Alivio para la nariz congestionada
Una nariz congestionada puede ser molesta. Tu nariz gotea. Te escuchas extraño al hablar. Y cuando vas a limpiarte la nariz para finalmente poder respirar de nuevo, no sale nada.
Muchas personas piensan que la nariz congestionada es el resultado de tener demasiada mucosidad en las fosas nasales. En realidad, la congestión en la nariz es causada por vasos sanguíneos inflaados en los senos nasales. Estos vasos irritados običajne son activados por un resfriado, gripe, alergias o una infección de los senos nasales.
Independientemente del motivo de tu nariz congestionada, obstajajo formas fáciles para aliviarla. Continuación, encontrarás ocho cosas que puedes hacer ahora para sentirte y respirar mejor.
1. Usa un vlažilnik
Un humidificador proporciona una forma rápida y fácil de reducir el dolor de los senos nasales y aliviar una nariz congestionada. La máquina convierte el agua en humedad que llena lentamente el aire, aumentando la cantidad de humedad en una habitación. Respirar en este aire húmedo puede ablandar los tejidos irritados y los vasos sanguíneosflaados en tu nariz y senos nasales.
Los humidificadores también disuelven la mucosidad en tus senos nasales. Esto puede ayudar a vaciar los líquidos de tu nariz y hacer que tu respiración vuelva a la normalidad. Coloca un humidificador en tu habitación para aliviar la inflamación que causa tu congestión.
2. Toma una ducha
¿Alguna vez ima tenido la nariz congestionada y te diste cuenta que podías respirar mucho mejor después de una ducha caliente? Hay una buena razón para eso.
El vapor de la ducha ayuda a disolver la mucosidad en tu nariz y a reducir la inflamación. Tomar una ducha caliente puede ayudar a que tu respiración vuelva a la normalidad, al menos por un corto tiempo.
Puedes tener el mismo efecto al respirar el vapor del agua caliente en un lavabo. Así es como se hace:
- Abre la llave de agua caliente en tu lavabo.
- Una vez que tengas la temperature correcta, coloca tu cabeza cubierta por una toalla sobre el lavabo.
- Deja que el vapor se acumule y toma respiraciones profundas.
- Deset cuidado de no quemar tu cara con el agua o vapor calientes.
3. Mantente hidratado
Uživajte muchos líquidos cuando tu nariz está congestionada.Casi todos los líquidos pueden ayudar a mantenerte hidratado cuando estás enfermo, incluyendo el agua, las bebidas deportivas y hasta el jugo. Estas ayudan a disolver la mucosidad en tus fosas nasales, empujando los fluidos hacia afuera de tu nariz y disminuyendo la presión en tus senos nasales. Menos presión significa menos inflamación e irritación.
Si tu congestión nazal está acompañada por dolor de garganta, el té y la sopa calientes también ayudarán aliviar la molestia en tu garganta.
4. Uporaba aerosolne saline
Mejora la hidratación con una solución salina, agua con sal. Uporabljajte aerosolno solno nosno puede aumentar la humedad en tus fosas nasales.
El aerosol ayuda a disolver la mucosidad en tus fosas nasales. Esto disminuye la inflamación de tus vasos sanguíneos y ayuda a vaciar los líquidos de tu nariz. Varios aerosoles salinos están disponibles para venta libre.
Algunos aerosoles salinos también vključuje zdravilo za preprečevanje kongestije. Habla con tu médico antes de empezar a usar aerosoles salinos con descongestionantes. Pueden empeorar tu congestión si se usan por más de 3 días. También pueden causar efectos secundarios cuando se usan junto con otros medicamentos.
5. Drena tus senos nasales
No es la tarea más glamurosa, pero puedes enjuagar tus fosas nasales congestionadas con un lavado nazal.
Un lavado nazal ("neti pot", como lo llaman en inglés) je prejemnik diseñado para enjuagar la mucosidad y los líquidos de tus fosas nasales. La Dirección de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) priporoča usgu agua destilada o esterilizada in lugar de agua del grifo.
Continuación, te explicamos cómo usar un lavado nazal:
- Colócate con tu cabeza sobre un lavabo.
- Coloca la boquilla del lavado nazal en una de tus fosas nasales.
- Inclina el lavado nosna hasta que el agua entre en tu fosa nosna.
- Una vez que fluya el agua por tu fosa nos, saldrá a través de la otra y caerá en el lavabo.
- Haz esto durante aproximadamente 1 minuto y luego cambia de lado.
6. Utiliza una compresa tibia
Una compresa tibia puede ayudar a descongestionar una nariz congestionada al abrir las fosas nasales desde afuera. Para preparar una compresa tibia, primero moja una toalla en agua tibia. Exprime el agua de la toalla, luego dóblala y colócala sobre tu nariz y frente.
El calor puede proporcionar alivio del dolor y ayudar a aliviar la inflamación en las fosas nasales. Repite esto con la frecuencia necesaria.
7. Prueba descongestionantes
Un medicamento descongestionante puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor relacionado con las fosas nasales irritadas.
Muchos descongestionantes están disponibles sin una receta médica. Estos están disponibles en dos formas: aerosolne nosne in pastile.
Los aerosoles nasales descongestionantes comunes incluyen oximetazolina (Afrin) y fenilefrina (Sinex). Las píldoras descongestionantes comunes incluyen pseudoefedrina (Sudafed, Sudogest). Muchos de estos medicamentos se čuva nad mostradorjem farmacije, kot je nujno potrebno zdravilo za farmacijo.
Izkoristite todos los descongestionantes correctamente y con seguridad. No deberías tomar un descongestionante por más de 3 días sin la supervisión de un médico. Después de 3 días, un descongestionante nazal podría empeorar tu congestión y taponamiento.
8. Toma antihistaminiki o zdravilih za la alergijo
Puede ser je priporočljivo zdravilo za antihistaminiko o zdravilih za la alergijo in nariz preobremenjenosti z rezultatom una reacción alérgica. Ambos tipos de medicamentos pueden reducir la inflamación en tus fosas nasales, ayudando a descongestionar tu nariz.
Los medicamentos combinados que contienen un antihistamínico y un descongestionante pueden aliviar la presión de los senos nasales y la inflamación causada por reacciones alérgicas.
Sigue las instrucciones para esos medicamentos cuidadosamente. De lo contrario podrías empeorar tu condición. También es importante notar que los antihistamínicos podrían hacerte sentir somnoliento. Ni nobenega estás seguro de como te afectará un antihistamínico, no lo tomes cuando tengas que estar activo o ser productivo.
Busca alivio
Una nariz congestionada puede ser incómoda, pero algunos remedios caseros pueden descongestionar tus fosas nasales y darte alivio.
Algunos medicamentos de venta libre también pueden ayudar, pero debes usarlos con cuidado.
Asegúrate de hablar con un farmacéutico cuando elijas un medicamento descongestionante, antihistamínico o para las alergias.
El farmacéutico también puede responder a cualquier pregunta que puedas tener sobre un medicinem ento. Llama a tu médico si tu nariz congestionada no mejora después de tomar el medicament por más de 3 días, o si también tienes fiebre.
Lee el artículo en inglés.
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