Čista groza je zagotovila zagon, toda stvar, ki vas je lovila, je bila hitrejša in je z vsakim korakom zapolnila vrzel. Srce je zaigralo, pljuča so gorela, vi ste se potiskali naprej in se borili proti želji, da se ozrete nazaj na svojega zasledovalca.
Ko je vroča sapa udarila zadnji del vratu, ste zadihali po zraku in vzpenjali se v postelji. Nič te ni lovilo.
Znoj ti je tekel po obrazu in vratu, a mišice so se sprostile, ko si ugotovil, da so bile to samo sanje. Zdaj bi lahko lažje dihali, vendar bi pretekle ure, preden bi se lahko otresel občutka.
Če sanjate sanje o preganjanju, veste, kako vznemirljive so lahko. Preberite, kako se poglabljamo v sanje o preganjanju, njihov možen pomen in ali obstaja način, da se ustavijo.
Kaj lahko o vas pomenijo sanje o preganjanju?
Ljudje so bili vedno radovedni glede sanj - od kod prihajajo in kakšno vlogo imajo v našem budnem življenju. Čeprav obstaja veliko teorij, se znanost ni mogla natančno opredeliti, zakaj sanjamo ali kaj te sanje pomenijo.
Toda glede lastnih sanj lahko na podlagi osebnih izkušenj sprejmemo nekaj razumnih predpostavk.
Vemo, da sta stres in slab spanec povezana. Vemo tudi, da lahko stres sproži sanje in nočne more.
Večina od nas bi se lotila stresnega dogodka - in to je ena najpogostejših tem sanj. To je še bolj pogosta tema otroških nočnih mor kot odraslih.
V mnogih pogledih so vaše sanje odraz vašega dneva. Pravzaprav je v študiji iz leta 2003, v kateri je sodelovalo 29 ljudi, ki so vodili dnevnik o svojem dnevu in svojih sanjah, na 65 odstotkov dogajanja v sanjah vplivalo dogajanje med budnimi urami udeležencev.
Pregled raziskav iz leta 2019 kaže, da se lahko v vaših sanjah pojavijo številni deli vašega življenja, vključno z novicami, verskimi prepričanji, kroničnimi bolečinami in celo vašim razpoloženjem čez dan.
Tako lahko na primer sanjate, da vas bodo preganjali po ogledu intenzivnega grozljivega utripa ali ko bo sosedov pes naval na vas. Te verjetno ne bodo postale ponavljajoče se ali moteče sanje.
Po drugi strani pa lahko pogosto sanjarjenje o preganjanju pomeni, da ste:
- zaskrbljeni zaradi nečesa
- doživljate povišan ali stalni stres
- zaskrbljen zaradi prihajajočega dogodka
- ki se želijo izogniti nečemu, s čimer se raje ne bi soočili
- preobremenjeni z odgovornostmi
Ali so posebnosti lovskih sanj pomembne?
Znana psihoanalitika Sigmund Freud in Carl Jung sta med tistimi, ki sta verjela, da imajo sanje velik pomen. Nekatere raziskave, vključno s Hill-jevim kognitivno-izkustvenim modelom interpretacije sanj, kažejo, da je raziskovanje sanj lahko učinkovito terapevtsko orodje.
O resničnem pomenu določenih podrobnosti znotraj sanj ni znanstvenega soglasja. Kultura in posamezne življenjske izkušnje lahko dajejo različnim pomenom predmete, kraje in dogodke.
Teorija soustvarjalnih sanj predlaga, da niso podrobnosti toliko pomembne kot odgovor na dogajanje v sanjah.
Verjetno to čutite v kosteh, ko sanje razkrijejo določeno stopnjo stresa. Če vas preganja oseba ali stvar, ki jo prepoznate, boste morda nagonsko vedeli, kaj to predstavlja.
Včasih vas določena podrobnost sanja samo spregovori v okviru vašega življenja. Če pa ne, se lahko dekodiranje pomena določenih podrobnosti izkaže za težko.
Se lahko izognete ali preprečite sanje o preganjanju?
Držite pisalo in papir ob svoji postelji in zapisujte svoje sanje takoj, ko se zbudite. Če pogosto sanjate o preganjanju, razmislite, kaj te sanje pomenijo v vašem življenju:
- Se vam zdi, da vas zasledujejo?
- Se česa še posebej bojite?
- Obstaja prihajajoči dogodek ali oseba, ki bi se ji raje izognili?
- Ali se spopadate s partnerskim odnosom ali imate notranji konflikt?
- Ali je v vaši preteklosti nekaj, za kar se bojite, da vas dohiteva?
Pomislite na svojo okolico v sanjah, znane ljudi ali predmete in kaj vam osebno pomenijo. Razmislite o tem, kako so se vaše sanje počutile in kako so ta čustva povezana z dogajanjem v vašem življenju.
Seveda ne morete popolnoma nadzorovati svojih sanj. Morda pa boste lahko odkrili vir sanj, povezanih s stresom. Če se soočite s tem virom, boste morda lažje sanjali.
Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite za lažji spanec:
- V uri pred spanjem ne jejte, ne telovadite in ne delajte ničesar napornega ali stresnega.
- Pred spanjem se umirite tako, da se pomirite.
- Naučite se nekaj globokih dihalnih vaj in drugih tehnik sproščanja.
- Stresi, kot so delo, nered in elektronika, naj ne bodo v spalnici.
- Če se po sanjah zbudite pod stresom, zapustite spalnico, dokler ne boste spet zaspani.
Če imate pogosto sanje povezane s stresom, je morda vredno preučiti vlogo stresa v svojem življenju. Dolgotrajni stres vpliva na zdravje, tako fizično kot duševno.
Če ne spite dobro ali se tesnobe ne morete spoprijeti sami, obiščite zdravnika. Nočne more so včasih lahko simptom motnje spanja. Terapevt vam bo morda lahko pomagal razvrstiti občutke, ki jih vzbujajo vztrajne nočne more.
Kako delujejo sanje
Sanje so ustvarjalne, a nelogične predstave, ki jih naši možgani pričarajo, ko spimo. Sanjamo lahko kadar koli, vendar se večina sanj zgodi med spanjem s hitrim gibanjem oči (REM).
Včasih se sanj dokaj živo spomnite. Če se zbudite sredi nočne more, kjer vas preganjajo, obstaja verjetnost, da bo ostala pri vas. Včasih se ti sanje umaknejo in ostaneš z občutkom, vendar brez podrobnosti o sanjah.
Morda so najbolj čudne med vsemi lucidne sanje, v katerih se zavedate, da sanjate. Tudi če mislite, da ne sanjate, je verjetno le, da se jih ne morete priklicati.
Vsi to počnemo, a točno zakaj sanjamo, ostaja nekoliko skrivnost. Morda je to način razvrščanja težav, odstranjevanje spominov ali celo trening vašega odziva na boj ali beg. Dejansko lahko služi več namenom.
Odvoz
Preganjanje je pogosta tema sanj, zlasti med otroki. Tako kot druge nočne more so tudi te morda posledica stresa ali tesnobe.
Večina ljudi občasno sanja o tovrstnih sanjah. Čeprav so lahko vznemirljivi, vzroka za alarm ni. Običajno se ustavijo, ko se potrudite skozi stresno obdobje.
Če pa imate pogosto nočne more, je čas, da ocenite stresorje v svojem življenju. Ko jih prepoznate, se lahko začnete ukvarjati z njimi. To vam bo morda omogočilo, da končate preganjanje in si privoščite bolj miren spanec.
Obiščite zdravnika, če ne spite dobro ali če čutite posledice dolgotrajnega stresa.
.jpg)
