Narcistična osebnostna motnja (NPD) je osebnostna motnja, vključena v Diagnostični in statistični priročnik za duševne motnje, peta izdaja (DSM-5) pod kategorijo »osebnostne motnje«.
Za NPD je značilno:
- pomanjkanje empatije
- močna potreba po občudovanju
- vsesplošen vzorec grandioznosti
Pogosto slišimo besedo "narcis", ki se uporablja v splošnem pogovoru. V tem kontekstu ljudje običajno mislijo na tistega, ki ima neko samosvoje, zaman vedenje.
Toda nagnjenost k narcističnemu vedenju še ne pomeni, da imate NPD. Kakor koli že, sprememba je možna.
Pregled raziskav iz leta 2018 je pokazal, da pravi NPD ni pogost. Zahteva diagnozo strokovnjaka za duševno zdravje, na primer psihiatra ali psihologa.
Zdravljenje NPD je lahko zahtevno. Veliko je odvisno od pripravljenosti osebe, da vstopi na terapijo in se tega drži.
Obstaja več oblik terapije, ki se lahko uporabljajo za zdravljenje NPD. Oglejmo si nekatere od njih ter nasvete, kje najti pomoč.
Vrste terapije za narcistično osebnostno motnjo
Vaš izvajalec duševnega zdravja bo najprej začel z oceno vašega psihološkega delovanja. Preden bodo priporočili načrt zdravljenja, bodo upoštevali tudi diferencialne diagnoze in sočasne bolezni.
Terapija za NDP bo verjetno vključevala:
- vam pomaga premagati odpornost na terapijo
- prepoznavanje narcističnih vedenj, ki povzročajo težave v vašem življenju
- preučevanje preteklih izkušenj in predpostavk, ki so privedle do narcističnega vedenja
- priznavanje, kako to vedenje vpliva na druge
- nadomeščanje grandioznih misli z bolj realističnimi
- raziskovanje novih vzorcev vedenja in njihovo izvajanje
- videti prednosti na novo naučenega vedenja
Psihoterapija
Psihoanaliza je oblika pogovorne terapije.Z individualnimi sejami boste raziskali razloge za svoje občutke in vedenje.
Ko začnete razumeti svojo preteklost, postanejo v središču trenutna čustva in vedenja. To vam lahko pomaga bolje upravljati svoje misli in občutke. Nato lahko začnete spreminjati način odzivanja nanje.
Kognitivno vedenjska terapija (CBT)
Poudarek CBT je prepoznati nezdrave vzorce mišljenja in vedenja ter jih nadomestiti z bolj zdravimi.
S svojim terapevtom boste vadili nova znanja. Imeli boste tudi domače naloge, s katerimi boste te veščine med sejami udejanjali.
Obstaja veliko tehnik CBT, kot so:
- dnevnik
- izpostavljenost situaciji
- kognitivno prestrukturiranje
- načrtovanje pozitivnih dejavnosti
- vodeno odkrivanje in spraševanje
Shema terapije
Shema terapija je integrativni pristop k terapiji. Združuje elemente psihoterapije in CBT.
Cilj je pomagati vam prepoznati in razumeti nekoristne vzorce in mehanizme spoprijemanja, ki so nastali na podlagi zgodnjih otroških izkušenj.
Ko odkrijete te neprilagojene sheme, se jih lahko naučite spreminjati. Z vajo boste našli nove načine, kako pomagati zadovoljiti svoje čustvene potrebe in spremeniti svoje vedenje do drugih.
Gestalt terapija
Gestalt terapija je oblika psihoterapije. Osredotočili se boste bolj na sedanjost kot na preteklost ali prihodnost. Prejšnje življenjske izkušnje so obravnavane v kontekstu, kako vplivajo na vas danes.
Spodbudili vas bomo k razmisleku o tem, kaj se zdaj dogaja v vašem življenju. Delali boste na izboljšanju samozavedanja in samoodgovornosti.
Mentalizacijska terapija (MBT)
MBT si prizadeva izboljšati svojo sposobnost razmišljanja o sebi, pa tudi o mislih in čustvih drugih. Potem se boste naučili povezati čustva z vzorci vedenja.
Raziskali boste namen vedenja drugih ljudi in si prizadevali za premislek, preden se odzovete.
Psihoterapija, usmerjena na prenos (TFP)
V TFP vzamete svoja čustva do nekoga drugega in jih usmerite k terapevtu. Tako boste morda lažje spregovorili o stvareh. Terapevt vam lahko pomaga pridobiti vpogled v svoje misli in občutke.
Dialektična vedenjska terapija (DBT)
DBT je oblika CBT s poudarkom na:
- čuječnost
- uravnavanje čustev
- toleranca stiske
- medosebna učinkovitost (veščine odnosov)
DBT lahko vključuje individualne in skupinske terapije, kjer se boste naučili in vadili nove strategije spoprijemanja.
Metakognitivna medosebna terapija (MIT)
MIT je postopno zdravljenje, namenjeno:
- odstranite narcistične procese tako, da preučite probleme, ki se nanašajo na vaše življenje
- prepoznati neprilagojene vzorce in medosebno delovanje
- spodbujati spremembe z distanciranjem od starih vedenj in gradnjo novih prilagoditvenih vzorcev
Terapevt bo iskal tudi ovire za učinkovito terapijo in si prizadeval za njihovo izboljšanje.
Terapija za desenzibilizacijo in ponovno obdelavo gibov oči (EMDR)
Pri EMDR terapiji domnevamo, da narcizem temelji na težkih zgodnjih življenjskih izkušnjah ali travmah.
EMDR terapija je postopek po korakih, razdeljen na osem različnih faz. Ko napredujete, boste pozvani, da nagovorite:
- negativni spomini
- travmatični dogodki
- čustveni sprožilci
Tako kot bo terapevt usmerjal premike oči, da bo preusmeril vašo pozornost. Cilj je zmanjšati vpliv travmatičnih spominov.
Kako dolgo traja terapija za narcizem
Terapija NPD je dolg postopek.
Morda se vam zdi, da se že zgodaj izboljšujete, vendar je pomembno, da terapije ne zapustite predčasno. Verjetno bo trajalo nekaj let - ali celo dlje -, da se resnično smiselno spremenimo.
Zdraviti je treba tudi druge sočasne bolezni duševnega zdravja, kot so tesnoba, depresija ali bipolarna motnja.
Kdaj stopiti v stik z zdravnikom
Če vas skrbi narcistično vedenje, se za oceno obrnite na zdravstvenega delavca ali strokovnjaka za duševno zdravje.
Tudi če imate le nekaj nagnjenosti k narcističnemu vedenju, vam lahko terapija pomaga drugače gledati na stvari.
Glede na majhen pregled študij primerov iz leta 2017 imajo ljudje z NPD pomembne socialne težave in več zdravstvenih stanj, zato je vredno poiskati pomoč.
Tudi tisto, kar se zdi narcistično vedenje, bi lahko bilo dobro zaradi drugega stanja. Drugi vzroki za podobne simptome vključujejo:
- anksiozne motnje
- bipolarna motnja
- depresivne motnje
- druge osebnostne motnje
- motnja uporabe snovi
NPD ni vedno enak. Obstaja lahko širok spekter, ki vključuje prikriti narcizem in maligni narcizem. Usposobljeni zdravnik ali terapevt vam lahko pomaga določiti najboljši pristop.
Če ste pripravljeni na spremembe, je zdaj čas, da naredite prvi korak k izboljšanju svojega življenja.
Kje najti ponudnika
Ne bi smeli poskušati diagnosticirati sebe ali koga drugega z osebnostno motnjo. Simptomi osebnostnih motenj se lahko prekrivajo in pogosto obstajajo sočasna stanja, ki igrajo pomembno vlogo.
Zato je najbolje, da pomoč poiščete pri pooblaščenem strokovnjaku za duševno zdravje. Diagnoza bo postavljena na podlagi DSM-5.
Začnete lahko s svojim zdravnikom. Lahko vas napotijo k usposobljenemu psihiatru ali psihologu z izkušnjami pri zdravljenju NPD. Več o iskanju ponudnika lahko izveste na teh spletnih mestih:
- Centri za nadzor in preprečevanje bolezni
- MentalHealth.gov
- Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni
- Nacionalni inštitut za duševno zdravje
Lahko pa poiščete ponudnika oskrbe z orodjem Healthline Find Care.
Odvoz
Narcistična osebnostna motnja je duševno zdravstveno stanje. Tipično je:
- grandiozne ideje
- pomanjkanje empatije
- globoko zakoreninjena potreba po občudovanju
Kljub pogosti rabi besede "narcizem" za opisovanje sebičnih vedenj dejanska motnja ni pogosta. Za diagnozo je potreben strokovnjak za duševno zdravje.
Narcistična vedenja lahko vplivajo na vaše odnose in kakovost življenja. Toda različne terapije vam lahko pomagajo, da se tega vedenja spremenite na bolje.
Običajno gre za dolgotrajna zdravljenja, ki so odvisna od pripravljenosti za nadaljevanje na dolgi rok.
