Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Akne so širok izraz, ki opisuje zamašene pore. Vaše pore se lahko zamašijo zaradi kombinacije odmrlih kožnih celic, sebuma (olja) in bakterij.
Nevnetne akne, kot so ogrci in beli piki, so kombinacija odmrle kože in olja, medtem ko imajo vnetne akne bakterijsko komponento, ki povzroča ciste in vozličke.
Medtem ko se akne lahko pojavijo v kateri koli starosti, najstniki in mlajši odrasli zaradi navala hormonov pogosteje dobijo akne. To se vam lahko zdi neverjetno v življenjski fazi, ko že doživljate veliko sprememb.
Najprej je treba vedeti, da niste sami.Po podatkih Nacionalnega inštituta za artritis ter mišično-skeletne in kožne bolezni se pri 80-ih odstotkih mladih pojavijo akne pred 30. letom starosti.
Tudi najstniška akna se s staranjem običajno umiri, pri tem pa lahko pomaga sledenje dobrim navadam za nego kože. Za to imamo 10 načinov.
1. Benzoil peroksid in salicilna kislina
Benzoil peroksid in salicilna kislina sta najpogostejša zdravila za zdravljenje aken brez recepta (OTC). Salicilno kislino pogosto najdemo v umivanju telesa, umivanju obraza in adstringentih. Včasih ga najdete tudi v vlažilnih kremah. Namen salicilne kisline je znebiti odmrlih kožnih celic, ki lahko vodijo do nevnetnih aken - spet sem spadajo beli in črni piki.
Po drugi strani pa je benzoil peroksid močnejše zdravilo za hujše izbruhe, vključno z vnetnimi lezijami aken. Ne samo da izsuši odmrle kožne celice, temveč lahko pomaga tudi v boju proti odvečnemu sebumu in uniči tudi bakterije, ki povzročajo akne.
Pri občasnih cistah, vozličih ali pustulah na aknah lahko pomaga trik, ki vsebuje 2 do 5 odstotkov benzoil peroksida. Če imate pogoste, razširjene vnetne akne, lahko razmislite o uporabi obraza ali losjona z do 10-odstotnim benzoil peroksidom.
Ker je benzoil peroksid močna sestavina, lahko vaša koža sprva pordi in razdraži. Za začetek boste morda želeli te izdelke uporabljati enkrat na dan in nato postopoma do dvakrat na dan. Pazite tudi na oblačila in barvane lase, saj je znano, da benzoil peroksid obarva.
Na spletu poiščite izdelke za benzoil peroksid in salicilno kislino za akne.
2. Retinoidi
Vnetne akne, ki so tako pogoste v najstniških letih, lahko zdravimo tudi z retinoidi. To so vrste derivatov vitamina A, ki odklopijo zamašene oljne kanale, da preprečijo ciste in vozličke. Retinoidi so lahko vaš naslednji korak, če benzoil peroksid ne bo naredil trika.
Za retinoide za akne boste morali obiskati dermatologa, saj so ti na voljo na recept. Lokalni retinoidi so prva izbira. Ti so v obliki gelov in krem, ki jih nanesete do dvakrat na dan. Primeri vključujejo Differin gel in Retin-A. Pri izpostavljanju soncu boste morali biti zelo previdni, saj lahko vitamin A poveča občutljivost kože na UV žarke.
Izotretinoin je vrsta retinoida, ki je na voljo v tabletah, ki jih jemljete vsak dan. To je veliko močnejše od lokalnih retinoidov, zato ga bo dermatolog predpisal kot skrajno možnost.
Če ste ženska, bo zdravnik morda pred preskusom izotretinoina zahteval test nosečnosti zaradi hudih neželenih učinkov ploda. Morda boste potrebovali tudi obrazec za soglasje staršev, ki bo priznal druge možne neželene učinke, vključno z depresijo.
3. Lokalni in peroralni antibiotiki
Antibiotiki so včasih koristni v občasnih odmerkih, da se znebite vnetnih aken, ki jih povzročajo P. akne bakterija. Lahko so v aktualnih kremah ali gelih, ki jih uporabljate določeno število dni, pa tudi v peroralnih antibiotikih.
Pomembno je, da peroralnih antibiotikov ne pretiravate, sicer lahko vaše telo ustvari odpornost proti njim. Za nasvet o tem, ali vaš trenutni izbruh upravičuje zdravljenje z antibiotiki, obiščite svojega dermatologa.
4. Ne izbirajte kože
Medtem ko čakate, da se začnejo zdraviti akne, je čakalna igra lahko moteča. Vendar se ne prepustite skušnjavi, da bi si izbrali kožo ali pojavili mozolje. S tem lahko raztegnete pore, kar na koži povzroči madeže. Lahko celo povzročite trajne brazgotine, ki bi lahko bile na koncu prav tako opazne kot originalni mozolji sami.
Nenazadnje lahko izpuščajoče ciste in drugi globoki mozolji povzročijo, da se bakterije še bolj potisnejo v kožo, kar nehote povzroči še več mozoljev. Ne glede na to, kako težko je, je vaš najboljši dolgoročni pristop biti potrpežljiv, saj vam zdravljenje z aknami pomaga.
5. Uporabljajte nekomedogene izdelke
Nekomedogeni izdelki za obraz so nujni za aknasto kožo. Sem spadajo umivalci obraza, vlažilne kreme in kreme za sončenje ter vsa ličila, ki jih morda nosite. Izraz "nekomedogeni" pomeni, da vam izdelki ne bodo zamašili pore - če je temu tako, bo na etiketi izdelka jasno navedeno. Če se ne, potem pomeni, da je komedogena.
Tu najdete nekomedogene izdelke za obraz.
6. Nežno umijte kožo dvakrat na dan
Veste, da je umivanje kože pomembno pri splošnem načrtu za nego aken, vendar sta pogostnost in tehnika prav tako pomembna.
Dvakrat na dan je dovolj. Morda boste morali sredi dneva po pouku telovadnice res hitro umiti obraz, če se boste prepotili, vendar pretiravanje lahko izsuši kožo in povzroči več zlomov.
Po umivanju kože nežno pobrišite po čisti brisači. Z drgnjenjem boste razdražili kožo in morebitne mozolje.
Topla voda je tudi najučinkovitejša pri čiščenju kože. Vroča voda se preveč suši, medtem ko zelo mrzla voda ne pomaga dovolj, da kožo očisti pravilno.
7. Piling enkrat na teden
Poleg jutranjega in nočnega pranja lahko tedenski piling pomaga tudi pri preprečevanju izbruha aken. Maska iz blata je idealna za vse vrste aken, saj pomaga odmašiti pore in se znebiti odmrlih kožnih celic.
Lahko tudi razmislite nežno pilingi, ki vsebujejo salicilno kislino ali alfa-hidroksi kisline za enak učinek.
Iščete dobro blatno masko? Poiščite ga tukaj.
8. Nosite zaščito pred soncem vsak dan
Čeprav boste morda previdni pri nanašanju več izdelkov na kožo, je zaščita pred soncem nujna. Ne samo, da pomaga zaščititi kožo pred poškodbami sonca in rakom, krema za sončenje lahko celo pomaga preprečiti akne, ki jih včasih povzročijo opekline.
Še posebej pomembno je, da nosite zaščito pred soncem, če za zdravljenje aken uporabljate retinoide, saj bo vaša koža bolj dovzetna za opekline.
Poiščite izdelek z oznako "nekomedogeni" in "brez olja". Za prihranek časa lahko celo najdete dva do ena vlažilna / temeljna izdelka z zaščitnimi kremami.
Na spletu kupite dobro zaščitno kremo za zaščito pred aknami.
9. Ne nosite povojev ali tesnih oblačil
Lahko je skušnjava, da bi svoje akne poskušali skriti za povoji ali tesnimi oblačili. Vendar pa to dejansko lahko poslabša akne z nadaljnjim ujetjem olj in bakterij v kožo.
Široka bombažna oblačila so vaša najboljša izbira za akne. Koristno je tudi tuširanje takoj po športu in drugih oblikah vadbe, da boste lahko svoje pore čim bolj čisti.
10. Spremenite svojo prehrano
Zadnji zaključek je vaša prehrana. Med šolanjem, zunajšolskimi dejavnostmi, delom in družabnim življenjem je lahko ves čas pravilno jesti. Morda ste že slišali, da hrana ne povzroča aken.
Resnica pa je, da nekatera živila lahko prispevati do izbruha aken. Največji krivci so mlečni izdelki, hrana z visoko glikemijo in predelani izdelki.
Pitna voda ima lahko tudi vlogo pri vzdrževanju kože brez aken: Študija iz leta 2015 je pokazala, da lahko z večjim dnevnim vnosom vode koža ostane hidrirana, tako da se ne naberejo odmrle kožne celice.
Iskanje podpore
Akne so lahko zahtevne, zato je pomembno, da poiščete pravo podporo. Kot starš ste lahko pozorni tudi na način, kako podpirate najstnika, ko se spopada z aknami.
Nasveti za starše
Če se vaš najstnik bori s hudimi aknami, je pomembno, da njegovo skrb vzamete resno in mu ponudite vso podporo. Ne izogibajte se zaskrbljenosti in jim ne dopovedujte, da se vsi pojavijo akne, temveč jim povejte, da ste tam zanje.
Pomagate lahko tudi z zmanjšanjem stresa v življenju vašega najstnika, saj lahko to prispeva tudi k aknam. Poiščite tudi znake depresije in pustite, da se najstnik sam sestane z dermatologom, če jim je to bolj prijetno.
Nasveti za najstnike
Hude akne so lahko osamljene in vplivajo na vaše samozavest. Pomembno je, da se obrnete na druge, ki razumejo, skozi kaj preživljate, saj zagotovo niste sami. Poleg staršev in dermatologa lahko tudi druge svoje starosti najdete prek spletnih podpornih skupin, kot so forumi na acne.org.
Spodnja črta
Akne so običajen del življenja. To še posebej velja v najstniškem obdobju, ko se spopadate s hormonskimi nihanji, ki lahko dodatno sprožijo izbruhe.
Kljub temu akne je zdraviti s pravimi sestavinami in rutinami za nego kože. Dermatolog lahko priporoči tudi močnejše zdravljenje, če metode brez recepta ne odpravijo trdovratnih zlomov.
Če ste zaradi aken žalostni ali izolirani, je še bolj pomembno, da se obrnete na podporo. Starši, dermatologi ali spletne podporne skupine so dober začetek. Razmislite tudi o pogovoru s starši o pogovorni terapiji s strokovnjakom za duševno zdravje.
Pomembno je tudi vedeti, da se akne s staranjem ponavadi izboljšajo. Ko imate tudi zdravo nego kože in življenjske navade, potem ste v prihodnosti na še bolj jasni poti.
.jpg)
