Čakre igrajo vlogo pri pretoku energije v telesu. Vsaka sedem glavnih čaker, ki potekajo od dna hrbtenice do vrha glave, ustreza določenim živčnim snopom in organom v telesu.
Ko postane ena ali več vaših čaker blokiranih ali neuravnoteženih, naj bi to vplivalo na vaše fizično, duševno, duhovno in čustveno zdravje.
Grlena čakra (znana tudi kot Vishuddha) je odgovorna za komunikacijo, samoizražanje in sposobnost, da govorite svojo osebno resnico.
V tem članku si bomo ogledali vlogo, ki jo ima zdrava ali »odprta« grlena čakra pri vašem splošnem počutju, kako prepoznati simptome zamašene grlene čakre in kako zdraviti ta energijski center.
Kaj so čakre?
Vsi imamo v telesu energetske centre ali čakre. V sanskrtu je čakra znana tudi kot kolo ali disk vrteče se energije. Ta energija ustreza živčnim snopom in glavnim organom.
V idealnem primeru vaše čakre ostanejo odprte in uravnotežene, kar jim omogoča dobro delovanje. Toda življenje se zgodi - in iz enega ali drugega razloga lahko naše čakre postanejo neuravnotežene ali blokirane.
To lahko povzroči fizične ali čustvene simptome, povezane z blokirano čakro.
Nekateri verjamejo, da je v telesu 114 različnih čaker, vendar se večina strokovnjakov osredotoča na sedem glavnih vrst.
Sedem glavnih čaker (naštetih tako s skupnim imenom kot sanskrtskim imenom) vključuje:
7 glavnih čaker
- Koreninska čakra (Muladhara). Koreninska čakra, odgovorna za vaš občutek varnosti in stabilnosti, se nahaja na dnu hrbtenice.
- Sakralna čakra (Svadhisthana). Sakralna čakra, ki se nahaja tik pod popkom, je povezana z vašo ustvarjalno in spolno energijo ter vašimi čustvi.
- Čakra sončnega pleksusa (Manipura). Čakra solarnega pleksusa, ki se nahaja v predelu želodca, igra vlogo pri vaši samozavesti in samozavesti.
- Srčna čakra (Anahata). Srčna čakra v središču prsnega koša vpliva na vašo sposobnost ljubezni in sočutja.
- Čakla v grlu (Vishuddha). Vaša grlena čakra je povezana z vašo sposobnostjo komuniciranja in govorjenja vaše notranje resnice.
- Čakra tretjega očesa (Ajna). Intuicija, črevesni instinkt in domišljija so povezani s čakro tretjega očesa, ki se nahaja med vašimi očmi.
- Kronska čakra (Sahasrara). Vaša kronska čakra, ki se nahaja na vrhu vaše glave, vam omogoča, da se počutite duhovno povezane z vesoljem, s seboj in z drugimi.
O grleni čakri
Grlena čakra igra ključno vlogo pri komunikaciji, ustvarjalnosti in samoizražanju. Ko je v tej čakri neravnovesje, boste morda opazili, da težje učinkovito komunicirate.
Po besedah dr. Diane Malaspina, terapevtske strokovnjakinje za jogo, lahko, če je vaša grlena čakra blokirana ali neuravnotežena, lahko:
- se bojite govoriti svoje osebne resnice
- težje izrazite svoje misli
- zaskrbljeni zaradi govora ali komuniciranja
Poleg tega je Malaspina dejal, da lahko doživite izbruhe čustev ali celo nasprotno: skrajno tiho ali zavrnitev govora.
"Čustveno so lahko tisti z neravnovesjem pete čakre zelo kritični do sebe in drugih," je pojasnila. Kot je dejala, se lahko simptomi kažejo kot:
- rahlo grlo
- kronična bolečina v grlu
- razjede v ustih
- bolezen dlesni
- laringitis
- izzivi ščitnice
- motnje temporomandibularnega sklepa (TMJ)
9 načinov za zdravljenje ozdravljene neuravnotežene grlene čakre
Če se spopadate z zamašeno grleno čakro, poskusite eno ali več naslednjih praks.
1. V svoje življenje vključite modro barvo
Grlena čakra je povezana z modro barvo.
Po mnenju pooblaščenega učitelja joge in glavnega zdravilca reikija Guadalupe Terrones lahko modri kristali, kot so lapis lazuli, turkizna, akvamarin in celestit, pomagajo uravnotežiti čakro v grlu.
»Grlena čakra ureja zvok in resonanco. Minerali so eden najučinkovitejših načinov za delo z grlo čakro, saj imajo vsak različno resonančno frekvenco, «je dejala.
Nošenje ogrlice z enim od teh draguljev je lahko še posebej koristen način, kako poslati zdravljenje grleni čakri.
2. Naredite raztezanje vratu
Odseki, ki odpirajo območje okrog vratu, lahko pomagajo uravnotežiti grlo čakro.
Terrones priporoča preprosto raztezanje vratu, da preprečite kopičenje stresa in napetosti v predelu grla ali vratu.
To naredite tako:
- Spustite brado navzdol proti prsnim košem.
- Nagnite glavo v levo. Ramena naj bodo sproščena in poskušajte glavo nagniti tako, da bo levo uho čim bližje levemu ramenu. Občutite raztezanje vzdolž desne strani vratu.
- Držite ta raztežaj 30 do 60 sekund.
- Premaknite glavo nazaj na prsni koš in ponovite na nasprotni strani.
3. Osredotočite se na svoj dih
Za dihalno tehniko, imenovano levji dih, naj bi bila koristna za grleno čakro. Zanj naj bi lajšali stres, se znebili toksinov in spodbujali predel grla in prsnega koša.
Za vajo tega diha:
- Vdihnite skozi nos.
- Na široko odprite oči in usta.
- Iztegnite jezik in dihajte glasno "dihajte" - vdih izdiha mora biti glasen kot levji rik.
4. Uporabljajte kamne iz grlene čakre
Za uravnoteženje in odblokiranje zamašene grlene čakre lahko uporabite tudi kamne iz grlene čakre v različnih modrih odtenkih.
Kako boste uporabljali kamne iz grlene čakre, je odvisno od vas. Nekatere možnosti vključujejo:
- položite ga na dno grla, medtem ko počivate
- ki jih nosijo kot nakit
- jih nosite s seboj, ko ste na poti
- ki jih uporabljajo kot dekor
5. Preizkusite joge
Ko sprostite napetost na predelih telesa, ki so blizu čakre, pomagate obnoviti pretok energije v tej regiji, je dejal Malaspina.
Zato so joge, kot so ramensko stojalo, plug in ribe - ki sproščajo vratne mišice - priporočljive za grleno čakro.
6. Preizkusite zdravljenje z reikijem
Reiki zdravljenje je še ena možnost za odblokiranje grlene čakre.
Reiki zdravilni poseg koristi vsem čakram v telesu. Vendar je Terrones pojasnil, da lahko izvajalec reikija preživi več časa na vaši grleni čakri, če meni, da bi vam lahko koristila dodatna energija, ki jo boste poslali na to območje.
7. Delo z bija mantro
Zvočne vibracije so starodavno orodje, za katerega se domneva, da izkorišča tokove energije, ki obstajajo v vesolju.
Bija mantra je enozločni zvok, ki, če je izgovorjen naglas, pomaga aktivirati in uravnotežiti energijo določene čakre. Vsaka čakra ima edinstveno bija mantro ali zvok.
Terrones predlaga, da sodelujete z bija mantro grlene čakre, ki je "šunka". To lahko storite tako, da na glas izgovarjate »šunka«.
Če želite zapeti ta zvok, uporabite naravni, udoben ton za vaš glas. Potem, ko izdihnete, pustite, da se zvok počasi širi med izdihom.
8. Poiščite čas za dnevnike
Pisanje dnevnikov je izvrstno orodje za gojenje sposobnosti poslušanja samega sebe.
"Utihni in delaj freewriting je močna vaja za povezovanje srca z umom - kjer grlena čakra živi med telesom in umom," pravi Malaspina.
9. Vrat naj bo poravnan s hrbtenico
Po besedah Terrones je pomembno, da vrat vzdržujete poravnano s hrbtenico, da se izognete napetosti vratu in hiperekstenziji.
To je še posebej pomembno, če se ukvarjate z jogo. Ponavljanje nekaterih joga poz, na primer hrbtnih upog, lahko poveča vaše možnosti za napetost vratu in hiperekstenzijo.
Spodnja črta
Ko je vaša grlena čakra neravnovesna ali blokirana, lahko pride do negativnih simptomov, povezanih s komunikacijo in samoizražanjem.
Na srečo lahko grlo čakro ozdravite in uravnotežite na več načinov, vključno z devetimi zgoraj opisanimi strategijami.
Če želite izvedeti več o grleni čakri in drugih čakrah, razmislite o sodelovanju s profesionalnim zdravilcem za energijo, na primer z reikijem ali pooblaščenim inštruktorjem joge.
.jpg)
