7 načinov, kako se sladkorna bolezen tipa 2 spremeni po 50. letu starosti

Pregled

Sladkorna bolezen lahko prizadene ljudi katere koli starosti. Toda obvladovanje diabetesa tipa 2 se lahko s staranjem zaplete.

Tu je nekaj stvari, ki jih boste morda opazili pri sladkorni bolezni tipa 2 okoli 50. leta starosti, in korake, ki jih lahko izvedete, da ga ohranite pod nadzorom.

Vaši simptomi so lahko drugačni

Ko se starate, se lahko simptomi popolnoma spremenijo. Starost lahko prikrije tudi nekatere simptome diabetesa.

Na primer, morda ste bili včasih žejni, če so bile ravni glukoze v krvi previsoke. S staranjem lahko izgubite občutek žeje, ko se sladkor v krvi zviša. Morda pa se sploh ne boste počutili drugače.

Pomembno je biti pozoren na svoje simptome, da boste opazili, če se kaj spremeni. Obvestite svojega zdravnika tudi o vseh novih simptomih, ki se pojavijo.

Večje tveganje imate za bolezni srca in ožilja

Starejši odrasli s sladkorno boleznijo tipa 2 imajo večje tveganje za bolezni srca in ožilja, srčni napad in možgansko kap v primerjavi z mlajšimi ljudmi s sladkorno boleznijo. Zaradi tega morate skrbno paziti na krvni tlak in raven holesterola.

Obstaja veliko načinov za nadzor krvnega tlaka in holesterola. Na primer, vadba, spremembe prehrane in zdravila lahko pomagajo. Če imate visok krvni tlak ali holesterol, se o možnostih zdravljenja pogovorite s svojim zdravnikom.

Ste bolj nagnjeni k hudi hipoglikemiji

Hipoglikemija ali nizek krvni sladkor je resen stranski učinek nekaterih zdravil za diabetes.

Tveganje za hipoglikemijo narašča s starostjo. To je zato, ker s staranjem ledvice ne delujejo tako dobro pri odstranjevanju zdravil za sladkorno bolezen iz telesa.

Zdravila lahko delujejo dlje, kot bi morala, zaradi česar vam sladkor v krvi prenizko pade. Jemanje številnih različnih vrst zdravil, izpuščanje obrokov ali bolezen ledvic ali druga stanja tudi povečajo tveganje.

Simptomi hipoglikemije vključujejo:

• zmedenost
• omotica
• trepetanje
• zamegljen vid
• potenje
• lakota
• mravljinčenje v ustih in ustnicah

Če imate epizode hipoglikemije, se posvetujte s svojim zdravnikom o odmerjanju zdravila za sladkorno bolezen. Morda boste morali vzeti manjši odmerek.

Izguba teže je še težja

Pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2 lahko hujšanje postane težko po 50. letu starosti. Naše celice s staranjem postanejo še bolj odporne na inzulin, kar lahko privede do povečanja telesne mase okoli predela želodca. Presnova se lahko upočasni tudi s staranjem.

Izguba teže ni nemogoča, verjetno pa bo treba bolj trdo delati. Ko gre za vašo prehrano, boste morda morali močno zmanjšati rafinirane ogljikove hidrate. Želeli jih boste nadomestiti s polnozrnatimi žiti, sadjem in zelenjavo.

Vodenje dnevnika s hrano vam lahko pomaga tudi pri hujšanju. Ključno je biti dosleden. O oblikovanju varnega in učinkovitega načrta za hujšanje se pogovorite s svojim zdravnikom ali dietetikom.

Nega stopal postane bolj kritična

Sčasoma lahko poškodbe živcev in težave s cirkulacijo, ki jih povzroča diabetes, povzročijo težave s stopali, na primer razjede diabetičnega stopala.

Sladkorna bolezen vpliva tudi na sposobnost telesa, da se bori proti okužbam. Ko se čir enkrat oblikuje, se lahko resno okuži. Če za to ni pravilno poskrbljeno, lahko povzroči amputacijo stopala ali noge.

S staranjem postaja nega stopal kritična. Noge naj bodo čiste, suhe in zaščitene pred poškodbami. Nosite udobne, dobro prilegajoče čevlje z udobnimi nogavicami.

Temeljito preverite stopala in prste in takoj pokličite svojega zdravnika, če opazite rdeče lise, rane ali mehurje.

Morda imate bolečine v živcih

Dlje kot imate sladkorno bolezen, večje je tveganje za poškodbe živcev in bolečino, znano kot diabetična nevropatija.

Poškodbe živcev se lahko zgodijo na rokah in nogah (periferna nevropatija) ali živcih, ki nadzorujejo organe v telesu (avtonomna nevropatija).

Simptomi lahko vključujejo:

• občutljivost na dotik
• odrevenelost, mravljinčenje ali pekoč občutek v rokah ali nogah
• izguba ravnotežja ali koordinacije
• mišična oslabelost
• prekomerno ali zmanjšano potenje
• težave z mehurjem, kot je nepopolno praznjenje mehurja (inkontinenca)
• erektilna disfunkcija
• težave pri požiranju
• težave z vidom, kot je dvojni vid

Če imate katerega od teh simptomov, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Zdravstvena ekipa postaja pomembnejša

Sladkorna bolezen lahko vpliva na vas od glave do prstov na nogi. Morali boste obiskati skupino strokovnjakov, ki bo zagotovila, da bo vaše telo ostalo zdravo.

Pogovorite se s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali priporočajo napotitev k kateremu od teh strokovnjakov:

• endokrinolog
• farmacevt
• pooblaščeni vzgojitelj diabetesa
• vzgojiteljica medicinske sestre ali diabetičarka
• oftalmolog ali optometrist (očesni zdravnik)
• podiatrist (nožni zdravnik)
• registrirani dietetik
• strokovnjak za duševno zdravje (terapevt, psiholog ali psihiater)
• zobozdravnik
• vadbeni fiziolog
• kardiolog (srčni zdravnik)
• nefrolog (zdravnik ledvic)
• nevrolog (zdravnik, specializiran za motnje možganov in živčnega sistema)

Načrtujte redne preglede s strokovnjaki, ki vam jih priporoča zdravnik, da se prepričate, da zmanjšate možnost zapletov.

Živeti zdrav življenjski slog

Zdravila za sladkorno bolezen tipa 2 ni, lahko pa ga s staranjem obvladujete z zdravili in izbiro zdravega načina življenja.

Tu je nekaj korakov za zdravo življenje s sladkorno boleznijo tipa 2 po 50. letu:

• Zdravila jemljite po navodilih zdravnika. Eden od razlogov, da ljudje nimajo dobrega nadzora nad sladkorno boleznijo tipa 2, je, da zdravil ne jemljejo po navodilih. Razlog za to so lahko stroški, neželeni učinki ali preprosto nepomnjenje. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če vam kaj preprečuje jemanje zdravil po navodilih.
• Redno se gibajte. Ameriško združenje za sladkorno bolezen priporoča 30-minutno aerobno aktivnost zmerne do močne intenzivnosti vsaj pet dni na teden in vsaj dvakrat na teden trening moči.
• Izogibajte se sladkorju in predelani hrani z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Zmanjšajte količino sladkorja in predelane hrane z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Sem spadajo sladice, sladkarije, sladke pijače, pakirani prigrizki, beli kruh, riž in testenine.
• Pijte veliko tekočine. Poskrbite, da boste ves dan ostali hidrirani in pogosto pijte vodo.
• Zmanjšajte stres. Zmanjšanje stresa in sprostitev igrata veliko vlogo pri ohranjanju zdravja, ko se starate. Ne pozabite pravočasno razporediti za prijetne dejavnosti. Meditacija, tai chi, joga in masaža so nekatere učinkovite metode za zmanjšanje stresa.
• Ohranite zdravo težo. Posvetujte se s svojim zdravnikom o zdravem razponu teže glede na vašo višino in starost. Za pomoč pri odločitvi, kaj jesti in čemu se izogibati, poiščite strokovnjaka za prehrano. Lahko vam dajo tudi nasvete za hujšanje.
• Redno pregledujte zdravniško ekipo. Redni pregledi bodo pomagali zdravnikom, da bodo odkrili manjše zdravstvene težave, preden se bodo spremenile v večje.

Odvoz

Ure ne morete obrniti nazaj, toda ko gre za diabetes tipa 2, imate nekaj nadzora nad svojim stanjem.

Po 50. letu starosti je bolj pomembno spremljati krvni tlak in raven holesterola ter se zavedati novih simptomov. Poleg tega bi morali vi in ​​vaš zdravnik natančno spremljati zdravila za morebitne resne neželene učinke.

Tako vi kot vaša zdravstvena skupina za diabetes bi morali imeti aktivno vlogo pri razvoju prilagojenega pristopa k zdravljenju. Z ustreznim vodenjem lahko pričakujete dolgo in polno življenje s sladkorno boleznijo tipa 2.