Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
CBD ima številne koristi za zdravje
Verjetno ste že slišali za zdravstvene koristi CBD, a koliko bi morali vzeti, da bi jih občutili?
Kanabidiol ali CBD je ena izmed več kot 60 aktivnih spojin v rastlini konoplje. Te aktivne spojine, znane kot kanabinoidi, vplivajo na vaše telo na različne načine.
CBD ni psihoaktiven - kar pomeni, da vas ne bo spravil na "visoko". Namesto tega raziskave kažejo, da lahko pomaga:
- zmanjša tesnobo in depresijo
- izboljšanje spanja
- zmanjša epileptične napade pri ljudeh z epilepsijo
- pomirjajo bolečine in vnetja
- izboljšati zdravje srca
- izboljšati simptome vnetne črevesne bolezni (KVČB)
Ne glede na to, kakšno bolezen poskušate zdraviti s CBD, je določanje ustreznega odmerka ključnega pomena - ali pa vam morda ne bo uspelo.
Težko je ugotoviti, koliko CBD bi morali vzeti, saj CBD trenutno ne ureja Uprava za hrano in zdravila (FDA) in ni uradnih priporočenih odmerkov.
Tukaj je tisto, kar morate vedeti, kako ugotoviti, koliko CBD-ja naj vzamete.
Kaj raziskava pravi o CBD
CBD je bil v zadnjih nekaj letih predmet številnih razprav in raziskav.
Kot kaže ta pregled iz leta 2017, je veliko raziskav pokazalo, da gre za razmeroma varno zdravljenje. Študije, analizirane v tem pregledu, niso pokazale, da obstaja en univerzalni odmerek CBD, ki bi ga morali jemati vsi. Namesto tega je poudarilo dejstvo, da se različni ljudje (in v študijah na živalih različne živali) odzivajo na različne odmerke CBD. Večina študij na ljudeh uporablja odmerke med 20 in 1500 miligrami (mg) na dan.
Velja si zapomniti, da je o CBD še vedno veliko, česar ne vemo. Ko bo industrija konoplje rasla, bodo raziskovalci verjetno izvedli več študij o konoplji, vključno z marihuano in konopljo ter njenimi derivati.
Ugotovite pravi znesek za vas
Količina CBD, ki jo morate vzeti, je odvisna od vrste dejavnikov, vključno z:
- telesno težo
- stanje, ki ga zdravite
- telesno kemijo
- koncentracija CBD v vsaki tableti, kapsuli, kapljici ali gumi
Z drugimi besedami, obstaja veliko spremenljivk, ki vplivajo na odločanje, koliko CBD-ja jemati. Preden poskusite s CBD, se posvetujte s svojim zdravnikom o ustreznem odmerku in morebitnih tveganjih. Če vam zdravnik pove, koliko zdravila morate uporabiti, se držite njihovega priporočila. To je še posebej pomembno, če jemljete zdravila na recept, ki vsebujejo CBD, kot je Epidiolex, oblika napadov.
Če zdravnik ne da priporočila, je najbolje začeti z manjšim odmerkom in ga postopoma povečevati. To lahko pomeni, da začnemo z 20 do 40 mg na dan. Po enem tednu to količino povečajte za 5 mg. Nadaljujte tako dolgo, dokler ne začutite, da učinkovito zdravi vaše simptome.
Na primer, lahko začnete s 40 mg za zdravljenje hude bolečine. 40 dni lahko jemljete v dneh, ko vas zelo boli. Po enem tednu ga povečate na 45 mg, po drugem tednu pa 50 mg. Na tej točki boste morda začutili, da je vaša bolečina znosna.
Morda bi bilo pametno spremljati, koliko CBD-ja jemljete in ali se vaši simptomi izboljšujejo. Zapišite si ga na papir ali v aplikacijo za zapiske v telefonu.
PovzetekZačnite z majhnim odmerkom CBD in počasi povečujte, dokler ne dosežete želenega učinka. Vaš idealni odmerek CBD je odvisen od številnih dejavnikov, kot so vaša telesna teža, telesna kemija, stanje, ki ga zdravite, in koncentracija CBD v izdelku, ki ga uporabljate.
Kako izračunati odmerek
Nekateri izdelki, kot so CBD gumi, kapsule ali tablete, vam povedo, koliko je v eni porciji. Na primer, embalaža na steklenički kapsul CBD lahko kaže, da je 5 mg CBD na kapsulo.
Če uporabljate CBD olje, bo verjetno v steklenički. Na embalaži je mogoče določiti, koliko CBD je v eni kapljici. Od tam lahko ugotovite, koliko kapljic morate uporabiti.
Včasih je težje ugotoviti, koliko CBD je v eni kapljici, ker je na embalaži navedena celotna količina CBD v celotni steklenički, ne pa tudi količina, ki bo v eni kapljici.
Ena kapljica je približno 0,05 mililitra (ml). To pomeni, da ni polna kapalka - samo ena kapljica.
To pomeni, da 10-mililitrska steklenička CBD olja vsebuje 200 kapljic. In če na embalaži te 10-mililitrske steklenice piše, da steklenica vsebuje 1.000 mg CBD, bo vsaka kapljica vsebovala približno 5 mg CBD.
Torej, če imate 20 mg CBD olja, morate vzeti štiri kapljice.
Ali je mogoče vzeti preveč CBD?
V pregledu varnosti in neželenih učinkov CBD iz leta 2011 je bilo ugotovljeno, da ljudje neprekinjeno uporabo CBD, tudi v velikih odmerkih, kot je 1500 mg na dan, ljudje dobro prenašajo.
Posodobitev tega pregleda iz leta 2017 je to tudi potrdila. Vendar pa je študija iz leta 2019, opravljena na miših, sprožila nekaj pomislekov glede varnosti glede možnosti CBD za poškodbe jeter in njegovih interakcij z drugimi zdravili.
Če trenutno jemljete zdravila in bi radi poskusili CBD, je o tem nujno, da se o tem pogovorite s svojim zdravnikom.
Znanih stranskih učinkov CBD je zelo malo. Kadar pa se pojavijo neželeni učinki, lahko vključujejo drisko, spremembe apetita in utrujenost.
Možni neželeni učinki
- utrujenost
- driska
- spremembe apetita
- spremembe teže
Če iščete hiter in enostaven način za nakup CBD, lahko na spletu najdete številne znamke CBD. Pred nakupom pa raje raziščite vsako blagovno znamko. Čeprav se čisti, resnični CBD šteje za varnega, so ponarejeni in nekakovostni izdelki lahko nevarni.
FDA ne ureja CBD-ja, zato morate sami poskrbeti, da uporabljate samo visokokakovostne izdelke. Poiščite izdelke ugledne blagovne znamke s testiranjem neodvisnih proizvajalcev in se izogibajte podjetjem, ki imajo v preteklosti nepravilno označevanje.
Poročilo Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) iz leta 2018 ugotavlja, da je 52 prebivalcev Utaha slabo reagiralo na nekatere izdelke CBD. Izkazalo se je, da je večina uporabljala izdelke, ki so vključevali sintetični CBD. Nekateri izdelki niso vsebovali informacij o proizvajalcu ali njegovih sestavinah.
Posvetujte se s svojim zdravnikom
Ko gre za določitev odmerka CBD, ki ga morate uporabiti, je najboljši pogovor s svojim zdravnikom. Čeprav vsi zdravniki ne bodo mogli zagotoviti informacij o CBD - odvisno od zakonov v vaši državi - bodo nekateri morda lahko pomagali priporočiti odmerke ali visokokakovostne blagovne znamke. Preden poskusite s CBD, se pogovorite s svojim zdravnikom, še posebej, če trenutno jemljete katerokoli zdravilo.
Bi radi izvedeli več o CBD? Kliknite tukaj za več pregledov izdelkov, receptov in raziskovalnih člankov o CBD iz Healthline.
Ali je CBD zakonit? Proizvodi CBD iz konoplje (z manj kot 0,3 odstotka THC) so zakoniti na zvezni ravni, vendar so po nekaterih državnih zakonih še vedno nezakoniti. Izdelki CBD, pridobljeni iz marihuane, so na zvezni ravni nezakoniti, a so po nekaterih državnih zakonih zakoniti. Preverite zakone svoje države in zakone kjer koli potujete. Upoštevajte, da CBD izdelki brez recepta niso odobreni s strani FDA in so lahko nepravilno označeni.
Sian Ferguson je samostojni pisatelj in urednik s sedežem v Cape Townu v Južni Afriki. Njeno pisanje zajema vprašanja v zvezi s socialno pravičnostjo, konopljo in zdravjem. Lahko se obrnete nanjo naprej Twitter.
