Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Kaj je mlečna kopel?
Mlečna kopel je kopel, v katero mleku v tekoči ali prašni obliki dodate toplo vodo v kad. Lahko je koristen pri številnih kožnih obolenjih, vključno z ekcemom, luskavico in suho kožo.
Preberite, če želite izvedeti več o koristih in tveganjih mlečnih kopeli ter kako poskusiti mlečne kopeli doma.
5 Prednosti
Raziskave so omejene na učinkovitost mlečnih kopeli pri zdravljenju kožnih stanj. Tam, kjer manjka znanstvenih raziskav, obstajajo nezanesljivi dokazi.
Pred uporabo mlečnih kopeli za zdravljenje kožnih stanj se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
1. Suha koža
Če živite s suho kožo, lahko mlečne kopeli pomagajo nadomestiti izgubljeno vlago. Mleko vsebuje:
- beljakovin
- maščobe
- vitamini
- minerali
- mlečna kislina
Beljakovine in maščobe lahko pomagajo mehčati in pomirjati kožo.In mlečna kislina je nežen piling. Piling je pomemben za odvajanje odmrlih kožnih celic, kar lahko privede do mehkejše kože.
V eni študiji o negi kože za ženske, starejše od 65 let, so raziskovalci ugotovili tudi, da mlečne kopeli učinkovito olajšajo srbenje kože ali srbenje kože.
2. Ekcem
Ekcem pogosto povzroči izpuščaje, neravne kože in draženje. Študije o učinkovitosti mlečnih kopeli za ekcem so omejene.
Ena študija je pokazala, da je lokalno dajanje materinega mleka za zdravljenje dojenčkov z ekcemom enako učinkovito kot hidrokortizonsko mazilo. Potrebnih pa je več raziskav.
Trenutno ni dokazov, da so mlečne kopeli za odrasle učinkovito zdravljenje ekcemov. Ne sme nadomestiti predpisanih zdravil za kožo.
Če vas mlečne kopeli pomirjajo, se posvetujte s svojim dermatologom in se prepričajte, da so varni za vašo kožo.
3. Luskavica
Mlečna kopel lahko pomaga pri zdravljenju simptomov luskavice, vključno s srbečo, luskasto ali neenakomerno kožo. Znanstvene raziskave pa so omejene na učinkovitost mlečne kopeli za zdravljenje luskavice.
Če uživate v mlečnih kopelih, se s svojim zdravnikom prepričajte, da so varne za vas.
4. Strupeni bršljan
Mlečne kopeli lahko pomagajo lajšati simptome strupenega bršljana. Mleko lahko pomaga pomiriti rdečico, srbenje in vnetje. Toda študije o učinkovitosti mlečne kopeli za zdravljenje strupenega bršljana so omejene.
5. Sončne opekline
Beljakovine, maščobe, aminokisline ter vitamina A in D, ki jih najdemo v mleku, so lahko pomirjajoče in pomirjujoče za opečeno kožo. Poskusite namakati do 20 minut. Za najboljše rezultate sledite kopeli z aloe vero ali drugim vlažilcem.
Ali so mlečne kopeli varne?
Mlečne kopeli niso varne za vsakogar. Izogibajte se jim, če imate občutljivo kožo. Mlečna kislina v mleku ga lahko draži.
Izogibajte se tudi mlečnim kopelim, če imate visoko vročino.
Če ste noseči, se pred poskusom mlečne kopeli posvetujte s svojim zdravnikom.
Takoj zapustite kopel, če se vam zdi slabo, omotično ali slabo. Nikoli ne pijte vode iz mlečne kopeli. Ni varno za uživanje.
Katere vrste mleka lahko uporabljate v mlečni kopeli?
V mlečni kopeli lahko uporabljate različne vrste mleka, vključno z:
- polnomastno mleko
- pinjenec
- kokosovo mleko
- kozje mleko
- mleko v prahu
- riževo ali sojino mleko
Obstajajo omejeni dokazi, ali je ena vrsta mleka bolj učinkovita kot druga za kožo. Lahko eksperimentirate z različnimi vrstami mleka in določite, katero vam je ljubše.
Vendar se izogibajte posnetemu mleku. Polnomastna različica mleka bo bolj negovalna za vašo kožo.
Kako narediti mlečno kopel
Če želite pripraviti mlečno kopel, lahko v polno kad s toplo vodo dodate 1 do 2 skodelici mleka. Za dodatne ugodnosti lahko dodate tudi eterična olja, kopalne soli, med ali sodo bikarbono.
Sestavine
- 1 do 2 skodelici mleka v prahu (ali mleko po izbiri)
- Izbirni dodatki: 1 skodelica epsomske soli, sode bikarbone, ovsene kaše, medu ali 10 kapljic eteričnega olja
Navodila
- Kopel napolnite s toplo vodo in dodajte mleko ter neobvezne sestavine.
- Zmešajte vodo in mleko z roko ali nogo, da se združita.
- Namočite in se sprostite 20 do 30 minut.
Kje kupiti mleko za mlečno kopel?
Sestavine za pripravo lastne mlečne kopeli najdete v spletu ali v lokalni lekarni. Poiščite mleko v prahu na spletu ali uporabite tekoče mleko, ki ga morda že imate v hladilniku.
Pripravljeno mešanico mlečne kopeli lahko najdete tudi na spletu. Prepričajte se, da niste alergični ali če imate kakršno koli znano draženje sestavin na nalepki.
Odvoz
Mlečne kopeli bodo morda pomirjale suho in srbečo kožo. Mlečna kopel ne sme nadomestiti običajnih zdravil za kožo. Vedno se najprej posvetujte s svojim zdravnikom ali dermatologom, ali so mlečne kopeli varne za vas.
