8 dokazanih prednosti olja kamilice in kako ga uporabljati

Eterična olja so koncentrirani ekstrakti, pridobljeni iz rastlin. Postali so zelo priljubljeni zaradi svojih potencialnih koristi za zdravje.

Eterično olje kamilice ima za sabo nekaj trdnih raziskav. V preteklih letih se pogosto uporablja za različne bolezni in pogoje.

Ta članek si bo podrobneje ogledal številne prednosti kamilicega olja in kako ga lahko varno uporabljate.

Kakšna je razlika med rimsko in nemško kamilico?

Kamilno olje je pridobljeno iz rastline kamilice. Pravzaprav je kamilica dejansko povezana z marjeticami. Olje kamilice je narejeno iz cvetov rastline.

Obstajata dve različni vrsti kamilice, na katere lahko naletite:

• Rimska kamilica (Chamaemelum nobile ali Anthemis nobilis)
• Nemška kamilica (Matricaria recutita ali Chamomilla recutita)

Na videz se rastlini nekoliko razlikujeta. Poleg tega se kemična sestava njihovih učinkovin nekoliko razlikuje. Opravljene so bile raziskave obeh sevov. Najbolj raziskana učinkovina je kamazulen, v nemški kamilici pa je višja.

Kakšne prednosti ima olje kamilice?

Uporaba kamilice je bila opisana v medicinskih besedilih iz starega Egipta, Grčije in Rima. Skozi stoletja se uporablja za:

• prebavne motnje, kot so prebavne motnje, slabost ali plini
• celjenje ran, vključno z razjedami in ranicami
• lajšanje tesnobe
• lajšanje kožnih stanj, kot so ekcemi ali izpuščaji
• protivnetno in lajšanje bolečin pri boleznih, kot so bolečine v hrbtu, nevralgija ali artritis
• spodbujanje spanja

Raziskave začenjajo osvetljevati zdravstvene koristi kamilnega olja in zakaj ga v preteklih letih uporabljajo kot zdravilo za različne bolezni. Poglejmo te prednosti podrobneje.

1. prebavne motnje

Študija na živalih iz leta 2014 je ocenila učinke izvlečka nemške kamilice na drisko. Avtorji študije so ugotovili, da olje kamilice nudi zaščito pred drisko in nabiranjem tekočine v črevesju.

Študija iz leta 2018 je ocenila učinek lokalno uporabljenega razredčenega olja kamilice na aktivnost črevesja po carskem rezu. Raziskovalci so ugotovili, da so bolniki, ki so si na trebuh nanesli olje kamilice, hitreje vrnili apetit in tudi prej prehajali plin kot pacienti, ki niso uporabljali olja kamilice.

Druga študija je preučevala učinke izvlečka rimske kamilice na odseke morskih prašičev, podgan in človeškega črevesa. Ugotovili so, da ima lastnosti, ki sproščajo mišice. To bi lahko pomagalo razložiti, zakaj se olje kamilice uporablja za prebavne razmere, kot so prebavne motnje in krči.

2. Celjenje ran

Članek iz leta 2018 je raziskoval, kako je ekstrakt rimske kamilice vplival na celjenje okužene rane pri podganah. Kamilno mazilo je imelo znatno večje celjenje ran in antibakterijsko aktivnost v primerjavi s tetraciklinskim mazilom in placebom.

3. Generalizirana anksiozna motnja (GAD)

Študija iz leta 2017 je ocenila kratkotrajno zdravljenje generalizirane tesnobe z uporabo izvlečka kamilice. Raziskovalci so ugotovili, da je po osmih tednih 58,1 odstotka udeležencev poročalo o zmanjšanju simptomov tesnobe.

Nizke jutranje ravni hormona, imenovanega kortizol, so povezane z anksioznimi motnjami. Majhna študija iz leta 2018 je pokazala, da je terapija s kamilico pomagala zmanjšati simptome tesnobe in povečala jutranjo raven kortizola.

4. Depresija

Depresija in tesnoba se pogosto pojavita skupaj. Ena študija je uporabila peroralni izvleček nemške kamilice pri ljudeh z anksioznostjo in depresijo.

Raziskovalci so opazili znatno zmanjšanje simptomov depresije po osmih tednih zdravljenja v skupini, ki je prejemala ekstrakt kamilice.

Pomembno pa je opozoriti, da medtem ko lahko ekstrakt kamilice jemljemo peroralno, eteričnega olja kamilice ne smemo zaužiti.

5. Draženje kože

Raziskovalci v študiji iz leta 2010 so ocenili učinkovitost olja nemške kamilice pri lajšanju atopijskega dermatitisa pri miših z nanosom na kožo.

Ugotovili so, da so bili markerji, povezani z alergijo, bistveno nižji pri miših, ki so prejemale olje kamilice, v primerjavi s tistimi, ki niso.

6. Lajšanje bolečin

Študija iz leta 2015 je preučevala učinkovitost nanašanja razredčenega eteričnega olja kamilice na kožo za zdravljenje artroze. Udeležence so prosili, naj olje trikrat na dan uporabljajo tri tedne.

Raziskovalci so ugotovili, da je eterično olje kamilice v primerjavi z udeleženci, ki tega zdravljenja niso uporabljali, znatno zmanjšalo potrebo po zdravilih za lajšanje bolečin.

Druga študija je preučevala učinkovitost lokalnega olja kamilice za sindrom karpalnega kanala.Po štirih tednih so bili rezultati resnosti simptomov v skupini, ki je prejemala kamilico, znatno nižji kot pri skupini, ki je prejemala placebo.

7. Pripomoček za spanje

Kamilica je že dolgo povezana s spodbujanjem dobrega spanca in raziskave to podpirajo. Uporablja se kot zelišče, pogosto ga jemljejo peroralno.

V študiji 60 starejših ljudi so bili udeleženci razdeljeni v dve skupini. Ena skupina je dobila dvakrat na dan kapsule izvlečka kamilice, druge pa placebo.

Na koncu študije se je kakovost spanja tistih, ki so jemali izvlečke kamilice, znatno povečala v primerjavi s skupino, ki je prejemala placebo.

8. Lastnosti proti raku

Študija iz leta 2019 je ocenila učinek izvlečka nemške kamilice na rakave celice v kulturi. Raziskovalci so ugotovili, da so rakave celice bolj verjetno umrle, ko so jih zdravili z ekstraktom.

Ista študija je tudi pokazala, da zdravljenje z izvlečkom kamilice zmanjšuje sposobnost rakavih celic za rast krvnih žil, kar je potrebno za ohranjanje tumorjev pri življenju.

Druga nedavna študija je preučevala sestavino kamilnega olja, imenovano apigenin. Ugotovili so, da apigenin zavira rast in povzroča celično smrt v celični liniji človeškega raka.

Kako uporabljati olje kamilice

Zdaj, ko veste več o koristih kamilice za zdravje, kako jo lahko varno uporabljate doma? Obstaja nekaj različnih metod, ki jih lahko uporabite, vključno z razprševanjem ali lokalno uporabo.

Aplikacije za aromaterapijo

Vdihavanje olja kamilice lahko pomaga pri različnih stanjih, vključno z tesnobo in spodbujanjem spanja. Olje lahko uporabite v difuzorju ali v stekleni razpršilki.

• Difuzija. Difuzor omogoča, da se vonj izhlapelih eteričnih olj širi po sobi. Pri razprševanju olja kamilice upoštevajte posebna navodila, ki ste jih dobili z difuzorjem.
• Spray. Če želite uporabiti olje kamilice v razpršilu, v vsaki unči vode razredčite 10 do 15 kapljic olja kamilice. Dodajte v steklenico z razpršilom in pred uporabo dobro pretresite. Ne uporabljajte plastične razpršilke, saj bo olje sčasoma razgradilo plastiko.

Ko uporabljate kamilico ali katero koli eterično olje za aromaterapijo, poskrbite, da bo prostor, v katerem ste, dobro prezračen. Bodite previdni, da se ženskam, ki so noseče ali dojijo, otrokom in hišnim ljubljenčkom ne izpostavljate eteričnemu olju.

Aktualne aplikacije

Kamilno olje se lahko uporablja tudi za lokalno uporabo. To lahko pomaga pri bolečinah, prebavnih težavah ali tesnobi.

Vsa eterična olja je treba razredčiti v nosilnem olju, preden se dotakne kože. Nekaj ​​načinov uporabe:

• Masažno olje. Če želite uporabiti olje kamilice v masažnem olju, ga morate najprej razredčiti v nosilnem olju. Na voljo so različna nosilna olja, vključno s kokosovim oljem in oljem jojobe.
• Olje za kopel. Olje kamilice zmešajte z nosilnim oljem in dodajte v toplo vodo za kopel.
• V losjonu. Losjonu za telo ali vlažilcu lahko dodate 1 ali 2 kapljici kamilicega olja in nanesete na kožo.
• Na obkladku. Naredite vroč obkladek tako, da brisačo ali krpo namočite v toplo vodo, dodate 1 do 2 kapljici razredčenega olja kamilice in nato nanesete na boleče mesto, kot je hrbet ali trebuh.

Ali obstajajo neželeni učinki?

Eterična olja so zelo koncentrirana in jih ne smete pogoltniti, če niste pod nadzorom usposobljenega strokovnjaka. Nekateri so celo strupeni. Če bi radi kamilico uporabljali interno, raje uporabite čaj iz kamilice.

Da se izognete kakršnim koli nesrečam, olje kamilice shranjujte nedosegljivo otrokom ali hišnim ljubljenčkom.

Kamilica ima nekaj možnih neželenih učinkov in interakcij z zdravili, ki se jih morate zavedati.

Draženje kože

Eterična olja lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo draženje kože. Če vas skrbi občutljivost za olje, pred uporabo na drugih delih kože preizkusite malo razredčenega olja kamilice na notranji strani komolca.

Če opazite pordelost, srbenje, pekoč občutek ali oteklino, prenehajte z uporabo.

Alergije

Nekateri ljudje so lahko alergični na olje kamilice. To je lahko bolj verjetno, če ste alergični na rastline, povezane s kamilico, kot so marjetice, ambrozija ali ognjiči.

V redkih primerih se lahko pojavi huda alergijska reakcija, imenovana anafilaksija, ki je nujna medicinska pomoč. Znaki, na katere morate biti pozorni, vključujejo:

• težave z dihanjem
• oteklo grlo
• kašelj ali piskanje
• stiskanje v prsih
• izpuščaj
• bruhanje
• driska

Interakcije z zdravili

Kamilica lahko medsebojno deluje z zdravili ciklosporin in varfarin. Če jemljete zdravila na recept, se pred uporabo olja kamilice posvetujte s svojim zdravnikom.

Uporabljajte med nosečnostjo ali dojenjem

Če ste noseči ali dojite in bi radi uporabljali olje kamilice, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom, ali je olje varno za vas.

Kaj iskati v olju kamilice

Pri nakupu kamilice ali drugih eteričnih olj upoštevajte spodnje nasvete:

• Bodite previdni pri trženju oglaševanja in trditev. Uprava za hrano in zdravila (FDA) ne ureja eteričnih olj. Bodite previdni pri olju, ki trdi, da se lahko uporablja za zdravljenje ali zdravljenje določenega stanja.
• Na etiketi izdelka preverite latinsko ime rastline. To vam lahko pomaga, da zagotovite, da dobite vrsto kamilice, ki jo iščete.
• Poiščite izjave o čistosti. Morali bi dobiti 100-odstotno eterično olje. Če je izdelek zmešan z nečim drugim, vas mora nalepka o tem obvestiti.
• Pred nakupom izdelek povohajte. Če ne diši po olju kamilice, ga ne kupujte.
• Poiščite steklenice temne barve. Svetloba lahko poškoduje eterična olja, zato poiščite steklenice, ki zadržujejo svetlobo.

Odvoz

Olje kamilice je eterično olje, ki se že vrsto let uporablja v različnih pogojih, od prebavnih težav do celjenja ran. Nastajajoče raziskave so začele razsvetljevati druge potencialne koristi, kot je njegova sposobnost, da pomaga pri depresiji, tesnobi in spanju.

Olje lahko vdihnete tako, da ga uporabite v difuzorju, nanesete na kožo z nosilnim oljem ali dodate nekaj kapljic v kopel. Kot pri vseh eteričnih oljih tudi tu upoštevajte vse varnostne ukrepe.

Pred uporabo eteričnih olj za zdravljenje zdravstvenega stanja se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.