Suma, znana tudi kot brazilski ginseng, hebanthe paniculata, in hebanthe eriantha, je rastlina, ki izvira iz tropskih držav v amazonskem deževnem gozdu, kot so Brazilija, Peru, Ekvador in Venezuela.
Korenino rastline že stoletja uporabljajo avtohtona plemena. V ljudski medicini ga pogosto imenujejo "para tudo", kar pomeni "za vse" in se uporablja za številne namene, na primer za lajšanje stresa, boj proti boleznim in kot afrodiziak.
Kljub dolgi zgodovini uporabe pa so znanstveni dokazi, ki podpirajo njene domnevne koristi, omejeni.
Ta članek pregleduje zdravstvene trditve o sumi korenini in znanost, ki stoji za njimi.
Kaj je to?
Koren Suma izvira iz Pfaffia paniculata rastlina, ki spada v Amaranthaceae družina cvetočih rastlin. Čeprav se pogosto imenuje brazilski ginseng, ta korenina ni v sorodu z azijskim ali ameriškim ginsengom, ki spadata med Araliaceae družina.
Hranila
Koren sume vsebuje pfaffic kislino in saponin pfaffosides. Ti dve spojini sta pohvaljeni zaradi svojih lastnosti proti raku in v veliki meri odgovorni za veliko raziskovanje in komercialno zanimanje za koren sume.
Drugi zeliščni dodatki, ki se običajno tržijo kot brazilski ginseng, vključno Pfaffia glomerata, vsebujejo nekatera enaka hranila za krepitev zdravja kot koren suma, vendar ne pfaffic kisline in pfaffosides.
Koren sume je bogat tudi z vitamini in minerali, vključno z železom, magnezijem, cinkom, nekaterimi vitamini skupine B, vitamini A, E in K ter germanijem - elementom v sledovih, ki ga hvalijo zaradi imunsko krepitvenih lastnosti.
Poleg tega je korenina bogata s polifenoli in alkaloidi. Verjamejo, da ti dve vrsti antioksidativnih spojin preprečujeta poškodbe celic in ščitita telo pred vrsto bolezni.
Tradicionalna uporaba
Koren Suma ima dolgo zgodovino uporabe. Do danes se zeliščno zdravilo uporablja za različne namene, vključno s povečanjem ravni energije in zmanjšanjem stresa, bolečine, vnetja in tesnobe.
Verjamejo, da je korenina tudi močan afrodiziak in jo pogosto hvalijo zaradi svoje sposobnosti, da pomaga zniževati krvni tlak, krvni sladkor in holesterol.
Zanimivo je, da ima koren suma na podlagi svojih hranil močnejše lastnosti za krepitev imunskega sistema in boj proti raku kot azijski ginseng, čeprav to trenutno ne potrjujejo nobene študije.
Razpoložljivi obrazci
V svoji najpreprostejši obliki lahko koren sume kupite v prahu, ki ga lahko zmešate s pijačo po vaši izbiri.
Druge razpoložljive oblike vključujejo kapsule v prahu, čaje in tekoče izvlečke.
POVZETEKKorena suma, ki je na voljo v različnih oblikah, je rastlinsko zdravilo, ki vsebuje vrsto koristnih hranilnih snovi in rastlinskih spojin. Verjamemo, da so te spojine dejavniki številnih domnevnih koristi za zdravje.
Potencialne koristi za zdravje
Korenina sume naj bi ponujala široko paleto koristi za zdravje, vendar le nekaj teh trenutno podpira znanost.
Lahko deluje kot adaptogen
Koren sume velja za adaptogen, ki ga lahko opredelimo kot rastlinsko zdravilo, ki poveča sposobnost vašega telesa, da se prilagodi in se izogne škodi, ki jo povzročajo fizični, kemični ali biološki stresorji.
Primeri stresorjev vključujejo onesnaževanje okolja, podnebne spremembe, sevanje in nalezljive bolezni. Verjame se, da adaptogeni bolje pripravijo vaše telo za spopadanje s temi stresnimi dejavniki, ne da bi škodovali njegovim običajnim funkcijam.
Menijo, da adaptogeni to počnejo tako, da delujejo na os hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza (HPA) - znan tudi kot vaš centralni sistem za odziv na stres - in s tem uravnavajo stresni odziv celic vašega telesa.
Kot taki raziskovalci verjamejo, da bi lahko adaptogene potencialno uporabili za nadzor ali preprečevanje številnih bolezni, pri katerih ima stres pomembno vlogo, vključno s srčnimi boleznimi, diabetesom, rakom in razdražljivo črevesno boleznijo (KVČB).
Kljub temu, da se to sliši obetavno, je potrebnih več raziskav, da bi potrdili adaptogene lastnosti in domnevne koristi korenin sume v boju proti boleznim.
Lahko ima protivnetne in antioksidativne lastnosti
Koren Suma vsebuje polifenole in alkaloide, dve spojini, znani po svojih antioksidativnih lastnostih.
Antioksidanti so koristne spojine, ki pomagajo nevtralizirati nestabilne proste radikale. Če se jim prosti radikali kopičijo v telesu, lahko povzročijo poškodbe celic in na koncu prispevajo k številnim kroničnim boleznim, kot so rak, diabetes in bolezni srca.
Polifenoli v sumi korenini so še posebej pohvaljeni zaradi njihovih protivnetnih lastnosti. To je pomembno, ker je vnetje še en dejavnik, ki naj bi bil glavni vzrok za številne kronične bolezni.
Te antioksidativne in protivnetne lastnosti so razlog, zakaj je suma korenina navadno krepi splošno zdravje in zmanjšuje tveganje za bolezni. Kljub obetavnim koristim pa je potrebnih več raziskav, ki njegovo redno porabo povezujejo z zmanjšanim tveganjem za nastanek bolezni.
Lahko nudi zaščito pred rakom
Raziskave epruvete in živali kažejo, da lahko kislina pfaffic in saponin pfaffosides iz korenine sume pomagata ubiti rakave celice in preprečiti njihovo širjenje.
Poleg tega prilagodljive lastnosti korenin kažejo, da lahko to rastlinsko zdravilo pomaga aktivirati imunske celice v telesu. To pa lahko prepreči rast rakavih celic in spodbuja njihovo odstranjevanje iz telesa.
Nekaj študij nadalje nakazuje, da lahko adaptogeni dopolnjujejo zdravila proti raku. Ugibajo se, da lahko povečajo učinke kemoterapije ali radioterapije na ubijanje raka, hkrati pa zmanjšajo pogoste neželene učinke zdravljenja raka, kot je utrujenost.
Na primer, raziskave na miših kažejo, da lahko adaptogeni pomagajo preprečiti razvoj odpornosti na zdravljenje z zdravili proti raku in tako podaljšajo življenje živali.
Poleg tega raziskave na živalih kažejo, da lahko koren suma pomaga ubiti rakave celice in preprečiti njihovo širjenje.
Vendar trenutno manjkajo študije na ljudeh. Zato je potrebnih več raziskav, da bi potrdili koristi proti raku suma root pri ljudeh.
Lahko izboljša plodnost
Stoletja se koren suma uporablja kot zeliščni afrodiziak. Vendar le malo znanstvenih dokazov podpira to uporabo.
Ena starejša raziskava na živalih kaže, da lahko izvleček iz korenine poveča spolno aktivnost in ejakulacijo pri spolno počasnih ali impotentnih samcih podgan.
Druga študija ugotavlja, da ti ekstrakti lahko povečajo raven spolnih hormonov, kot so estradiol, progesteron in testosteron, pri moških in ženskah.
Ti spolni hormoni igrajo pomembno vlogo pri libidu, ovulaciji, proizvodnji sperme in erektilni funkciji. Kot taka je lahko povečana raven teh hormonov povezana z izboljšano plodnostjo.
Vendar nobene študije ne potrjujejo teh učinkov pri ljudeh, zato je potrebno več raziskav, preden se lahko sprejmejo močni sklepi.
Druge potencialne koristi
Raziskave so korenine sume povezale tudi z naslednjimi koristmi za zdravje:
- Lahko koristi ljudem z boleznijo srpastih celic. Raziskave epruvete kažejo, da lahko ekstrakt korenine sume izboljša obliko rdečih krvnih celic, ki so pri ljudeh z boleznijo srpastih celic pogosto napačne.
- Lahko izboljša prebavo. Študije na živalih kažejo, da lahko korenina pomaga zmanjšati poškodbe črevesja in označevalce vnetja pri podganah z vnetjem debelega črevesa.
Tako kot pri mnogih zdravstvenih trditvah, ki obdajajo korenino, so potrebne dodatne raziskave za potrditev teh koristi pri ljudeh.
POVZETEKKorenina Suma je na sporočilu za zaščito pred številnimi kroničnimi boleznimi, vključno z rakom. Hvalijo ga tudi zaradi protivnetnih, antioksidativnih, afrodiziaknih in plodnih lastnosti. Vendar je treba v podporo tem trditvam opraviti več človeških raziskav.
Učinkoviti odmerki in možni neželeni učinki
Proizvajalci ali prodajalci suma korenin praviloma priporočajo, da pijemo 2 skodelici čaja iz korenin sume ali zaužijemo 500–1 500 mg suhih koreninskih kapsul 2-3 krat na dan.
Druga možnost je, da se običajno priporoča, da do 3-krat na dan v pijači po svoji izbiri raztopite 1–2 grama korenine sume v prahu ali 1–2 ml ekstrakta korenin.
Vendar premalo raziskav potrjuje učinkovitost ali varnost teh priporočil za odmerjanje. Poleg tega kljub temu, da ga že stoletja uporabljajo kot tradicionalno zeliščno zdravilo, ni nedavnih študij o možnih neželenih učinkih ali splošni varnosti korenin.
Če želite poskusiti root, se pred tem posvetujte s svojim zdravnikom.
Otroci, ljudje, ki so noseči ali dojijo, in tisti, ki trenutno jemljejo zdravila, se bodo morda izognili sumi korenin, dokler ne bo več znanega o tem, kako lahko vpliva na zdravila, pa tudi o splošni varnosti.
POVZETEKNa voljo ni dovolj znanstvenih informacij, da bi lahko dali natančna priporočila glede učinkovitih odmerkov ali varnosti tega zdravila. Če še vedno želite poskusiti, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
Spodnja črta
Koren sume je rastlinsko zdravilo, ki se že stoletja uporablja v tradicionalni medicini. Trdi naj, da ponuja različne koristi za zdravje, kot je povečanje libida in zaščita pred stresom, rakom in vrsto kroničnih bolezni.
Vendar pa je trenutno malo znanstvenih dokazov, ki podpirajo katero koli od teh trditev, zlasti pri ljudeh. Poleg tega je malo znano, kateri odmerki, če sploh, so najučinkovitejši in najvarnejši.
Zato se je morda najbolje izogibati njegovi uporabi, dokler več študij ne dokaže njegove varnosti in učinkovitosti pri ljudeh. Če še vedno želite poskusiti suma root, se pred tem posvetujte s svojim zdravnikom.
.jpg)
