CDC priporoča da vsi ljudje nosijo maske za obraz na javnih mestih, kjer je težko držati 6 metrov oddaljenosti od drugih. To bo pomagalo upočasniti širjenje virusa pri ljudeh brez simptomov ali pri ljudeh, ki ne vedo, da so z virusom zboleli. Medtem ko vadite fizično distanco, je treba nositi maske za obraz. Navodila za izdelavo mask doma najdete tukaj.
Opomba: Nujno je, da kirurške maske in respiratorje N95 rezervirate za zdravstvene delavce.
Najprej je šlo za pomanjkanje razkužila za roke, nato za kopičenje toaletnega papirja. Zdaj se vrstice v trgovini z živili podaljšujejo, police se praznijo in morda se sprašujete: Ali bi morali res založiti zdaj? In kaj pravzaprav morate kupiti?
Glede na to, kje živite, ste morda seznanjeni s pripravami na naravno nesrečo, na primer na tornado ali potres. Toda priprava na pandemijo se precej razlikuje od katere koli od teh.
Dr. Michael Osterholm, strokovnjak za nalezljive bolezni, razliko primerja s pripravo na dolgo zimo in ne z enim samim vremenskim dogodkom, na primer metežem.
A to še ne pomeni, da bi morali naenkrat odkupiti zaloge za en mesec. Preberite si, kaj storiti, ko se pripravite ostati doma in vaditi socialno distanciranje.
Pri roki imejte 14-dnevno zalogo hrane
Center za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) priporoča, da v primeru karantene, če se s potovanja vračate na območje z visokim tveganjem, samostojno karantenirate.
Številne države zapirajo meje, nekatere države in okrožja znotraj ZDA pa uveljavljajo policijsko uro in zapirajo podjetja.
Čeprav obstaja veliko negotovosti, je gotovo, da se stvari hitro spreminjajo iz dneva v dan in celo v uro. Torej je pametna poteza, če imate pri roki nekaj bistvenega. Tu je nekaj predlogov, s čim se lahko založimo:
- Suho ali konzervirano blago. Živila, kot so juha, zelenjava v pločevinkah in sadje v pločevinkah, so hranljiva in se hranijo dolgo časa.
- Zamrznjena hrana. Zamrznjeni obroki, pice, zelenjava in sadje so preprost način, da hrano obdržite, ne da bi se skrbeli, da se bo poslabšala.
- Posušena ali liofilizirana hrana. Suho sadje je odličen prigrizek. Čeprav je posušen fižol poceni in hranljiv, si lahko za kuhanje vzame tudi nekaj časa in truda. Za lažjo alternativo boste morda želeli imeti pri roki nekaj liofiliziranih živil, čeprav so lahko draga.
- Testenine in riž. Riž in testenine so enostavni za kuhanje in nežni do želodca. Hranijo tudi dolgo časa in so razmeroma poceni, zato ne boste zapravili bogastva, da bi založili omare.
- Arašidovo maslo in žele. Preprosto in otrokom prijazno - dovolj rečeno.
- Kruh in žitarice. Ti se hranijo dolgo časa.
- Mleko na policah. Tudi hladilno mleko je v redu, toda če vas skrbi, da se bo pokvarilo, preden ga boste preboleli, poskusite poiskati mleko ali mleko brez mleka v aseptični embalaži.
Ko kupujete, bodite pozorni na to, kaj lahko realno preživite v 2 tednih. Tudi na območjih, kjer je potovanje omejeno, se ljudje še vedno lahko odpravijo po najnujnejše. Če kupite samo tisto, kar potrebujete zdaj, se boste prepričali, da je dovolj za obisk.
Založite si najnujnejše
Če zbolite, boste morali ostati doma, če ne poiščete zdravniške oskrbe. Pred časom si založite vse, kar mislite, da boste morda želeli ali potrebovali, medtem ko ste bolni. To bi lahko pomenilo:
- Zmanjševalci bolečin in zvišane telesne temperature. Tako acetaminophen kot ibuprofen se lahko uporabljata za lajšanje bolečin in zniževanje vročine. Glede na to, ali imate prehlad, gripo ali COVID-19, vam bo zdravnik morda priporočil enega nad drugim. Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem, kateri je lahko pravi za vas, in ga imejte pri roki.
- Zdravila za kašelj. Sem spadajo zaviralci kašlja in ekspektoransi.
- Tkiva. Tudi staromodni robčki delujejo in so za večkratno uporabo.
- Nenavadna hrana. Nekateri menijo, da je dieta BRAT koristna, kadar je bolna.
- Čaj, popsi, juha in športne pijače. Ti vam lahko pomagajo ostati hidrirani.
Pripravite svoj dom
Tako kot pri hrani je tudi pri nas dobro imeti nekaj domačih potrebščin. Tudi tu je ideja zagotoviti, da imate vse, kar potrebujete, če ste bolni in ne morete zapustiti svojega doma.
Po navedbah CDC virusa v pitni vodi niso našli. In malo verjetno je, da se bo voda ali elektrika zaradi virusa izklopila. To pomeni, da vam v nasprotju s pripravljenostjo na naravne nesreče ni treba založiti stvari, kot so ustekleničena voda ali svetilke.
Namesto tega se osredotočite na predmete, povezane z vašim zdravjem, kot so:
- Milo. Roke si umivajte pogosto z milom in vodo vsaj 20 sekund.
- Razkužilo za roke. Umivanje z milom in vodo je najboljši način čiščenja rok. Če nimate dostopa do mila in vode, lahko uporabite sredstvo za čiščenje rok, ki vsebuje vsaj 60 odstotkov alkohola.
- Čistilni material. Uporabite razredčeno belilo, alkohol ali izdelek, ki ustreza merilom EPA za uporabo proti virusu SARS-CoV-2, ki je odgovoren za COVID-19.
Pripravite si zdravila
Če jemljete kakršna koli zdravila na recept, preverite, ali jih lahko zdaj napolnite, tako da boste imeli pri roki odvečno količino, če ne boste mogli zapustiti doma. Če ne morete, je morda dobro, če dobite recept po pošti.
To je še posebej pomembno, če ste del ogrožene skupine. Sem spadajo osebe z:
- srčna bolezen
- pljučna bolezen
- diabetes
Vključuje tudi starejše odrasle.
Dvignite zaloge za otroke in dojenčke
Če imate v svojem domu otroke, se prepričajte, da imate pri roki tudi kakšno zalogo za otroke ali dojenčke. Če redno uporabljate plenice, robčke ali adaptirano mleko, poskrbite za 2-tedensko zalogo.
Morda boste želeli kupiti tudi otroška zdravila za prehlad in igrače, igre ali uganke, s katerimi boste otroke zaposlili.
Brez panike kupujte
To so negotovi časi in ob vsakodnevnem spreminjanju novic je razumljivo, da se počutite tesnobni. Čeprav je pomembno, da virus jemljete resno, brez panike kupujte. Nakupite samo tisto, kar potrebujete, in predmete, kot so maske, pustite zdravstvenim delavcem.
