Kaj je pastirska torbica?
Pastirska torbica, oz Capsella bursa-pastoris, je cvetoča rastlina iz družine gorčice.
Raste po vsem svetu in je eno najpogostejših divjih cvetov na Zemlji. Njegovo ime izvira iz majhnih trikotnih plodov, ki spominjajo na torbico, znano pa je tudi kot naslednje:
- slepi plevel
- cocowort
- damska torbica
- materino srce
- pastirsko srce
- Trava svetega Jakoba
- čarovnica
V sodobnih dodatkih in tradicionalni medicini se stebla, listi in cvetovi rastline uporabljajo za lajšanje celjenja ran in izboljšanje stanja krvavitev, vključno z motnjami menstruacije ter boleznimi krvnega obtoka in srca. Vendar le malo dokazov podpira to uporabo.
Lahko kupite pastirsko torbico posušeno ali najdete dodatke v tekočem ekstraktu, kapsuli ali obliki tablet.
Prednosti in uporabe
V spletu je enostavno najti trditve o desetinah domnevnih koristi te rastline, vključno z zniževanjem krvnega tlaka, pomočjo pri krvavitvah iz nosu, pospeševanjem celjenja ran in spodbujanjem krčenja maternice.
Kljub temu nedavni dokazi manjkajo in večina raziskav o zelišču je bila izvedena v datiranih študijah na živalih.
Najmočnejši nedavni dokazi o pastirski torbici so uporaba za zdravljenje prekomernih krvavitev, vendar je za boljše razumevanje in potrditev teh učinkov potrebnih več raziskav.
Poporodna krvavitev
Pastirska torbica lahko pomaga pri poporodnih krvavitvah ali krvavitvah po porodu.
Študija na 100 ženskah s poporodno krvavitvijo je pokazala, da je hormon oksitocin v eni skupini zmanjšal krvavitve. Vendar je druga skupina, ki je jemala tako oksitocin kot 10 kapljic pastirske torbe, doživela bistveno večje upadanje.
Menstrualna krvavitev
Pastirska torbica lahko pomaga tudi pri močnih krvavitvah, povezanih z vašim menstrualnim ciklusom.
Študija na 84 ženskah je pokazala, da so osebe, ki jemljejo 1.000 mg protivnetnega zdravila mefenaminske kisline skupaj s pastirsko torbico na dan, v celotnem menstrualnem ciklusu imele bistveno manj menstrualnih krvavitev kot tiste, ki so jemale le mefenamično kislino.
Neželeni učinki in previdnostni ukrepi
Neželeni učinki pastirske torbice - ne glede na to, ali jo jemljete v obliki čaja, tinkture ali tablet - vključujejo:
- zaspanost
- težko dihanje
- povečanje zenice
Vendar so bili ti neželeni učinki zabeleženi le v študijah na živalih. Manjka človeških študij o varnosti in učinkovitosti zelišč, zato se lahko pojavijo neželeni učinki, ki tukaj niso navedeni.
Odmerjanje in kako ga jemati in narediti
Zaradi pomanjkanja dokazov ni na voljo navodil o ustreznem odmerjanju pastirske torbe.
Če želite ostati varni, morate na embalaži vzeti le priporočeni odmerek.
Kako narediti tinkturo pastirske torbice
Kaj rabiš:
- sveža pastirska torbica
- vodka
- zidarski kozarec s pokrovom
- kavni filter
- modra ali rjava steklena posoda za shranjevanje
Koraki:
- Zidarski kozarec napolnite s čisto, svežo pastirsko torbico in jo popolnoma pokrijte z vodko.
- Zaprite kozarec in ga hranite v hladnem in temnem prostoru 30 dni. Stresite ga vsakih nekaj dni.
- S kavnim filtrom filtrirajte tekočino v stekleni kozarec in zavrzite rastlino.
- Shranite ga v temnem, hladnem prostoru in uporabite namesto izvlečka pastirske torbice, kupljenega v trgovini. Zaradi vaše varnosti ne smete preseči več kot približno 1 čajno žličko (5 ml) na dan - standardni dnevni odmerek komercialno dostopnih tinktur pastirske torbe.
Če ste občutljivi na alkohol ali se ga vzdržite, je izbira pastirske čajne vrečke ali pripravljenega dodatka pastirske torbice morda boljša možnost od te tinkture.
Kako pripraviti čaj iz pastirske torbice
Kaj rabiš:
- posušena pastirska torbica
- čajna kroglica
- vrček
- vrelo vodo
- sladilo, smetana (neobvezno)
Koraki:
- Čajno kroglico napolnite s 3-4 žličkami (približno 6-8 gramov) posušene pastirske torbice in jo položite v vrček. Vrček napolnite z vrelo vodo.
- Počakajte 2–5 minut, odvisno od tega, kako močan želite čaj.
- Po želji pred pitjem čaja dodajte sladilo, smetano ali oboje.
Glede na to, da je malo dokazov, ki bi podpirali uporabo pastirske torbe, ni treba popiti več kot 1-2 skodelici čaja na dan.
Ustavitev in umik
Zdi se, da ni zapletov ali odtegnitvenih simptomov pri nenadnem ustavljanju pastirske torbe.
Vendar pa razpoložljivih dokazov o zelišču ni, zato teh učinkov preprosto še niso raziskali.
Preveliko odmerjanje
Pastirska torbica lahko povzroči preveliko odmerjanje, čeprav je to redko in je bilo doslej opaženo le pri živalih.
Pri podganah so za kratkotrajno toksičnost zelišča značilni sedacija, povečanje zenice, paraliza okončin, težave z dihanjem in smrt.
Količine, ki so povzročile prevelik odmerek pri teh podganah, so bile izjemno visoke in so jih dajali z injekcijami, zato bi bilo verjetno, da bi človek predoziral zelišče, vendar teoretično ne nemogoče.
Interakcije
Pastirska torbica lahko medsebojno deluje z različnimi zdravili. Če jemljete katero od naslednjih zdravil, se pred uporabo posvetujte s svojim zdravnikom:
- Razredčila v krvi. Pastirska torbica lahko poveča strjevanje krvi, kar lahko moti sredstva za redčenje krvi in poveča tveganje za resne zdravstvene zaplete.
- Zdravila za ščitnico. Zelišče lahko zavira delovanje ščitnice in lahko vpliva na zdravila za ščitnico.
- Pomirjevala ali zdravila za spanje. Pastirska torbica ima lahko pomirjevalne učinke, kar je lahko v kombinaciji s sedativom ali zdravili za spanje nevarno.
Skladiščenje in ravnanje
Tekoči izvleček pastirske torbice je treba prodajati in hraniti v modrih ali jantarnih steklenicah, da se prepreči razgradnja zaradi izpostavljenosti svetlobi.
Vse oblike zelišč - tekoče, tablete ali posušene - je najbolje shraniti v hladnem in temnem prostoru, kot je vaša shramba.
Številni dodatki ne potečejo eno leto ali več po izdelavi in jih je treba po tej točki zavreči.
Posušena pastirska torbica teoretično traja neomejeno dolgo, vendar jo zavrzite, če vidite embalažo v vlagi ali vidni plesni.
Nosečnost in dojenje
Ker lahko vpliva na vaš menstrualni ciklus ali povzroči zgodnji porod, se med nosečnostjo izogibajte pastirski torbici.
Obstaja malo dokazov, da lahko pastirska torbica normalizira nepravilen menstrualni ciklus. Ker pa je o dodatku tako malo znanega, bi morali biti previdni in se mu med poskusom zanositve izogibati.
Ni dokazov o uporabi in varnosti zelišča med dojenjem, zato se mu bodite previdni.
Uporaba pri določenih populacijah
Ker pastirska torbica lahko vpliva na kri in krvni obtok, se ji je najbolje izogniti, če jemljete sredstva za redčenje krvi ali imate težave s krvnim obtokom.
Izogibajte se mu tudi, če imate težave s ščitnico, saj lahko vpliva na delovanje ščitnice.
Poleg tega se izogibajte zeliščem, če imate ledvične kamne, saj vsebuje oksalate, ki lahko poslabšajo to stanje.
Glede na majhno tveganje za preveliko odmerjanje se morajo ljudje z ledvično boleznijo pred uporabo pastirske torbice posvetovati s svojim zdravnikom. Ni znano, ali se lahko kopiči pri tistih s poškodovanimi ledvicami.
Poleg tega je ne dajajte otrokom ali mladostnikom, razen če vam tako naroči zdravnik.
Na koncu prenehajte jemati zelišče 2 tedna pred kakršnim koli posegom, da zagotovite, da ne moti naravne sposobnosti strjevanja krvi vašega telesa.
Alternative
Nekatere druge možnosti lahko nudijo koristi, podobne tistim iz pastirske torbice, vključno z ženskim plaščem in rmanom. Kljub temu so, tako kot pri pastirski torbici, raziskave teh dodatkov omejene.
Ženski plašč je cvetoča rastlina, ki lahko spodbuja celjenje ran. Obstaja nekaj trditev, da lahko pomaga tudi zmanjšati nenormalno močne menstrualne krvavitve. Kljub temu je močnih dokazov v podporo tej uporabi malo.
Rman je še ena cvetoča rastlina, ki lahko pomaga pri celjenju ran in normalizaciji menstruacije. Za boljše razumevanje prednosti rmana pa je treba opraviti več raziskav.
Glede na podobne učinke je pastirska torbica pogosto povezana s tema dvema dodatkoma v čajih ali tinkturah.
