Že 9 mesecev ste se vzdržali alkohola in zdaj se sprašujete, ali je v redu, da se ob koncu dneva sprostite s kozarcem vina. Vendar dojite. Naredili boste vse, da bo vaš najnovejši dodatek varen in zdrav, tako da ne želite tvegati škode.
Dobra novica je, da če imate nekaj stvari v mislih, je pitje vina po velikem vstopu na svet - tudi če dojite - povsem v redu. Tukaj morate vedeti.
Ali je varno piti vino med dojenjem?
Na zdravje! Pozdrav! Cin cin! Uživajte v vinu, saj ga lahko varno pijete zmerno, če dojite.
Kaj pa šteje za "zmernost"? Kratek odgovor: Ena pijača na dan je v redu. Kljub temu je še nekaj, kar morate vedeti, preden dvignete kozarec.
Alkohol v materino mleko prehaja na približno enak način kot v krvni obtok, in tisto, kar je v vaši krvi, je v vašem mleku.
Ker vaše telo traja 1 do 3 ure, da presnovi (beri: porabi) alkohol v krvi, je najboljša praksa, da otroka dojite pred pijačo in nato počakate vsaj 2 uri, preden se spet zleknete in dojite.
Kaj pa, če imate apetit in si želite še kakšno pijačo - ali dve? Upoštevajte, da več ko bo vaše pijače, dlje bo alkohol v krvi in mleku.
Naredimo matematiko.Alkohol iz ene pijače ostane v materinem mleku približno 2 do 3 ure; alkohol iz dveh pijač visi približno 4 do 5 ur; alkohol iz treh pijač je prisoten približno 6 do 8 ur. Po tem morda ne boste šteli jasno.
Ponovno se držite ene pijače, vsaj 2 uri pred dojenjem, in z otrokom bo vse v redu.
Kaj šteje za eno pijačo?
To je odvisno od tega, kaj puščate. Za vino je pijača približno 5 unč.
Če se odločite za običajno tekoče pivo (s približno 5 odstotki alkohola), lahko dobite 12 unč tekočine. Z žganimi pijačami, kot je vodka, ste do samo 1,5 unče tekočine. Vse te pijače vsebujejo 0,6 unč čistega alkohola.
Kljub temu preverite svojo pijačo, preden jo popijete: 12 tekočih unč 9-odstotnega piva vsebuje skoraj dvojno količino čistega alkohola kot običajno 5-odstotno pivo.
Ali je starost vašega otroka pomembna?
Ja, res je. Starejši kot je vaš otrok, hitreje bo presnoval alkohol v materinem mleku. Upoštevajte, da novorojenčki alkohol presnavljajo približno na polovici stopnje odraslih.
Kako alkohol, ki prehaja v vaše mleko, vpliva na vašega otroka?
Količina alkohola, ki ga doječi dojenček zaužije z materinim mlekom, je ocenjena na 5 do 6 odstotkov prilagojenega telesne mase za mater. Torej, medtem ko imate zeleno priložnost za občasno pijačo, boste morda želeli, da konji pijejo več.
Raziskave govorijo o tem, da več pijete in alkohol prehaja v vaše mleko:
- Pet ali več pijač bo poslabšalo vaš zanesljiv refleks razočaranja. To je zato, ker alkohol zavira sproščanje oksitocina, vaš refleks razočaranja pa je odvisen od tega, da ta hormon deluje dobro. To pomeni, da je lahko dojenčku na voljo manj mleka, dokler se raven alkohola v krvi ne zmanjša. Nega po 1 ali 2 pijačah lahko zmanjša dojenčkov vnos mleka za 20 do 23 odstotkov.
- Alkohol lahko povzroči, da je vaš dojenček razdražljiv in namesto običajnih vzorcev spanja povzroči hiter spanec. Ena študija je pokazala, da so dojenčki po zaužitju materinega mleka, ki je vsebovalo alkohol, spali približno 25 odstotkov manj.
- Obilno pitje lahko pomeni, da je vaš otrok umirjen, zadržuje tekočino in ima hormonska neravnovesja.
- Če pogledamo v prihodnost, lahko uživanje alkohola vpliva na ocene vašega otroka v šoli. Študija leta 2018 je zlasti pokazala, da so dojenčki, ki so bili izpostavljeni večjim količinam alkohola, pokazali zmanjšano sposobnost abstraktnega sklepanja pri starosti 6 do 7 let.
Bi morali črpati in odmetavati?
Ne! Količina alkohola v mleku odraža količino alkohola v krvi. Tako vam črpanje in odmetavanje tu ne bo pomagalo. Vaše neverjetno telo deluje v tandemu: Ko se raven alkohola v krvi zmanjša, tudi raven alkohola v mleku pade.
Kaj pravijo strokovnjaki?
Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) vam omogočajo eno pijačo na dan, še posebej, če počakate 2 uri po njej. Ameriški kolegij za porodništvo in ginekologijo (ACOG) prikima v celoti s CDC.
Kljub temu ima Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) drugačen pristop in navaja študijo iz leta 2018, ki je pokazala, da uživanje materinega alkohola med dojenjem škoduje otrokovemu razvoju. V isti študiji je bilo poudarjeno, da bi za to opazovanje lahko obstajala okoljska in genetska razlaga, AAP pa priporoča nadaljnje raziskave.
Kaj še morate vedeti?
Vprašanje velikosti
Upoštevajte, da morate vnos alkohola omejiti glede na svojo težo. Ljudje z manj kilogrami bodo potrebovali več časa za presnovo alkohola.
Resnica o pivu
Ali vam pivo poveča zalogo mleka? Odvisno. Medtem ko ječmen iz piva vsebuje polisaharid, ki poveča prolaktin in s tem proizvodnjo mleka, alkohol zmanjšuje proizvodnja mleka. Torej pijte pametno in se odločite za brezalkoholno pivo, če si želite privoščiti več.
Pivo vam lahko privošči mleko, zato se izogibajte pivu, če se dojenček neradi dojiti po kozarcu.
Počasnejši reakcijski čas
Alkohol bo upočasnil vaš odzivni čas in lahko vplival na vašo sposobnost dobre skrbi za dojenčka.
Odvoz
Občasna pijača ne predstavlja enakega tveganja kot močna pijača. Tako na zdravje - uživajte občasno ob kozarcu vina in se sprostite. Odlično opravljate svoje delo.
