Pregled
Gleženj je zapleteno združevanje kosti, kit, vezi in hrustanca. Podpira vašo težo med stojenjem, hojo in tekom. Pogosto je, da poškodbe ali stanja vplivajo na gleženj, kar lahko povzroči bolečino med hojo.
Kaj lahko povzroči splošno bolečino v gležnju med hojo?
Večino bolečin v gležnju povzroči poškodba gležnja med telesno aktivnostjo. Obstaja nekaj stanj, ki lahko povzročijo bolečine v gležnju tudi med hojo.
Pogoji
Nekateri pogoji, ki lahko povzročijo bolečino v gležnju ali nogi, ko težo postavite na gleženj, vključujejo:
- Protin. Protin je vrsta artritisa. Pojavi se takrat, ko se sečna kislina v vaši krvi ne raztopi, kot bi se morala. Namesto tega kristalizira, se kopiči v sklepih in povzroča bolečino. Najprej lahko opazite bolečino v palcu, ki se nato lahko premakne na gleženj, peto in druge sklepe.
- Osteoartritis. Osteoartritis je najpogostejša oblika artritisa. Vzrok je razgradnja hrustanca v sklepih. To je lahko vzrok za bolečine v gležnju, še posebej, če ste starejši, imate prekomerno telesno težo ali ste si že poškodovali gleženj.
- Periferna nevropatija. Poškodba perifernih živcev lahko med hojo povzroči bolečine v gležnjih. Poškodbe živcev lahko povzročijo tumorji, travme, okužbe ali bolezni.
Rane
Poškodbe gležnja se lahko pojavijo med kakršnimi koli aktivnostmi, tudi samo pri hoji. Poškodbe, ki pogosto povzročajo bolečine v gležnju, vključujejo:
- Modrice. Če ste si močno trčili gleženj, na primer zaradi udarca ali udarca, lahko med hojo povzroči bolečino. Običajno bolečina zaradi te vrste travme mine v dveh do treh tednih.
- Zvin ali sev.Zvini in sevi se pojavijo zaradi poškodbe mehkejših tkiv gležnja. To je lahko napeta vez ali tetiva. Običajno se zvin ali sev pozdravi v nekaj tednih.
- Zlomi ali odmori. Če je kost zlomljena ali zlomljena, boste verjetno imeli močne bolečine med hojo. Odmori običajno spremljajo oteklina, pordelost ali izguba občutka na prstih. Odmori gležnja lahko trajajo tedne ali mesece, da se popolnoma pozdravijo in običajno zahtevajo zdravniško oskrbo. Odmori lahko pripravijo tudi artritis pozneje v življenju.
Kaj povzroča bolečine v hrbtu gležnja ali pete med hojo?
Bolečine v zadnjem delu gležnja, podobne bolečinam v katerem koli delu gležnja, lahko povzročijo odmor, zlom, zvin ali sev. Vendar obstaja nekaj posebnih stanj, ki bolj verjetno povzročajo bolečine v hrbtu gležnja ali pete.
Raztrganje ahilove tetive
Prelomi ahilove tetive se običajno pojavijo, če ste aktivni ali se ukvarjate z močnim športom. Pojavi se, ko je vaša Ahilova tetiva strgana ali pretrgana. Najverjetneje je to zaradi poškodbe, kot je padec ali nenamerno vstopanje v luknjo med hojo ali tekom po neravnih tleh.
Simptomi vključujejo:
- bolečina v teletih
- bolečina in oteklina v bližini pete
- nezmožnost prenašanja teže na prstih
Preprečevanje rupture lahko vključuje:
- tek na mehkejših, ravnih površinah
- izogibanje hitrim povečanjem intenzivnosti treninga
- raztezanje pred vadbo
Bursitis pete
Bursa je žep in mazivo, ki deluje kot blazina okoli sklepa. Obstaja bursa, ki ščiti zadnji del gležnja in pete. Pomaga zaščititi svojo Ahilovo tetivo. Lahko se razpoči s prekomerno ali naporno aktivnostjo.
Simptomi vključujejo:
- bolečina v peti
- bolečina, ko stojite na prstih
- otekla ali rdeča koža na zadnji strani pete
Zdravljenje vključuje:
- izogibanje bolečim dejavnostim
- ledeni ali hladni obkladki
- zdravila proti bolečinam, ki jih lahko kupite brez recepta, kot so ibuprofen (Advil, Motrin) ali acetaminophen (Tylenol)
Ahilov tendinitis
Skupaj z rupturo Ahilovo tendinitis povzroča poškodba Ahilove tetive. Zaradi prekomerne uporabe ali intenzivnega obremenitve se pas, ki povezuje telečno mišico s petno kostjo, raztegne, kar ima za posledico tendinitis.
Simptomi vključujejo:
- togost
- nežnost
- blage ali hude bolečine v hrbtu gležnja in teleta
Zdravljenje vključuje počitek in samooskrbo, kot sta dvig in vroči ali hladni obkladki.
Kakšni so obeti?
Če imate pri hoji močne bolečine v gležnju, poiščite zdravniško pomoč. Verjetno ste si poškodovali gleženj ali Ahilovo tetivo.
Če so vaše bolečine manjše in se lahko spomnite, da ste zvili gleženj ali se spotaknili, boste morda imeli zvin. Ti se običajno pozdravijo v enem do dveh tednih z ledom, višino in ustreznim počitkom. Pogovorite se s svojim zdravnikom, če bolečina ne popusti ali če vas skrbi.
