Pregled
Namakanje posušenih listov in pitje čaja segata tisoče let nazaj. Izvira naj bi iz Kitajske, kjer so ga uporabljali medicinsko. Danes ljudje pijejo čaj iz več razlogov, vključno z okusom, spodbudnimi ali pomirjujočimi lastnostmi in koristmi za zdravje. Eden izmed priljubljenih zeliščnih čajev je koprivin čaj.
Kaj je kopriva?
Kopriva ali kopriva je grm, ki prihaja iz severne Evrope in Azije. Njegovo znanstveno ime je Urtica dioica. Rastlina se ponaša z lepimi listi v obliki srca in rumenimi ali rožnatimi cvetovi, vendar je steblo pokrito z drobnimi, trdimi dlačicami, ki ob dotiku sproščajo pekoče kemikalije.
Liste, steblo ali korenino iz rastline koprive lahko zdrobimo in iz njih naredimo praške, tinkture, kreme, čaje in še več. Medtem ko ga ljudje že stoletja uporabljajo kot rastlinsko zdravilo, sodobne raziskave podpirajo tudi številne potencialne zdravstvene koristi koprive in koprive.
1. Zdravje sečil
Kopriva lahko pomaga pri odvajanju škodljivih bakterij iz sečil. To lahko koristi ljudem z urinarnimi boleznimi, kot je benigna hiperplazija prostate (BPH). BPH povzroča povečano prostato pri moških. To lahko povzroči bolečino ali druge težave z uriniranjem.
Po eni študiji iz leta 2013 so imeli moški z BPH, ki so jemali ekstrakt koprive, manj kliničnih simptomov kot tisti, ki jih niso.
Kopriva vam lahko pomaga tudi pri podpori zdravil, ki jih jemljete proti okužbam ali boleznim, povezanim z sečili. Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom o morebitnih interakcijah med zeliščnimi zdravili in zdravili, ki jih jemljete.
2. Artritis in bolečina
Kopriva se je v preteklosti uporabljala za zdravljenje bolečin in bolečih mišic, zlasti povezanih z artritisom. Fundacija za artritis predlaga, da lahko koprivin čaj tudi zmanjša vnetje in bolečino, povezano z osteoartritisom.
3. Upravljanje krvnega sladkorja
Kopriva je pokazala nekaj obetavnih učinkov na raven glukoze v krvi. Lahko pomaga trebušni slinavki, da proizvede ali sprosti več insulina, hormona, ki znižuje krvni sladkor.
V študiji iz leta 2013 je izvleček listov koprive znižal glukozo v krvi in A1C v skupini ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2, ki so jemali inzulin, pa tudi peroralna zdravila za diabetes.
4. Moč polifenolov
Kopriva vsebuje veliko rastlinskih kemikalij, imenovanih polifenoli. Pregled raziskave o polifenolih kaže, da lahko te močne spojine igrajo vlogo pri preprečevanju in obvladovanju kroničnih bolezni, povezanih z vnetji, kot so diabetes, debelost, rak in bolezni srca.
Polifenoli iz ekstrakta koprive so pokazali nekaj izjemnega potenciala za zdravljenje raka dojke in raka prostate. Rastline, kot je kopriva, vsebujejo tudi močne antioksidante, ki so snovi, ki ščitijo telo pred staranjem in poškodbami celic.
Kako pripraviti čaj iz koprive
Čaj iz koprive lahko kupite ohlapno ali v vrečkah, liste pa lahko gojite ali nabirate tudi sami. S svežimi listi poskusite z razmerjem koprive in vode, ki vam je ljubše, vendar je splošna referenca dve skodelici vode za vsako skodelico listov. Takole:
- Listom dodajte vodo.
- Vodo zavremo.
- Izklopite štedilnik in pustite sedeti pet minut.
- Zmes vlijemo skozi majhno cedilo.
- Če želite, dodajte malo medu, cimeta ali stevije.
Začnite z eno skodelico koprivnega čaja, da se prepričate, da nanj ne boste imeli nobenih reakcij.
Opozorila
Preden poskusite katero koli novo zelišče ali dodatek, se posvetujte s svojim zdravnikom. Tudi povsem naravna hrana in pijača, kot je čaj, lahko povzroči alergijske reakcije ali interakcijo z nekaterimi zdravili. Nekatera zelišča in dodatki so lahko škodljivi za ljudi z določenimi zdravstvenimi težavami.
Odvoz
Mnogi ljudje menijo, da nekaj čarovniške čarovnosti izvira izključno iz rituala kuhanja. Uživanje vroče vrtajoče se vrčke vam lahko omogoči trenutek razmisleka ali miru. S svojimi prehranskimi in zdravstvenimi koristmi je tudi pitje skodelice koprivnega čaja občasno pameten dodatek k vaši rutini.
