Vitamin C bi lahko ponudil koristi ljudem z diagnozo protina, ker lahko pomaga zmanjšati sečno kislino v krvi.
V tem članku bomo preučili, zakaj je zmanjšanje sečne kisline v krvi dobro za protin in kako lahko vitamin C prispeva k zniževanju sečne kisline in nevarnosti vnetja protina.
Zakaj je zmanjšanje sečne kisline v krvi dobro za protin?
Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) protin povzroča preveč sečne kisline v telesu. Iz tega razloga mora vse, kar lahko zmanjša količino sečne kisline v telesu, pozitivno vplivati na protin.
Ali vitamin C zmanjšuje sečno kislino?
Čeprav je potrebnih več raziskav, številne študije kažejo, da lahko vitamin C pomaga zmanjšati sečno kislino v krvi, kar bi lahko zaščitilo pred vnetji protina.
- Študija skoraj 47.000 moških v dvajsetletnem obdobju je pokazala, da imajo tisti, ki jemljejo dodatek vitamina C, 44-odstotno nižje tveganje za protin.
- Študija skoraj 1400 moških iz leta 2008 je pokazala, da so pri moških, ki so zaužili največ vitamina C, ugotovili bistveno nižje koncentracije sečne kisline v primerjavi s tistimi, ki so zaužili najmanj.
- Metaanaliza 13 različnih študij iz leta 2011 je pokazala, da je 30-dnevno jemanje dodatka vitamina C znatno zmanjšalo sečno kislino v krvi v primerjavi s kontrolnim placebom brez terapevtskega učinka.
Klinika Mayo predlaga, da čeprav dodatki vitamina C lahko zmanjšajo raven sečne kisline v krvi, nobena študija ni pokazala, da vitamin C vpliva na resnost ali pogostost vnetja protina.
Protin in prehrana
Po podatkih Nacionalnega inštituta za artritis in mišično-skeletne in kožne bolezni lahko tveganje za vnetje protina zmanjšamo z omejevanjem vnosa hrane z veliko purinov, kot so:
- rdeče meso: govedina, svinjina in jagnjetina
- morski sadeži: školjke, tuna in sardele
- organ / žlezasto meso: ledvice, sladki kruh in jetra
Poleg izogibanja živilom z visoko vsebnostjo purina upoštevajte tudi živila z visoko vsebnostjo vitamina C, ki vključujejo sadje in zelenjavo, kot so:
- brokoli
- brstični ohrovt
- zelje
- dinja
- cvetača
- grenivke
- kivi
- pomaranče
- rdeča in zelena paprika
- jagode
Poleg dodajanja vitamina C v svojo prehrano CDC predlaga, da je uživanje kave in češenj povezano z manjšim tveganjem za vnetje protina.
CDC priporoča tudi omejitev vnosa:
- pivo
- destilirane lužnice
- sladka hrana in pijača
Kaj je protin?
Protin je vrsta vnetnega artritisa, ki po podatkih Nacionalne fundacije za ledvice prizadene 8,3 milijona odraslih (6,1 milijona moških, 2,2 milijona žensk), od tega 3,9 odstotka odraslih v ZDA.
Protin povzroča hiperurikemija. Hiperurikemija je stanje, ko je v telesu preveč sečne kisline.
Ko vaše telo razgradi purine, tvori sečno kislino. Purini so prisotni v vašem telesu in se nahajajo v hrani, ki jo jeste. Preveč sečne kisline v telesu lahko povzroči nastanek kristalov sečne kisline (mononatrijev urat), ki se lahko kopičijo v sklepih in povzročajo nelagodje.
Pri ljudeh s protinom se lahko pojavijo boleči izbruhi (časi, ko se simptomi poslabšajo) in remisija (obdobja, ko simptomov skorajda ni).
- Protin vnetja je običajno nenaden in lahko traja dneve ali tedne.
- Odpust protina lahko traja tedne, mesece ali celo leta.
Trenutno zdravila za protin ni, vendar ga je mogoče zdraviti s strategijami samoupravljanja in zdravili.
Odvoz
Hiperurikemija, stanje, v katerem je v telesu preveč sečne kisline, velja za vzrok protina.
Študije kažejo, da lahko vitamin C zmanjša raven sečne kisline v krvi in tako koristi ljudem z diagnozo protina. Nobena študija pa ni pokazala, da vitamin C vpliva na resnost ali pogostost vnetja protina.
Če so vam diagnosticirali protin, se z zdravnikom pogovorite o obvladovanju bolezni in zmanjšanju tveganja za vnetje protina. Skupaj z zdravili lahko zdravnik priporoči prehranske spremembe, ki vključujejo zmanjšanje uživanja hrane, bogate z purini, in povečanje vnosa vitamina C.
.jpg)
