na kratko pobegnemo, in lahko okusimo okusno.
Še vedno je lahko del vašega življenjskega sloga, če imate avtoimunsko bolezen. Ne pozabite, da je zmernost ključnega pomena.
Toda tudi če popijete sladko pijačo in se zbudite z besnim glavobolom in še eno nesramno zgodbo v Instagramu - ne pozabite - tudi vi lahko delate napake.
Kiki Dy je tekstopisec, esejist in inštruktor joge. Kadar ne dela, si verjetno na zabaven način skrajša življenjsko dobo. Z njo se lahko obrnete prek Twitterja, ki ga namerava kljub uporabniškemu imenu uporabiti profesionalno.
.jpg)
