Niste edini
Da bi bila celotna svetovna pandemija še hujša, so ljudje, ki sanjajo o svojem bivšem, vznemirjeni.
Ne bojte se: COVID-19 se ne zaroti, da bi spet združili vas in nekdanjega. In ne, "sanjati o bivšem" ni simptom bolezni.
Pooblaščeni analitik sanj Lauri Loewenberg pravi, da je na splošno (beri: pandemija ali ne) zelo (zelo!) Normalno sanjati o bivšem. Zakaj je torej izvajanje fizične oddaljenosti privedlo do povečanja prejšnjih sanj?
Spodaj Loewenberg in trije certificirani terapevti odgovarjajo na to vprašanje. Plus, kakšnih 23 različnih bivših sanj vam skušajo povedati - če sploh kaj.
ZAJETJE KORONAVIRUSA ZDRAVSTVENE LINEBodite obveščeni z našimi posodobitvami v živo o trenutnem izbruhu COVID-19. Obiščite tudi naše središče za koronavirus, kjer boste našli več informacij o pripravi, nasvete o preprečevanju in zdravljenju ter strokovna priporočila.
Zakaj je pandemija kriva za vaše bivše sanje
Obstaja nekaj razlogov, zakaj je novi koronavirus v sanjah pripeljal do vašega nekdanjega pristanka.
Imate več časa
Ne glede na to, ali ste bili pred kratkim odpuščeni (sožalje) ali vam je preprosto dolgčas brez telovadnice ali bara, da bi zapolnili svoj nedelovni čas, Loewenberg poudarja, da ima večina ljudi več nezasedenega časa.
"Zaklepanje je mnogim ljudem omogočilo več časa, da razmislijo o svojih medosebnih odnosih - vključno s svojimi bivšimi," pravi.
V bistvu so sanje preprosto simptom daljšega bivanja v preteklosti.
Spal si več kot običajno
Mnogi ljudje beležijo tudi več ur dremanja, kot so bili pred pandemijo.
"Brez jutranjega alarma (ali s poznejšim alarmom) lahko med karanteno mnogi ljudje zdaj vstopijo v zadnjo stopnjo cikla REM," pravi Loewenberg.
In ta stopnja je povezana z globljim spanjem in spominom na sanje.
Torej, ne samo, da več sanjate o svojem bivšem, ampak se boste tudi bolj verjetno tega spomnili. Uf.
Žalite
"Trenutno imamo skupno izgubo življenja, kot smo jo poznali," pravi psihoterapevtka iz Brooklyna Aimee Barr, LCSW. "Zelo pogosto je, da se pretekle številke pojavijo v času žalosti."
Osamljeni ste
Tudi če niste v karanteni sami, je verjetnost, da bo fizična distanca povzročila, da boste manj časa preživeli z ljudmi, ki vas zanimajo.
"Normalno je, da se podzavest vrne v točko svojega življenja, ko bi lahko preživela toliko, kot si želela, z ljudmi, ki so takrat skrbeli zate in obratno," pravi Loewenberg.
Ste zaskrbljeni
"Zaradi povečanega občutka strahu in negotovosti v našem budnem življenju so številne sanje, ki jih ljudje trenutno sanjajo, tesnobne sanje," pravi Sula Malina, terapevtka na usposabljanju v The Gender & Sexuality Therapy Center v New Yorku.
"Kar pomeni, da se marsikomu sanjajo sanje, ki prikažejo še eno situacijo, ki povzroča tesnobo (na primer razhod ali boleče razmerje)."
Običajno se nanaša na eno od teh osnovnih vprašanj
Vse sanje o bivšem so tako edinstvene kot bivši, toda Loewenberg pravi, da na splošno prihaja do:
- čustveno nezadovoljstvo
- spolno nezadovoljstvo
- nerazrešena čustva do nekdanjega ali tistega razpada
- razrešena čustva do nekdanjega ali tistega razpada
Raziskovanje specifičnih sanjskih scenarijev
Ti divji časi so privedli do dolgega seznam divjih sanj, od strašljivih do sladkih do nasilnih. Spodaj se dotaknemo najpogostejših.
Če gre za davno nekdanjo
"Sanje o nekdanji nekdanji osebi - še posebej o prvi ljubezni - so neverjetno pogoste," pravi Loewenberg. "Ta bivši postane simbol strasti, neomejene želje, neustrašne ljubezni itd."
Te sanje so način, kako vam podzavest govori, da želite v svojem življenju več ~ začimb.
Če gre za nedavnega bivšega
Morda se vam zdi, da vaša podzavest poskuša sabotirati vse težko delo, ki ga opravljate v budnih urah, da bi preboleli to osebo.
Nasprotno, Loewenberg pravi: "Vaša podzavest vam dejansko skuša pomagati ozdraviti in obdelati vaše počutje glede razpada."
Če bi bili žaljivi
Sanje o nasilnih ali strupenih bivših (pomislite: fizično ali duševno nasilne, serijske prevarante itd.) So zelo pogost odziv na travmo, pravi Malina.
Po Loewenbergovih besedah je, če sanjate o nasilnem bivšem, verjetno zato, ker v času budnosti še vedno poskušate najti W-H-Y za tem, kar se je zgodilo.
Če se v budnih urah "pretepate" glede te pretekle zveze, bi sanje lahko simbolizirale zlorabo, ki si jo zdaj predstavljate s prežvekovanjem.
Če jih pogrešate ali oni pogrešajo vas
Katere lastnosti je imel vaš bivši, ki ga trenutno pogrešate v življenju? Na primer, če je bil vaš bivši zabaven, si z drugim smešnim prijateljem določite datum povečave.
Katere vaše lastnosti je nekdanji nekdo pomagal razkriti pri vas? Čas je, da se dotaknete tistih brez pomoči bivšega!
Če jih želite nazaj ali oni hočejo vas nazaj
Še enkrat: pomislite na lastnosti vaš bivši je imel tiste, ki so vam bili všeč, ali lastnosti, ki jih je imel vaš bivši, ko ste bili skupaj, ki si jih želite v svojem življenju!
Če se nekdo opraviči
Bivša, ki se v sanjah opravičuje ≠ nekdanji IRL resnično žal!
Namesto tega vaši možgani pričarajo prizor točno tega, kar ste želel je rekel nekdanji.
In če se vi opravičujete? Verjetno ste pred kratkim storili ali rekli nekaj, kar obžalujete. Sanje = vaš prvi poskus popravljanja.
Če se nekdo sooči z drugim zaradi preteklih krivic
"Če sanjate sanje, kjer se soočite z nekom, se soočite s svojim delom, ki mu je ta oseba škodovala," pravi Loewenberg.
"To je tvoj način, da se počasi sprijazniš s tem, kako si bil oškodovan."
Če se vračate skupaj
Babes, čas je, da se globoko ozrete in preučite, ali bi se dejansko vrnili z bivšim, če bi prišli plaziti.
Če bi, je čas, da se nekaj časa spomnite, zakaj ste se sploh razšli. Verjetno so bili to precej prekleto dobri razlogi! (Tu je lahko v veliko pomoč terapevt ali zaščitni BFF).
Če pa vas v budnih urah NIČ zanima za omenjenega nekdanjega, so sanje znak, da ste se z zvezo sprijaznili in se iz nje naučili lekcije, ki ste se jih morali naučiti. Razburljivo!
Če se spet zaljubiš
Loewenberg pravi, da to kaže na to, da hrepenite po tem, da bi vas zdaj skrbelo in ljubilo. Precej čudaška razumljiva želja sredi pandemije, kajne?
Če postajaš fizičen
Aka poljubljanje, dotikanje in podobno. V sanjah je seks = povezava.
Torej, čas je, da preučite, ali ste pravzaprav se želite znova povezati s tem bivšim To je še en primer, ko je lahko v pomoč seznam razlogov, zaradi katerih ste se razšli.
Loewenberg dodaja: "Če imate otroka skupaj, ne gre za seks ali poljubljanje, temveč za povezovanje zaradi otroka." Dobro je vedeti!
Če imaš otroka skupaj
Ne odhajajte še na test nosečnosti!
Otroci v sanjah predstavljajo obljubo in novo rast. Tu sanje verjetno pomenijo, da vam nekdanji omogoča rojstvo novega dela sebe.
Če se boriš
"Takšne sanje kažejo, da je v vašem življenju trenutni konflikt," pravi Loewenberg.
Glede na to, da zdaj vsi preživljamo večje rutinske preobrate, je to normalno.
Če nekdo vara drugega
"Če vas je nekdanji dejansko varal in sanjate o tem, da bi vas varali, je to znak, da v sedanjo zvezo vnašate občutke nezaupanja," pravi Loewenberg.
"Če sanjate, da so se, tudi če se ne, verjetno v vašem trenutnem razmerju obstaja nekaj, zaradi česar se počutite kot tretje kolo."
Pomislite: Xbox, TV-oddaja ali otrok.
Če se spet razbiješ
Je bil razkol nedavno? Privoščite si nekaj prostega! Še vedno obdelujete.
Je bilo to pred časom? Vprašajte se, kaj še v vašem življenju povzroča, da se počutite zavrnjene. Ste pred kratkim dobili odpoved zaradi COVID-19? Je eden od vaših najboljših partnerjev začel manj pošiljati sporočila ali klicati?
Če sta v novi zvezi
Kul, kul, torej se sprijaznite s tem, da bo vaš bivši šel (ali je že) naprej.
Odvzem: čas je, da to storite tudi vi!
Če so v nevarnosti
Odvisno od tega, ali jih poskušate rešiti ali ne.
Če igrate viteza v svetlečem oklepu, obstaja verjetno lekcija, ki jo morate vzeti s seboj iz zveze.
Na primer, je vaš bivši razkril svojo bolj ekstrovertirano plat? Vaša podzavest vas opominja, da upočasnite IRL za mišice, ki se širijo.
Če jih niste poskušali rešiti, je pravzaprav znak, da opuščate to zvezo. Adijo!
Če bi umrli
Čestitke! Te sanje kažejo, da ste se prepustili preteklosti in ste pripravljeni iti naprej.
Če te ubijejo
Umor = prisilni konec. Vprašajte se: Ali sem med odnosom z bivšim izgubil del sebe, ki ga želim dobiti nazaj?
Na primer vaš:
- samozavest
- sposobnost zaupanja
- občutek zase
Če jih ubiješ
Sayonara, srček! Verjetno imate te sanje, ker ste ubili vse dolgotrajne grenke občutke, ki ste jih imeli do bivšega.
Če pa še vedno nosite veliko jeze proti bivšemu, bi te sanje lahko pomenile, da imate še vedno veliko jeze in bolečine za obdelavo.
Raziskovanje pandemičnih scenarijev sanj
Običajno je misel na ogled nekdanjega IRL nočna mora ... Zakaj se torej zdaj, ko ni nobene možnosti, da bi jih videli, prebijajo v vaše sanje, povezane s koronavirusom? Raziskujmo.
Če ste samski in sanjate o njih
Ne pogrešate svojega bivšega. Pogrešate človeško interakcijo! In občutek ljubezni! In poljubi!
Loewenberg priporoča razmislek (čeprav ne predolgo) o pozitivnih lastnostih tega nekdanjega.
Vaša podzavest bi lahko sestavljala seznam lastnosti, ki jih želite iskati pri partnerju, ko je to * kretnje okrog * konec.
Če ste v zvezi, a se osamite sami in sanjate o njih
Kako se je nekdanji občutek počutil v sanjah? Seksi, oboževana, negovana ali posebna?
Čas je, da z bae načrtujete digitalno nočno noč. Vaša podzavest vam govori, da se trenutno počutite nekoliko zapostavljeno.
Če se izolirate s trenutnim partnerjem in sanjate o njih
Še enkrat: Kako se je počutil vaš bivši?
Če gre za nekaj pozitivnega, je verjetno, da je bilo minuteeee ker se je zaradi vaše karantenske občutke tako počutili in ta občutek pogrešate.
Kot pravi Barr, "Zdaj, ko so ljudje 24 ur na dan, 7 dni v tednu, se odnosi zlahka počutijo zastarele."
Predlaga, da poskušate aktivno načrtovati nočne zmenke (in zapletene nočne noči), da boste lahko ponovno vžgali iskro.
Če sanjate, da razvijejo COVID-19
Če še vedno imate nekaj grdih občutkov glede te bivše, Loewenberg pravi: "Vaša podzavest virus uporablja kot prispodobo, da vam pokaže, da vam od nekdanjega še vedno ostaja nekaj neprijetnosti, ki jo morate rešiti."
LOL, da, tvoj bivši = virus.
Če ste zelo konec vaš nekdanji Loewenberg pravi, da bi to lahko pomenilo, da se nekaj v vašem trenutnem razmerju (romantično in / ali spolno ali ne) počuti nezdravo.
Postajate soodvisni? Se jemljete kot nekaj samoumevnega? Rešite to in sanje se bodo ustavile.
Torej ... kdaj so te sanje rdeča zastava?
Po Barru in Loewenbergu:
- ko postanejo dosledne stvari (beri: ponoči ali dve noči)
- če se zbudite v stiski in se težko otresete občutka
- če te sanje zrcalijo fantazije, ki jih imate med budnostjo
Kaj pa, če ste v zvezi - naj to poveš svojemu partnerju?
Medtem ko je komunikacija v odnosih na splošno dobra stvar, se Barr in Loewenberg strinjata, da bo to, da bo vaš sedanji pih, da se nekdanji buk ohladi v vaši podzavesti, več škodilo kot koristilo.
"Verjetno bo vaš partner postal negotov in ljubosumen, ne da bi vam ali njim kaj dal," pravi Loewenberg.
Kljub temu, kot pravi Jesse Kahn, LCSW-R, CST, režiser in spolni terapevt iz The Gender & Sexuality Therapy Center v New Yorku, "pri odnosih ni" treba ", saj sta vsaka zveza in oseba drugačna. "
Kahn dodaja, da vam lahko ta vprašanja pomagajo ugotoviti, kaj je primerno za vaš odnos:
- Ali želite povedati svojemu partnerju in kakšni so vaši nameni in motivacija?
- Ali bi kakšne posledice imele zase ali za vaš odnos, če bi to povedale svojemu partnerju?
- Kako se počutite glede teh posledic?
Kako govoriti o tem
Bi morali partnerju povedati intimne podrobnosti o teh sanjah? Verjetno ne.
Toda, kot poudarja Barr, so naši partnerji resnično intuitivni. Torej, če te sanje vplivajo, motijo ali strašijo, bo vaš S.O. je verjetno opazil.
Zato vas, če vas partner vpraša, kaj se dogaja, Barr predlaga, da delite dejstvo, da ste že nekaj zmedli sanje.
Na primer:
- »Vem, da se mi v zadnjem času zdi super v glavi. To je zato, ker sem sanjal super žive sanje s prizori svoje preteklosti in so me zmedle. Ampak tukaj sem, ljubim te in nimaš kaj skrbeti. "
- »Prav imaš, bil sem čudno razpoložen. Moje sanje zadnje čase res motijo in preganjajo moje budne ure. Obljubim, da vas obvestim, če se želim o tem še pogovoriti. "
Kako odpraviti osnovno težavo
Čeprav včasih sanje o bivšem kažejo na dolgotrajno ljubezen, zamero ali naklonjenost do njega, vendar ne vedno!
Včasih poudarja:
- nezadovoljstvo v trenutni zvezi
- nezadovoljstvo s trenutnimi življenjskimi okoliščinami
- da ste se preselili iz prejšnjega
- da ste pripravljeni iti naprej od bivše
Konec koncev je vaš naslednji korak odvisen od osnovne težave.
Ne glede na to Barr priporoča pogovor s telesterapevtom.
"Lahko vam bodo pomagali razpakirati, zakaj se te sanje dogajajo, in pripravili poseben načrt, ki vam bo pomagal, da jih ustavite."
Spodnja črta
Globalna pandemija ali ne, sanjati o bivšem je precej pogosto! In to nima vedno nobene zveze z bivšim.
Kaj se boste odločili glede sanj, je odvisno od tega, kaj je za njimi. Toda edini način, da se sanje za vedno končajo, je spoprijeti se s korenino.
Gabrielle Kassel je pisateljica seksov in dobrega počutja iz New Yorka in trenerka CrossFit Level 1. Postala je jutranji človek, preizkusila je več kot 200 vibratorjev in jedla, pijana in krtačena z ogljem - vse v imenu novinarstva. V prostem času jo lahko najdete v knjigah za samopomoč in ljubezenskih romanih, stiskanju klopi ali plesu na palici. Spremljajte jo na Instagramu.
