Kaj je kratkoročna izguba spomina?
Kratkoročna izguba spomina je, ko pozabite na stvari, ki ste jih pred kratkim slišali, videli ali naredili. Za marsikoga je to normalen del staranja. Lahko pa je tudi znak globlje težave, kot so demenca, možganska poškodba ali duševno zdravje.
Kratkoročni spomin je način, kako vaši možgani shranijo majhne količine informacij, ki so jih pravkar vnesli. Za znanstvenike je kratkoročni spomin pogosto razdeljen med delovni in kratkoročni spomin. Ljudje običajno govorijo o kratkoročnem spominu, ne da bi delali take razlike.
Kakšni so simptomi kratkotrajne izgube spomina?
Na splošno kratkoročna izguba spomina vključuje pozabljanje nedavnih stvari. To lahko privede do:
- večkrat postavljajo ista vprašanja
- pozabi, kam si kaj dal
- pozabljanje nedavnih dogodkov
- pozabil nekaj, kar si nedavno videl ali prebral
Kako se diagnosticira kratkotrajna izguba spomina?
Najprej vam bo zdravnik postavil vprašanja o izgubi spomina, na primer o tem, kako dolgo jo imate, simptomih in načinih, kako ste se poskušali spoprijeti z izgubo spomina.
Vprašali vas bodo tudi o:
- splošno zdravje in življenjski slog
- kakršne koli nedavne poškodbe ali bolezni
- zdravila, ki jih jemljete
- koliko pijete alkohola
- kako ste se počutili čustveno
- prehrana in spalne navade
Nato bodo opravili splošni fizični pregled, da bi preverili morebitne zdravstvene težave. Morda bodo naročili preiskave krvi, da preverijo druge pogoje, kot so pomanjkanje vitaminov ali okužba, ki bi lahko pomagali razložiti vaše simptome.
Zdravnik vam bo morda priporočil pregled možganov, na primer MRI ali CT, da ugotovi, ali obstaja fizični vzrok za izgubo spomina.
Vaš zdravnik lahko opravi tudi kognitivne teste, da natančneje preuči vaše težave s spominom. Ti testi lahko vključujejo:
- preizkusite svojo pozornost, tako da vidite, kako dobro lahko dokončate misel ali nalogo
- postavljate osnovna vprašanja, na primer datum in kraj bivanja
- ob osnovni matematiki in črkovanju
- vas prosim, da preverite, kaj bi lahko storili v določenih scenarijih, na primer če bi našli denarnico na tleh, da preizkusite svoje sposobnosti reševanja težav
- se pogovarjam o nedavnih dogodkih
Glede na to, kaj menijo, da lahko povzroča izgubo spomina, vas bo zdravnik morda napotil k strokovnjaku, na primer psihologu, za dodatno testiranje spomina in kognitivnih testov.
Kaj povzroča kratkotrajno izgubo spomina?
Vzrokov za kratkotrajno izgubo spomina je veliko. Vključujejo:
- staranje
- demenca, kot sta Alzheimerjeva bolezen ali Lewyjeva telesna demenca
- možganski tumorji
- krvni strdki ali krvavitev v možganih
- poškodbe glave, kot so pretres možganov
- okužbe v možganih ali okoli njih
- duševno zdravje, kot sta depresija ali tesnoba
- motnja uporabe snovi
- stres
- bolezni ali stanja, ki poškodujejo možgansko tkivo, na primer Parkinsonova bolezen ali Huntingtonova bolezen
- pomanjkanje nekaterih vitaminov ali mineralov, najpogosteje B-12, v telesu
- neustrezen spanec
- nekatera zdravila, vključno s statini, anksioznimi zdravili in zdravili proti napadom
- posttravmatska stresna motnja (PTSP)
V nekaterih primerih zdravniki ne poznajo vzroka kratkotrajne izgube spomina. Nekateri vzroki kratkotrajne izgube spomina so progresivni, kar pomeni, da se sčasoma poslabšajo in lahko vodijo do dolgotrajne izgube spomina. Ti vzroki vključujejo demenco, povezano s Parkinsonovo boleznijo, Huntingtonovo boleznijo in Alzheimerjevo boleznijo. Zdravil za te bolezni ni, toda nekatera zdravljenja lahko pomagajo izboljšati nekatere simptome.
Zdravljenje kratkoročne izgube spomina
Zdravljenje kratkotrajne izgube spomina je odvisno od osnovnega vzroka. Nekatera možna zdravljenja vključujejo:
- kirurgija, kemoterapija ali obsevanje za možganske tumorje
- zdravila za zdravljenje krvnih strdkov ali v nekaterih primerih kirurški poseg za zdravljenje krvavitev v možganih
- kognitivna terapija za takšna stanja, kot je poškodba glave
- terapija ali zdravila za duševno zdravje
- zamenjava zdravil
- prehranska dopolnila
- rehabilitacija ali druga podpora za motnje uporabe snovi
Za nekatere vzroke kratkotrajne izgube spomina ni zdravila, vključno z demenco zaradi Parkinsonove bolezni, Huntingtonove bolezni in Alzheimerjeve bolezni.
Vendar pa obstajajo zdravila, ki lahko pomagajo upočasniti napredovanje in olajšati simptome, vključno s kratkotrajno izgubo spomina.
V mnogih primerih se bo vaša kratkoročna izguba spomina izboljšala, ko bomo odpravili osnovni vzrok. Za nekatere od teh vzrokov - kot so krvni strdki ali krvavitve - je pomembno, da se zdravimo zgodaj, da se izognemo trajnim poškodbam.
Nekatera zdravljenja bodo delovala takoj, na primer zamenjava zdravil ali jemanje dodatkov. Drugi, na primer zdravljenje duševnih težav ali uporaba snovi, lahko trajajo dlje. Kratkotrajna izguba spomina zaradi poškodb je lahko trajna ali pa tudi ne.
Domača zdravila za kratkoročni spomin
Morda ste že slišali, da lahko nekateri vitaminski dodatki pomagajo izboljšati vaš kratkoročni spomin. Kljub temu, da so ti dodatki varni, obstajajo nasprotujoče si raziskave, ali pomagajo pri izgubi spomina.
V nekaterih primerih so lahko v pomoč. Na primer, dodatek B-12 lahko pomaga, če kratkotrajno izgubo spomina povzroči pomanjkanje B-12.
V nasprotnem primeru obstajajo mešani dokazi, kako dobro delujejo drugi dodatki pri izgubi spomina. Na primer, ginko biloba je priljubljen dodatek za težave s spominom in koncentracijo. Toda pregled 36 študij je pokazal, da je dodatek varen, vendar so njegovi učinki na demenco ali druge kognitivne motnje nedosledni in nezanesljivi.
Ribje olje je še en dodatek, za katerega ste morda že slišali, da pomaga spominu. Pregled Cochrane je ugotovil, da ribje olje nima pomembnih kognitivnih koristi za zdrave starejše odrasle. Predlagali pa so, da bi bilo treba o tej temi opraviti več raziskav.
Kurkumin, ki ga pridobivajo iz kurkume, naj bi pripomogel k izboljšanju kognitivnih funkcij, vključno s spominom.
Pregled učinka kurkumina na ljudi z Alzheimerjevo boleznijo je ugotovil, da obstaja nekaj dokazov, da kurkumin pozitivno vpliva na nekatere poti, ki jih prizadene Alzheimerjeva bolezen. Vendar pa so raziskovalci ugotovili, da so potrebne dodatne raziskave, da se dokončno pove, ali lahko kurkumin pomaga pri težavah s spominom.
Tudi če dodatki niso učinkoviti pri zdravljenju kratkotrajne izgube spomina, lahko poskusite nekaj sprememb življenjskega sloga, med drugim:
- dober spanec
- redno vadbo
- uživanje zdrave hrane, vključno z veliko sadja, zelenjave, celih zrn in pustega mesa
- delati uganke in druge dejavnosti, ki izzivajo vaše možgane
- odpravljanje nereda okoli vaše hiše, da bi zmanjšali moteče dejavnike
- ustvarjanje seznamov opravil in urnikov, ki vam bodo pomagali, da ostanete na pravi poti
Tveganja kratkotrajne izgube spomina
Glavno tveganje kratkotrajne izgube spomina izvirajo iz osnovnih pogojev in ne same izgube spomina. Če pa postane huda, vam lahko kratkotrajna izguba spomina oteži življenje brez vsakodnevne pomoči. To lahko vpliva na vašo sposobnost:
- skrbi zase
- varno jemljite zdravila
- pogon
Zdravljenje kratkotrajne izgube spomina je na splošno varno. Pri kirurgiji in zdravilih vedno obstaja tveganje za neželene učinke, vendar so ti manj verjetni, če ste pod nadzorom izkušenega zdravnika.
Kdaj k zdravniku
Če ste zaskrbljeni zaradi kratkotrajne izgube spomina, se o tem posvetujte s svojim zdravnikom, zlasti s staranjem.
Če izguba spomina in njeni simptomi motijo vaše vsakdanje življenje ali če imate druge simptome možnih vzrokov, vsekakor obiščite svojega zdravnika.
Spodnja črta
Kratkotrajna izguba spomina je za marsikoga običajen del staranja, vendar ta vrsta izgube spomina na splošno ne povzroča težav z neodvisnim življenjem ali delovanjem.
Lahko pa je tudi znak resnejše težave, vključno z demenco, poškodbo možganov ali okužbo ali drugimi boleznimi, na primer Parkinsonovo boleznijo.
Mnogo teh možnih osnovnih stanj je mogoče zdraviti, še posebej, če jih ujamejo zgodaj. Če vam kratkoročni spomin moti življenje ali imate druge simptome, se posvetujte s svojim zdravnikom.
