Makovo olje izvira iz semen rastline mak, Papaver somniferum. To rastlino ljudje gojijo že tisoče let in jo uporabljajo v različne namene.
Maki so znani po proizvodnji opija, ki se uporablja pri proizvodnji zdravil, kot sta morfij in kodein.
The semena iz maka se pogosto uporabljajo v kulinariki, makovo olje pa ima tudi več možnosti uporabe, čeprav ga je najbolje uporabiti na koži.
Beri naprej, ko se poglobimo v potencialno uporabo in prednosti makovega olja.
Za kaj se uporablja makovo olje?
Olje maka lahko vidite na različnih krajih - od trgovin z naravnimi izdelki do trgovin z umetniškimi izdelki. Olje se pogosto uporablja za izdelavo različnih lakov, barv in mil.
Vsebnost olja v semenih se lahko razlikuje glede na njihovo barvo in od kod izvira. Makovo seme je lahko v različnih barvah, vključno z belo, rumeno in modro. V povprečju semena lahko dajo od 45 do 50 odstotkov olja.
Makovo olje se proizvaja po metodi hladnega stiskanja. Kot že ime pove, hladno stiskanje s pritiskom sprošča olje iz semen in se izvaja brez toplote.
Koristi makovega olja
Olje maka oglašujemo kot dobro za vas zaradi svojih antioksidativnih lastnosti ter kot koristno za zdravje kože in las. Mnoge od teh potencialnih koristi temeljijo na nezanesljivih dokazih, kar pomeni, da izhajajo iz osebnega pričevanja in ne iz znanstvenih preizkusov.
O potencialnih koristih makovega olja je bilo opravljenih zelo malo raziskav. Spodaj bomo raziskali nekaj informacij, ki je o olju in njegovih sestavnih delih.
Antioksidativne lastnosti
Antioksidanti so spojine, ki pomagajo nevtralizirati reaktivne kisikove vrste (ROS). ROS nastajajo kot del običajnega metabolizma. Včasih lahko poškodujejo vaše celice, kar lahko privede do bolezni, kot sta rak ali diabetes.
Raziskave iz leta 2013 so opazile močno antioksidativno aktivnost makovega olja. Vendar je treba omeniti, da je bila ta antioksidativna aktivnost manjša kot pri drugih testiranih oljih. Olja semen Ajwain, gorčičnega semena in semena piskavice so imela več antioksidativne aktivnosti kot makovo olje.
Študija iz leta 2009 je pokazala, da makovo olje vsebuje alfa- in gama-tokoferol. Tokoferoli so antioksidanti in naravne oblike vitamina E.
PovzetekMakovo olje vsebuje antioksidante, vključno z naravno prisotnim vitaminom E, ki lahko zmanjša tveganje za bolezni, kot je rak. Potrebne pa so nadaljnje raziskave, da bi raziskali antioksidativne učinke makovega olja.
Za kožo in lase
Raziskav o makovem olju za kozmetične namene ni. Vendar je makovo olje bogato z več različnimi maščobnimi kislinami. Poleg zgoraj omenjenih antioksidantov so tudi maščobne kisline koristne za lokalno uporabo.
Glavne maščobne kisline v makovem olju vključujejo:
- Linolna kislina. Linolna kislina je pomembna za vzdrževanje vodne pregrade kože. Telo ga ne more proizvesti - zaužiti ga je treba s prehrano. Dejansko lahko ljudje s pomanjkanjem linolne kisline tvorijo luskaste kožne lezije.
- Oleinska kislina. Oleinska kislina ima lahko vlogo pri celjenju ran. Prav tako lahko poveča absorpcijo kože drugih spojin, ki so prisotne skupaj z njo.
- Palmitinska kislina. Palmitinska kislina je najpogostejša nasičena maščobna kislina v telesu. Najdemo ga tudi v koži. Ena študija iz leta 2010 je ugotovila, da se ravni palmitinske kisline s starostjo dejansko zmanjšujejo.
Med temi maščobnimi kislinami je najpogostejša linolna kislina, ki predstavlja 56 do 69 odstotkov sestave maščobnih kislin.
Te maščobne kisline so že prisotne v nekaterih kozmetičnih izdelkih. Na primer, linolno kislino lahko najdemo kot sredstvo za nego kože ali las, oleinsko kislino kot mehčalo, palmitinsko kislino pa v različnih milih in čistilih.
povzetekČeprav so raziskave makovega olja za lokalno uporabo zelo omejene, pa vsebujejo antioksidante in več maščobnih kislin, ki so lahko koristne za zdravje kože in las.
Za bolečino
Ker opij prihaja iz maka, se morda sprašujete, ali makovo olje lajša bolečine. Trenutno ni raziskav makovega olja za lajšanje bolečin.
Pravzaprav mak in olje, pridobljeno iz njih, naravno ne vsebujejo opija. Opij dejansko izvira iz mlečno belega makovega lateksa, ki je prisoten v makovih strokih, ne iz semen.
povzetekMakovo olje ne vsebuje opija. Potrebne so nadaljnje raziskave, da bi ugotovili, ali makovo olje lajša bolečine.
Neželeni učinki makovega olja
Čeprav so bile redke, so poročali o alergijah na mak. Če imate med uporabo makovega olja alergijsko reakcijo, ga takoj prenehajte uporabljati. Poleg tega bodite pozorni na anafilaksijo, nujno medicinsko pomoč s simptomi, kot so:
- panjev
- otekanje v grlu ali obrazu
- kašelj ali piskanje
- težave z dihanjem
- Simptomi prebavil, kot so krči, slabost in driska
Možno je tudi, da lahko lokalna uporaba makovega olja draži kožo. Pred nanosom večjih količin na koži preizkusite malo makovega olja. Če imate rdečico, srbenje ali bolečino, prenehajte z uporabo.
Makovo seme in opij
Makovo seme in makovo olje ne smeta vsebovati opija. Opij prihaja iz makovega lateksa, ki je mlečno bela tekočina v makovem stroku.
Toda makov lateks lahko včasih onesnaži semena med obiranjem. To jim lahko da majhno količino opija.
Zaradi tega je mogoče, da lahko na zaslonu z zdravili dobite lažno pozitiven učinek, če ste nedavno uživali mak. Vendar trenutno ni nobenih dokazov o tem glede uporabe makovega olja.
Kako uporabljati makovo olje
Potencialne koristi makovega olja lahko izkoristite tako, da nanesete majhno količino neposredno na kožo ali dodate nekaj kapljic različnim kozmetičnim izdelkom, vključno z:
- losjoni ali kreme
- mila
- izdelki za nego las
Ne pozabite, da imajo nekateri ljudje kožno reakcijo na makovo olje. Preden ga nanesete na večja področja, najprej preizkusite majhen nanos na koži.
Makovo olje lahko uporabimo tudi kot nosilno olje za eterična olja. Nacionalno združenje za celostno aromaterapijo za redčenje eteričnega olja v makovem olju priporoča uporabo 6 do 15 kapljic eteričnega olja na unčo nosilnega olja.
Pri nakupu makovega olja ga kupite pri uglednih virih. Nekateri izdelki iz makovega olja so lahko ponarejeni z drugimi sestavinami. Natančno preglejte nalepko. Morali bi kupiti 100-odstotno hladno stiskano makovo olje.
Odvoz
Makovo olje prihaja iz semen rastline mak. Običajno se uporablja pri proizvodnji izdelkov, kot so mila in barve.
O makovem olju so bile izvedene omejene raziskave. Študije pa so pokazale, da makovo olje vsebuje antioksidante in je bogato z več maščobnimi kislinami.
Te ugotovitve kažejo, da je makovo olje koristno uporabljati za lokalno uporabo.
Makovo olje lahko povzroči alergijsko reakcijo ali draženje kože. Če imate vprašanja ali pomisleke glede makovega olja, se pred uporabo posvetujte s svojim zdravnikom.
