Alexithymia je širok izraz, ki opisuje težave z občutki čustev. Pravzaprav se ta grški izraz, ki se uporablja v freudovskih psihodinamičnih teorijah, ohlapno prevaja v besedo "brez besed za čustva". Čeprav stanje ni dobro znano, ga ocenjuje 1 od 10 ljudi.
Čeprav se freudovske teorije večinoma štejejo za zastarele, se zdi, da se to stanje povečuje. Pogosto se obravnava kot sekundarna diagnoza pri drugih že obstoječih stanjih in težavah v duševnem zdravju, vključno z depresijo in avtizmom.
Vendar to ne pomeni, da imajo vsi s temi težavami težave z izražanjem in prepoznavanjem čustev. Pravzaprav študije kažejo, da vpliva le na majhen odstotek.
Ljudje, ki imajo aleksitimijo, se lahko opišejo kot osebe, ki imajo težave z izražanjem čustev, ki se jim zdijo družbeno primerne, na primer sreče ob veseli priložnosti. Drugi imajo lahko poleg tega težave z prepoznavanjem svojih čustev.
Taki posamezniki nimajo nujno apatije. Namesto tega morda nimajo tako močnih čustev kot njihovi vrstniki in imajo lahko težave z občutkom empatije.
Preberite, če želite izvedeti več o možnih vzrokih aleksitimije, pa tudi o zdravljenju in terapiji za to bolezen.
Vzroki
Alexithymia ni dobro razumljena. Obstaja možnost, da je genetsko.
Stanje je lahko tudi posledica poškodbe možganov na otoku. Ta del možganov je znan po svoji vlogi pri socialnih veščinah, empatiji in čustvih, nekatere študije pa lezije otoka povezujejo z apatijo in tesnobo.
Povezave do avtizma
Simptomi motnje avtističnega spektra so zelo široki, vendar še vedno obstaja nekaj stereotipov, povezanih s tem stanjem. Eden glavnih stereotipov je pomanjkanje empatije, kar je bilo v veliki meri razkrito.
Nekatere raziskave hkrati kažejo, da tudi do polovica ljudi z avtizmom doživlja aleksitimijo. Z drugimi besedami, prav aleksitimija povzroča pomanjkanje empatije in ne avtizem sam.
Čustva in depresija
Možno je tudi doživeti aleksitimijo z depresijo. Opazili so ga pri večjih depresivnih in poporodnih motnjah, pa tudi pri shizofreniji. Raziskave kažejo, da ima med 32 in 51 odstotki ljudi z depresivnimi motnjami tudi aleksitimijo.
Možna travma
Poleg tega je bilo to stanje opaženo pri ljudeh, ki so imeli travme, zlasti v zgodnjem otroštvu. Poškodbe in zanemarjanje na tej stopnji lahko povzročijo spremembe v možganih, zaradi katerih je težko čutiti in prepoznati čustva kasneje v življenju.
Drugi povezani pogoji
Raziskave tudi kažejo, da je to stanje lahko prisotno pri nekaterih nevroloških boleznih in poškodbah. Tej vključujejo:
- Alzheimerjeva bolezen
- distonija
- epilepsija
- Huntingtonovo bolezen
- multipla skleroza
- Parkinsonova bolezen
- možganska kap
- travmatična možganska poškodba
Simptomi
Kot stanje, ki ga zaznamuje pomanjkanje občutkov, je težko prepoznati simptome aleksitimije. Ker je to stanje povezano z nezmožnostjo izražanja čustev, lahko prizadeta oseba naleti na osebo brez stika ali apatično.
Vendar pa lahko oseba z aleksitimijo osebno v socialnem kontekstu doživi naslednje:
- jeza
- zmedenost
- težave pri branju obrazov
- nelagodje
- praznina
- povečan srčni utrip
- pomanjkanje naklonjenosti
- panika
Zaradi tega stanja lahko oseba tudi težko razlaga telesne spremembe kot čustveni odziv. Na primer, morda imate težave pri povezovanju srčnega utripa z navdušenjem ali strahom, vendar še vedno lahko ugotovite, da trenutno doživljate fiziološki odziv.
Diagnoza
Alexithymia diagnosticira strokovnjak za duševno zdravje. Peta izdaja Diagnostičnega in statističnega priročnika za duševne motnje (DSM-5) ni uradno priznana.
Namesto tega vam bo ponudnik duševnega zdravja verjetno postavil vprašanja in na podlagi vaših odgovorov postavil diagnozo. Prav tako boste morda morali predložiti vprašalnik, o katerem ste sami poročali.
Drug možen test je MRI, ki ga opravi nevrolog. Tako boste dobili slike otoka v možganih.
Nobenega enega testa za aleksitimijo ni, tako kot nevrološke motnje in duševne bolezni na splošno. Traja lahko čas, da dobite pravo diagnozo.
Zdravljenja
Do danes ni nobenega posameznega zdravljenja aleksitimije. Natančen pristop k zdravljenju je odvisen od vaših splošnih zdravstvenih potreb. Če imate na primer depresijo ali tesnobo, jemanje nekaterih zdravil za te bolezni lahko pomaga tudi pri čustvenih simptomih zdravja.
Tudi terapije so lahko koristne pri tem stanju. Ti vam omogočajo sodelovanje v vajah za izboljšanje čustvenega zdravja.
Možne možnosti zdravljenja vključujejo:
- kognitivno vedenjska terapija (CBT)
- skupinska terapija
- psihoterapija (znana tudi kot "pogovorna terapija")
Nasveti za spopadanje
Eden od možnih korakov k čustvenemu prepoznavanju je začeti se zavedati svojih fizioloških odzivov. Nekatere raziskave so pokazale, kako pomembno je začeti s srčnim utripom.
Upoštevajte, ali se vam srčni utrip v določenih situacijah poviša, in raziščite možnosti, zakaj bi to lahko bilo. Pomaga vam lahko tudi merilnik srčnega utripa ali fitnes ura. S prakso boste morda na primer bolje razlikovali jezo od navdušenja in strahu. Revija vam lahko pomaga tudi pri dokumentiranju vaših fizičnih odzivov in čustvenih vzorcev.
Pomembno je tudi upoštevati, da so negativna čustva enako pomembna kot pozitivna. Če se naučite prepoznati ta čustva in delati z njimi (ne proti njim), vam lahko pomaga do bolj izpolnjenega življenja.
Kdaj k zdravniku
Alexithymia lahko povzroči frustracije tako pri ljudeh, ki jo doživljajo, kot tudi pri prijateljih in bližnjih. Če menite, da imate težave s prepoznavanjem ali opisovanjem občutkov, se o tem pogovorite z zdravnikom. Pomagajo vam pri iskanju pravih terapevtskih možnosti za izboljšanje teh pomembnih življenjskih veščin.
Če še nimate strokovnjaka za duševno zdravje, vam lahko naše orodje Healthline FindCare pomaga pri povezovanju z zdravniki na vašem območju.
Spodnja črta
Alexithymia ni splošno znana, vendar se to stanje preučuje že več kot štiri desetletja. Predstavljen je pri posameznikih, ki imajo težave s prepoznavanjem in izražanjem občutkov, pogosto pa sovpada z drugim osnovnim nevrološkim stanjem ali motnjo duševnega zdravja.
Čeprav to stanje samo po sebi ni nevarno, lahko nenamerno privede do medosebnih težav in težav v odnosih. Dobra novica je, da so na voljo terapije, ki vam lahko pomagajo izboljšati veščine čustvenega zdravja. Ne samo, da bo to pomagalo pri odnosih z drugimi, še pomembneje pa je, da se boste morda tudi počutili bolje.
.jpg)
