Pregled
Vsako telo ima nekoliko drugačno reakcijo na mraz in nekateri ljudje mraz pogosteje kot drugi. To se imenuje nestrpnost do mraza.
Ženske bolj verjetno kot moške ves čas zebejo. Eden od razlogov za to je, ker imajo ženske nižjo stopnjo presnove v mirovanju. To pomeni, da po naravi ne ustvarjajo toliko energije kot moški. Iz razlogov, ki še vedno niso popolnoma razumljeni, raziskave kažejo, da imajo ženske naravno nižjo toleranco za mraz.
Če pa vas ves čas zebe, je možno, da imate osnovno stanje, ki povzroča ta občutek. Spodaj je nekaj možnih razlogov, da vas lahko vedno zebe.
Simptomi trajnega občutka mraza
Nekateri ljudje, ki občutijo trajni mraz, preprosto pozebejo po vsem. Drugi imajo simptome iz osnovnega vzroka. Nekateri imajo simptome, neodvisne od morebitnega vzroka za mraz. Ti neodvisni vzroki lahko vključujejo:
- mravljinčenje ali otrplost v rokah ali nogah
- drgetanje
- še posebej hladne roke ali noge
Vzroki za vztrajen občutek mraza
Vedno občutek mraza ima veliko možnih vzrokov, ki imajo različne simptome. Nekatere so manjše motnje, druge pa so lahko znak resnega osnovnega stanja.
Anemija
Anemija je takrat, ko nimate dovolj zdravih rdečih krvnih celic. To je morda zato, ker jih vaše telo ne naredi dovolj, ker jih uniči ali ker imate močne krvavitve. Anemija je pogosta, vendar je lahko huda, še posebej, če je dolgotrajna.
Anemija zaradi pomanjkanja železa je, ko vaše telo nima železa, ki ga potrebuje, da ustvari dovolj zdravih rdečih krvnih celic. To je najpogostejša vrsta anemije. Vzroki vključujejo:
- slaba prehrana
- vnetje črevesja
- izguba krvi
- nosečnost
Simptomi anemije so odvisni od osnovnega vzroka in lahko vključujejo:
- utrujenost
- šibkost
- hladne roke in noge
- težko dihanje
- Bleda koža
- omotica
- glavobol
- bolečina v prsnem košu
Hipotiroidizem
Hipotiroidizem je, ko vaša ščitnica ne tvori dovolj ščitničnega hormona, da bi vaše telo normalno delovalo. Zdravila ni, vendar ga je mogoče dobro nadzorovati z zdravili. Če se ne zdravi, lahko postane resen.
Simptomi hipotiroidizma se razlikujejo, vendar pogosto vključujejo:
- utrujenost
- suha koža
- pozabljivost
- depresija
- zaprtje
- povečanje telesne mase
Ateroskleroza
Ateroskleroza je, ko se vaše žile zožijo zaradi nabiranja zobnih oblog. Obstaja več različnih vrst, vendar bolezen perifernih arterij - zožitev arterij, ki prenašajo kri v vaše okončine, organe in glavo - najpogosteje povzroča hladen občutek.
Simptomi vključujejo:
- bolečina, otrplost in krči v nogah, zadnjici in stopalih po aktivnosti
- šibek utrip v nogah in stopalih
- rane na nogah in nogah se celijo počasi
- modrikast odtenek kože
- zmanjšana rast las na nogah
- zmanjšati rast nohtov na nogah
Raynaudova bolezen
Raynaudova bolezen je redka bolezen krvnih žil, zaradi katere se žile - običajno v prstih na rokah in nogah - zožijo, ko vas zebe ali ste pod stresom. Prizadeto območje postane belo ali modro in postane hladno, saj tja kri ne pride. Ko se kri vrne, območje pordeči in pogosto utripa.
Vzrok primarne Raynaudove bolezni ni znan. Sekundarna Raynaudova bolezen je posledica poškodbe ali osnovne bolezni.
Raynaudova bolezen je najpogostejša pri:
- ženske
- ljudje, starejši od 30 let
- ljudje, ki živijo v hladnem podnebju
- ljudje z družinsko anamnezo tega stanja
Diabetes
Diabetes lahko povzroči težave z ledvicami in cirkulacijo, zaradi katerih vas zebe. Če se ne zdravi pravilno, lahko povzroči tudi poškodbe živcev, zaradi katerih vas zebe, zlasti v nogah. Diabetes tipa 2 bolj verjetno kot diabetes tipa 1 povzroča hladen občutek.
Drugi simptomi diabetesa vključujejo:
- pogosto uriniranje
- pretirana žeja ali lakota
- utrujenost
- zamegljen vid
- kosi, ki se počasi celijo
Pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2 so simptomi pogosto blažji.
Anoreksija
Anoreksija je prehranjevalna motnja, za katero je značilen močan strah pred nabiranjem kilogramov, nenormalno nizka telesna teža in izkrivljeno dojemanje lastne teže. Ljudje z anoreksijo običajno močno omejijo vnos hrane.
Simptomi vključujejo:
- ekstremno hujšanje
- tankost
- utrujenost
- nespečnost
- omotica
- mehka rast las, ki pokriva vaše telo
- redčenje las na glavi
- menstruacija se ustavi
- suha ali rumena koža
- zaprtje
- nizek krvni tlak
- nepravilen srčni utrip
- dehidracija
- čustvene in vedenjske težave (lahko vključujejo močan strah pred povečanjem telesne mase, tešče, razdražljivost, pretirano gibanje in socialni umik)
Nizka telesna teža
Nizka telesna teža je indeks telesne mase (ITM) pod 18,5. Ko imate majhno telesno težo, vaše telo ni izolirano z maščobo, zato vas ne more ogreti.
Včasih je nizka telesna teža posledica osnovnega vzroka, kot je hipertiroza. V teh primerih se bodo drugi simptomi ujemali z vzrokom.
Nizka telesna teža lahko povzroči tudi oslabljen imunski sistem, prehranske pomanjkljivosti in težave s plodnostjo, zlasti pri ženskah.
Slaba cirkulacija
Slaba cirkulacija je, ko imate zmanjšan pretok krvi v okončinah. Povzročajo jo druga zdravstvena stanja, kot so diabetes in bolezni srca.
Simptomi vključujejo:
- mravljinčenje
- odrevenelost
- bolečine v okončinah
- mišični krči
Pomanjkanje vitamina B-12
B-12 je vitamin, ki ga ljudje navadno dobijo z uživanjem živalskih izdelkov. Pomanjkanje B-12 je, če B-12 ne morete absorbirati ali pa ga s prehrano ne dobite dovolj. Najpogosteje prizadene ljudi, ki:
- se držite veganske prehrane
- so starejši od 50 let
- operirali prebavila
- imajo prebavne težave
Simptomi vključujejo:
- zaprtje ali driska
- utrujenost
- težko dihanje
- izguba apetita
- bled videz
- razdražljivost
- težko dihanje
- anemija
- izguba ravnotežja
- mravljinčenje in otrplost v okončinah
- šibkost
Zapleti zdravil
Ves čas občutek mraza je potencialni neželeni učinek zaviralcev beta. Ta zdravila zdravijo visok krvni tlak in druga srčno-žilna vprašanja. Drugi simptomi vključujejo utrujenost, omotico in slabost.
Diagnoza
Zdravnik lahko ugotovi, ali imate zdravstveno stanje, zaradi katerega vas zebe ali pa samo ne prenašate prehlada.
Zdravnik bo vzel anamnezo. Zastavili bodo vprašanja o:
- simptomi in kdaj so se začeli
- če se je vaša intoleranca za mraz sčasoma spremenila
- svojo prehrano
- splošno zdravje
- če ste začeli uporabljati nova zdravila ali ste v zadnjem času imeli kakšne druge zdravstvene spremembe
Potem bodo opravili fizični izpit, vključno z odvzemom vaše višine in teže. Glede na druge simptome lahko dobite tudi krvne preiskave za preverjanje ravni rdečih krvnih celic, glukoze v krvi in ščitničnega hormona.
Zdravljenje trajnega hladnega občutka
Zdravniki običajno zdravijo bolezen, na kateri temelji vaš trajni občutek prehlada. Potencialna zdravljenja za različne pogoje vključujejo:
- Anemija. Morda boste morali vzeti dodatke železa ali spremeniti prehrano. Če je vaša anemija huda, boste morda potrebovali transfuzijo krvi. Zdravnik bo poskušal zdraviti tudi katero koli bolezen, ki povzroča anemijo.
- Hipotiroidizem. Predpisali vam bodo nadomestne ščitnične hormone.
- Ateroskleroza. Priporočljive so spremembe življenjskega sloga, vključno s prehrano in gibanjem. Če je blokada arterije resna, boste morda potrebovali operacijo.
- Raynaudova bolezen. Spremembe življenjskega sloga, ki vam pomagajo, da ostanete na toplem, in lahko zmanjšate stres.
- Diabetes. Krvni sladkor boste morali nadzorovati z zdravo prehrano in gibanjem. V nekaterih primerih boste morda potrebovali zdravila, na primer inzulin. Pazite tudi, da dobro skrbite za svoja stopala, vključno s tem, da jih ogrevate.
- Anoreksija. To pogosto zahteva intenzivno zdravljenje, vključno s terapijo in prehransko oskrbo. Mnogi ljudje z anoreksijo potrebujejo bolnišnično terapijo in hranjenje.
- Nizka telesna teža. Nutricionist vam lahko pomaga z varno telesno težo, z zdravo hrano in ustreznim vadbenim programom.
- Slaba cirkulacija. Morali boste zdraviti osnovni vzrok. V nekaterih primerih so morda dovolj predmeti, kot so kompresijske nogavice.
- Pomanjkanje B-12. Lahko spremenite svojo prehrano, da vključite več B-12, ali jemljete dodatke.
- Zapleti zdravil. Skupaj s svojim zdravnikom poiščite nadomestno zdravilo.
Kako se ogreti
Če vas vedno zebe, se lahko začasno ogrejete z odejo, dodate več slojev oblačil ali povečate toploto. Če pa to še vedno ne deluje, lahko začasno odpravite nekatere osnovne vzroke, na primer:
- Če menite, da ste morda neprespani, poskusite malo zadremati ali oditi spat.
- Če menite, da ste slabokrvni ali imate prehransko pomanjkanje, se prepričajte, da jeste zdravo prehrano z veliko sadja, zelenjave, celih zrn in pustega mesa.
- Zmanjšanje stresa, kadar je to mogoče, je vedno dobra ideja.
Kdaj k zdravniku
Če vaša intoleranca za mraz traja že dlje časa, naj vas pregleda zdravnik. Zdravnika morate obiskati tudi, če imate druge simptome pri prehladu, vključno z mravljinčenjem v rokah ali nogah, izjemno utrujenostjo in nepojasnjeno izgubo teže.
Če imate simptome diabetesa, hipotiroidizma ali anemije, obiščite zdravnika. Če se ne zdravijo, lahko ta stanja postanejo resna.
Odvoz
Če vas vedno zebe, imate morda nižjo toleranco za mraz. Lahko pa je tudi znak osnovne težave. Številne potencialne vzroke za vedno občutek mraza je mogoče zdraviti, zato ne prezrite drugih simptomov, ki so povezani z občutkom prehlada.
Obiščite zdravnika, če je vaša intoleranca za mraz dolgotrajna ali če imate druge simptome resnejših stanj.
.jpg)
-thread-lift.jpg)
