Ščetkanje s prsti (ko se znajdete brez zobne ščetke)

Ste se kdaj znašli z jutranjim dihom, a brez zobne ščetke? V tem primeru ste se morda vprašali, ali umivanje zob s prstom zadošča za uničenje bakterij in čiščenje zob.

Odgovor je: Ščetkanje s prsti v ščepec je boljše kot sploh ne. A naj vam to ne bo v navado!

V tem članku vam bomo povedali, kako si učinkovito umivamo zobe in delili nekaj dodatnih možnosti čiščenja zob.

Kako očistiti zobe s prsti

Če morate zobe očistiti brez zobne ščetke, sledite tem korakom:

1. Temeljito si umijte roke z milom in vodo
2. Če imate dostop do zobne nitke, jo uporabite pred ščetkanjem prstov. To bo pomagalo popustiti in odstraniti obloge med zobmi in pod dlesnijo
3. Trak zobne paste položite vzdolž kazalca
4. Če nimate zobne paste, potopite prst v raztopino sode bikarbone, pomešano z vodo ali slano vodo
5. S krožnimi gibi krtačite sprednji in zadnji del vsakega zoba. Pazite tudi, da krtačite nad črto dlesni
6. Izperite

Je ščetkanje prstov učinkovito?

Ščetkanje s prsti je boljše kot sploh ne. Kljub temu ga je treba uporabljati le občasno ali po potrebi.

S ščetkanjem prstov z zobno pasto lahko osvežite sapo in zmanjšate del zobnih oblog in bakterij. Vendar ne more učinkovito priti pod dlesni ali razpoke med zobmi.

Majhna študija je analizirala razlike med ščetkanjem prstov in uporabo ročne zobne ščetke. Raziskovalci so ugotovili, da je ročna zobna ščetka znižanje zobnih oblog zmanjšala za 79 odstotkov, ščetkanje s prsti pa odstranilo zobne obloge le za 62 odstotkov.

Ugotovili so tudi, da je ščetkanje s prsti manj učinkovito na zunanji strani zob in je odstranilo le 55 odstotkov kopičenja zobnih oblog.

Ali je bolje sposoditi tujo zobno ščetko ali ščetko s prsti?

Jasno rečeno, klice drugih, vključno s tistimi, ki povzročajo mononukleozo, prehlad in gripo, lahko ujamete, ko uporabljate njihovo zobno ščetko.

Če se znajdete z novim, intimnim partnerjem in brez zobne ščetke, bi lahko domnevali, da je uporaba njihove zobne ščetke približno enaka poljubljanju, vendar to v resnici ni tako.

Ko se poljubljate, trgujete predvsem s slino. Ko uporabljate zobno ščetko nekoga drugega, na zobe in pod dlesni vnesete milijone mikrobov in bakterij.

Zobne ščetke zagotavljajo vlažno okolje, ki omogoča kolonizacijo bakterij, mikrobov, glivic in virusov. Povprečna zobna ščetka ima v sebi milijone mikroorganizmov. In starejša kot je zobna ščetka, več bakterij lahko zadrži.

Zobne ščetke se lahko celo onesnažijo s straniščno perjanico, kar lahko igra vlogo pri prenosu nalezljivih bolezni.

Ena študija je pokazala, da imajo dolgoročni pari, ki se veliko poljubijo, isto ustno mikrobioto, novi partnerji pa ne. Če ste torej v čudnem okolju brez zobne ščetke, je ščetkanje s prsti verjetno vaša najboljša možnost.

Druge možnosti čiščenja zob, ko zobne ščetke nimate

Tu je še nekaj možnosti čiščenja zob, ki jih je treba upoštevati, če zobne ščetke nimate.

• Papirnata brisača. Zavijte teksturirano papirnato brisačo, ki ste jo navlažili čez prst. Na papirnato brisačo položite zobno pasto in uporabite enake korake kot pri ščetkanju prstov.
• Kokosovo olje. Kokosovo olje ima protiglivične in antibakterijske lastnosti. Uporabite ga lahko na prstu ali na papirnati brisači.
• Žvečilni gumi brez sladkorja. Žvečenje žvečilnega gumija brez sladkorja pomaga spodbuditi tvorbo sline, ki lahko izpere delce hrane in bakterije.
• Peteršilj. Žvečenje peteršilja ima lahko antibakterijske lastnosti in dihanje zadiši po sladkem.
• Ustna voda. Ustna voda, ki vsebuje fluorid, lahko zmanjša propadanje zob in osveži dih.
• Vlečenje olja. Vlečenje olja se nanaša na mazanje olja okoli ust, kot bi to storili z ustno vodo. Obstaja nekaj dokazov, da vlečenje olja s kokosovim oljem lahko zmanjša raven bakterij v ustih.

Da bi se situaciji popolnoma izognili, poskusite ob potovanju ali na zmenek imeti pri sebi prenosno zobno ščetko ali zobne robčke. Hoteli in moteli imajo pogosto brezplačne zobne ščetke in nitke, ki jih lahko obdržite.

Odvoz

Ščetkanje s prsti ni dovolj učinkovito, da bi bilo izvedljiva alternativa uporabi zobne ščetke.

Ščetkanje s prsti pa je bolj zaželeno kot uporaba zobne ščetke nekoga drugega.

Ščetkanje prstov je mogoče občasno opraviti, ne da bi pri tem žrtvovali zdravje ust. Vendar to ne bi smelo postati rutinsko obiskovanje, ki se uporablja namesto ščetkanja z zobno ščetko.