Diaminooksidaza (DAO) je encim in prehransko dopolnilo, ki se pogosto uporablja za zdravljenje simptomov intolerance na histamin.
Dodajanje DAO ima lahko nekaj koristi, vendar so raziskave omejene.
Ta članek opisuje dodatke DAO, vključno z njihovimi koristmi, odmerki in varnostjo.
Kaj je DAO?
Diaminooksidaza (DAO) je prebavni encim, ki nastaja v ledvicah, timusu in črevesni sluznici prebavnega trakta.
Njegova glavna naloga je razgraditi odvečni histamin v telesu.
Histamin je naravno prisotna spojina, ki pomaga uravnavati določene funkcije prebavnega, živčnega in imunskega sistema.
Če ste kdaj doživeli alergijsko reakcijo, verjetno poznate pogoste simptome, povezane s povišano koncentracijo histamina, kot so zamašen nos, srbečica kože, glavoboli in kihanje.
S svojo prehrano lahko zaužijete tudi histamin. Seveda se pojavlja v nekaterih živilih, zlasti tistih, ki so stara, sušena ali fermentirana, kot so sir, vino, kumarice in prekajeno meso.
DAO ohranja ravni histamina v zdravih mejah, da se izogne neprijetnim simptomom, ki jih povzroča histamin.
PovzetekDiaminooksidaza (DAO) je encim, ki pomaga razgraditi odvečni histamin v telesu in tako olajša neprijetne simptome, kot so zamašenost nosu, srbenje kože, glavobol in kihanje.
Pomanjkanje DAO in nestrpnost do histamina
Nestrpnost do histamina je zdravstveno stanje, ki se pojavi kot posledica povišane ravni histamina.
Eden izmed domnevnih vzrokov za intoleranco za histamin je pomanjkanje DAO.
Ko so vaše ravni DAO prenizke, vaše telo težko učinkovito presnovi in izloči odvečni histamin. Posledično se raven histamina zviša, kar vodi do različnih fizičnih simptomov.
Simptomi intolerance za histamin so pogosto podobni simptomom alergijske reakcije. Lahko se gibljejo od blagih do hudih in vključujejo:
- zamašenost nosu
- glavoboli
- srbenje kože, izpuščaji in koprivnica
- kihanje
- astma in težave z dihanjem
- nepravilen srčni utrip (aritmija)
- driska, bolečine v trebuhu in prebavne stiske
- slabost in bruhanje
- nizek krvni tlak (hipotenzija)
Različni dejavniki lahko prispevajo k zmanjšani aktivnosti DAO ali prekomerni proizvodnji histamina, vključno z genskimi mutacijami, uživanjem alkohola, nekaterimi zdravili, prekomerno rastjo črevesnih bakterij in uživanjem velikih količin živil, ki vsebujejo histamin.
Težko je diagnosticirati intoleranco za histamin, saj so njeni simptomi dvoumni in podobni drugim zdravstvenim stanjem.
Če se vam torej zdi, da imate intoleranco za histamin, se pred poskusom diagnoze ali zdravljenja posvetujte s kvalificiranim zdravnikom, da natančno razišče vzroke simptomov.
PovzetekPreobčutljivost na histamin se lahko razvije kot posledica pomanjkanja DAO in povzroči različne neprijetne simptome, ki pogosto posnemajo alergijsko reakcijo.
Potencialne prednosti dodatkov DAO
Pomanjkanje DAO in intolerance na histamin je mogoče zdraviti na različne načine, vključno z dopolnjevanjem z DAO.
Zgodnje raziskave kažejo, da lahko dodatki DAO ublažijo nekatere simptome intolerance na histamin, vključno z glavoboli, kožnimi izpuščaji in prebavnimi stiskami.
Simptomi prebave
V dvotedenski študiji pri 14 ljudeh z intoleranco za histamin in simptomi, ki so vključevali bolečine v trebuhu, napihnjenost ali drisko, je 93% udeležencev poročalo o razrešitvi vsaj enega prebavnega simptoma po zaužitju 4,2 mg DAO dvakrat na dan.
Napadi migrene in glavoboli
V enomesečni študiji pri 100 ljudeh s predhodno diagnosticiranim pomanjkanjem DAO so ugotovili, da so udeleženci, ki so jih vsak dan dopolnili z DAO, opazili 23-odstotno zmanjšanje trajanja napadov migrene v primerjavi s placebo skupino.
Kožni izpuščaj
V 30-dnevni študiji pri 20 ljudeh s kronično spontano urtikarijo (kožni izpuščaj) in pomanjkanjem DAO so ugotovili, da so udeleženci, ki so dodatek prejemali dvakrat na dan, znatno olajšali simptome in potrebovali manj antihistaminskih zdravil.
Čeprav te študije kažejo, da lahko dopolnjevanje z DAO odpravi ali izboljša simptome pomanjkanja, ni nobenega zagotovila, da je učinkovito za vse.
Na koncu so potrebne dodatne raziskave za dokončne zaključke.
PovzetekZgodnje raziskave kažejo, da lahko dodatki DAO izboljšajo nekatere simptome, povezane s pomanjkanjem DAO in intoleranco za histamin, vključno z napadi migrene, kožnimi izpuščaji in prebavnimi težavami. Kljub temu je potrebnih več študij.
Ni zdravila
Znanstveno razumevanje intolerance za histamin in pomanjkanja DAO je še vedno v razmeroma zgodnji fazi.
Različni dejavniki lahko vplivajo na proizvodnjo DAO in histamina v različnih delih telesa. Odpravljanje osnovnega vzroka teh težav ni tako preprosto kot zamenjava DAO z dodatkom.
DAO dodatki delujejo na razgradnjo histamina, ki vstopi v vaše telo zunaj, na primer iz hrane ali pijače.
Jemanje tega dodatka ne bo vplivalo na raven histamina, proizvedenega znotraj, saj se ta vrsta histamina razgradi z drugim encimom, imenovanim N-metiltransferaza.
Čeprav lahko dodatki DAO olajšajo simptome z zmanjšanjem zunanje izpostavljenosti histaminu, raziskave, ki kažejo, da lahko zdravijo intoleranco za histamin ali pomanjkanje DAO, manjkajo.
Če so vam diagnosticirali intoleranco za histamin ali sumite, da ga imate, se posvetujte s kvalificiranim zdravnikom, da razvije osebni načrt glede na vaše edinstvene potrebe in zdravstvene cilje.
PovzetekDo danes nobena znanstvena raziskava ne kaže, da lahko dodatki DAO zdravijo pomanjkanje DAO ali intoleranco za histamin.
Prehranske terapije za pomanjkanje DAO
Nestrpnost do histamina in pomanjkanje DAO sta zapleteni stanji z več dejavniki, ki vplivajo na resnost s tem povezanih simptomov.
Trenutno je eden glavnih načinov zdravljenja teh stanj prehrana.
Ker je znano, da nekatera živila vsebujejo različne ravni histamina, lahko posebne prehranske spremembe izboljšajo simptome intolerance na histamin z zmanjšanjem izpostavljenosti histaminskim virom hrane in vnosom živil, ki lahko blokirajo funkcijo DAO.
Izboljšanje funkcije DAO
Prehranska terapija, namenjena izboljšanju prenašanja histamina in funkcije DAO, skuša zagotoviti ustrezen vnos hranil, ki sodelujejo pri razgradnji histamina, vključno z bakrom in vitamini B6 in C.
Nekatere raziskave tudi kažejo, da lahko ustrezen vnos zdravih maščob in drugih hranil, kot so fosfor, cink, magnezij, železo in vitamin B12, igrajo vlogo pri povečanju aktivnosti DAO.
Uživanje pretežno hrane z malo histamina lahko zmanjša izpostavljenost histaminu in zmanjša njegovo kopičenje v telesu. Hrana z malo histamina vključuje:
- sveže meso in ribe
- jajca
- večina sveže zelenjave - razen špinače, paradižnika, avokada in jajčevcev
- večina svežega sadja - razen citrusov in nekaterih jagod
- olja, kot sta kokosovo in oljčno olje
- zrna, vključno z rižem, kvinojo, koruzo, tefom in proso
Hrani, ki se ji je treba izogniti
Zmanjšanje ali odstranjevanje živil z visoko vsebnostjo histamina ali tistih, ki sprožijo proizvodnjo histamina, je druga strategija za obvladovanje simptomov intolerance za histamin in nizke proizvodnje DAO.
Nekatera živila, ki vsebujejo visoko raven histamina in lahko sprožijo sproščanje histamina, vključujejo:
- alkoholne pijače, kot so pivo, vino in alkoholne pijače
- fermentirana hrana, kot so kislo zelje, kumarice, jogurt in kimchi
- lupinar
- mlečni izdelki
- ostarela živila, kot so siri in prekajeno in prekajeno meso
- pšenica
- oreški, kot so arašidi in indijski oreščki
- nekatere vrste sadja, vključno z agrumi, bananami, papajo in jagodami
- nekatere zelenjave, vključno s paradižnikom, špinačo, jajčevci in avokadom
- nekateri aditivi za živila, barvila in konzervansi
Ker je izbira hrane, ki je dovoljena na dieti z malo histamina, lahko omejena, lahko tvegate prehranske pomanjkljivosti in zmanjšano kakovost življenja.
Zato je treba strogo dieto z nizko histaminom uporabljati le začasno za oceno občutljivosti na določena živila.
Nekateri ljudje z intoleranco za histamin lahko prenašajo majhne količine hrane z visoko histaminom.
Izločilna dieta lahko pomaga ugotoviti, katera živila sprožijo največ simptomov, zato se jih je treba neomejeno izogibati, tistim, ki jih lahko varno uživate v majhnih količinah.
V idealnem primeru se ta postopek zaključi pod vodstvom usposobljenega zdravstvenega delavca, da se preprečijo zapleti.
PovzetekPrehranske terapije, ki podpirajo funkcijo DAO in zmanjšujejo izpostavljenost histaminu, vključujejo prehranske protokole in ustrezen vnos določenih hranil, za katera je znano, da izboljšujejo funkcijo DAO.
Varnostni ukrepi in priporočila za odmerjanje
V študijah o dodatkih DAO niso poročali o škodljivih učinkih na zdravje.
Vendar so raziskave še vedno redke, zato še ni vzpostavljeno jasno soglasje glede odmerjanja tega dodatka.
Večina razpoložljivih študij je uporabila odmerke 4,2 mg DAO naenkrat do 2-3 krat na dan tik pred obroki.
Tako so podobni odmerki verjetno varni za večino ljudi - vendar to ne pomeni, da so 100-odstotno varni.
Nekatere države, kot so ZDA, ne urejajo prehranskih dopolnil. Zato je dobro, da zagotovite, da je izbrani izdelek na čistost in kakovost preizkusila tretja oseba, na primer Ameriška konvencija o farmakopeji (USP).
Pred uvedbo novega dodatka v svojo prehrano se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
PovzetekRaziskali so odmerke 4,2 mg DAO 2-3 krat na dan pred obroki, ne da bi poročali o neželenih učinkih. Vendar pa ni ugotovljeno jasno soglasje glede odmerjanja DAO.
Spodnja črta
Dodatki DAO ne morejo pozdraviti nestrpnosti s histaminom ali pomanjkanja DAO, lahko pa olajšajo simptome z razgradnjo zunanjih virov histamina, kot so tisti iz hrane in pijač.
Potrebnih je več raziskav, da se ugotovi njihova učinkovitost, varnost in odmerjanje, čeprav sedanje študije ne poročajo o škodljivih učinkih.
Preden dodate kakršen koli dodatek ali zdravilo v svojo wellness rutino, se posvetujte s kvalificiranim zdravstvenim delavcem.
