Pregled razgovora za leto 2021: Kako se to nalaga?

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Med videokonferencami za službo in med varno telefonsko povezavo s prijatelji in družino lahko zlahka zapademo v utrujenost na daljavo.

Kljub temu je določanje duševnega zdravja bolj pomembno kot kdaj koli prej in terapija se ne bi smela počutiti kot drugo polje za označevanje ali telekonferenca po urniku.

Talkspace je spletna platforma za terapijo besedilnih in video klepetov, ki ponuja dostop terapevtom, ki pokrivajo široko paleto storitev duševnega zdravja.

Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kako deluje, kako učinkovit je in ali je primeren za vas in vaš življenjski slog.

Kako deluje Talkspace?

Ko se prijavite za Talkspace, boste pozvani, da izpolnite vprašalnik, ki se osredotoča na vas in vaše življenje, cilje in želje.

Postopek vnosa vključuje pooblaščenega terapevta, ki deluje kot sredstvo za ujemanje in najde najboljšega terapevta za vas. Med postopkom agent s pomočjo skriptnega vprašalnika zagotovi, da se ujemate s terapevti, ki ustrezajo vašim natančnim potrebam.

Ko končate vnos, podobno kot služba za zvezo za zmenke, se vam bo predstavilo več možnosti. Izbirali boste med številnimi licenciranimi, pooblaščenimi in izkušenimi terapevti. Če ugotovite, da nobeno ujemanje ne ustreza vašim potrebam, lahko vedno zaprosite za več.

Ponudniki pogovorov so licencirani, preverjeni in preverjeni v preteklosti. Izvajalci morajo imeti več kot 3000 ur kliničnih izkušenj in se lahko dodatno usposabljajo, da se specializirajo za določene terapevtske pristope.

Soba za pogovor

Ko izberete svojega terapevta, se ustvari varna soba za virtualno terapijo. Do sobe Talkspace lahko dostopate v želenem spletnem brskalniku ali mobilni aplikaciji Talkspace.

Pogovore lahko začnete in dvignete iz katere koli naprave. Talkspace je združljiv z napravami iPhone, iPad in Android.

V svoji sobi Talkspace lahko 24-urno pošiljate in odgovarjate na sporočila svojega terapevta. Odgovore lahko pričakujete petkrat na teden, saj vas lahko terapevt ves dan vidi in odgovori na vas.

Morda boste morali počakati na odgovor. Če na primer pošljete sporočilo sredi noči, boste morda slišali šele naslednji dan. Torej, najbolje je, da besedilno sporočilo Talkspacea predstavljate kot platformo s sposobnostjo komunikacije 24 ur na dan, ne pa na platformo, kjer prejemate terapijo 24 ur na dan.

Druge lastnosti

Če želite s to platformo za terapijo besedil dodati izkušnjo iz oči v oči, Talkspace ponuja tudi video seje v živo.

Vnaprej si boste lahko ogledali tudi, kako izgleda standardno terapijsko potovanje, in sicer z ukrepi, kot so kontrolne točke, mejniki in poročila o napredku, imeli pa boste tudi možnosti za prilagajanje načrta.

Če vam nekaj ne uspe, lahko kadar koli zamenjate terapevta ali prekinite terapijo.

Platforma za prijavo Talkspacea vsebuje več kratkih videoposnetkov s pomočjo, ki vam pomagajo pri navigaciji po storitvi.

Prednosti in slabosti Talkspacea

Čeprav Talkspace ponuja odlične funkcije in edinstven niz prednosti, se je težko odločiti, ali je ta storitev primerna za vas.

Tukaj je nekaj prednosti in slabosti Talkspacea.

Prednosti Talkspacea

• Imate stalen dostop. Svoje misli lahko delite s svojim terapevtom kadar koli v dnevu, ne glede na to, kje ste, in vaš terapevt se bo odzval takoj, ko bo to ugodno. Nekateri načrti vam omogočajo tudi načrtovanje klepetov v živo s terapevtom za takojšnjo komunikacijo.
• Načrti so prilagodljivi. Začnejo se pri 99 USD na teden za tedenske seje v živo in 24-urna besedilna sporočila. Talkspace pokrivajo tudi nekateri zavarovalniški načrti. Talkspace je brez pogodbe, zato ga lahko kadar koli prekličete.
• Tekstovna terapija lahko nudi več udobja. Lahko vam olajša stigmo v skrbi za vaše duševno zdravje. Prav tako lahko omogoči večjo preglednost in ranljivost med vami in vašim terapevtom.
• Ni treba voziti na delo. V nasprotju z osebno terapijo lahko s svojim terapevtom klepetate v svojem domu z mobilno aplikacijo Talkspace ali z računalnikom. To je še posebej koristno za posameznike s fizičnimi omejitvami, ki morda težje potujejo.
• Talkspace ponuja terapijo za pare. To tako vam kot vašemu partnerju zagotavlja neprekinjeno podporo s strani terapevta in možnost načrtovanja sej v živo.

Slabosti Talkspacea

• Terapija z besedilom morda ni vedno praktična. Čeprav Talkspace pravi, da je 80 odstotkov uporabnikov ugotovilo, da je orodje enako učinkovito kot tradicionalna terapija, terapija z besedilom morda ni primerna za vsakega posameznika. Pomembno je razumeti lastne želje in izbiro življenjskega sloga ter raziskati, katere metode vam bodo najbolj ustrezale.
• Talkspace ima starostne omejitve. Talkspace ni namenjen otrokom, čeprav s soglasjem staršev Talkspace nudi svetovanje najstnikom, starim od 13 do 17 let.
• Ni za vsakogar. Talkspace ne ponuja pravne dokumentacije za terapevtske ali invalidske programe, ki jih odredi sodišče. To lahko pomeni, da Talkspace ni najboljša možnost, če je vaša šola ali delodajalec zahteval, da prejmete svetovanje.

Ne pozabite

Talkspace ni nadomestilo za nujne službe. V primeru izrednega duševnega zdravja - če razmišljate o tem, da bi škodovali sebi ali komu drugemu - pokličite National Suicide Prevention Lifeline na 800-273-8255 ali lokalne službe za nujne primere.

Za kaj lahko uporabljate Talkspace?

Talkspace ima na tisoče licenciranih terapevtov, mnogi pa so usposobljeni na različnih področjih. Talkspace pravi, da so ljudem pomagali pri:

• anksioznost
• zasvojenost
• depresija
• motnje hranjenja
• posttravmatska stresna motnja (PTSP)
• vprašanja, ki vplivajo na tiste v skupnosti LGBTQIA +
• odnosi z družino ali prijatelji

Psihiatrija

Talkspace ponuja tudi psihiatrično službo za tiste, ki jih zanimajo tako duševno zdravje kot tudi zdravljenje receptov. V programu sodelujejo psihiatri in medicinske sestre.

Medtem ko Talkspace Psychiatry ponuja koristne storitve, je treba omeniti, da izvajalci psihiatrije ne morejo predpisati nadzorovanih snovi, vključno z:

• Adderall
• Ativan
• Xanax
• Koncerta
• Librium
• Klonopin
• Ritalin

Ponudniki tudi ne morejo predpisati litija.

Talkspace Psychiatry zahteva začetno oceno v višini 199 USD, za nadaljnje obiske pa po 125 USD.

Druge lastnosti

Poleg spletnega klepeta s terapevtom lahko še nekaj storite prek Talkspacea:

• sledite kliničnim simptomom prek spletnega sledilca simptomov
• raziščite vmesnik Happify, znanstveno utemeljeno aplikacijo, ki spodbuja srečo
• poiščite vire za načrtovanje poklicnega življenja, finančno dobro počutje in pravno svetovanje prek programov pomoči Talkspace za zaposlene

Ali je Talkspace učinkovit?

Ni veliko ali prepričljivih raziskav, ki bi ugotovile klinično korist besedilne terapije, vendar se nekaterim morda vseeno zdi koristno.

Nekatere raziskave kažejo, da je spletna terapija na splošno približno tako učinkovita kot osebna terapija. Pomembno je omeniti, da so bile te študije običajno osredotočene na spletno terapijo, ki se izvaja prek videokonference in ne prek storitve pošiljanja sporočil, kot je Talkspace.

Majhna študija iz leta 2014 je pokazala, da udeleženci z depresijo, ki so bili naključno nameščeni v spletno terapijo, še vedno dobro napredujejo 3 mesece po koncu terapije, medtem ko so udeleženci, ki so bili naključno nameščeni v terapijo iz oči v oči, poročali o poslabšanju simptomov po koncu terapije.

Leta 2015 je pregled 11 študij poročal, da so bile računalniške kognitivne vedenjske terapije uspešne pri zniževanju simptomov depresije in tesnobe.

Zasebnost in ugled

Talkspace navaja, da je skladen z Zakonom o prenosljivosti in odgovornosti zdravstvenega zavarovanja (HIPAA).

Pravi, da je vsa komunikacija med programsko opremo in strežniki, vključno s podatki o klepetu, šifrirana. Aplikacija Talkspace zahteva tudi, da vnesete geslo, in vam omogoča dodatno geslo za večjo varnost. Ne morete pa izbrisati prepisov klepeta, ker se štejejo za zdravstveno dokumentacijo.

V politiki zasebnosti Talkspace je zapisano, da se lahko "neidentificirajoči in združeni podatki" uporabljajo za raziskave, analizo trendov in oblikovanje spletnih strani.

Treba je opozoriti na nedavne pomisleke nekdanjih zaposlenih v Talkspaceu, ki so v podjetju podali trditve, v katerih so podrobno opisane neetične tržne prakse in kršitve zasebnosti podatkov, med drugim:

• manipuliranje s pregledi
• oglaševanje na način, ki naj potrošnike spodbudi k uporabi storitve
• uporaba uporabniških podatkov in zdravstvenih kartotek za razvoj tržnih in oglaševalskih strategij

Vendar nobena od teh navedb ni dokazana.

Zavarovanje in cene

Talkspace pokrivajo nekateri zavarovalniški načrti. S pomočjo spletnega ocenjevanja lahko ugotovite, ali izpolnjujete pogoje.

V nasprotnem primeru se lahko načrti gibljejo od 260 do 396 dolarjev na mesec. Pogodb ni, zato lahko svoj načrt kadar koli prekličete.

Ali je Talkspace pravi za vas?

Čeprav je terapija z besedilom lahko v pomoč, ni primerna za vsakogar.

Če potrebujete nujno pomoč, platforma za besedilno terapijo ni najboljša izbira.

Upoštevajoč to omejitev, se bo odločitev, ali je terapija z besedilom prava za vas, v veliki meri odvisna od vašega življenjskega sloga in osebnih želja.

Brez izkušenj iz oči v oči, ki jih prinaša tradicionalna terapija, je mogoče pogrešati potrditev in udobje zaradi stvari, kot sta očesni stik in topel nasmeh.

24-urni dostop pa je ključna prednost za tiste, ki želijo nekaj priročnega in prilagodljivega. Klepetalnica v vaši najljubši napravi vam pomaga ohraniti koledar čistim in prihrani tudi čas vožnje.

Odvoz

Pri besedilni terapiji je treba upoštevati nekaj ključnih prednosti in slabosti.

Čeprav so raziskave o spletni besedilni terapiji omejene, je morda dobra izbira, če iščete priročno in stroškovno učinkovito terapijo od doma, vendar raje preskočite spletno kamero ali telefon.

Če ste v neposredni nevarnosti ali potrebujete nujne službe za duševno zdravje, pokličite nekoga, ki mu zaupate, National Suicide Prevention Lifeline ali lokalne službe za nujne primere, namesto da bi se zanašali na storitev, kot je Talkspace.