Vodnik po virih za spolni napad

Stvari, ki jih je treba upoštevati

Poglobljen javni pogovor o spolnem nasilju, nadlegovanju in zlorabi je pomemben korak naprej.

Pomaga pri vodenju nacionalnega in globalnega gibanja, katerega cilj je odpraviti to prevladujočo težavo.

Prav tako daje ljudem, ki so doživeli spolni napad, vedeti, da niso sami.

Približno 1 od 3 žensk in 1 od 6 moških v življenju doživlja spolno nasilje.

Če ste doživeli spolni napad, vedite, da niste vi krivi.

Upamo, da vam bo ta vodnik lahko služil kot vir v času, ko boste potrebovali, in vam bo odgovoril na morebitna vprašanja o tem, kaj storiti naprej.

Kaj storiti, če ste bili spolno zlorabljeni

Če ste bili podvrženi spolnemu nasilju, imate morda različna čustva. Lahko si zastavite tudi veliko vprašanj. Vse reakcije so veljavne.

če ste bili spolno zlorabljeni

• Upoštevajte svojo takojšnjo varnost. Pokličite 911, če menite, da ste v neposredni nevarnosti. Zapustite katero koli lokacijo ali situacijo, ki se ne počuti varno. Pokličite lokalni ali nacionalni center za vire, da poiščete zavetje in pomoč.
• Poiščite nekoga, ki vam lahko pomaga. To je lahko zaupanja vreden družinski član ali prijatelj. Lahko je tudi zagovornik lokalnega kriznega centra.
• Poiščite zdravniško pomoč. Zdravljenje poškodb lahko dobite na kliniki, v zdravniški ordinaciji ali na oddelku za nujne primere v bolnišnici. Lahko poiščete zdravniško oskrbo, ne da bi o tem, kaj se je zgodilo, poročali organom pregona.
• Razmislite o seksualnem pregledu ali "kompletu za posilstvo". Tako se ohranijo potencialni dokazi DNK. Če se odločite, da želite nadaljevati z uradnimi stroški, bo ta komplet neprecenljiv.
• Zapišite si, kaj se spomnite. Če se odločite prijaviti napad, so te informacije lahko v pomoč vam in policistom.
• Poiščite podporo za duševno zdravje. Vaš lokalni krizni center vas lahko poveže s strokovnjaki, usposobljenimi na tem področju podpore.
• Ugotovite svoje nadaljnje korake. Ponudnik storitev spolnega nasilja vam lahko pomaga odgovoriti na morebitna vprašanja. Lahko vas tudi povežejo z viri, ki jih morda potrebujete, vključno s pravnimi in zdravstvenimi možnostmi.

Krizne telefonske številke

Mnogo kriznih telefonskih številk in zagovorniških organizacij je mogoče dobiti kadar koli podnevi in ​​ponoči.

Nacionalna telefonska linija za spolni napad

Nacionalna mreža za posilstva, zlorabe in incest (RAINN) uporablja 24-urno nacionalno telefonsko linijo za spolni napad, da vas poveže z usposobljenim uslužbencem.

Zagovorniška skupina s prvimi šestimi števkami vaše telefonske številke vodi do lokalne povezane organizacije, ki lahko zagotovi podrobnosti o virih na vašem območju.

Ta klic je zaupen. Uslužbenci ne bodo prijavili vašega klica organom pregona, če tega ne zahtevajo zakoni v vaši državi.

Pokličite: 800-656-HOPE

Nacionalna telefonska linija za nasilje v družini

Ljudje, ki se soočajo z nasiljem v družini ali imajo vprašanja glede izstopa iz nasilnih situacij, lahko pokličejo nacionalno telefonsko linijo za nasilje v družini.

Ta zaupna vroča telefonska linija, ki je odprta 24 ur na dan, 7 dni v tednu, vas poveže z usposobljenimi zagovorniki, ki lahko zagotovijo vire in orodja, da vas pripeljejo na varno.

Pomagajo lahko tudi zaskrbljenim prijateljem ali družinskim članom.

Pokličite: 800-799-SAFE ali 800-787-3224 (TYY)

Loveisrespect

Primeri spolnega nasilja se lahko in se zgodijo v intimnih odnosih, tudi dolgotrajnih.

Loveisrespect je organizacija, katere namen je pomagati mladim najti podporo in lokalne vire, če so v nasilnih ali nezdravih odnosih.

Zaupna vroča linija je odprta 24 ur na dan, vse dni v tednu.

Pokličite: 866-331-9474

Varna telefonska številka: Podpora za spolni napad skupnosti Ministrstva za obrambo (DoD)

Seksualno nasilje in nadlegovanje v vojski je stalno vprašanje ameriškega ministrstva za obrambo.

V odgovor se je Ministrstvo za obrambo skupaj z RAINN odprlo Varno telefonsko linijo za pomoč, anonimno in zaupno telefonsko linijo 24/7 za člane skupnosti DoD, prizadete zaradi spolnega nasilja.

Ta vroča linija ponuja medsebojno podporo. Lahko vam odgovorijo na vprašanja, poskrbijo za samooskrbo in vas povežejo z lokalnimi viri.

Informacije o posameznikih, ki pokličejo telefonsko številko za pomoč, Ministrstvu za obrambo niso posredovane.

Pokličite: 877-995-5247

Nacionalna linija za gluho nasilje v družini

Storitve zastopanja gluhih žensk in nacionalna telefonska linija za nasilje v družini gluhim Američanom zagotavljajo 24-urne telefonske klice prek nacionalne telefonske linije za nasilje v družini gluhih.

Lahko se podpišete z zagovorniki, ki so usposobljeni za pomoč gluhim posameznikom, ki so doživeli spolni napad. Zagotovijo lahko krizno posredovanje, varnostni načrt, napotitve na lokalno organizacijo in še več.

Video klic: 855-812-1001

Mednarodna pomoč

Za Američane, ki živijo v tujini:

• Če ste med bivanjem v tujini doživeli spolni napad, pokličite ameriško zunanje ministrstvo, Urad za čezmorske državljanske službe na + 1-202-501-4444.
• Lahko se obrnete tudi na lokalno veleposlaništvo ali konzulat. Lahko vam pomagajo pri krmarjenju po lokalni zakonodaji in iskanju virov.

Za ljudi zunaj ZDA:

• Veliko informacij v tem priročniku je namenjenih ameriškemu občinstvu. Vendar pa imajo številne države organizacije, ki ljudem, ki so bili izpostavljeni spolnemu nasilju, nudijo pomoč in sredstva.
• Če iščete po državi po imenu »pomoč pri spolnem napadu«, boste verjetno našli organizacije, ki so vam pripravljene in vam lahko pomagajo pri krmarjenju po čustvenih, fizičnih in pravnih vidikih, povezanih s spolnim napadom.

Spletni forumi in podpora

Številne organizacije ponujajo spletne klepete, forume ali možnosti pošiljanja sporočil. Te odločitve so lahko koristne, če morate pomoč previdno poiskati.

Če vas skrbi nadzor

Na teh spletnih mestih poiščite zavihke »Hitri izhod«. Ti gumbi vam omogočajo, da hitro zapustite spletno mesto, če vas skrbi, da bi vas videli. Pogosto so v zgornjem in spodnjem desnem kotu zaslona.
Če menite, da je mogoče spremljati zgodovino iskanja, počistite zgodovino brskanja. Uporabite lahko tudi anonimni (zasebni) način brskalnika. Ne bo sledil vaši spletni dejavnosti.

Nacionalna telefonska linija za nasilje v družini

Zaupna nacionalna služba za klepet v družini za nasilje v družini vas poveže z usposobljenim zagovornikom.

Ti strokovnjaki lahko v realnem času posredujejo informacije o lokalnih virih in odgovorijo na morebitna vprašanja.

Klepetajte zdaj: thehotline.org

Nacionalna telefonska linija za spolni napad

Nacionalna telefonska linija za nasilje v družini vas poveže z usposobljenim uslužbencem prek funkcije zaupnega klepeta na njihovem spletnem mestu.

Uslužbenci ne bodo zahtevali identifikacijskih podatkov in klepet ne bo shranjen.

Če pa ste mlajši od 18 let, morajo lokalnim organom pregona razkriti vaše ime in lokacijo.

Prav tako bodo morda morali stopiti v stik z organi pregona, če bodo utemeljeno verjeli, da lahko poskusite samomor. Zakoni se razlikujejo glede na državo.

Klepetajte zdaj: online.rainn.org

Loveisrespect

Usposobljeni vrstniški zagovorniki v podjetju Loveisrespect lahko mladim odraslim, ki so doživeli spolni napad, nudijo zaupno podporo, izobraževanje in vire.

Ljudje, ki jih skrbi ljubljena oseba, lahko tudi poiščejo pomoč s funkcijo klepeta organizacije.

Klepetajte zdaj: loveisrespect.org

Besedilna storitev Loveisrespect

Pošljite svoj komentar ali vprašanje in usposobljeni vrstniški zagovornik vam bo poslal sporočilo.

Če imate pametni telefon, lahko nudijo povezave do virov, informacij in organizacij, ki vam lahko pomagajo.

Veljajo tarife za sporočila in prenos podatkov.

Klepetaj zdaj: Pošlji SMS na 22522.

DeafHotline

DeafHotline zagotavlja zaupno takojšnje sporočanje gluhim posameznikom, ki so doživeli spolni napad.

Zagovornikom gluhih lahko tudi pišete na naslov [email protected].

Klepetajte zdaj: thehotline.org

Opredelitev, kaj se je zgodilo

Spolni napad je širok pojem. Obsega številne izkušnje.

Velja vaša individualna izkušnja.

Ta priročnik vam lahko pomaga razumeti dogodke, ki ste jih doživeli, da ga boste lahko jasneje sporočili.

Prav tako vam lahko pomaga razumeti raznolikost vedenja, ki ni dopustno in morda nezakonito.

Spolni napad je:

Krovni izraz, ki zajema številne vrste spolnih dejavnosti, stikov ali vedenja, ki se izvajajo brez izrecnega in navdušenega soglasja.

Pravna opredelitev spolnega nasilja se lahko razlikuje glede na državo.

Te dejavnosti vključujejo (vendar niso omejene na):

• posilstvo
• poskus posilstva
• nadlegovanje
• ljubkovanje
• neželeno dotikanje, bodisi nad ali pod oblačili
• incest
• spolne zlorabe otrok
• nadlegovanje
• neželeni oralni seks
• utripa
• prisilno poziranje za spolne slike
• prisilna predstava za spolni video

Posilstvo je:

Spolni odnos ali prodor s spolnim organom, ki se zgodi brez privolitve.

Soglasje je potrebno pri vseh spolnih odnosih. Stalna zveza ali pretekla zgodovina intimnosti ne preprečuje nobeni stranki, da bi dobila soglasje druge osebe.

Prav tako nobeno dejanje ne daje soglasja, razen izrecnega dogovora. Sem spadajo tudi druga spolna dejanja, kot sta poljubljanje ali dotikanje.

Odsotnost privolitve je spolni napad.

"Posilstvo z datumom" je izraz, ki se uporablja za opredelitev posilstva, ki se je zgodilo, ko so se posamezniki poznali.

To ne pomeni nujno, da »hodite« z osebo, ki vas je posilila; morda ste samo znanci. Posilstvo pa se lahko zgodi v odnosih.

"Tuje posilstvo" je izraz, ki se uporablja za opredelitev posilstva, ki se zgodi, ko se udeleženi ljudje ne poznajo.

Sila je:

Uporaba zastraševalnih dejavnikov, da se od osebe zahteva spolna dejavnost proti svoji volji.

Sila lahko vključuje:

• izsiljevanje
• čustvena prisila
• manipulacija
• grožnje
• ustrahovanje
• uporaba ali prikaz orožja
• fizična baterija ali napad
• imobilizacija ali omejitev

Kaj storiti, če želite ali potrebujete zdravstveno oskrbo

Če ste doživeli spolni napad, boste morda potrebovali zdravniško oskrbo.

Zdravljenje lahko poiščete v ambulanti po urniku, v redni zdravniški ordinaciji, na zdravstvenem oddelku ali v nujni medicinski službi.

Odločitev za iskanje zdravljenja je samo vaša.

Če želite opraviti pregled zaradi vložitve obtožbe proti posamezniku, ki vas je napadel, boste morali poiskati objekt, ki nudi to storitev.

Zagovorniška organizacija vam lahko priskrbi seznam objektov na vašem območju.

Lahko vam priskrbijo tudi zagovornika napada. Če želite, se vam ta oseba lahko pridruži na začetnem izpitu in vseh naslednjih sestankih.

Razmislite tudi o tem, da bi pripeljali zaupanja vrednega prijatelja ali družinskega člana.

Številne zagovorniške skupine lahko nudijo tudi finančno pomoč ali vas povežejo z organizacijami, ki to lahko storijo.

Fizična poškodba je:

Poškodba ali očitna škoda za telo.

Izvajalec zdravstvenih storitev bo opravil popoln in temeljit fizični pregled, da bi ugotovil znake podplutb, solzenja ali drugih možnih poškodb.

Nato lahko dajo priporočila za zdravljenje.

Test drog je:

Način, kako lahko zdravniki in uslužbenci organov pregona ugotovijo, ali ste bili pred napadom drogirani.

Nekatera zdravila lahko vplivajo na vašo sposobnost jasnega razmišljanja in vam preprečijo, da bi dali privolitev na podlagi informacij.

Preiskave urina in krvi lahko odkrijejo prisotnost številnih teh zdravil.

Da bi dobili natančne rezultate, je treba te teste opraviti čim prej po napadu.

Test STI je:

Preskus krvi, urina ali brisa, ki lahko zazna prisotnost spolno prenosljivih okužb (SPO).

Vse spolno prenosljive bolezni se ne bodo pojavile takoj po napadu. Nekatere traja nekaj tednov, da jih lahko zaznamo. Pozneje boste morda morali poklicati zdravstvenega delavca za dodatne teste.

Zdravilo lahko prepreči nekatere SPO po izpostavljenosti. Zdravnik vam lahko predpiše ta preventivna zdravila.

V večini primerov morate ta preventivna zdravila vzeti v 72 urah po možni izpostavljenosti.

Test nosečnosti je:

Analiza urina ali krvi, ki lahko zazna nosečnost.

Za natančno branje morate počakati do prvega dne zamujenega obdobja.

Kaj storiti, če želite "komplet za posilstvo"

Izraz "posilstvo" je izraz, ki se pogosto uporablja za opis postopka zbiranja dokazov.

Pravi izraz za posilstvo je forenzični izpit za spolni napad (SAFE).

Zakon o nasilju nad ženskami zahteva, da države zagotovijo ta izpit brezplačno.

Komplet je zbirka forenzičnih orodij, papirjev in posod. Usposobljeno osebje uporablja ta komplet za zbiranje možnih dokazov s kraja zločina, osebnih stvari ali oblačil.

poskusite se izogniti:

• z uporabo stranišča
• prhanje ali kopanje
• umivanje las
• preobleči se
• ščetkanje las

Za začetek bo posebej usposobljen zdravnik opravil popoln fizični pregled, vključno z medeničnim.

Lahko:

• vzemite vzorce celic z lic, anusa, penisa ali nožnice
• postrgajte pod nohti
• odvzemi kri
• zahtevajte vzorec urina

Dokazi, zbrani med tem forenzičnim izpitom, se lahko uporabijo za pregon osebe ali oseb, ki so vas napadle.

Da bi dobili največ dokazov, bi morali opraviti ta izpit v 72 urah po napadu.

Zbiranje teh dokazov ima veliko koristi, vendar vam tega ni treba storiti, če tega ne želite. Del izpita lahko kadar koli ustavite, zaustavite ali preskočite.

Zbiranje podatkov za posilstvo ne pomeni, da morate o tem obvestiti policijo. Zdravstvena ustanova, ki ima vaš komplet, ga lahko z anonimno identifikacijsko številko preda organom pregona.

Dali vam bodo to številko, da boste lahko preverili rezultate in če se odločite za pogovor s policijo, jim pomagajte povezati rezultate z vašim primerom.

Organi pregona morajo komplete za posilstvo shraniti določen čas. Ta čas je odvisen od državnih in lokalnih zakonov. Nekateri ga shranjujejo nekaj let, drugi desetletja.

Nekatere države bodo komplet obdelale, tudi če ne nameravate zaračunavati stroškov. Podatke bi lahko dodali v nacionalno zbirko podatkov, ki bi lahko pomagala organom pregona po državi.

Komplet za posilstvo ne pomeni uradne preiskave

Če ne želite govoriti s policijo, vam ni treba. Komplet posilstva tega ne spremeni.
Komplet posilstva je način, kako ohraniti morebitne dokaze, če se odločite, da želite prijaviti.
Večina držav zahteva, da imajo uslužbenci organov pregona komplete več let. Imate čas za odločitev, če takoj ne veste, kaj želite početi.

Kaj storiti, če želite sestaviti policijsko poročilo

Spolni napad je kaznivo dejanje. Nekateri to lahko takoj prijavijo. Drugi lahko počakajo leta, preden vložijo poročilo. Mnogi ljudje, ki trpijo zaradi spolnega nasilja, se odločijo, da tega ne bodo prijavili.

Odločitev, da boste poročali, kaj se vam je zgodilo, je samo vaša.

Upoštevajte, da ima večina držav zastaranje. Ti preprečujejo, da bi bili posamezniki obtoženi kaznivih dejanj, ki so se zgodila pred določenim datumom.

Statut vsake države je drugačen. Pomembno je vedeti svojega. Zagovorniška skupina vam lahko pomaga pri povezovanju z lokalnimi pravnimi viri.

Če ste pripravljeni prijaviti napad

Če se je napad ravno zgodil, lahko pokličete 911. Uslužbenec organov pregona bo prišel k vam ali vam pomagal priti na varno.

Nekateri uslužbenci organov pregona vam lahko pomagajo najti tudi zagovorniško skupino, ki vam bo pomagala pri krmarjenju po postopku in vam odgovorila na vprašanja.

Kasneje lahko pokličete tudi telefonsko številko lokalne policije.

Lahko celo obiščete postajo in pripravite poročilo. Pridružil se vam bo častnik in začel postopek.

Če želite najprej zdraviti

Lahko se obrnete na oddelek za nujne primere v bolnišnici, krizni center za posilstva ali drugo kliniko in jih obvestite, kaj se je zgodilo.

Vprašali vas bodo, ali želite prijaviti zločin. Če odgovorite pritrdilno, se lahko obrnejo na uslužbence organov pregona.

Kaj se zgodi med policijskim poročilom

Policist bo začel z vprašanjem, kaj se je zgodilo.

Če ste si zapisali kakšen dogodek, so vam lahko te opombe v pomoč tukaj.

Povejte policistu ali preiskovalcu, česar se spomnite, tudi če niste prepričani, ali bo to koristno za njihovo preiskavo.

Policist vam bo verjetno nadaljeval z vrsto vprašanj. Odgovorite jim čim bolje. Sporočite jim, ko ne veste odgovora.

Če je mogoče, s seboj pripeljite zaupanja vrednega prijatelja ali družinskega člana.Lokalna zagovorniška organizacija lahko zagotovi tudi usposobljenega uslužbenca, ki vam bo pomagal skozi postopek.

Vložitev policijskega poročila je lahko težavna

Pripovedovanje dogodkov travmatičnega napada je morda čustveno.
To lahko traja nekaj ur. Lahko bi vas poklicali tudi na dodatno zaslišanje.
Če nimate prijatelja ali ljubljene osebe, ki bi se vam lahko pridružil za ta postopek, pokličite nacionalno telefonsko linijo za spolne napade.
Ti zagovorniki vam lahko pomagajo v vseh korakih postopka, odgovarjajo na vprašanja in zagotavljajo kakršne koli informacije ali podporo, ki jo potrebujete.

Kaj se zgodi s poročilom

Policisti takoj začnejo preiskavo s podatki, ki jih posredujete.

Če poznate osebo, ki vas je napadla, jo bo policija verjetno privedla na zaslišanje. Posneli bodo spomin osebe na dogodke.

Prav tako lahko zahtevajo vzorec DNK za primerjavo s katero koli DNK iz posilstva.

Če osebe, ki vas je napadla, ne poznate, si bodo preiskovalci prizadevali, da ji določijo ime. Tu so vam lahko koristne podrobne informacije.

Policija lahko sledi vašim korakom in išče morebitne očividce. V nekaterih primerih lahko poskušajo zbrati druge dokaze, na primer video posnetke, ki lahko potrdijo vaš račun.

Vaš preiskovalni uradnik vam mora posredovati številko primera. S to številko se lahko pozanimate o stanju vašega poročila.

Vaš preiskovalni uradnik vas bo po poteku primera kontaktiral s posodobitvami.

Dokazi o napadu bodo predani krajevnemu okrožnemu tožilstvu. Lahko sodelujejo s policijo in se odločijo, ali obstaja dovolj dokazov za obtožbo osebe, ki vas je napadla.

Na tej točki boste morda pozvani, da pridete in se pogovorite z okrožnim državnim tožilstvom.

Pri prijavi napada je obvezno

V večini držav morajo izvajalci zdravstvenih storitev in zagovorniki po zakonu prijaviti napad, če je oseba mlajša od 18 let.

Kako najti pravno podporo in nasvet

Po spolnem nasilju boste morda imeli več pravnih vprašanj.

Morda boste želeli vprašati o postopku vložitve poročila in preiskavi.

Če gre za primer, boste morda želeli tudi pravno svetovanje.

Nekateri pravni viri so na voljo brezplačno. Drugi lahko nudijo storitve po znižanih cenah.

Te tri organizacije in odprte telefonske številke so lahko v pomoč.

Nacionalna mreža za posilstva, zlorabe in incest (RAINN)

RAINN je nacionalna organizacija za boj proti spolnemu nasilju.

Poleg tega, da vam RAINN pomaga pri iskanju virov za zdravljenje in svetovanje, vam lahko RAINN pomaga pri povezovanju s pravnimi svetovalci ali ponudniki podpore na vašem območju.

Nacionalno središče virov za spolno nasilje (NSVRC)

NSVRC je nacionalna podporna mreža zagovornikov in podpornih organizacij.

Kot del svojih zaupnih storitev lahko NSVRC zagotovi zagovornika, ki bo z vami v mnogih fazah postopka.

Lahko se obrnejo tudi na storitve, vključno s pravnim svetovanjem.

1v6

1in6 pomaga moškim, ki so bili spolno zlorabljeni ali zlorabljeni, najti zagovorništvo in vire.

Njihov zasebni zaupni spletni klepet omogoča postavljanje vprašanj usposobljenemu osebju.

Če ne veste, kje začeti

Normalno je, da se počutite preobremenjeni s sodnim postopkom in sojenjem. Poiščite nekoga, ki mu lahko zaupate, da vam bo pomagal pri krmarjenju po postopku.
Številni zagovorniki so pripravljeni zagotoviti pomoč brezplačno ali po znižanih cenah. Če niste prepričani, kje začeti, razmislite o tem, da pokličete nacionalno telefonsko številko za spolni napad na 800-656-HOPE.
Ta zaupna telefonska linija je na voljo 24 ur na dan, vse dni v tednu.

Kako najti terapevta ali drugo podporo za duševno zdravje

Po napadu lahko doživite veliko različnih čustev. To je normalno.

Morda se boste počutili prijetno s prijatelji ali družinskimi člani o izkušnji in našli tolažbo v njihovi podpori in vodenju.

Za pomoč se lahko obrnete tudi na terapevta ali drugega izvajalca duševnega zdravja.

Terapevt je krovni izraz, ki se uporablja za opis ponudnikov zdravstvenih storitev, ki ponujajo zdravljenje duševnega zdravja, kot je pogovorna terapija.

Določeni ponudnik je lahko psihoterapevt, psiholog, socialni delavec ali svetovalec.

Kje najti terapevta ali svetovalca

• Če imate zavarovanje, pokličite svojo zavarovalnico. Lahko vam priskrbijo seznam odobrenih ponudnikov na vašem območju. To je dober začetek, saj veste, da bodo storitve zajete.
• Pokličite upravo za zlorabo substanc in duševno zdravje (SAMHSA) na 800-662-HELP. Ta organizacija vam lahko zagotovi napotitve k lokalnim izvajalcem duševnega zdravja.
• Obrnite se na RAINN. RAINN, nacionalna zagovorniška organizacija, vam lahko pomaga pri povezovanju z neodvisnimi ponudniki storitev spolnega napada na vašem območju. Pokličete lahko tudi nacionalno telefonsko linijo za spolni napad na 800-656-HOPE.
• Vprašajte lokalno bolnišnico. Službe za ozaveščanje bolnikov lahko pacientom zagotavljajo informacije o skupinski terapiji ali neodvisni terapiji. Te priložnosti so lahko brezplačne ali poceni.
• Poiščite brezplačne storitve v kampusu. Če ste študent in ste bili spolno zlorabljeni, vam lahko univerza brezplačno nudi storitve svetovanja in duševnega zdravja.

Kaj iskati pri terapevtu ali svetovalcu

• Izkušnje s spolnim napadom. Ti ponudniki so navajeni reševati številna vprašanja, ki se pojavijo med tovrstnim okrevanjem.
• Združljiva osebnost. Odprta, iskrena razprava je ključnega pomena za svetovalni ali terapevtski postopek. Če se ne počutite udobno, lahko zadržite svoja čustva in misli. Morda se boste morali srečati z različnimi ponudniki, preden boste našli tistega, s katerim se povežete.
• Filozofija terapije. Svetovalci in terapevti imajo pogosto filozofijo ali slog prakse, ki jo raje uporabljajo s strankami. Morda boste morali preizkusiti različne ponudnike, preden boste našli strategijo, ki vam je všeč.

Kaj pričakovati pri dolgotrajnem okrevanju

Vsak postopek okrevanja je drugačen. Okrevanje boste našli v svojem ritmu in s svojim edinstvenim naborom orodij.

Ni pravega ali napačnega načina, da si opomorete od spolnega nasilja.

V prvih dneh in tednih po spolnem nasilju boste morda potrebovali reden čas s svetovalcem ali terapevtom. Lahko vam priskrbijo orodje strategij za okrevanje.

Na primer, naučijo vas obvladovanja tesnobe in panike, dveh pogostih težav po spolnem nasilju.

Sčasoma pa se vaše potrebe lahko spremenijo. Čeprav boste morda ugotovili, da še vedno potrebujete terapijo ali svetovanje, se lahko vrsta in pogostost spremenita.

Vaš terapevt vas bo želel naučiti mehanizmov in strategij spoprijemanja z dolgoročnimi težavami.

Anksiozne motnje, depresija in posttravmatska stresna motnja (PTSP) so med najpogostejšimi duševnimi boleznimi, ki prizadenejo ljudi, ki so doživeli spolni napad.

Sčasoma se boste naučili zgraditi sistem podpore tako s strani poklicnih zagovornikov in ponudnikov kot tudi osebnih prijateljev in bližnjih.

To omrežje je ključnega pomena za dolgoročno okrevanje.

Če je otrok ali ljubljena oseba doživela napad

Težko je opazovati nekoga, ki vas tako zanima za izkušnje, in si opomore od spolnega nasilja.

V postopku pomoči svoji ljubljeni osebi razmislite tudi o načinih, kako si pomagati in se zaščititi.

Ne:

• Reagirajte v jezi. Pretirana čustvena reakcija bi lahko poslabšala tesnobo vašega ljubljenega. Prav tako bi lahko zapletla kakršne koli tekoče kazenske preiskave.
• Pritisni jih. Če vaša ljubljena oseba ni mladoletna, nihče ne sme prijaviti, kaj se je zgodilo. Tudi vaši ljubljeni ni treba opraviti forenzičnega izpita. Bodite v podporo njihovi izbiri.
• Izprašajte jih. V dneh in tednih po napadu se lahko počutijo preobremenjeni. Vaša naloga je, da jih podpirate in zagovarjate zanje. Izpraševanje njih, dogodki ali kaj je privedlo do napada so lahko škodljivi.

Ali:

• Ponovite potrditev. Še naprej vas podpirajte. Izrazite svojo ljubezen in občudovanje do njih. Še naprej jim sporočite, da ste tam, da vam pomagajo in jih varujejo.
• Poslušaj. Vaša ljubljena oseba potrebuje ljudi, ki so pripravljeni poslušati, ne pa tudi obsojati. V zmedenih urah in dneh po napadu bodo verjetno doživeli širok spekter čustev. Lahko in bi morali biti zvočna deska in ponuditi pomoč.
• Poiščite pomoč. Če je vaša ljubljena oseba v nevarnosti ali kaže znake, da razmišlja o samomoru, pokličite 911. V teh primerih je nujna in ustrezna služba pregona.

Kje lahko najdete več informacij

Nacionalna telefonska linija za spolni napad je lahko vir tako za ljudi, ki so doživeli spolni napad kot za njihove prijatelje in družinske člane. Dosežete jih na 800-656-HOPE. Na voljo so tudi v spletu prek zaupnega spletnega klepeta.

Nacionalna koalicija proti nasilju v družini je organizacija, katere namen je podpreti ljudi, ki so bili žrtve nasilja v družini, pa tudi njihove družinske člane.

Projekt Date Safe pomaga posameznikom, da se seznanijo s privolitvijo in spolnim odločanjem. Ponuja tudi vire za razumevanje, kako pomagati ljudem, ki so doživeli spolni napad, pa tudi njihovi družini in prijateljem.