Pregled
Ko poskušate zanositi, je seks več kot le zabava. Vse želite narediti kar v postelji, da povečate možnosti za zanositev.
Nobena metoda ni dokazala nosečnosti. Kljub temu pa lahko nekaj sprememb časa in pogostosti vaših ljubezni pripomore k večji verjetnosti za uspeh.
Kdaj naj bi se seksal?
Najboljši čas za zanositev je najbolj plodna točka v menstrualnem ciklusu. Vaše "plodno okno" vključuje pet dni pred ovulacijo in dan ovulacije.
Dva dni pred ovulacijo in dan ovulacije imata največjo verjetnost zanositve. Če imate spolne odnose v teh dneh, boste imeli največ možnosti za spočetje.
Med ovulacijo vaš jajčnik sprosti zrelo jajčece. To jajčece se pelje po jajcevodu na poti v maternico.
Na tej poti se bo sperma (upajmo) srečala in oplodila jajčece. Sperma lahko živi približno pet dni. Če torej želite zanositi, je vaš cilj, da imate v jajcevodih živo jajčece, ko ovulirate.
Kako veste, da ovulirate? Eden od načinov je štetje dni cikla.
Vodite si koledar menstrualnih ciklov ali pa si sledite z aplikacijo. Vsak cikel se začne prvi dan menstruacije in konča dan pred začetkom naslednjega.
Poiščite sredino svojega cikla. Če imate 28-dnevni cikel, boste na splošno ovulirali okoli 14. dne.
Ali si vedel?
- Vse ženske ne ovulirajo na sredini svojega cikla. Če imate težave z zanositvijo in sumite, da je ovulacija morda zgodnejša ali poznejša od sredine, se posvetujte s svojim zdravnikom o uporabi druge metode za potrditev ovulacije.
Poiščete lahko tudi znake, kot so ti, ki kažejo na ovulacijo:
- Sprememba izcedka iz nožnice. Ko ovulirate, bo sluz postala bistra in gosta - približno konsistenca jajčnega beljaka.
- Zvišanje bazalne telesne temperature (BBT). Temperatura počitka v telesu se bo nekoliko povečala po ovulaciji. BBT lahko izmerite s termometrom za bazalno telesno temperaturo, preden vstanete zjutraj. Opomba: To vam bo samo povedalo, da ste ovulirali in ne morete predvideti ovulacije. Če pa svojo temperaturo spremljate nekaj ciklov, lahko v ozadju vidite, kateri dan cikla običajno ovulirate.
Lekarne prodajajo tudi komplete za ovulacijo brez recepta. Ti testi iščejo hormonske spremembe v urinu in vam lahko sporočijo, kdaj boste najverjetneje ovulirali. Za več informacij glejte navodila za testni komplet.
Kateri položaji so najboljši?
Ko se v vsakem moškem orgazmu sprosti na stotine milijonov sperme, lahko vsak nezaščiten spol v času ovulacije povzroči nosečnost. Dokler sperma vstopi v nožnico, imate možnost zanositve.
Izkazalo se je, da noben položaj med seksom ne povečuje verjetnosti zanositve. Kljub temu pa so nekateri položaji morda boljši od drugih, da se zagotovi, da bodo ti mali plavalci našli pot do jajčeca. Misijonarski položaj (moški na vrhu) in položaji v pasjem pasu (moški zadaj) omogočata globlji prodor - približujejo spermo v neposredni bližini materničnega vratu.
V stoječem položaju in položaju ženske na vrhu gravitacija deluje proti vam. Vendar vstajanje takoj po seksu ne sme zmanjšati možnosti za nosečnost. Sperma je precej dobra plavalka. Ko se odložijo v nožnico, lahko v 15 minutah dosežejo maternični vrat.
Čeprav vam po seksu ni treba dvigovati nog v zrak ali celo ležati ravno na hrbtu, da jim pomagajo priti tja, ne more škoditi. Postavitev blazine pod spodnji del hrbta bo spermo tudi plavala v pravo smer.
Kako pogosto bi morali imeti seks?
Morda ste že prebrali, da spolni odnosi prepogosto zmanjšujejo kakovost in količino sperme. Nekatere raziskave so pokazale, da imajo sperme boljšo kakovost, če jih zberemo po 2-3 dneh abstinence. Študije so tudi pokazale, da je višja stopnja zanositve opažena pri parih, ki imajo spolne odnose vsaka 1-2 dni.
Ljubljenje enkrat na dan ali vsak drugi dan v vašem plodnem oknu bo povečalo verjetnost zanositve.
Poskusite se pogosteje seksati, vendar se ne silite v urnik. Lahko povzroči nepotreben stres. Končno je idealno število seksov tisto, kar se vam zdi udobno.
Ali mazivo vpliva na verjetnost zanositve?
Slabi dve tretjini žensk med seksom uporabljata mazivo, vendar se pojavljajo vprašanja o tem, ali ti izdelki lahko vplivajo na kakovost sperme. V laboratorijskih študijah so maziva na vodni osnovi, kot sta Astroglide in K-Y Brand Jelly, zmanjšala gibanje semenčic za 60 do 100 odstotkov.
Preden začnete paničariti in odstraniti cev za mazanje, študije dejanskih parov, ki poskušajo zanositi, niso pokazale negativnega vpliva na plodnost. Pravzaprav vam lahko mazivo pomaga pri zanositvi, tako da poskrbi, da je seks dovolj udoben, da ga imate pogosteje.
Če vas skrbi, da vam mazivo zmanjša možnosti zanositve, preizkusite blagovne znamke, primerne za spermo, kot je Pre-Seed.
Drugi nasveti za zanositev
Spreminjanje spolnih praks ni edini način za izboljšanje verjetnosti zanositve. Tu je še nekaj stvari, s katerimi lahko povečate plodnost:
- Orgazem. Za moškega je ejakulacija bistvenega pomena za zanositev partnerice. Čeprav ženski ni treba doseči vrhunca, da bi zanosila, lahko gibanje njenega orgazma pomaga pri spermi, ki se približa cilju.
- Nadzirajte svojo težo. Pretežak ali pretanek lahko zmanjša vašo plodnost.
- Ne kadite. Kajenje poveča verjetnost neplodnosti in splava ter zmanjša gibljivost sperme.
- Omejite kofein. Kofein lahko v velikih količinah - več kot pet skodelic kave na dan - zmanjša plodnost.
Kdaj naj obišče zdravnika?
Če ste poskušali zanositi, a nimate sreče, obiščite svojega zdravnika za primarno zdravstveno oskrbo ali strokovnjaka za plodnost.
Kako dolgo naj počakate, preden obiščete zdravnika? To je odvisno od vaše starosti.
- Ženske, mlajše od 35 let, naj poskusijo vsaj 1 leto, preden poiščejo zdravniško pomoč.
- Ženske, stare 35 let ali več, bi morale po 6 mesecih poskusa obiskati zdravstvenega delavca.
Če imate katero od teh težav, ki bi lahko vplivale na plodnost, se prej dogovorite za sestanek:
- neredna obdobja ali brez njih
- endometrioza
- medenična vnetna bolezen
- zgodovina splavov
- operacija kile ali težava s testisi (pri moškem partnerju)
Zdravnik bo ocenil vaše zdravstveno stanje in anamnezo. Zdravila, tehnike osemenjevanja in kirurgija lahko ljudem s težavami s plodnostjo pomagajo do zasnove.
Odvoz
Vsaka vrsta nezaščitenega seksa je dobra za zanositev. Toda če pravilno srečate srečanja in jih imate pogosteje, boste povečali verjetnost za uspeh.
Če se nosečnost za vas ne zgodi takoj, ne pritiskajte nase ali na partnerja. Zanositev lahko traja nekaj mesecev - še posebej, če ste stari 30 let ali več.
Če pa že dolgo poskušate in še vedno nestrpno pričakujete tisto dojenčkovo bulo, obiščite zdravnika za nasvet.
