Ali je ta kolagenov beljakovinski šejk protistrup za staranje kože?

Ne ravno, lahko pa pomaga pri vašem zdravju, od kože do kosti.

Morda ste opazili vplivne vplive zdravja in dobrega počutja Instagrama na vaši krmi, ki se veseli kolagena in ga daje v skoraj vse. To je zato, ker obstajajo dobri dokazi, da naša koža ohranja svojo elastičnost in s pomočjo kolagena ščiti naše kosti, sklepe in organe.

Eden najlažjih in najučinkovitejših načinov uživanja kolagena je s hidroliziranimi kolageni peptidi v obliki prahu. Hidrolizirano pomeni, da so aminokisline v kolagenu razgrajene, kar olajša prebavo vašega telesa. Čeprav to ne zagotavlja, da bo šlo tja, kamor želite - tako kot, kako z vadbo ne morete ciljati na telesno maščobo, bo vaše telo poslalo kolagen tja, kjer ga najbolj potrebujete.

Koristi kolagena

• izboljša elastičnost kože
• ščiti kosti, sklepe in organe
• pomaga pri gradnji mišic in izgorevanju maščob

Kolagen je najbolj razširjena beljakovina v človeškem telesu, toda ko se naša telesa starajo, jih naravno proizvedejo manj. Ta majhna zaloga lahko povzroči, da naša koža izgubi svojo elastičnost, kar prispeva k gubam, drobnim gubicam, suhosti in ohlapni ali povešeni koži - kar je običajno za staranje.

Ne pozabite, da ni čarobnega napitka, ki bi ustavil ali obrnil staranje kože. Študije pa so pokazale, da jemanje dodatkov kolagena lahko znatno izboljša videz kože s podpiranjem elastičnosti kože v samo štirih tednih in zmanjšanje gub v osmih tednih.

Tako kot koža ima tudi kolagen pomembno vlogo pri zdravju sklepov. Študije so pokazale, da lahko redno jemanje kolagena izboljša simptome osteoartritisa in pomaga ublažiti otekle in občutljive sklepe, ki jih povzroča revmatoidni artritis.

Če to ni bilo dovolj, dokazi kažejo, da kolagen dokazano koristi tudi prebavnemu zdravju ljudi z vnetno črevesno boleznijo, dolgotrajna uporaba pa je izboljšala videz celulita pri ženskah.

Kolagen v prahu lahko dodajamo tako toplim kot hladnim napitkom, vendar ga imamo raje v tem beljakovinskem napitku naslednje stopnje.

Recept kolagovega proteinskega napitka

Sestavine

• 1 žlica. vaniljev kolagen v prahu
• 1 majhna zamrznjena banana
• 1 skodelica nesladkanega mandljevega mleka
• 1 žlica. mandljevo maslo
• 1/2 skodelice grškega jogurta
• 4 kocke ledu

Navodila

1. Vse sestavine zmešajte na visoki ravni v
   hitri mešalnik, dokler ni gladek in kremast.

Odmerjanje: zaužijte 1/2 do 1 žlica. kolagena v prahu na dan, rezultate pa začnemo videti v štirih do šestih tednih.

Možni neželeni učinki

Upošteva se kolagen
varno za večino ljudi. Če pa imate alergijo na vir
kolagena, na primer veliko dodatkov kolagena je narejenih iz rib
mogoče boste imeli reakcijo na dodatek.