Izogibajte se sprožilcem protina, da se izognete nenadnim vžigom

Pregled

Protin je vrsta artritisa, ki povzroča bolečine v sklepih, pogosto v palcu. To stanje povzroči visoka raven sečne kisline v krvi.

Sečna kislina je naravna spojina v telesu. Če pa ga imate preveč, se vam lahko v sklepih naberejo ostri kristali sečne kisline. To povzroči vnetje protina. Simptomi vključujejo:

• bolečina
• oteklina
• nežnost
• pordelost
• toplino
• togost

Protin je lahko zelo boleč. Ta bolezen se zdravi z zdravili, ki jih predpiše zdravnik. Dejavniki življenjskega sloga, vključno s spreminjanjem dnevne prehrane in obvladovanjem ravni stresa, lahko pomagajo preprečiti ali zmanjšati bolečine in napade protina.

Živila, ki lahko sprožijo protin

Z purini bogata hrana

Hrana z visoko vsebnostjo purina lahko sproži simptome protina. Ker vaše telo razgradi purine v sečno kislino, se je nekaterim od teh živil treba izogibati. Vendar pa vseh živil s purini ne smemo izločiti. Glavnim, katerim se je treba izogniti, je meso iz organov in žlez, ter nekateri morski sadeži, kot so:

• trska
• pokrovače
• lupinar
• sardele
• inčuni
• školjke
• losos
• postrv
• vahnja
• mesno meso

Druga živila, bogata z purini, ki jih je treba omejiti, vključujejo:

• svinjina
• puran
• slanina
• raca
• ovčetina
• teletina
• divjačina

Nekatera zelenjava vsebuje veliko purinov, vendar so študije pokazale, da ne povečajo tveganja za protin ali napade protina. Čeprav je mogoče v nadaljevanju navesti, da vsebujejo veliko purina, so del zdrave prehrane in niso omejeni.

• šparglji
• cvetača
• grah
• fižol v zrnju
• Limski fižol
• leča
• gobe
• špinača

Tu je nekaj nasvetov za upoštevanje diete z nizko vsebnostjo purinov.

Alkohol

Vse vrste alkohola lahko povečajo tveganje za protin in poslabšajo simptome. Ko pijete alkohol, se morajo vaše ledvice znebiti alkohola in ne sečne kisline. To lahko povzroči kopičenje sečne kisline v telesu in sproži protin.

Nekatere vrste alkohola - na primer pivo - vsebujejo tudi purine. Če ste nagnjeni k protinu, se izogibajte vsem vrstam alkoholnih pijač, vključno z:

• pivo
• vino
• jabolčnik
• liker

Sladke pijače

Sladke pijače lahko povzročijo vnetje protina. To je pogostejše pri odraslih s prekomerno telesno težo ali debelostjo. Sladke pijače, kot so sadni sokovi, preplavijo vaše telo s sladkorji, imenovanimi fruktoza. Visok krvni sladkor je povezan z večjo količino sečne kisline, ki se zbira v telesu.

Če imate protin, se izogibajte ali omejujte sladke pijače, kot so:

• soda
• pijače s sladkim okusom
• pomarančni sok
• energijske pijače
• sadni sok iz koncentrata
• sveže iztisnjen sadni sok
• sladkana limonada
• sladkan ledeni čaj

Zdravila, ki lahko sprožijo protin

Nekatera zdravila lahko sprožijo simptome protina. To vključuje pogosta zdravila proti bolečinam. Tudi majhne količine teh zdravil lahko vplivajo na protin. Če opazite več simptomov protina, vam bo zdravnik morda priporočil spremembo teh zdravil.

Aspirin ali acetilsalicilna kislina zviša sečno kislino v krvi. Tudi majhni odmerki aspirina lahko sprožijo protin. Raziskave kažejo, da je ta učinek aspirina pogostejši pri ženskah kot pri moških.

Diuretiki ali vodne tablete pomagajo pri zdravljenju stanj, kot so visok krvni tlak in edemi ali otekanje nog. Ta zdravila delujejo tako, da se znebijo odvečne vode in soli iz telesa. Lahko pa povzročijo tudi stranski učinek preveč sečne kisline v telesu, kar sproži protin. Diuretična zdravila vključujejo:

• klorotiazid
• klortalidon
• hidroklorotiazid
• indapamid
• metolazon
• spironolakton

Tudi druga zdravila lahko sprožijo simptome:

• Zaviralci ACE
• zaviralci beta
• zaviralci receptorjev angiotenzina II
• ciklosporin
• zdravila za kemoterapijo

Drugi vzroki za vnetje protina

Dehidracija

Ko ste dehidrirani, vaše telo nima dovolj vode in ledvice se ne morejo znebiti odvečne sečne kisline tako kot običajno. To lahko povzroči več simptomov protina. Eden od razlogov, da alkohol ni primeren za protin, je ta, da dehidrira. Pijte veliko vode, da boste lažje izpraznili sečno kislino.

Arzen

Tudi nizke ravni izpostavljenosti arzenu so lahko povezane s protinom pri ženskah. Ta kemikalija se nahaja v nekaterih pesticidih in gnojilih. Najdemo ga tudi naravno v tleh, vodi in nekaterih školjkah.

Diabetes in prediabetes

Odrasli s sladkorno boleznijo ali preddiabetesom imajo lahko visoko raven hormona inzulina. To lahko povzroči preveč sečne kisline v telesu in sproži simptome protina v sklepih.

Poškodba in vnetje

Poškodba nekaterih sklepov, zlasti nožnega palca, lahko povzroči tudi protin. To se lahko zgodi, ker povzroča vnetje in privlači kristale sečne kisline v sklep.

Debelost

Povečanje telesne mase in debelost lahko zvišata raven sečne kisline v krvi in ​​poslabšata simptome protina. Razlogov, zakaj se to lahko zgodi, je več. Maščobne celice lahko tvorijo več sečne kisline. Bolj ko tehtate, težje ledvice odstranijo odvečno sečno kislino iz krvi. Poleg tega lahko prekomerna teža zviša raven inzulina v telesu, kar poveča tudi sečno kislino.

Drugi dejavniki

Drugi dejavniki lahko povzročijo, da se raven seča poveča, kar povzroči napad protina:

• stres
• okužbe
• nenadna bolezen
• hospitalizacija
• operacija
• ekstremne vremenske spremembe

Odvoz

Ne pozabite, da vsi sprožilci ne bodo vplivali na vaše simptome protina. Vi najbolje poznate svoje telo; lahko ugotovite, kateri dejavniki življenjskega sloga se poslabšajo ali povzročijo napad protina.

Vzemite vsa zdravila, kot je predpisano. Zdravnik vam bo morda priporočil tudi zdravila proti bolečinam, ki vam bodo pomagala obvladovati simptome.

Vodi si dnevni dnevnik hrane. Spremljajte, kaj jeste in pijete ter ali imate simptome protina. Zabeležite tudi vsa zdravila in dodatke, ki jih jemljete. To vam lahko pomaga ugotoviti, kaj sproži vaše napade protina. O svojih sprožilcih se pogovorite s svojim zdravnikom.

O spremembah prehrane se posvetujte s svojim zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano, da se izognete živilom, ki bi lahko povzročili vnetje.