Življenje z ulceroznim kolitisom (UC) ni enostavno. Hiter odhod v trgovino ali popoldanski izlet se lahko hitro sprevržeta v preizkušnjo. Tukaj je sedem življenjskih napadov, ki jih morate preučiti in preizkusiti poleg trenutnega načrta zdravljenja.
1. Popijte na kostni juhi
Ta tekočina, polna hranil, narejena iz živalskih kosti, praženih in dušenih z zelenjavo, lahko okrepi vaš imunski sistem in blaži želodčne bolezni. Naredite veliko serijo in zamrznite ostanke za hitro povečanje energije.
2. Izogibajte se določeni hrani
Začinjena hrana lahko med izbruhom dodatno draži debelo črevo. Zato je neprimerna hrana boljša, ko imate raketo.
Fižol in križnata zelenjava, kot sta brokoli in cvetača, se v črevesju težko razgradijo, zato lahko poslabšajo izbruh. Tudi mastna hrana, kot sta slanina in pomfrit, lahko povzroči izbruhe.
V pomoč je lahko tudi izogibanje gaziranim pijačam. Izogibanje karbonizaciji bo omejilo zrak in pline v črevesju.
3. Kopajte se
Ublažite krče in črevesne bolečine z namakanjem v topli kopeli. Vklopite nekaj pomirjujočih melodij, prižgite dišečo svečo in dodajte v vodo merico soli Epsom, da se resnično sprostite.
4. Nosite udobna oblačila
Nosite pižamo ali trening hlače. Ohlapna oblačila lahko pomagajo lajšati bolečine v želodcu. Udobje vam lahko pomaga tudi, da se počutite bolj sproščeno in vam pomaga, da se prej vrnete v remisijo.
5. Uporabite grelne blazinice
Kupite pretvornik moči za svoj avto in vzemite grelno ploščo "v pogon". Vročina je lahko pomirjujoča rešitev za krče in lahko zmanjša simptome vnetja. Ne glede na to, ali imate samo opravke ali se odpravite na daljše potovanje, lahko ogrevalna blazinica zagotovi hitro udobje.
6. Rezervna oblačila naj bodo pri roki
Rezervni komplet oblačil in dodatna zdravila imejte v svoji pisarni in avtu. Izbruhi so nepredvidljivi, vendar načrtovanje vnaprej pomeni, da boste vedno pripravljeni.
7. Jejte jajca
Preskočite žita in jejte jajca. Jajca vsebujejo veliko beljakovin in železa, kar lahko pomaga v boju proti utrujenosti po vnetju. Premešani, poširani ali prekuhani so odlična, lahko prebavljiva izbira.
Odvoz
Življenje z UC je lahko zahtevno. Vendar pa ti preprosti življenjski vdori lahko nekoliko olajšajo vsakdanje življenje z UC. Posvetujte se s svojim zdravnikom o drugih načinih za izboljšanje in zmanjšanje simptomov UC.
