Tudi če se vaša oseba na zunaj zdi močna, vedite, da se njen um in telo še vedno okrevata po travmi.
Če ste kdaj izgubili ljubljeno osebo, se morda spomnite, kakšen je bil občutek takoj po izgubi: prijatelji vas preverjajo, vam prinašajo hrano in se na splošno prikazujejo za vas. A ko tedni izginejo v mesece in meseci v leta, se te prijave odpravijo - ali pa popolnoma izginejo.
Ta občutek je nekaterim, ki so preživeli rak dojke, dobro znan, ki se nenadoma počutijo same, ko se trudijo prilagoditi svoji novi normalni situaciji.
Ali želite biti tam za svojega prijatelja, vendar ne veste, kje začeti? Pogovarjali smo se s strokovnjaki za duševno zdravje, ki sodelujejo z žrtvami raka, da bi dobili poizvedovanje o tem, kako se lahko še naprej pojavljate.
1. Spoštujte njihovo travmo in žalost
"Ljubljeni bi morali razumeti, da se je preživela velika izguba," pravi Renee Exelbert, doktorica znanosti, CFT, psiho-onkologinja in preživela raka dojke.
To vključuje izgubo varnosti v telesu, izgubo varnosti v svetu in včasih izgubo telesnih delov telesa ali izgubo predhodnega delovanja, pojasnjuje.
S to izgubo prihaja tudi učenje, kako se navezati na svet.
Tudi če je vaša oseba na zunaj močna, »zavedite se, da se njen duh in telo še vedno okrevata po travmi,« pravi Gabriela Gutierrez, LMFT, klinična onkološka terapevtka na Univerzi za raka Loma Linda.
Telesna izguba, povezana z rakom dojke, lahko privede do neke vrste obnove identitete, pravi.
"Ženske se učijo, kako se še vedno videti kot ženske, tudi potem, ko so jim dojke spremenili ali odstranili," pravi Gutierrez.
2. Razumeti strah pred ponovitvijo
Morda se sprašujete, zakaj vaš prijatelj ni bolj prazničen. Navsezadnje so pravkar dobili čisto zdravstveno stanje in preživeli raka.
Na žalost ni tako preprosto.
Po podatkih klinike v Clevelandu do 50 odstotkov preživelih z rakom dojke skrbi, da se bo rak znova vrnil.
"Ta strah pred ponovitvijo je zelo pogost pojav, s katerim se pacienti soočajo, ko se njihova telesa naučijo, kako se spet prilagoditi" normalnemu svetu "in ko njihova telesa predelajo fizično in čustveno travmo, ki so jo pravkar prestali," pravi Gutierrez.
3. Vprašajte, kakšne so njihove potrebe
Morda je skušnjava, če želite vskočiti in poskusiti stvari "popraviti" ali poskusiti z njih razbremeniti, zdaj pa je čas, da vam ljubljeni pove, kaj potrebujejo.
Ker je bil njihov postopek tako čustveno naporen, so vam lahko vse vrste stvari neškodljive, vendar jih sprožijo, na primer hrana, ki je niso mogli jesti, ko so bili bolni.
"Previdno poslušanje bo pokazalo željo, da se preživelemu pomaga počutiti povezano in razumljeno," pravi Exelbert. »Poznati nekoga hoče pomagati vam je izredno pomembno. "
"Če pa se počutijo zaljubljene, ker vedo, kaj potrebujejo, jim boste morda želeli ponuditi, da se z vadbo ali drugimi oblikami samooskrbe vrnejo na pravo pot," pravi.
4. Nadaljujte s prikazovanjem
Bolj kot karkoli mora vaša oseba le vedeti, da boste še naprej tam zanje.
"Opomnite jih, naj bodo potrpežljivi do sebe in naj bodo sočutni do sebe," pravi Gutierrez. "Opomnite jih, da je v redu, če začnete težke pogovore z vami, če se počutite kot varna oseba, s katero to lahko počnete."
Morda jih je strah vzgajati ta težka čustva s seboj in vedeti morajo, da vam niso v breme.
5. Razumevanje njihovih prednostnih nalog se je morda spremenilo
S prijateljico tečete že 10 let in zdaj, ko je spet zdrava, se sprašujete, zakaj jo tek ne zanima.
Ko je nekdo šel skozi travmatično izkušnjo, kot je bolezen, se bodo perspektive in prioritete spremenile. Razumejte, da ni osebno.
"Ljubljeni se morajo zavedati, da preživeli morda ne bodo dali enake vrednosti ali pomena prej skupnim vrednotam, odnosom ali stresorjem," pravi Exelbert. "Kar je bilo nekoč pomembno za preživelega, morda sploh ni več pomembno."
6. Poskrbite zase
Kako lahko poskrbite za nekoga drugega, če ne skrbite zase?
"Mnogi negovalci menijo, da si ne zaslužijo glasu, saj niso bili bolnik, toda rak je relacijska bolezen in tudi vaše izkušnje so pomembne," pravi Gutierrez.
Bili ste tudi del poti čustvenega raka in tudi vaši občutki veljajo.
Če je obdelava lastne žalosti in travme zaradi izkušnje preveč za vas, razmislite o iskanju terapevta, ki vam bo pomagal, da jo boste rešili.
Theodora Blanchfield je pisateljica iz Los Angelesa. Njeno delo se je med drugim pojavilo v časopisih Women’s Health, Bustle, Glamour, Cosmopolitan, Huffington Post in Mic. Blogira o žalosti, duševnem zdravju in uporabi teka, da se vse to spopade Preppy Runner.
