Kakšen je normalen razpon telesne temperature?

Kakšna je telesna temperatura povprečnega človeka?

Morda ste že slišali, da je "običajna" telesna temperatura 37 ° C. To število je le povprečje. Vaša telesna temperatura je lahko nekoliko višja ali nižja.

Odčitavanje telesne temperature, ki je nad ali pod povprečjem, ne pomeni samodejno, da ste bolni. Na vašo telesno temperaturo lahko vplivajo številni dejavniki, vključno s starostjo, spolom, časom dneva in stopnjo aktivnosti.

Preberite, če želite izvedeti več o zdravih razponih telesne temperature za dojenčke, otroke, odrasle in starejše odrasle.

Je ta temperatura enaka za vse starosti?

Sposobnost vašega telesa, da uravnava temperaturne spremembe, ko se starate.

Na splošno imajo starejši ljudje več težav pri ohranjanju toplote. Verjetneje je tudi, da bodo imeli nižje telesne temperature.

Spodaj so povprečne telesne temperature glede na starost:

• Dojenčki in otroci. Pri dojenčkih in otrocih se povprečna telesna temperatura giblje od 36,6 ° C do 37,2 ° C.
• Odrasli. Pri odraslih se povprečna telesna temperatura giblje od 36,1 ° C do 37,2 ° C.
• Odrasli, starejši od 65 let. Pri starejših odraslih je povprečna telesna temperatura nižja od 37,6 ° C.

Upoštevajte, da se normalna telesna temperatura od osebe do osebe razlikuje. Vaša telesna temperatura je lahko do 0 ° C (0 ° C) višja ali nižja od zgornjih smernic.

Če ugotovite lastno normalno območje, lahko lažje ugotovite, kdaj imate vročino.

Kateri dejavniki lahko vplivajo na vašo temperaturo?

Nemški zdravnik Carl Wunderlich je v 19. stoletju ugotovil povprečno telesno temperaturo 37,6 ° C.

Toda leta 1992 so rezultati študije predlagali opustitev tega povprečja v korist nekoliko nižje povprečne telesne temperature 98,8 ° F (36,8 ° C).

Raziskovalci so poudarili, da se naša telesa čez dan segrejejo. Posledično se lahko vročina zgodaj zjutraj pojavi pri nižji temperaturi kot vročina, ki se pojavi pozneje čez dan.

Čas dneva ni edini dejavnik, ki lahko vpliva na temperaturo. Kot kažejo zgornji razponi, imajo mlajši ljudje običajno višje povprečne telesne temperature. To je zato, ker se naša sposobnost uravnavanja telesne temperature s starostjo zmanjšuje.

Tudi telesna aktivnost in določena hrana ali pijača lahko vplivajo na telesno temperaturo.

Na telesno temperaturo žensk vplivajo tudi hormoni, ki se lahko med menstrualnim ciklusom dvignejo ali znižajo na različnih točkah.

Poleg tega lahko način merjenja temperature vpliva na branje. Odčitki pod pazduho so lahko za celo stopnjo nižji od odčitka iz ust.

In odčitki temperature iz ust so pogosto nižji od odčitkov iz ušesa ali danke.

Kakšni so simptomi vročine?

Odčitki termometra, ki so višji od običajnih, so lahko znak vročine.

Med dojenčki, otroki in odraslimi so naslednji odčitki termometra na splošno znak vročine:

• rektalni ali ušesni odčitki: 38 ° C (100,4 ° F) ali več
• odčitki v ustih: 37,8 ° C (100 ° F) ali več
• odčitki v pazduhi: 37,2 ° C (99 ° F) ali več

Raziskave iz leta 2000 kažejo, da so pragovi vročine za starejše odrasle morda nižji, saj imajo starejši posamezniki več težav pri ohranjanju toplote.

Na splošno je odčitek, ki je za 2 ° F (1,1 ° C) nad normalno temperaturo, običajno znak vročine.

Vročino lahko spremljajo drugi znaki in simptomi, vključno z:

• potenje
• mrzlica, drgetanje ali tresenje
• vroča ali zardela koža
• glavobol
• telesne bolečine
• utrujenost in šibkost
• izguba apetita
• povečan srčni utrip
• dehidracija

Čeprav se zaradi vročine lahko počutite precej slabo, to ni nevarno. To je preprosto znak, da se vaše telo z nečim bori. Večino časa je počitek najboljše zdravilo.

Vendar pokličite svojega zdravnika, če:

• Imate temperaturo nad 39,4 ° C.
• Vročino imate že več kot tri dni zapored.
• Vročino spremljajo simptomi, kot so:
  • bruhanje
  • glavobol
  • bolečina v prsnem košu
  • trd vrat
  • izpuščaj
  • otekanje v grlu
  • težave z dihanjem

Pri dojenčkih in mlajših otrocih je težko vedeti, kdaj poklicati zdravnika. Pokličite svojega pediatra, če:

• Vaš otrok je star manj kot 3 mesece in ima vročino.
• Vaš dojenček je star od 3 mesecev do 3 let in ima temperaturo 38,9 ° C.
• Vaš otrok je star 3 leta ali več in ima temperaturo 39,4 ° C.

Poiščite zdravniško pomoč, če ima vaš dojenček ali otrok vročino in:

• drugi simptomi, kot so otrdelost vratu ali močan glavobol, vneto grlo ali bolečina v ušesu
• nepojasnjen izpuščaj
• ponavljajoče se bruhanje in driska
• znaki dehidracije

Kakšni so simptomi hipotermije?

Hipotermija je resno stanje, ki se pojavi, ko izgubite preveč telesne toplote. Za odrasle je telesna temperatura, ki se spusti pod 35 ° C, znak hipotermije.

Večina ljudi hipotermijo povezuje s tem, da ste v hladnem vremenu dalj časa zunaj. Toda hipotermija se lahko pojavi tudi v zaprtih prostorih.

Dojenčki in starejši odrasli so bolj dovzetni. Pri dojenčkih lahko pride do hipotermije, ko je njihova telesna temperatura 36,1 ° C ali nižja.

Hipotermija lahko skrbi tudi pozimi v slabo ogrevani hiši ali poleti v klimatizirani sobi.

Drugi znaki in simptomi podhladitve vključujejo:

• drgetanje
• počasen, plitev dih
• nerazločen ali neumen govor
• šibek utrip
• slaba koordinacija ali okornost
• nizka energija ali zaspanost
• zmedenost ali izguba spomina
• izguba zavesti
• svetlo rdeča koža, ki je hladna na dotik (pri dojenčkih)

Če imate katerega od zgoraj navedenih simptomov, obiščite zdravnika.

Kdaj k zdravniku

Vročina običajno ni razlog za skrb. Vročina večinoma mine z nekajdnevnim počitkom.

Če pa se vročina previsoko povzpne, traja predolgo ali jo spremljajo hudi simptomi, poiščite zdravljenje.

Zdravnik vam bo zastavil vprašanja o vaših simptomih. Morda bodo izvedli ali naročili teste, da bi ugotovili vzrok vročine. Zdravljenje vzroka vročine vam lahko pomaga, da se telesna temperatura normalizira.

Po drugi strani pa lahko skrb vzbuja tudi nizka telesna temperatura. Če se hipotermija ne zdravi, je lahko smrtno nevarna. Takoj poiščite zdravniško pomoč, ko opazite znake podhladitve.

Za diagnosticiranje hipotermije bo zdravnik uporabil standardni klinični termometer in preveril fizične znake. Po potrebi lahko uporabijo rektalni termometer z nizkim odčitkom.

V nekaterih primerih vam bo zdravnik morda naročil krvni test, da bo potrdil vzrok za podhladitev ali preveril okužbo.

V blažjih primerih je hipotermijo morda težje diagnosticirati, a jo je lažje zdraviti. Ogrevane odeje in topla tekočina lahko povrnejo toploto. V hujših primerih druga zdravila vključujejo ogrevanje krvi in ​​uporabo ogretih intravenskih tekočin.

Preberite ta članek v španščini.