Stvari, ki jih je treba upoštevati
Tehnika stop-stiskanja je eden od več načinov, kako lahko odložite orgazem in podaljšate samozadovoljevanje ali partnerski seks.
Koristi lahko tudi ljudem, ki imajo prezgodnjo ejakulacijo (PE).
Tukaj je opis, kako poskusiti, druge trenutne tehnike in še več.
Kako uporabljati tehniko stop-stiskanje
Tehnika stop-stisk je oblika nadzora nad ejakulacijo. Omogoča vam, da se približate vrhuncu in se nato nenadoma umaknete z držanjem konice penisa, dokler občutek ne popusti.
Stop-stiskanje lahko ponovite večkrat ali pa enkrat.
Upoštevajte, da lahko odlaganje lastnega orgazma upočasni ali zmanjša zadovoljstvo vašega partnerja. Preden začnete, se prepričajte, da ste s partnerjem na isti strani.
Za samozadovoljevanje
1. Začnite se stimulirati, ohranjajte pritisk in tempo, ki bo udoben in vas bo pripeljal do vrhunca.
2. Ko začutite, da ste skoraj do točke ejakulacije, popustite pritisk in upočasnite korak.
3. Primite konec penisa, kjer se glava (glavica) sreča z gredjo. Vzdržujte trden, a ne stisnjen pritisk nekaj sekund ali dokler občutek bližajočega se vrhunca ne mine.
4. Ko ste pripravljeni, se znova začnite ročno stimulirati s tempom in pritiskom, ki vam bodo pomagali doseči vrhunec.
5. Postopek ponovite po želji.
Za partnerski seks
1. Spolno aktivnost začnite z normalno stimulacijo penisa.
2. Ko pridete do točke, ko verjamete, da ste pripravljeni na vrhunec, nehajte vso potiskati ali drgniti.
3. Vi ali vaš partner lahko stisnete konec penisa, kjer se glava sreča z gredjo. Vzdržujte močan pritisk, dokler občutek ne mine.
4. Ponovno začnite spolno aktivnost in ponovite tehniko po želji.
Kako uporabljati tehniko stop-start (robni)
Tako kot metoda ustavitve stiskanja vam tudi tehnika zaustavitve-zagona pomaga, da odložite vrhunec sredi spolne igre.
Toda ta tehnika, znana tudi kot obroba, zahteva zakasnitev. Prenehali boste z vsako spolno stimulacijo, preden se boste po njej spet vrnili, ko bo občutek minil.
Ta cikel lahko nekajkrat ponovite, dokler niste pripravljeni na orgazem. Obrobje bo zavleklo orgazem - lahko bo tudi bolj intenziven -, vendar je lahko dolgočasna ali dolgotrajna praksa, če se partner ne zaveda vaših namenov. O tem se obvezno pogovorite, preden začnete robove med seksom.
Za samozadovoljevanje
1. Začnite se ročno stimulirati. Ohranite tempo in pritisk oprijema, ki vas bo pripeljal do vrhunca.
2. Ko dosežete vrh vrhunca, popolnoma ustavite vse simulacije. Počakajte nekaj sekund ali minut. Naj senzacija v celoti mine.
3. Ko ste pripravljeni, znova začnite samozadovoljevati. Ponovite tehniko obrobljanja tolikokrat, kot želite.
Za partnerski seks
1. Začnite s spolno aktivnostjo, ne glede na to, ali gre za oralni, analni ali vaginalni seks ali kakšno drugo obliko stimulacije.
2. Ko dosežete vrhunec, nehajte potiskati ali drgniti in se odmaknite. Začasno ustavite za nekaj sekund ali minut.
3. Spolno aktivnost lahko nadaljujete, ko občutek mine in ne čutite več, da ste na robu vrhunca.
Druge trenutne strategije
Poleg tehnik stop-stisk in stop-start lahko ti postopki pomagajo odložiti vrhunec:
Podaljšajte predigro
Pomagajte omiliti pritisk ali pričakovanja, če se odpovedujete dlje časa.
Namesto tega se osredotočite na druge vrste spolne igre, kot so masaža, intimno dotikanje in poljubljanje.
Če poskušate odložiti svoj orgazem, ne pa tudi partnerjevega, lahko poskusite tudi z ročno ali oralno stimulacijo.
Tako boste morda lahko odložili svoj vrhunec, dokler tudi oni ne bodo pripravljeni.
Nosite kondom za nadzor vrhunca
Tipičen kondom, narejen iz tanke plasti lateksa, lahko pomaga zmanjšati občutek in lahko podaljša vašo spolno aktivnost.
Lahko kupite tudi kondome, ki so zasnovani posebej za odložitev vrhunca. Ti kondomi so običajno narejeni iz debelejšega lateksa.
Nekateri uporabljajo omrtvičenje, kot sta benzokain ali lidokain, da zmanjšajo občutek na površini penisa. To lahko podaljša čas, potreben za dosego vrhunca.
Na penis nanesite topikalni anestetik
Enaka sredstva za omrtvičenje, ki se uporabljajo v kondomih, so na voljo kot kreme in spreji.
Vrhunec boste morda lahko odložili z uporabo ene od teh tem na penisu 10 do 15 minut pred začetkom samozadovoljevanja ali spolne igre.
Pred spolnim odnosom se masturbirajte
Med seksom boste morda lahko ejakulacijo odložili tako, da boste uro ali dve prej samozadovoljevali.
Mogoče ne boste mogli vnaprej predvideti seksa v vsakem primeru, toda kadar lahko, bo ta strategija v pomoč.
Dolgoročne strategije
Metode, kot sta tehnika stop-start ali stop-stiskanje, vam lahko pomagajo, da se izognete PE. Vendar morda niso tehnike, ki jih želite dolgoročno nadaljevati.
Te strategije vam bodo morda v pomoč:
Vadite Keglove vaje
Te vaje za medenično dno niso namenjene samo ljudem, ki imajo nožnico.
Dejansko lahko posamezniki s penisom gradijo in krepijo mišice medeničnega dna.
To vam bo morda pomagalo dlje ohranjati spolno aktivnost in odložiti ejakulacijo.
Poskusite peroralna zdravila
Ugotovljeno je bilo, da nekatera zdravila na recept pomagajo odložiti orgazem pri ljudeh, ki imajo PE.
Ta zdravila vključujejo:
- antidepresivi
- analgetiki
- zaviralci fosfodiesteraze-5
Pomembno je, da se spomnite, da lahko ta zdravila povzročajo neželene učinke, zato se s svojim zdravnikom pogovorite o svojih tveganjih in drugih vidikih.
Obiščite seksualnega terapevta
Ti posebej usposobljeni izvajalci zdravstvenih storitev vam lahko pomagajo, da se pogovorite o vseh osnovnih težavah, ki bi lahko vplivale na spolno zdravje.
Na primer zaskrbljenost zaradi dela ali stres v partnerskem odnosu lahko vpliva na spolno funkcijo.
Pogovorite se z zdravnikom ali drugim zdravstvenim delavcem
Čeprav so te metode lahko koristne za občasno zadrževanje ejakulacije, se pri zdravljenju obstojne PE ne smete zanašati nanje.
Namesto tega se o možnostih zdravljenja pogovorite z zdravnikom ali drugim zdravstvenim delavcem.
Morda vam bo vzelo nekaj časa, da boste našli pravo zdravljenje ali da boste prepričani v svoj akcijski načrt.
Redno obveščajte svojega ponudnika o kakršnih koli spremembah in ne oklevajte in se obrnite na vprašanja.
