Ali lahko češnjev sok zdravi ali prepreči izbruhe protina?

Pregled

Po podatkih Fundacije za artritis protin prizadene 4 odstotke odraslih Američanov. V ZDA prizadene približno 6 milijonov moških in 2 milijona žensk.

Protin se pojavi, ko se v telesu kopiči sečna kislina. Če imate protin, boste verjetno občutili boleče otekanje sklepov, zlasti stopal. Morda imate občasne napade protina ali vnetja, ki vključujejo nenaden pojav bolečine in otekline. Protin lahko povzroči tudi razvoj vnetnega artritisa.

Na srečo obstaja veliko razpoložljivih načinov zdravljenja, ki vam pomagajo obvladovati simptome protina, med drugim:

• zdravila na recept
• spremembe življenjskega sloga
• naravno dopolnilno zdravljenje

Eno izmed priljubljenih naravnih zdravil za izbruhe protina je češnjev sok. Oglejmo si, kako lahko s češnjevim sokom obvladujemo simptome protina.

Kako češnjev sok zdravi protin?

Češnjev sok zdravi izbruhe protina z zmanjšanjem ravni sečne kisline v telesu. Ker je kopičenje sečne kisline tisto, kar povzroča protin, gre le za to, da bi češnjev sok lahko preprečil ali zdravil vnetja protina.

Študija iz leta 2011 je ugotovila, da je 100-odstotni trden češnjev sok znatno zmanjšal raven sečne kisline v serumu pri udeležencih, ki so štiri tedne vsak dan pili 8 unč soka.

Ni samo češnjev sok tisti, ki bi lahko znižal raven sečne kisline - koncentrat češnjevega soka je lahko koristen tudi za tiste, ki imajo protin.

Pilotna študija iz leta 2012 je pokazala, da je uživanje koncentrata češnjevega soka znižalo raven sečne kisline v telesu. En del študije je pokazal, da je bil ekstrakt češnje učinkovitejši od koncentrata granatnega jabolka pri zniževanju ravni sečne kisline.

Retrospektivni del študije je pokazal, da je koncentrat češnjevega soka, če ga uživamo štiri mesece ali dlje, znatno zmanjšal izbruhe protina.

Spletna raziskava, namenjena ljudem s protinom, je tudi pokazala, da lahko vnos češenj izboljša simptome. 43 odstotkov anketirancev je reklo, da so za zdravljenje simptomov protina uporabljali češnjev ekstrakt ali sok. Raziskava je pokazala, da so tisti, ki so uporabljali dodatke češnje, poročali o bistveno manj vnetjih.

Seveda je ta študija omejena, ker temelji na tem, da preiskovanci poročajo o lastnih simptomih. Kljub temu so rezultati obetavni.

Ena najobsežnejših študij o protinu in češnjevem soku je bila izvedena leta 2012. V raziskavi je sodelovalo 633 udeležencev s protinom. Raziskovalci so ugotovili, da uživanje vsaj 10 češenj na dan zmanjša tveganje za napade protina za 35 odstotkov. Kombinacija češenj in alopurinola, zdravila, ki ga pogosto jemljejo za zmanjšanje sečne kisline, je zmanjšala tveganje za napade protina za 75 odstotkov.

Glede na študijo češnje zmanjšujejo sečno kislino, ker vsebujejo antocianine, kar daje češnjam njihovo barvo. Antocianine najdemo tudi v drugem sadju, na primer v borovnicah, vendar ni dokončnih raziskav o učinkih uživanja borovnic na protin.

Antocianini imajo tudi protivnetne lastnosti, zaradi česar je češnjev sok naravno protivnetno sredstvo. To lahko olajša otekanje, povezano s protinom.

Koliko naj vzamete?

Kljub dejstvu, da raziskave močno nakazujejo, da češnjev sok lahko zdravi protin, še ni standardnega odmerka. Količina češnjevega soka, ki jo zaužijete, mora biti odvisna od intenzivnosti vaših simptomov.

Fundacija za artritis predlaga, da na dan pojemo pest češenj ali spijemo kozarec trpkega češnjevega soka, saj so razpoložljive raziskave zabeležile izboljšave pri ljudeh, ki so vsak dan pili kozarec.

Vedno pa je najbolje, da se pred kakršnim koli zdravljenjem pogovorite s svojim zdravnikom, saj vam bo morda lahko dal natančnejša navodila glede odmerjanja.

Kakšni so možni neželeni učinki?

Če niste alergični na češnje, verjetno ne boste imeli neželenih učinkov. Vendar je pomembno, da vse jemo zmerno - in češnje niso nobena izjema. Driska je možna, če pijete preveč češnjevega soka ali če jeste preveč češenj.

Koliko je preveč češnjevega soka? To je težko reči, saj je odvisno od vašega lastnega prebavnega sistema. Kot smo že omenili, naj bo en kozarec na dan dovolj za zdravljenje protina, ne da bi pri tem prišlo do stranskih učinkov. Če imate kakršne koli neželene učinke, si jih zapišite in se o tem pogovorite s ponudnikom zdravstvenih storitev.

Odvoz

Če želite v svojo prehrano dodati več češenj, lahko to storite na več različnih načinov. Ti lahko:

• pijte trden češnjev sok
• dodajte češnje jogurtu ali sadni solati
• zmešajte češnje ali češnjev sok v smoothieju

Morda boste celo želeli uživati ​​v zdravi češnjevi sladici.

Češnjev sok lahko pomaga izboljšati simptome protina, vendar ne sme nadomestiti predpisanih zdravil.

Zdravnik vam bo morda predpisal številna zdravila za zdravljenje protina, vključno z:

• protivnetna zdravila
• kortikosteroidi
• zdravila za zmanjšanje bolečin
• zdravilo, ki zmanjša ali odpravi sečno kislino v telesu, na primer alopurinol

Skupaj z zdravili vam bo zdravnik morda predlagal nekaj sprememb življenjskega sloga za izboljšanje simptomov protina. To lahko vključuje:

• zmanjšanje vnosa alkohola
• opustitev kajenja, če kadite
• izboljšanje prehrane
• vadbo

Češnjev sok lahko dopolni predpisana zdravila in spremembe življenjskega sloga. Kot vedno je pomembno, da se pred kakršnimi koli naravnimi zdravljenji posvetujete s svojim zdravnikom.