Pogosto je napačno prepričanje, da so cigare varnejše od cigaret. V nasprotju s splošnim prepričanjem cigare niso varnejše od cigaret. Pravzaprav so bolj škodljivi, tudi za ljudi, ki namerno ne vdihujejo.
Po podatkih Nacionalnega inštituta za rak cigaretni dim vsebuje strupene kemikalije, ki povzročajo raka, in so škodljive za kadilce in nekadilce. Lahko so bolj strupeni kot cigaretni dim.
Cigare in dejstva o raku
Cigare niso nevarnost kadilcev, ko gre za tveganje za nastanek raka. Čeprav imajo okus in vonj različne, cigare vsebujejo tobak, nikotin in druge toksine, ki povzročajo raka, kot cigarete.
Dejansko cigare in cigaretni dim vsebujejo večje koncentracije nekaterih kemikalij, ki povzročajo raka, kot cigarete.
Dokazano je, da cigaretni dim povečuje tveganje za raka pri kadilcih in pri tistih, ki so izpostavljeni pasivnemu in tretjemu dimu.
Tu je še nekaj dejstev o cigarah in raku:
- Kajenje cigaret znatno poveča tveganje za rak grla (pogovornega okna), požiralnika, pljuč in ustne votline, ki vključuje usta, jezik in grlo.
- Če kadite cigare, obstaja 4 do 10-krat večje tveganje, da umrete zaradi raka ustne votline, grla ali požiralnika v primerjavi z nekadilci.
- Dim cigare vsebuje višjo raven nitrozaminov, ki povzročajo raka, kot cigaretni dim.
- V cigarah je več katrana, ki povzroča raka, kot v cigaretah.
- Tako kot cigarete, več cigaret kot kadite, večje je tveganje za raka.
- Kajenje cigaret je povezano tudi z večjim tveganjem za številne druge vrste raka, vključno z:
- trebušna slinavka
- ledvice
- mehur
- želodec
- kolorektalni
- materničnega vratu
- jetra
- mieloična levkemija
Drugi neželeni učinki kajenja cigaret
Tobačni dim vsebuje več kot 4.000 kemikalij. Od teh kemikalij je vsaj 50 rakavih in 250 škodljivih na druge načine.
Kajenje cigaret lahko povzroči številne neželene učinke in znatno poveča tveganje za druga zdravstvena vprašanja.
Sledijo drugi učinki kajenja na zdravje:
Pljučna bolezen
Kajenje tobačnih izdelkov, vključno s cigarami, povečuje tveganje za pljučne bolezni, vključno s kronično obstruktivno pljučno boleznijo (KOPB). KOPB vključuje kronični bronhitis in emfizem.
KOPB je četrti vodilni vzrok smrti v ZDA. Kajenje povzroča približno 80 odstotkov vseh primerov KOPB.
Kadilci imajo 12 do 13-krat večjo verjetnost, da bodo umrli zaradi KOPB kot nekadilci.
Kajenje cigaret in pasivni dim lahko pri ljudeh z astmo sproži tudi napad astme in poslabša simptome.
Srčna bolezen
Tobačni dim poškoduje srce in ožilje. To poveča tveganje za srčne bolezni, srčni napad in možgansko kap.
Kajenje je glavni dejavnik tveganja za bolezen perifernih arterij (PAD), pri kateri se v arterijah nabere obloga. To lahko privede do:
- visok krvni pritisk
- zmanjšana vzdržljivost
- večje tveganje za bolezni perifernih žil (PVD)
- krvni strdki
Zasvojenost
Kajenje cigaret lahko povzroči zasvojenost. Tudi če namerno ne vdihnete, lahko nikotin še vedno pride v vaša pljuča in se absorbira skozi sluznico ust.
Nikotin je glavna odvisnost od tobaka. Povzroči naval adrenalina in sproži zvišanje dopamina, kadar se absorbira v krvni obtok ali vdihava. Dopamin je nevrotransmiter, ki sodeluje z nagrado in užitkom.
Vsi tobačni izdelki, vključno s cigarami in celo brezdimnim tobakom, lahko povzročijo fizično in psihološko odvisnost od tobaka in nikotina.
Zobne težave
Kajenje cigaret ne samo poveča tveganje za nastanek raka ustne votline. Pojavijo se lahko številna druga zdravstvena vprašanja, vključno z boleznimi dlesni.
Tobačni izdelki lahko:
- poškodujejo tkivo dlesni
- madeži zob
- povzroči umik dlesni
- povzročajo slab zadah
- povzroči nastanek zobnega kamna in zobnih oblog
- povečajte občutljivost na vroče in hladno
- počasno celjenje po zobozdravstvenem delu
Erektilna disfunkcija
Kajenje poškoduje arterije, kar lahko moti pretok krvi v penis. Kajenje povečuje tveganje za erektilno disfunkcijo in je povezano s spolno impotenco pri moških.
Neplodnost
Kajenje vpliva na reprodukcijo moškega in ženske. Poveča tveganje za neplodnost, škoduje spermi in ovira sposobnost zanositve.
V nosečnosti tobak poveča tveganje za:
- zunajmaternične nosečnosti
- splav in mrtvorojenost
- prirojene napake
- abrupcija posteljice
Kajenje cigaret v primerjavi s kajenjem cigaret
Kajenje cigaret in kajenje cigaret morda nista povsem enaka, a razlike med njima te lahko presenetijo.
Cigarete
Vse cigarete so na splošno enakomerne velikosti. Vsak vsebuje manj kot 1 gram tobaka.
Cigarete, izdelane v ZDA, so narejene iz različnih mešanic nefermentiranih tobakov in ovite s papirjem. Cigareta kadi približno 10 minut.
Cigare
Večina cigaret je narejena iz ene same vrste tobaka, ki je bila zračno sušena in fermentirana ter ovita v tobačni ovoj. Na voljo so v različnih oblikah in velikostih. Cigara vsebuje med 1 in 20 grami tobaka.
Tukaj je hitra razčlenitev različnih vrst cigaret:
- Velike cigare lahko merijo več kot 7 centimetrov in vsebujejo od 5 do 20 gramov tobaka. Kajenje velikih cigaret lahko traja od ene do dveh ur. Vrhunske cigare včasih vsebujejo ekvivalent celotne škatlice cigaret.
- Cigarili so manjša vrsta cigaret, vendar večja od majhnih cigaret. Vsaka cigarilo vsebuje približno 3 grame tobaka.
- Male cigare so enake oblike in velikosti kot cigarete in so pakirane podobno, običajno z 20 na zavojček. Nekateri imajo filtre, zaradi česar je verjetneje, da jih bodo vdihavali. Malo cigare vsebuje približno 1 gram tobaka.
Kako prenehati
Ne glede na to, kako dolgo že kadite cigare, opustitev ni lahka, vendar je še vedno mogoča. Prednosti opuščanja kajenja za zdravje se začnejo skoraj takoj, zato se je vredno prenehati truditi.
Prvi korak je odločitev, da nehate. Marsikomu se zdi načrtovanje in izbira datuma za prenehanje v pomoč.
Se pravi, da so vsi drugačni. Morda boste morali preizkusiti različne pristope, da boste ugotovili, kaj vam najbolj ustreza.
Na voljo so številni brezplačni viri, ki vam pomagajo prenehati kaditi. Razmislite o tem, da bi poklicali ameriško državo za odhod na 800-QUIT-NOW ali prenesli aplikacijo.
Lahko se pogovorite tudi s ponudnikom zdravstvenih storitev. Lahko vam pomagajo sestaviti načrt in vam priporočijo orodja, ki vam bodo pomagala, da nehate. To lahko vključuje nadomestitev nikotina, zdravila ali nadomestne terapije.
Odvoz
Varne oblike tobaka ni. Cigare niso bolj zdrava alternativa cigaretam. Cigare, tako kot vsi tobačni izdelki, povzročajo raka. Kajenje cigaret tudi vas in ljudi okoli vas ogroža številna druga zdravstvena vprašanja.
Izvajalec zdravstvenih storitev lahko skupaj z vami pripravi načrt za opustitev kajenja in izboljša vaše zdravje.
.jpg)
